在我国传统观念中就有妇女产后需要“做月子”的习俗，时间最短约一个月，最长将达到一百天。在祖辈代代口耳传授的情况下，人们开始愈发的重视坐月子，时至今日，只要提到生产之后“坐月子”，老一辈仍就会在你耳旁念叨：“月子期间不能洗澡洗头、不能刷牙、不能开窗通风…稍有怠慢就会得月子病，影响你以后的身体健康”。那么真的是这样的吗？ 一、忌闷月子 无论你是在寒冬腊月还是夏日三伏生产，只要生产之后，必须将房间的门窗紧闭不留任何缝隙，而产妇则需要带上帽子、穿上袜子、长衣长裤卧床静养。如果产妇不照做，家里的长辈们就会现身说法，告诉产妇，自己就是当初就是因为没有遵从老方法坐月子，现在落下关节疼痛的毛病，多年未愈。产妇们信以为真，只好乖乖就范。多喜月的专家告诉您：首先保持房屋内的干净整洁，适当的开窗通风，屋内应有充足的阳光，室内温度、湿度适当。其次避免产妇直接吹风，毕竟刚生产完，

吃饭吃的慢可以减肥吗 吃饭吃的慢是可以减肥的。 俗话说“吃饭快就会变胖”.日本,新西兰等国家陆续发表了研究结果.指出吃饭快的人的食物纤维,要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。 另一方面，观察一下本来就很瘦的人想减肥的话，大致情况是食物纤维丰富，尤其蔬菜类，一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广，有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的习惯，对减肥有帮助。 吃饭吃的慢可以减肥吗 吃饭慢减肥的原理 1、囫囵吞枣式的吃法，只会让食物没有经过很好的咀嚼就进入胃部，难以得到很好的消化，身体无法吸收充足的营养，只好不断增大食量，也愈来愈喜欢高能量的食物。 2、吃太快会让脑部无法第一时间感知到吃饱了，从

怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，但是当孩子降生，准妈妈摇身一变成新妈妈时，才发现如果不坐好“月子”，将来受苦的还是自己，而且还会让宝宝身体变差。 所以，产后“第—天”的保养很重要呀。那么产后第一天，新妈妈应该做些什么呢？产科医生说，这几件大事最重要。 1、观察出血量 据了解，目前导致孕产妇死亡的第—原因仍是产后出血，所以观察产后出血量至关重要。一般来说出血量大于500ml可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。 产妇在分娩后两小时内较容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应赶紧通知医生，查明原因，及时处理。 2、产后尽快排大小便 产后新妈妈应多喝水，尽快排初次小便。因为在生产过程中，胎

恶露不尽必须得清宫吗 产后恶露不尽不一定要清宫。 产后恶露不尽，每个产妇的情况都不一样，如果通过B超检查确认是产妇子宫内有胎盘残留物，这种情况才需要进行清宫治疗，并且做好术后防感染措施。但如果子宫内没有残留物的话，可能是子宫收缩乏力引起的出血，可通过使用缩宫素进行治疗。 恶露不尽必须得清宫吗-产后恶露多久干净 一般来说，产后恶露一般在产后3周(21天)左右可排干净。 产后从子宫脱落，含有血液、黏液等组织从阴道排出，称为产后恶露，这是女性产褥期正常的生理变化，虽然有血腥味，但并没有臭味，正常情况产后恶露会持续21天左右。但也要因人而异，短的14天可排尽，长的可达6周。 恶露不尽必须得清宫吗-恶露不尽怎么办 恶露不尽是指产后6周恶露还未排净的情况。产

产后腰痛艾灸什么穴位 腰部施灸时，选穴是比较关键的一步。一般每次选3-5个穴点，首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。 产后腰痛艾灸什么穴位 腰冷痛 症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。 配穴：肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、阳陵泉、委中。 产后腰痛艾灸什么穴位 腰酸痛 症状：腰部以酸软疼痛，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。 配穴：膈俞、气

生完宝宝后，产妇会排出恶露，顺产的妈妈还会伴有会阴撕裂、伤口疼痛的情况。这些状况在新妈妈私处护理方面都需要有应对，那么，应该如何应对月子期间的私处感染呢？ 生完宝宝后，医院会给新妈妈的阴道做专门的清洁和护理，因此能省去很多烦恼。 但是，当新妈妈出院后，私处的清洁和护理是否就只是用清水洗干净就了事了呢?产后私处如何避免感染?私处的肿胀和疼痛有没有解决的方法?这些烦恼应该学会自己解决，下面小编教你产后私处的基本护理方法 产后私处护理三步走 1、产后私处护理的第一步是选用专业的产妇卫生巾，不要用普通卫生巾来代替，因为这样会减慢产后伤口的愈合。 2、产后保持私处清洁，勤换内裤，在伤口拆线后应该进行日常的清洁和护理工作，避免使用碱性肥皂清洗阴部。 3、如果私处伤口有明显疼痛或出现异常分泌物，应及时到医院检查。

产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，产后子宫恢复的好与坏，和产后护理有着直接的关系。妈妈要怎么样做，才能让子宫恢复到最佳状态呢？小编这里总结了产后四大私密部位如何恢复以及产后子宫恢复方法，供各位产后妈咪们参考： 产后子宫恢复时间，一般是约在产后4～6周复原 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。 子宫的收缩恢复是否良好，可两项外表的指标来判断： (1)如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤； (

对于剖腹产的产妇，在产后的护理上需要比顺产的产妇更加注意，因为剖腹产的伤口更大，恢复起来更不容易。在饮食上，剖腹产的产妇需要注意的事情也很多，否则也会使宝宝的发育受到影响。今天，家有好baby小编就为大家讲一下剖腹产产妇产后饮食禁忌及产后注意事项，一起来看吧！ 剖腹产产后饮食禁忌： 1、少吃盐，控制盐的摄入 剖腹产产后一定要少吃盐，控制盐的摄入，像咸菜、梅干等腌制的食物是需要尽量避免的，否则可能会出现产后水肿。 2、避免食用会导致回奶的食物 像韭菜、麦芽等食物是会导致回奶的，最好避免食用。 3、不能吃凉食 剖腹产后凉食是禁食的，所以在吃任何东西时，特别是凉食，最好要将东西温热后再食用。 4、避免容易使宝宝过敏的食物 有一些食物会容易导致宝宝过敏，像洋葱、柳丁会使宝

产后如果发现自己伤口痒，妈妈们先不要担心，这有可能是正常的现象哦。下面告诉你产后为什么伤口痒。 剖宫产产后后3个月时，感觉伤口处有些痒。这样的情况正常吗？是否需要去皮肤科看医生？ 产后伤口痒是怎么回事 这样的情况是正常的。通常，在手术刀口结疤2～3周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续3～6个月左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色或银白色。有时在刀口愈合的早期，很多人会有痒的感觉，这是因为伤口中的一些化学物质，刺激真皮下的神经末梢所致，因而这是一种正常现象，可不做特殊处理。 剖宫产后伤口痒是否正常 有的人在手术后数月至数年，有时可持续十余年，伤口疤痕常出现瘙痒，特别是在大量出汗或天气发生变化时，痒感剧烈，经过搔抓后疤痕更加明显，但一般随后都

根据已有的资料显示，在产后四周内发生精神障碍的患者占产褥患者总数的比例特别高，甚至会达到80% 以上。这个比例数字多少有些惊人，所以这个时期的妈咪们需要更多精神上的照顾和生活上的体贴关怀，对于改善身体状况也有好处。最好是要在比较安静舒适的环境中，保持心情舒畅，尽量不要生气不要发脾气。在保证心情的同时，这周妈咪们就要系统地做一个产后塑身操！ 塑身操1：船式塑身操 仰卧在床上，双脚并拢起来，双腿伸直，缓慢吸气同时将两腿缓慢抬起，双臂伸直向上抬起，背部紧贴床；维持这个姿势10 秒钟，呼气将胳膊和腿缓慢放下，放松身体调整好呼吸（见下图）这有利于胳膊和腿部赘肉的减少，增强腰腹力量，是帮助妈咪们产后恢复的有效方案。 然后是“双抬腿式塑身操”，侧躺在床上，前手肘弯曲撑地，双腿并拢支撑起身体，注意腿部不要翘起，保持和背部水平；维持10 秒钟后，缓慢吐

近日陈妍希出街着装连体衣大秀好身材，不仅清新亮眼，还充满了少女感。女神产后身材如此苗条，肤如凝脂，气色红润，简直逆袭成了高瘦美，与昔日圆嘟嘟的形象完全不一样，变身成为了时尚辣妈呢！ 看她小露香肩，秀出纤细大长腿，举止间充满了俏皮迷人的味道，真是又温柔又青春。尤其是那雪白皮肤，紧致饱满，光滑有弹性，一点都没有产后皱巴巴的样子。产后皮肤修复可是一个大麻烦，想恢复少女肌需要许多精力去保养，陈妍希是怎么做到的呢？ 想必很多妈妈对产后恢复十分苦恼，尤其是身材和皮肤，想保持少女肌肤感，可就要注意产后肌肤的保养了，小编为大家介绍一些肌肤护理的知识和简单的保养方式，快来拯救你的产后肌肤，别让肌肤整片垮掉！ 产后肌肤松垮的主因 怀孕时全身都有可能会水肿，尤其是装了宝宝的肚子。怀孕时腹部的肌肤会被撑开，导致皮肤弹性降低，甚至会使皮下弹性纤

有人说人生有三大疼——顺产阵痛、产后按压子宫、产后打缩宫素。还有人为了不要顺产的疼而选择剖宫产，因为——“剖腹产不就挨那一刀了”。但是有剖过的妈妈却说，如果顺产是“让你一次疼个够”，那么，剖腹产就是“让你疼、疼、疼不完”。 即便是很多二胎妈妈，在剖宫产的产后恢复上还存在不少的认识误区，例如术后要静卧不能乱动、要平卧等等。剖宫产产后恢复到底应该怎么做呢？ 伤口恢复 “很多产妇以为，剖宫产就只是在肚皮和子宫上拉一刀而已，但其实，如果这一刀留下的伤口没恢复好，会留下很大的隐患。”对于剖宫产的产妇来说，产后恢复最大的难题就是伤口的恢复，如果术后切口愈合不良，或因炎症感染形成瘢痕部位的微小裂隙，那么再次妊娠时会有疤痕妊娠的风险。受精卵穿透微小裂隙而着床，由于滋养细胞可直接侵入发育不良或缺损的底蜕膜并不断生长，绒毛植入子宫肌层

剖腹产伤口痒是怎么回事 剖腹产伤口痒这种情况是正常的。 通常，在手术刀口结疤2～3周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续3～6个月左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色或银白色。有时在刀口愈合的早期，很多人会有痒的感觉，这是因为伤口中的一些化学物质，刺激真皮下的神经末梢所致，因而这是一种正常现象，可不做特殊处理。 剖腹产伤口痒是怎么回事 伤口痒一般会持续多久 有的人在手术后数月至数年，有时可持续十余年，伤口疤痕常出现瘙痒，特别是在大量出汗或天气发生变化时，痒感剧烈，经过搔抓后疤痕更加明显，但一般随后都会萎缩。这种情况只要不是继发感染，不用到医院去治疗，可选用一些含激素类的药物，如肤轻松霜、地塞米松霜或无极膏等

熬过漫长的孕期，终于等来了自己的小宝宝。可是随之而来的，除了各种操心和劳累，身材走样，变老变丑之外，最折磨人的就是喂奶时的疼痛，这种痛不是孩子咬奶头时的痛，而是乳腺增生时的刺痛。 听朋友说，生完孩子后，自己的胸部终于摆脱以前的飞机场，虽然勉强迈进c的行列，不过也是让人很欣喜的。 但是好景不长，她发现胸部出现了许多小肿块儿，偶尔还会伴随着一阵阵刺痛或者胀痛。后来去市妇幼医院检查了一下，被告知是乳腺增生，不过还好属于良性的。 其实很多孕妈妈生完孩子后，或多或少都会遇到胸部小叶增生的问题。 如果不出现疼痛是最好的，一旦有疼痛感，建议最好及时到医院检查一下，以免出现发烧等情况。此外，也可以做到以下这几点： 一．把奶水排干净 产后之所以会出现硬块，很大程度上是因为乳房排乳不畅，奶水淤积造成的。所以每次喂宝宝吃

1、骨盆恢复 十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。 产后宝妈们，记得生产完宝宝后的一定时间内用上骨盆修复带帮助骨盆恢复。这里还要提到一个非常重要的利于骨盆恢复到最佳状态的，那就是选择一家专业的产后恢复机构。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。 产后的妈妈们除了选择通过专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行腹带捆绑也是必不可少的形体恢复功课。现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。 2、产后体质调理 产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有

产后尽快恢复苗条的体形是每一位新妈妈都关心的问题，但是，事与愿违，有部分新妈妈产后通过健康均衡的饮食和适当的运动，身材恢复至孕前状态，而也有不少新妈妈在生完宝宝后，肥肉还是松松垮垮的堆在身上，丝毫没有减少的趋势，真让人烦恼。 其实，新妈妈只要找对发胖的原因，保持正确的减肥观念，恢复原来的身材也并不是一件不可能的事。 产后越来越胖的原因 ◆孕期营养需求增加 体重增加是怀孕期间最明显的生理变化。 为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，孕妈妈们在整个孕期都需要合理地补充营养，当然体重增加的情况也是不可避免的。 对于孕前体重正常的孕妈妈，一般孕期总增重范围是11.2~15.8kg。 ◆产后生活习惯改变 营养摄取过度 老一辈人认为产后新妈妈只需要吃好、休息好、给宝宝喂好，月子里

剖腹产后刀口痒怎么办 涂药 剖腹产后伤口出现发痒的现象时，妈妈可以在医生的指导下，涂抹一些外用药来帮助止痒。 此外，刀口的痂不要过早的去揭，过早的揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。 剖腹产后刀口痒怎么办 饮食调理 剖腹产后伤口痒，妈妈要改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人体必需的氨基酸等食物。 这些食物能促进血液循环，改善表皮代谢功能，对刀口的恢复及减轻发痒都很有帮助。 剖腹产后刀口痒怎么办 转移注意力 剖腹产后伤口痒，妈妈不必感到不安和焦虑，要保持良好的心理状态，对伤口的恢复有着重要的作用。 在伤口发痒时可以看看书，听听音乐，看电影或其它事情，来转移妈妈的注意力。

产后如何减肥最好呢?产后减肥的前提是不伤害自己的健康，并且方法科学。所以，在产后不能急于减肥，需要先知道产后减肥的最佳时间，这样才不会伤害到身体健康哦。今天，就来一起看看产后减肥的最佳时间和方法吧。 产后什么时候减肥最好? 首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。 产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。 产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄

针灸对哺乳期有影响吗? 哺乳期的妈妈疾病是可以针灸的，但是减肥就不宜针灸。 哺乳期疾病、护理、养生可以适当针灸： 针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具(通常指毫针)按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。 产后减肥不宜针灸： 有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。 温馨提示： 产后减肥切记不可盲目，必须要依据科学的方法来进行，否则的话就会影响到新妈妈的健康，造成无法挽回的后果，所以新妈妈们必须要慎重。

产后妈妈的身体都很虚弱，那么产后康复就显得尤为重要，妇女保健专家提醒各位年轻妈妈，产后康复需要注意以下事宜。 1、要保持乐观情绪。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。因为情绪沮丧时奶水会就减少。 2、加强营养，母亲饮食及身体营养状况，直接影响乳汁的质量，母强则子强。哺乳期母亲所需的营养物质的质和量都较一般妇女为高。乳母一定要吃足够的粮食;含有丰富的蛋白质的食物;如牛奶、豆浆、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等;各种新鲜蔬菜;多喝汤水。饮食要多样化，不要偏食。母亲吃得好，对母子都有利。 3、注意休息，充足的睡眠，不可过度疲劳。 4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物