哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期妈妈是能吃香蕉的。 香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。哺乳期妈妈吃香蕉会滋润通便、止咳润肺，有益于大脑，还能够缓解神经的疲劳。 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的好处 1、治疗便秘 哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。 2、预防与治疗抑郁症 产后抑郁症是产后较为常见的一种心

哺乳期妈妈吃什么对宝宝好 增加热能摄入量 中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。 母乳妈妈为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择。 产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。 哺乳期妈妈吃什么对宝宝好 补充优质蛋白质 乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组

哺乳期妈妈可以吃芒果吗 哺乳期妈妈可以吃芒果的。 芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。 哺乳期妈妈可以吃芒果吗 哺乳期吃芒果注意事项 1.哺乳期少吃芒果。哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。 2.芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

哺乳期妈妈可以喝蜂蜜水吗 哺乳期妈妈可以喝蜂蜜水。 蜂蜜性平味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。蜂蜜水对哺乳期的妈妈还是具有一定保健功效的，妈妈们可以适量喝蜂蜜水。 哺乳期妈妈可以喝蜂蜜水吗 哺乳期喝蜂蜜水的好处 1、蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 2、蜂蜜能增强身体免疫力。喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自

哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期妈妈喝酒不能喂奶。 哺乳期女性最好不要喝酒，否则会给宝宝带来影响。酒是以大麦等为原料酿制而成的，中医认为大麦芽具有回乳作用，用大麦酿制成的酒会抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期妇女饮酒就会影响母乳哺婴;再则，酒中也含有一定量的酒精，通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期喝酒对宝宝的危害 酒中含有酒精，酒精进入乳汁，会影响婴幼儿的生长发育，特别是大量饮酒之后，会发生酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象。婴幼儿的肝脏解毒功能尚不健全，会受到很大程度的损害。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期不能避免的酒局怎么办 1、当哺乳期的妈妈在喝少量酒之后，在体内代谢2～3个小时之后再喂奶是没有多大问题的，身体会分解酒精。

相信每一位宝妈在坐月子时都会经历一些奇葩的饮食风俗，这些风俗让很多宝妈都感到很无奈，像月子里不能喝水、不能吃水果和蔬菜等，但是宝妈为了自己和宝宝的健康考虑，还是忍了，但是，这些风俗真的科学吗，真的会对宝妈和宝宝的健康有好处吗？今天，小编就为大家整理一下这个问题，一起来看吧！ 1、坐月子不让喝水只能喝米酒，说能防止风湿 一位新妈妈抱怨自己在月子里的经历，坐月子的时候不让喝水，只能天天喝米酒，家里的老人说这样能防止风湿，并且喝水可以导致越喝越胖，因此坐月子的日子真的非常煎熬的，但是家里人这样做也是出于好心，真的是很无奈。 其实，风湿病和自身的免疫系统息息相关，但是和是否饮水并没有关系，并且也没有科学证明喝米酒可以预防风湿。但是喝米酒可以起到一定的下奶作用，但是绝对不能多喝，更不能拿它代替日常的饮水。 2、天天吃鸡蛋简直是煎

产后饮食对于产妇来说是非常重要的，因为既要考虑到产妇的伤口愈合问题，还要考虑到产妇体虚进补及产后的催奶问题。这是产后饮食主攻的三大方向，下面，小编就为大家整理一下关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌，一起来看吧！ 为了伤口更好的愈合有哪些饮食禁忌？ 1、应以清淡细软饮食为主，不宜大补 在产后恶漏排出阶段，产妇应该以清淡细软饮食为主，像小米粥、鸡蛋、汤面、豆制品等食物，少吃人参、桂圆等补性食物，以防导致血管扩张，加剧出血、恶漏不绝等情况，延长子宫恢复期。 2、应该忌吃烧、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物 这些重口味的食物，产妇一定要远离，还有辣椒酱、胡椒、芥末等也是不能吃的，它们也是属于刺激性食物。辛辣食物容易使产妇上火，容易引起便秘或痔疮发作，还可能通过乳汁影响到宝宝的健康。 同时像碳酸饮料、含糖饮

哺乳期妈妈不能吃盐吗 哺乳期妈妈是能吃盐的，只要要适量，不能吃过多的盐。 哺乳期缺水和缺盐会造成新的水潴留和诱发高血压病，必须保持足够的水份和盐份，适量低盐饮食在任何时候都是有益健康的，不用担心。产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份都会缺少，所以必须保证每天充足的饮水和盐分。 哺乳期妈妈不能吃盐吗 哺乳期吃盐的好处 盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。 如果产妇的食物里一点盐不放，很容易造成产妇食欲不振，营养缺乏，从而影响了产妇泌乳。另外，新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。 哺乳期妈妈不能吃

喂奶可以吃螃蟹吗 喂奶期间可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。 具体分析： 1、螃蟹性寒，而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险，还可能会加重湿疹，出现腹泻的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。 2、螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹。 所以，为了宝宝的健康，处于喂奶期间的妈妈们最好是忍一忍，别吃螃蟹。 喂奶可以吃螃蟹吗-喂奶期吃螃蟹注意事项 1、每次吃螃蟹的量要少：哺乳期的妈妈每次最多吃不超过100克的螃蟹。 2、要吃新鲜螃蟹：螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质组胺，且会随着死亡时间延长而累积。而且死后的蟹肉也会迅速腐败变质，滋生其它细菌生长。所以不要吃不新

哺乳期妈妈猪脚汤做法 黄豆炖猪蹄汤 准备材料：猪蹄1个，黄豆一把，食盐适量，葱花，姜丝，黄酒少许。 做法： 1、黄豆因为要浸泡软才下锅煮汤，所以宝妈们要提前1小时浸泡黄豆。 2、姜洗净后切成片备用，大葱切成段(至于多长的段就要看个人喜好了。) 3、煮开一锅水，放入猪蹄烫1分钟捞起将毛拔干净(用眉夹，哈哈哈)，然后切成大块。 4、原锅另换一锅水，放入猪蹄块和清水、姜丝，煮开后撇去血沫。 5、往锅里面加入黄酒、黄豆，盖上盖子，用小火焖煮，煮到半酥的时候，继续煮1小时。 6、在煮好出锅的时候在上面撒上葱花就可以了。 功效：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效。黄豆炖猪蹄的做法很简单，比较容易掌握。 哺乳期妈妈

哺乳期妈妈吃什么回奶 韭菜 韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，因为韭菜会抑制乳汁分泌，所以是回奶的食物。而且韭菜有杀菌消炎的作用，有助于提高妈妈的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物。 哺乳期妈妈吃什么回奶 麦乳精 哺乳期间回奶可以喝麦乳精，麦乳精回奶不错。麦乳精由于营养比较丰富、颗粒疏松、溶解性好、冲饮便利，既能热饮又能冷饮，是家庭及旅行中、四季皆宜的饮料食品。饮时香味浓郁，食后又能充分吸收，这一独特优点是有的饮料远所不能及的。 哺乳期妈妈吃什么回奶 麦芽 其中炒麦芽与生麦芽均具有回奶的作用，但主要以炒麦芽效果较好，炒麦芽具有减少乳汁分泌及消除乳汁淤积的作用，妈妈们回奶时应该有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤积，

产妇鸽子汤的做法：红枣鸽子汤 原料：鸽肉、红枣 做法： 1、先把鸽子杀掉(用水闷死)准备炖汤用。 2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。 3、鸽肉闷血后切块待烧。 4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。 5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。 6、加入开水，把姜片汤烧开。 7、倒入过开水后的鸽肉块翻炒。 8、淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。 9、这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。 1

哺乳时，妈妈吃的食物营养都会透过母乳被宝宝吸收，因此妈妈可以趁此阶段，再次强化孩子的健康。但是，并不是所有的食物都可以吃。有些对宝宝会有不好影响的食物，应该要避免，像是柑橘、樱桃和李子。 一、哺乳期间应避免食用的水果 1、柑橘类的水果 柑橘类的水果虽然很多汁、美味，但是它的味道浓郁，有可能让宝宝难以接受，有些婴儿甚至呕吐。此外，它还可能导致宝宝尿布疹，刺激宝宝肠胃。 2、樱桃以及李子 除了柑橘类水果之外，樱桃、李子和浆果也不应该食用，樱桃有时候会让宝宝产生胀气的问题。因此，如果你发现宝宝有胀气的问题，应立即停止食用。 宝宝会透过母乳吸收营养。 3、咖啡因巧克力 除了上述的水果种类之外，你还应该避免咖啡因、巧克力、鸡蛋、豆类和鱼。这些食物有可能导致你的肠胃问题

哺育母乳时，均衡的饮食最重要。食物中或多或少都含有糖分，而椰子糖是一个可以替代食用糖的健康食物。因为椰子糖除了果糖较少之外，还含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维、铁，对宝宝健康很有帮助。 一、哺乳期间食用椰子糖的好处 1、丰富的氨基酸 椰子糖含有丰富的胺基酸。人体需要的必须氨基酸有20种，椰子糖就包含了16种。包括色氨酸、赖氨酸、组氨酸、精氨酸、天冬氨酸等等。 2、含有膳食纤维 椰子糖含有一种菊粉的膳食纤维，它会喂食我们肠道中的好细菌，保持胃肠的健康。此外，它还帮助缓慢消化食物，让糖持续释放到血液中。 椰子糖的营养很多。 3、必须的维生素 椰子糖还富含维生素，像是硫胺素、核黄素、吡哆醇、泛酸、菸酸、生物素、叶酸、肌醇、胆硷和维生素B12。所有这些维生素提供了许多

哺乳期妈妈能吃板栗吗 哺乳期妈妈能吃板栗。 栗子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质，烟酸等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。 哺乳期妈妈能吃板栗吗 哺乳期吃板栗的好处 1、补充营养 板栗内含有丰富蛋白质和矿物质的成分，哺乳期适量食用板栗可以及时补充产妇所需营养，对哺乳期内产妇身体的恢复是具有一定的帮助的。 2、增强抵抗力 哺乳期吃板栗还具有增强抵抗力的作用，据说板栗是有“干果之王”的称号的，可想而知板栗内含的营养有多丰富，哺乳期适量食用板栗可以有效

哺乳期能吃鱿鱼吗 哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是要适量，不能多吃。 如果说妈妈对海鲜不过敏，有特别想吃鱿鱼的话，最好是吃新鲜的鱿鱼，这样对大热和孩子都有好处。因为鱿鱼是高蛋白，能补脑，有利于骨骼发育和造血，可以给哺乳期妈妈补血。 哺乳期吃鱿鱼有什么好处 1、防治贫血 哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。 2、预防带血综合症 哺乳期产妇都比较辛苦，但是由于鱿鱼中的牛磺酸可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力，所以产妇多吃鱿鱼也可以缓解疲劳。 3、预防糖尿病 促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的

哺乳期不能吃什么鱼：食肉鱼类 因为食肉的鱼类吃的是别的鱼，这样别的鱼吸收的汞会被食肉鱼类二次吸收，所以说食肉鱼类体内堆积的汞比较多。 注意： 如果在哺乳期吃了这类鱼，母体会很同意吸收其中的甲基汞，甲基汞会部分被宝宝吸收，造成宝宝免疫力下降，影响大脑和神经系统的发育。 哺乳期不能吃什么鱼：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼 哺乳期的妈妈要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育 近年来美国曾公布4种鱼类(鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼)汞含量过高.不宜孕妇、计划怀孕女士、喂奶母亲和小童使用。 小贴士： 准妈妈也不宜吃鱼翅，因为7成左右的鱼翅被汞污染，如果食用过多可能会对健康产生威胁。 哺乳期不能吃什么鱼：鱼罐头

哺乳期妈妈的三餐食谱 早餐 1.山药红枣枸杞粥 材料：山药1根，大枣10颗，枸杞20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克 做法： 1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒 2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用，将莲子、枸杞子准备好 3.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入 4.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味 5.按喜好粥可以加糖拌匀食用 2.鸡蛋饼 材料：面粉200克，水100毫升，鸡蛋一个，糖25克 做法 1.准备好

哺乳期不能吃什么水果：西瓜 西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。 注意： 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。 哺乳期不能吃什么水果：山竹 山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。 注意： 而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。 哺乳期不能吃什么水果：石榴 1、因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功

鸡汤、乌鸡汤、鸭汤、猪蹄汤、排骨汤、羊肉汤、鲫鱼汤、鲈鱼汤……这些汤你都喝过吗？ 中国传统习俗里，产妇生完孩子后是要“坐月子”的，而坐月子期间，很多产妇三餐不离汤，很多宝妈们都抱怨要喝吐了！ 不仅是产妇，宝妈喝不完了，宝爸就得来接盘了！ 其实喝些汤水是应该的，毕竟足量的乳汁分泌需要大量液体，但一定要在吃饱的基础上。因为汤水过于油腻，而失去了吃饭胃口也是不合适的。 孕哺期重要的是营养均衡，今天珈贤给大家介绍一道开胃、营养、又美容的西红柿鸡蛋健康炒。 西 红 柿 鸡 蛋 健 康 炒 材 料 ▲ 西红柿1个、小洋葱半个、芦笋3根、鸡蛋2个。 ▲ 椰子油、盐、鲜菇粉适量。 步 骤 1.将食材洗净，西红柿切块，洋葱切丝，芦笋切段备用。 2.将适量