在孕期需要补充各方面的营养，你知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃吗？孕期可以吃黄豆吗？黄豆对孕妇有什么好处？ 孕妇是可以吃黄豆的。孕妇能吃黄豆，黄豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。孕妇可以食用。每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。 孕妇吃黄豆的好处 让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。 提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。 提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋

平时我们出行有很多的交通工具，地铁也是其中的一项，作为一个有身孕的女性，出行需要注意安全，孕妇坐地铁要注意什么事项呢？ 避开高峰期 避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。 搬到公司附近住 如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。住在公司旁边，最好。 寻求有车族搭顺风车 上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他

很多人都没有吃早餐的习惯，这对身体有非常大的伤害，作为一个准妈妈需要照顾好自己的身体，孕期不吃早餐有什么影响呢？ 怀孕期不吃早餐好吗 肯定是不行的啊，就是不怀孕，每个人都应该按时吃早餐的，早餐是很重要的哈，所以为了宝宝，一定要好好吃。 长时间的不吃早餐，体内就没有足够的热量来进行消耗，慢慢的就会发生营养不良或者到了孕后期出现贫血以及缺钙的情况发生，从而也会影响到胎儿的健康生长发育的。 怀孕期间作息要正常化，营养也要均衡，餐点也要时间定点，早餐是非常重要的，肯定要定时吃好的，不然不利于宝宝健康成长 孕期不吃早餐的危害 引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生

有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，很多感觉在孕期睡不好，失眠对一个人来说还是非常痛苦的，那么孕期失眠怎么调理？ 孕期失眠的调理食谱 百麦安神饮 原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。 做法： ①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟. ②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。 ③锅内加水，再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。 功效：缓解神经.有助于睡眠。 绿豆百合粥 原料：绿豆100克，百合50克.大米100克，红糖适量。 做法： ①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。 ②锅内加水烧沸

夏天孕妇可以游泳吗，我们国家很少有孕妇游泳。孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。 夏天孕妇可以游泳么 游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。 孕妇游泳好吗 孕妇游泳注意事项 孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。 孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，

我们平常都很喜欢吃圣女果，也就是小番茄，这种食物当中含有丰富的各种营养元素，对人的身体也是非常棒的，那么孕妇吃小番茄该注意什么？ 孕妇能吃小番茄吗 孕妇能吃小番茄，小番茄果实中含有分丰富的达蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效。 小番茄是营养价值较高的水果之一，只要孕妇食用不用过量，食用期间注意卫生等 孕妇吃小番茄注意事项 1、不生吃未熟青果：青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。 2、吃前一定注意要净泡15分钟，洗干净，然后食用，小番茄一般是温室培育，农药很多。 3、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不

很多女性都非常喜欢吃火龙果，火龙果也非常的美味，作为一个准妈妈而言能不能吃火龙果呢？孕妇吃火龙果会上火吗？ 孕妇吃火龙果上火吗 火龙果虽然带一个“火”字，但是吃了是不会上火的，请各位孕妈放心。火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。 火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。 孕妇吃火龙果的注意事项 孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。

怀孕后，因为种种原因，不少孕妈会流产。流产就就是小产。那么小产后要不要坐月子？这个疑问想必有不少人想知道，下面就一起来看看吧。 小产通常叫做流产，流产对于女性来说是一件非常严重的事情，严重到影响今后的身体健康以及生育能力，同样还会给女性的心理和生理上带来严重的伤害。 女性生完孩子需要通过坐月子来调理自己的身体，那么女性在流产之后是否也要坐月子呢？流产后多久身体可以恢复正常？流产后多久可以再次怀孕呢？ 一、女性小产后是否需要坐月子 其实女性小产比正常分娩对自身的伤害还要高，所以当女性小产后，非常需要经过坐月子来调养身体，主要是因为女性在小产时，医生需要对女性的子宫进行刮宫，而刮宫对于女性的子宫来说会造成不可弥补的伤害，刮宫会导致子宫内膜变薄，严重影响以后再次受孕，所以说小产后是非常需要坐月子的。 二、小产后多久

胎儿在肚中时，孕妈们除了能够感知到胎儿闹腾的动静，还能感知到胎儿打嗝。那么胎宝宝打嗝是怎么回事？一起来看看吧。 在孕期22周的一位孕妈这几天胎儿都一直在抽搐，基本每天都会出现4~5次，每次都维持20分钟左右，孕妈心里就开始犯慌了，到底是什么鬼？ 想必其他孕妈妈都有过差不多的经历吧，但这种情况是怎么回事？对胎宝宝会不会有什么不好的影响？如果出现这种情况该怎么办？ 其实这种情况就是胎宝宝在打嗝，是胎动的一种。所以，孕妈妈们不要再以为胎动只有翻身、翻跟头、活动手臂、吃手等，打嗝也是胎动的一种，那可是胎宝宝的一种新技能哦。下面我们就来了解一下胎宝宝打嗝吧。 胎宝宝打嗝的具体表现 1.B超中可清晰看见：胎宝宝的头微抬，下颌微张，腹部内收，躯干阵发性抽动，膈肌上下运动，脐带在羊水中摆动，但胎宝宝的肢体是不动的。

很多准妈妈非常害怕生孩子带来的痛苦，但是你知道吗？在孕期除了肚子会变大以外，还有一些身体上的变化哦，你知道是哪些吗？ 闺蜜小邱经过十月怀胎顺利产下一个男宝，她坦言漫长而略显艰辛的孕期不仅让她的身心发生了变化，而且孕期身体的变化也特别明显。这些身体变化不是其他准妈妈常常向旁人抱怨的孕期略显邋遢的变化，比如腋下有黑色素、肚子上出现一层浅浅的绒毛等孕期身体变化，小邱叙说的这些身体变化虽然也出现在孕期，但不会让准妈妈感到尴尬和苦恼，而是内心会暗暗产生一些惊喜，就是下面这些身体变化： 一、 孕期皮肤会变好 准妈妈在孕期由于体内激素的变化会发现自己的皮肤要比之前好很多，具体表现就是之前皮肤黯淡无光泽，通过粉底和面膜才会给皮肤提升亮度，而孕期随着时间的推进，准妈妈的皮肤中的毛孔会更加紧致，脸上的黑色素会消失，即使孕期不化妆，不抹粉底，脸上的皮肤也

怀孕期间，孕妈们都会有着自己的生活的方式。这根据孕妈们平时的生活风格有关。那么孕期常见的生活方式有哪些？一起来看看吧。 当准妈妈在第一时刻得知自己即将加入新晋宝妈的行列时，她们在兴奋之余，也会根据相关育儿书籍的建议和医生对孕期的科学意见，认认真真思考接下来孕期该以什么态度面对，将以什么方式度过。最近闺蜜小邱得知自己怀孕后，经常说起她对如何度过孕期的见解，她认为孕期是一个需要认真对待的过程，科学的孕期的方式会让准妈妈顺利度过孕期，并且对大人和胎儿都有好处。 孕期对胎宝宝的发育十分关键，所以对胎宝宝不利的因素要一一避免，对胎宝宝发育有利的细节要坚持下去。小邱对孕期生活的看法也代表了大多数准妈妈面对孕期时的看法，概括而言，准妈妈面对孕期生活，大致有这三种态度： 一、 谨小慎微 有的准妈妈在孕期，一心就想着让腹中的宝宝健康发育，

怀孕期间，到了孕中期后，孕妈和胎儿就没有想象中那么脆弱了。这时候有些孕妈选择出去旅行。那么孕期旅行需要注意什么？一起来看看吧。 怀胎十月应该小心翼翼，足不出门免得动了胎气？ 当然不！人生苦短，孕期太长，及时享乐，身心健康~ 在身体允许的情况下，愉快地来一场“带球”旅行对妈妈和宝宝都大有好处！ 趁着9月已经到来，天气渐渐凉爽，在征得婆婆和老妈的允许、老公的支持还有产检医生的同意后，计划一场爽歪歪的babymoon，是再美不过的呢？ 当然，孕期旅行需要注意的地方也不少，先做好功课，出行才会更顺利哦。 说走就走的“带球”旅行，你准备好了吗？ 在漫长的孕期，你很可能会遇到至少1-2个长假,看到别人在朋友圈里晒蓝天白云，晒美食，晒买买买的战利品，你大概会心里痒痒的，恨不得也马上飞出去。但是，婆婆

怀孕期间，孕妈们的肚子除了会慢慢变大外，还会长妊娠线和妊娠纹。这对有些孕妈来说简直无法接受，那么孕期妊娠线该怎么办？一起来看看吧。 有一个有趣的说法：出生不久的宝宝看不了太远，视野近到只能看见几厘米内的东西，以至于吃奶时都很难找到妈妈的乳房；幸好有妊娠线作为“地图路标”，宝宝顺着妊娠线能够快速找到自己的“食堂”。 这种说法未必科学，事实上妊娠线给大多数宝妈带来的是苦恼，毕竟谁也不想肚皮上有道暗色线条。 生完孩子，宝妈最头疼的还是那条“妊娠线”了，该如何才能免受其扰？ 如果没有怀过孕，大多数人是不知道妊娠线这个东西的，关于妊娠线，宝妈要知道这五个事实： 1、什么是妊娠线 妊娠线是孕妈肚子上的一条黑线，处于孕妈身体的中间位置。妊娠线在英文中写作Linea Nigra，直译过来就是黑中线。

怀孕期间，孕妈们的身上会发生许多变化。其中在孕期，孕妈身上会比以前多一些气味。那么怀孕期间女人身上会有什么气味？一起来看看吧。 1，首先，人在怀孕以后就会出汗比较多。 因为怀孕以后新陈代谢会加快，再加上因为孕期身体的不方便容易出汗，所以说体味就会大一些，尤其是到了孕晚期味道会更加的浓。 对于这种汗臭味如果你是个爱干净的孕妈妈，一定要坚持每天都洗澡，或者是经常擦拭容易出汗的部位，这样才能够避免身上的味道太大造成的尴尬。 2，其次，孕妈妈身上还会产生一种奶香味，这和汗臭味比起来好太多了。 虽然怀孕的时候还不会分泌母乳，但是因为体内激素的变化还是会多出一股奶香味道的。可能有的孕妈妈低头的时候会明显感觉到自己身上有一种奶香喷喷的味道。 而且有的孕妇在怀孕的时候会有一些母乳分泌出来，这也是孕妇身上有奶香味儿

怀孕后，孕妈们的肚子会慢慢的变大。但有些孕妈几个月了都还不显怀。而有些孕妈刚怀孕就显怀了。那么这是为什么？一起来看看吧、 一提到孕妇，我们脑海里闪过的肯定是一个大肚子的女人形象，但是并不是所有的女人怀孕了以后肚子一定都非常的大，有些孕妇怀孕好几个月了还不显怀，如果不知道的话也看不出来她是一个孕妇。 当然，也有些妈妈刚怀孕，肚子就已经非常大了，这是怎么回事？其实，往往是这些原因造成的。 一：胎儿位置会影响到肚子的大小 怀孕以后胎儿着床的位置不一样，如果胎儿位于子宫的前壁，那么势必会显怀比较早，因为胎儿发育会向肚皮的方向倾斜。 而胎儿位于子宫后壁的话就会向背部方向发展，自然就不会太早的显怀了。其实只要是胎儿发育的正常，这些都是不用担心的。 二：子宫内羊水的多少影响到孕肚的大小 虽然有一些孕

在孕期需要到医院定期进行检查，那么骨盆测量就是产检当中的一项，你知道孕妇什么时候测量骨盆吗？什么时候做呢？ 骨盆测量什么时候做 骨盆外测量应该在第一次产检的时候做，按照规定，骨盆内测量应该有两次，在妊娠37-38周时，同时会伴随宫颈成熟度检查。 骨盆测量的时间 产前骨盆测量分为骨盆外测量和骨盆内测量两项，测量的时间也有所不同。 1、骨盆外测量时间 骨盆外测量应该在第一次产检时候做，也就是孕12周左右。首次产检进行骨盆外测量，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。 2、盆骨内测量时间 按照规定，骨盆内测量应该有两次，检查过早的话，会因为盆腔内软组织不够松弛，从而影响操作和准确性，而且盆骨在后期会相应长大。孕早期和中期无需做骨盆内测。第一次骨

作为准妈妈的你在孕期有没有测量过骨盆呢？那么你知道在孕期测量骨盆有什么用处吗？孕期骨盆测量是一定要的吗？ 孕期骨盆测量 骨盆测量是指利用骨盆测量器对孕妇骨盆测量，这是产前检查必不可少的项目。 骨盆能够支持并保护生殖器官和骨盆内的其他器官，同时它也是产道最重要的组成部分，是生产时胎儿生出的重要通道，其形态和大小都关系着是否能顺利分娩，因此，孕妇在初次产前检查时都必须要进行骨盆测量及检查。骨盆测量又分为骨盆外测量和内测量。为了弄清骨盆的大小和形态，了解胎儿和骨盆之间的比例，产前检查时要测量骨盆。 骨盆测量的作用 胎儿能不能通过骨盆而顺利分娩，不仅与胎儿的大小相关而且与骨盆的大小也密切相关。 胎儿从母体娩出时必须要经过骨盆，分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或者畸形的盆

作为一个刚刚怀孕的女性，对于身体的各项反应还不是很熟悉，那么你知道怀孕初期有哪些症状吗？应该如何应对呢？ 阴道轻微出血 受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。若有这种情况出现，如果阴道出血量轻微且没有严重不适症状，孕妇不必担心，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，对人体没有害处。受精卵着床出血表现为少量的血丝或血点，一天中可见数次，出血持续三天左右，没有月经来潮时的不适感。受精卵着床出血需要和月经区别开，以免孕妇怀孕而不自知。 乳房胀大 在受孕后的一周或者两周后，你的乳房会变得特别柔软。这是由于怀孕早期，由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长。这些激素会使乳房能够保存更多的液体，所以你会觉得乳房比以前重和酸痛。 身体疲劳

有些准妈妈在孕期有些状况，如果准妈妈在孕期血糖偏高应该怎么办呢？孕期血糖高是些什么原因造成的呢？ 孕期血糖高的原因 一：激素阻碍分泌孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌的减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。 二：饮食结构不合理病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。 三：体重超标体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

孕期适当的吃一些水果对准妈妈和肚子里的宝宝是有好处的，那么你知道孕妇能吃梨吗？吃梨对孕妇有什么好处？ 孕妇能吃梨吗 一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。 吃梨的好处 1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。 2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。 3、补充人体所需钙质：中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。 4、改善贫血状况：患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以