热！热！热！真的是太热了！ 在这个炎热的夏天，全国多处爆出中暑相关新闻，如外卖小哥近40℃高温送餐中暑晕倒、非洲友人参观天安门中暑倒地等。 而其中，最让人痛心的，莫过于山东淄博一产妇因坐月子导致重度中暑不治身亡的消息。 送医值班医生称，产妇来时穿的长裤长袖。“她家人说，因为是坐月子，怕落下什么病，就穿的厚一些。”家人曾解释，家里坚持不开风扇和空调，还让产妇盖着被子。 经过检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。她的体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤，最终没有抢救过来。 看到这个新闻，小编很痛心，可以想象当你辛苦生宝宝之后，却被告之不能下床、不能洗头、不能摘帽子、不能开窗户、不能刷牙……尤其还是这么热的天，还让不让人活了？ 难怪有人说女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起

坐月子不只是30天！ 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1每天应用温开水清洗外阴部 因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多。勤换会卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2一般产后一周可以洗澡、洗头 但必须仅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3居室内经常通风 室内温度不

产后减脂要怎么吃 千万不要节食 基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代谢。 基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。 而节食会降低基础代谢，身体不仅仅会分解你好不容易锻炼出来的肌肉来提供能量，而且身体会认为你陷入了绝境 为了生存，自动调整到了储备脂肪的状态。于是哪怕你吃了一根香蕉，身体就会把它提供的热量转化为脂肪储存起来。 产后减脂要怎么吃 你可以吃欺骗餐 长期运动和饮食控制的人，胃饥饿素会增加，所以食欲就可能会增加，能量也会失衡。 欺骗餐就是通过一次高出日常的高碳水高热量大餐，以提高瘦素水平，降低胃饥饿素，同时也阻止对新陈代谢，饥饿导向和能量消耗的负面影响。

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 正常情况恶露多久才会干净 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为3周(21天)，短者可为2周(14天)，长者可达6周(42天)。 产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下： 1、血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 3、白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等

产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿 侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。 产后可以练出马甲线吗 侧身收腿 跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。 产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡 这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。 产后可以练出马甲线吗 俯身外侧收腿 同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。 产后可以练出马甲线吗 仰卧交叉抬腿 很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。

生产、当妈妈或许是每个女孩子都曾经想过的问题，当妳生产后正洋溢着为人母的喜悦时，却仍因对身体变化不了解而困惑着。淘妈列出10项产后妈咪常见的身体变化，为您介绍产褥期的身体变化，让您能更从容的渡过这段期间。 1.排尿 产后的第一天妈咪可能不会想上厕所，尤其如果妈咪的阵痛时间很长，或是无痛分娩等，更有明显的症状。产后膀胱及阴道因受到胎头挤压导致膀胱张力的改变，可能会出现短暂的排尿困难，且产后2~5天内会出现利尿的情形。故必须在4~6小时内试着自己排尿，如果无法自己排尿依定要通知医护人员。 2.便秘、痔疮 因肠胃乳动减少而引起便秘或痔疮，妈咪可多摄取蔬果或高纤食物来帮助排便;吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜具有帮助消化的作用。 痔疮必要时可由医师开药膏 擦拭以减轻不适。 3.子宫间歇性强

为了催奶猛灌汤 产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃，而且还有乳腺炎的风险！ 建议 母乳喂养讲究循序渐进，刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前，应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主，等3-5天后，宝宝把奶管吸通了，才能正式开始喝下奶汤。比较推荐的下奶汤是花生炖猪脚、豆腐炖黄辣丁、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤等。 产后不能动，需卧床静养 产妇应该多躺少活动，甚至吃饭都不能下床。就像电视里看到的那些包着头巾裹着被子的产妇，看起来跟病号差不多。 产后需要静养，不能干重活提重物、不能剧烈运动，这没错，但如果久卧不动，反而会导致肠粘连、下肢静脉血栓、排尿排便困

怀胎十月，因为各种各样不尽相同的原因，很多夫妻很少同房或者干脆强忍着欲火十个月都没有啪啪啪。终于等到瓜熟蒂落，有些老公早就按耐不住想和老婆亲热，但是很多妈妈总是害怕过早同房会对自己身体造成不好影响或因为把过多精力放在宝宝身上而不愿意同房。那么，到底生完孩子以后多久才可以同房?同房时候应该注意些什么呢? “月子”结束后就能同房吗? 坐月子一定程度上可被称之为“中国特色”，很多人是因为迷信，认为坐月子期间同房不吉利，也有些人认为产后女性阴道还在出血不可同房。那么，是不是只要没有阴道出血或者女性一出了月子就可以同房了? 其实，我国传统意义上的“月子”，应该是医学上的产褥期。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各个器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周，即42天，而不是30天。 产褥期时，女性子宫逐渐缩小，胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离

女人夏天吹空调的坏处 在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 女人夏天吹空调的坏处 别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。若果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。 女人夏天吹空调的坏处 别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直呆在空调房，抽空去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样体内的寒气也可以发散出来。

最近，很多产后的的宝妈咨询产后瘦身的问题，有的还没做完月子呢就着急忙慌的开始减肥了，5月不减肥，6,7,8月都徒伤悲！ 有一种无奈叫：产后肥胖。 也许有的宝妈会说：我得给孩子喂奶，不能减肥啊！ 其实哺乳本身就是一种减肥，妈妈摄取的营养一部分进入奶水，排出了体外，如果摄取营养不足的话，乳汁就会从体内储备的营养中抽取。 有的宝妈就说了：喂奶不得多吃营养的食物吗？ 对的，不过营养不代表肥胖，饮食结构和饮食方法很重要。 比如，同样是条鱼，你清蒸和红烧，摄取的热量是不一样的，同样是排骨汤，撇掉表层浮油，就会少摄取很多的脂肪。 每餐中，注意增加蔬菜，粗粮和植物蛋白，减少高脂，高糖的摄取。 有的宝妈说，我吃的也不是很多，为什么还是很胖呢? 这就要讲到消耗的问题了，如果你活动的很少，那么消耗的能量就很少，脂肪就会不断的堆积。

对正在怀孕的准妈妈以及以及生产后的准妈妈们都在讨论同一个问题，产后如何减肥 一般来说生产后的六个月才可以减肥，如果过于着急减肥的话，身体又处在虚弱的阶段，不但起不到效果，反而会让身体更加的适得其反，所以先建议各位妈妈们减肥一定要在产后的六个月！ 生产之后，妈妈们身体都比较虚弱，需要更多的营养补充，加上坐月子哺乳期，减肥是谈何容易的一件事啊。那么产后新妈妈如何瘦身减肥呢？今日就给大家介绍一下。 产后的饮食 在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。 多吃新鲜蔬菜，蔬菜纤维多，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。一定要定时吃三餐。由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。均衡摄取各类营养素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白

夏季很多人都想再努力一把，减减肥，可以趁机秀出美丽身材。究竟夏季减肥怎么做才有效呢？其实注意饮食，多吃些低热量高蛋白的食物能起到不错的效果。 夏天减肥有什么秘诀吗？今天给大家介绍下关于饮食方面的技巧： 合理膳食，搭配营养 有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能有效地减肥。 因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食中亦不乏高热量的食物。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，合理搭配，营养全面才是重点。 补充足够的蛋白质 减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容

产后减肥是件很头痛的事情。你不仅要保证每天自身营养的供给，还要有足够的奶水来为宝宝哺乳，而且这些都是要在减肥有效果基础上进行，能不难吗?想要在孕后快速恢复身材，掌握孕后的饮食技巧、养成饮食小习惯很重要，具体孕妇的饮食减肥计划要怎么展开，那就赶紧跟着小编一起来看看吧。 产后饮食减肥的好方法一、中药通便消脂 对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使

真的想要瘦，自然是离不开管住嘴和迈开腿啦。 既然你说你是产后，我觉得你也可以去看一下那些生产后的女星的饮食，像是林心如啦，她就在微博上公布了自己产后的饮食标准，你可以根据自己的实际情况进行调整，只要蛋白质类，水果青菜类不少就可以。 早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋，喝杜仲汤；午餐是烫猪颈肉或者蒸鱼，分量为两到三块拳头大，加上三分之一碗五谷饭和烫青菜；晚餐是烤羊排或煎牛排，外加烫青菜；下午茶是两颗拳头大的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主。 以上是林心如产后的饮食，可以做个参考的啦。 然后呢，局部减脂是不太现实的，只会局部增肌而已，瘦这件事情还是要全身来的，而且重在坚持。 我看到有人说她把仰卧起坐、俯卧撑、下蹲这三个动作，做到了登峰造极，也是瘦了下来，总之，运动这件事靠的还是坚持。毕竟

剖腹产伤口多久愈合 剖腹产伤口大约4~6周愈合。 由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。所以说，剖腹产伤口大约4~6周愈合。 {insc m="8" i="893714"} {insc m="8" i="893798"} {insc m="8" i="894844"} {insc m="8" i="895543"} {insc m="8" i="895580"} 剖腹产伤口疼多久

最近又有产妇坐月子中暑身亡的消息传出，山东淄博的一产妇竟在这样的三伏天里捂棉被坐月子，最终心脏与肝脏造成不同程度的损伤，导致热射病，最终不治身亡。关键是产妇不是在生孩子的过程中遇到难题，而是在生完孩子之后，在家穿上长衣长裤，捂上大棉被，不开空调不开风扇活活热死的。 现在网络这么发达，妈妈们可以通过各种渠道来了解育儿与坐月子的知识，不要一味地坚持老人的老一套说法，如果你觉得老人说的坐月子的方法对你造成了不适，一定要及时拒绝，不要听什么我那时候就是这样过来的鬼话。 现在一说起坐月子的陋习，网上真是一大群人在吐槽：公婆不让洗脸连澡洗头，甚至连牙都不让刷，窗户不能开窗透气，闷都能给闷出病来。 那么怎么坐月子才算科学呢？ 以前的时候产妇坐月子，不能洗头洗脸都是由于当时医疗环境的影响，卫生以及保暖都得不到保障，而现在随着医疗条件以及生活条件的提高，

如果说坐月子非常无聊，那么夏天坐月子绝对是其中最辛苦的。 碰上观念老旧的妈妈婆婆，三伏天里，穿着长衣长裤，不许洗头洗澡等造成不少悲剧。 2017年7月9日，山东一女子，在坐月子时，家人为了不让她落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。造成女子得热射病（中暑中最严重的），抢救无效死亡。 2015年10月，家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，因为家里处置不当，产妇情况十分危急。随后，产妇被送到医院救治，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。 这些悲剧，不是个例。 有些老人们，以“爱”的名义劝导，拿着几十年前，甚至数百年前的老习俗来要求现在的产妇坐月子。

1、室内温度控制。夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。 2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。 3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。 4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所

今天跟大家说说产房里关于侧切的那点事儿，有些妈妈该问了，其实侧切本身并不觉得多么可怕，最难熬的还是在产后恢复期间，如果侧切伤口处理不当，还容易发生伤口感染。 那么在月子期间，应该如何做好侧切伤口的护理工作呢？ 保持会阴清洁 坚持每天早晚两次用温水冲洗外阴，大小便之后也应进行冲洗，避免排泄物污染伤口，要遵循从前往后冲洗的原则，避免细菌感染。 保持伤口干燥 勤换内裤或卫生护垫，避免恶露浸湿伤口；在每次冲洗后，用纸巾轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。 防止伤口开裂 不可用力排便，在解便时宜先收敛会阴和臀部，然后坐在马桶上，千万不要使用蹲坑。避免提举重物，避免做下蹲和其他用力的动作，以防缝补的伤口再度裂开。 预防伤口感染 产后出汗较多，再加上有恶露，伤口很容易感染。新妈妈在平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的那一侧，

久未露面的黄圣依在北京出席某品牌发布会，这也是她生完二胎后首次出席公开活动。在活动现场，黄圣依窈窕身材、超高颜值，气场强大，获满堂惊呼喝彩。 活动结束后，黄圣依接受众媒体采访，提及此次参加商业活动，黄圣依回复说，因为是怀孕前接下的代言，为了尊重商业信誉，就来参加这次品牌方重要的发布会。作为两个孩子的妈妈，黄圣依坦言，在第二个孩子半岁前，会做全职妈妈，全身心陪伴孩子，尽到一个母亲的责任。 黄圣依坦言自己在怀孕时就已经定好计划，给孩子母乳喂养到至少半岁，把孩子健康与亲子陪伴放第一位。黄圣依在现场也回应复出问题：“第二个宝宝很快半岁，我很快就会全面复出拍戏，届时会全面公布未来的各种计划，希望大家一如既往的支持。谢谢大家关心!” 黄圣依(Eva Huang)，1983年2月11日出生于上海浦东新区，中国内地女演员、