竹荪椰子鸡汤 食材：文昌鸡1只，竹荪干的1-2两，老椰子一个，椰青一个，马蹄若干个，红枣、枸杞各一把，姜一块 做法： 1、鸡彻底冲洗干净，红枣，枸杞，竹荪洗净泡一下。椰肉切条，姜切片，马蹄削皮备用。 2、锅里倒入两个椰子的椰汁，因为后面的鸡肉分量比较多，所以还需另外加三四碗水(根据自己分量)。加入除了鸡肉和竹荪以外的所有材料，大火烧开。 3、加入鸡肉，烧开后中火煮10分钟左右，竹荪在吃的时候再加入烫熟即可。 椰子花胶煲鸡汤 食材：椰子1个，冻鲜鸡1只，花胶4-6件，淮山6条，水3升，盐少许 做法： 1、花胶预先浸发，鸡去皮切4份然后飞水。 2、椰子洗净切片，淮山浸水备用。 3、水滚后将所有材料放入

哺乳期吃椰子会回奶吗 哺乳期吃椰子不会回奶。 椰子的含有大量的维生素，吃了不仅对宝宝有好处，对妈妈也有益处，能起到美容养颜、消暑降火，促进新陈代谢的作用，这样对妈妈的便秘有很好的帮助。 哺乳期吃椰子的好处 1、椰子中的椰肉，可以调理气血起补虚的作用，如果产后椰肉煲汤食用可以增强体质，有助于身体复原。 2、椰子中的脂肪含量较高，可以保证产后妈妈们的正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 3、椰子富含维生素和钾、铁等元素等，可以改善皮肤的，提高机体抗病能力。 4、椰子有清热降火火，可以缓解月子期间的便秘的症状。 哺乳期吃椰子的注意事项 1、椰子汁富含大量的含萄糖、果糖等较高的糖分，建议患有糖尿病的妈

女性产后坐月子不比平常想吃什么就吃什么，尤其是春季坐月子的女性，是水果盛产的季节，那么春季坐月子吃什么水果好呢？一起来看看吧！  春季做月子吃什么水果好 1、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 2、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。 3、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生

大家都说女性产后坐月子在饮食方面，要禁忌生冷的食物，那么坐月子可以吃水果吗？月子期间有哪些可以吃的水果和不能吃的水果？一起来看看吧！ 在我们的传统观念里，女人坐月子是不可以吃水果的。因为传统观念认为水果属于生冷食物，不利于产后的身体恢复，其实这是一个极大的误区。水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维，大大改善产后肠胃消化能力，提升食欲，防止便秘的问题。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的。 下面我们就来一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃 月子里可以吃的5种水果 1、苹果 苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用。苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补

哺乳期吃灯笼果会回奶吗 哺乳期吃灯笼果不会回奶。 灯笼果的营养价值是很高的，富含维生素C，灯笼果能够消炎、利尿，长久食用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。 哺乳期吃灯笼果的好处 1、增强免疫力 灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮，维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果。 2、补充哺乳期营养 正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质，灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克，其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养。 3、降血压血脂 灯笼果中含有生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，哺乳期食用灯笼

哺乳期吃人参果会回奶吗 哺乳期吃人参果不会回奶。 人参果是一种高营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素，其中锌元素含量最高。哺乳期是可以吃人参果的，人参果的营养价值丰富全面，尤其是它的维生素含量非常丰富，对于妈妈哺乳期美白养颜有功效。 哺乳期吃人参果的好处 1、美容养颜 人参果是一种高营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素，其中锌元素含量最高。哺乳期是可以吃人参果的，人参果的营养价值丰富全面，尤其是它的维生素含量非常丰富，对于妈妈哺乳期美白养颜有功效。 2、维持健康 蛋白质是人体的主要“建筑材料”，是

母乳保鲜 哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜，从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。 预防宝宝消化不良 如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题，妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳，对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。 清洁母乳 柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中，确保了供给宝宝的母乳营养充足，毒素更少。 缓解咽炎 如果哺乳妈妈一直有咽炎，妈妈可以喝柠檬水来缓解喉咙感染和咽喉肿疼。 缓解静脉曲张 很多妈妈孕期落下了静脉曲张的毛病，这时候喝一些柠檬水会有一

哺乳期吃柠檬会回奶吗 哺乳期吃柠檬会回奶哦。 主要是因为柠檬味酸，中医认为味酸则敛，酸性食物多少都会起到一些回奶的作用。因此在哺乳期临床并不建议产妇吃太多酸性的食物。饮食主要选择温性、味甘的食物是最好的。通常柠檬都是用来泡水喝，这样就会减少回奶的情况。 柠檬的营养价值 1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用; 2、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。 3、 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用; 4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小

哺乳期吃板栗会回奶吗 哺乳期吃板栗不会回奶。 哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。 哺乳期吃板栗的好处 1、板栗还含有烟酸，哺乳期的妈妈们吃板栗，可以补充烟酸，还有利于宝宝通过吃母乳，补充烟酸，可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。 2、哺乳期的妈妈们吃板栗，还可以帮助自身活血止血，板栗含有丰富的纤维素和油脂，哺乳期的妈妈们吃板栗，有助于滋润肠胃，利于妈妈们排毒通便，减轻身体的水肿现象，保持肠胃的健康。 3、哺乳期食用板栗，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，

哺乳期吃红枣会回奶吗 哺乳期吃红枣不会回奶。 红枣并没有回奶的作用，并且红枣还是一种非常营养的食物，具有较好的滋补效果，产妇食用红枣十分有益。特别是产后气血亏损的产妇食用红枣能补气血，还能改善虚弱体质。所产妇在哺乳期时是可以放心食用的。 哺乳期吃红枣的好处 1、补充宝宝的维生素 红枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素P，红枣中却有很高的含量，它还可以促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。 2、促进宝宝智力发育 红枣还含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进宝宝神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于宝宝的大脑发育，促进宝宝的智力发展。

哺乳期吃红薯会回奶吗 哺乳期吃红薯不会回奶。 红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合哺乳期食用，但是要注意适量。 哺乳期吃红薯的好处 1、缓解便秘 新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。 2、预防疾病 红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。 3、健脾通乳

哺乳期吃西梅会回奶吗 哺乳期吃西梅不会回奶。 西梅的性平，吃起来的味道比较的酸甜可口，而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质，是一种营养非常丰富的水果，适合哺乳期的妈妈食用。 哺乳期吃西梅的好处 1、补血养颜 哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝，如果母体的铁元素不足的话，会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况，而西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。 2、消除疲劳 在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神，消除疲劳感。 3、排出毒素 虽然西梅的味

哺乳期吃红毛丹会回奶吗 哺乳期吃红毛丹不会回奶。 红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，哺乳期可以吃，但是红毛丹属于热带水果，性温强，吃多了容易上火。 红毛丹的功效 1、养颜护肤：红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。 2、清热解毒：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。 3、增强人体免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 4、红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含

哺乳期吃山楂会回奶吗 哺乳期吃山楂不会回奶。 山楂中含有糖类、果胶、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，可提高奶水质量。处于哺乳期的妈妈适量地食用山楂，既可以对自己的健康有利，也能够对宝宝的发育成长起到有利的作用。 哺乳期吃山楂的好处 1、开胃消食 山楂具有开胃消化的作用，哺乳期的妈妈，往往会出现食欲不振的情况，而适当食用山楂，不仅能够增加食欲，提高食物的摄入量，从而避免因能量缺失而出现奶水不足的现象。而且 2、促进子宫复原 哺乳期吃山楂有促进子宫复原的好处，这样有利于她们的身体恢复。因为山楂对子宫有收缩作用，哺乳期妈妈食用山楂能促进子宫的复原及恶露的排出，减缓产后腹痛，对恢复身体健康很有好处。 3、缓解便秘

产后易回奶的食物有哪些？引起奶水变少的情况怎么办？哺乳期间的妈妈们忌口是应该的，因为不忌口的话会影响到宝宝的奶水问题，特别是奶水的多少的情况，下面来看看常见的8种易回奶的食物。 有一部分妈妈不忌口，奶水仍然非常的多，那真的是太幸运了，不用忍受忌口的难受，可是也有另一部分的妈妈，虽说回奶食物吃的不多，纯属误吃的那种，奶水也会立马少很多，由此可见哺乳期间慎重些比较好，每个人的体质不一样，出现的情况就不一样，如果可以的话，一些常见的回奶食物，产妇可以提早知道，避免误吃，引起奶水变少的情况。 食物一：麦芽类 麦芽类的食物是有回奶的效果的，比如说生麦芽，炒麦芽，麦芽含量比较高的食物也要少吃。如：麦芽糖，地瓜，糯米等； 食物二：花椒 产妇在断奶的期间会服用花椒水帮助回奶的，因为不管是正常食用还是放在菜中，如果是哺乳的妈咪最好要避开的；

哺乳期吃牛油果会回奶吗 哺乳期吃牛油果不会回奶。 牛油果是一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉，但其比起奶油来说，热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等，且其含有维生素，可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。 哺乳期吃牛油果的好处 1、预防和缓解便秘 哺乳期妈妈吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。 2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。 3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，

哺乳期吃凤梨会回奶吗 哺乳期吃凤梨不会回奶。 虽然哺乳期吃凤梨不会回奶，但是哺乳期还是要尽量少吃凤梨。凤梨中含有的生物甙和凤梨蛋白酶会引起的人体过敏，因而哺乳期最好不要过多摄入，以免引起小儿过敏。所以喂奶最好是不要是凤梨了。 吃凤梨的好处 1、减肥 凤梨几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。凤梨减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。 2、清理肠胃 凤梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 3、美容 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 4、保健 促进血液循环酶，素

哺乳期吃荔枝会回奶吗 哺乳期吃荔枝不会回奶。 哺乳期妇女是可以吃荔枝的，不过要少吃为好。因为荔枝容易引起上火，如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝。所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话，可以浅尝应季的荔枝，但不建议吃太多。 荔枝的功效和作用 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效。可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 1、补脑 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。 2、消肿 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

哺乳期吃苹果会回奶吗 哺乳期吃苹果不会回奶。 苹果营养丰富，哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育;还有助产后减肥、补充维生素C、缓解产后疲劳等。 哺乳期吃苹果好处 1、苹果能预防蛀牙 苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。 2、苹果有助产后减肥 很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产后哺乳期妈妈减肥时，就可以选择苹果这种营养又健康的水果，但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果，哺乳期只吃一种食物。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。 3、苹果能补充维生素

哺乳期吃西瓜会回奶吗 哺乳期吃西瓜不会回奶。 哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。 西瓜的作用 1、降热解暑、降血压 具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。 2、天然水润防晒霜 夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。 3、大便通畅 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。