如何远离孕期恼人的头痛

蹲下去要再站起来时，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢起身。多进行户外运动 散步或进行运动，可以帮助血液循环顺畅，保持体能，预防低血压。
　　就医 若是头晕不适严重影响到日常作息，应该尽速就医治疗，因为有可能是脑部的问题。

   　偏头痛 

　　最近，我总是莫名其妙地感到头痛，尤其是肚里的孩子越大，头痛就越厉害，就像唐僧念咒一样，头的一侧一阵阵的收缩，胸口很闷，有时还会想呕吐。听母亲说，当年她怀我们两兄妹时，也有头痛的症状，外婆也一样。 

      将我们家里的情况跟医生反映后，医生说我患的是遗传性偏头痛。 
 　
      专家解释

　　偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛，这是具有家族性遗传发病倾向的周期性发作疾病，主要表现是阵发性发作的搏动性头痛，同时伴有恶心、呕吐、及怕光等症状。

　　发作病因

　　偏头痛病人的头痛发作常在白天，但夜间仍可发作。偏头痛的头痛发作时，一般都局限于头的一侧，有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。不过像是神经紧张、过度劳累、气候骤变、强光刺激、烈日照射、低血糖、过度饮酒等，均会引致偏头痛发作。

　　舒缓锦囊

　　睡眠充足 疲劳有时是诱发头痛的导火线，所以在怀孕期间保持充足的睡眠可以减少孕妈咪头痛发生。
　　热敷 热敷头部或洗热水澡并且深呼吸，解除压力警报。
　　按摩 轻轻按摩手掌的虎口或者脊椎两侧
　　注意环境及食物 避免过度嘈杂的环境，或者饮用过多咖啡因的饮料。
　　冰敷 在额头上放冰袋或一块湿冷的毛巾。冰敷和热敷其实效果类似，可根据孕妈咪个人喜好进行选择。
　　勿随意服药 头痛时最好先采取物理治疗以缓解症状，孕妈咪不宜未经医嘱就服用治头痛的成药。
　　寻找病因 如果是因为鼻子过敏、鼻窦炎或精神紧张所引起的头痛时，就要先将这些疾病治疗好，才能根治头痛问题。注意休息 在工作忙碌的时候多休息，或者尝试一些放松运动。