孕妇可以做仰卧起坐吗 不可以做。 仰卧起坐属于剧烈运动，而且是针对腹部的动作，在运动过程中会不断的挤压腹部，这对孕妇来说是很危险的，很容易引起流产或早产。因此，孕妇不能做仰卧起坐。 孕妇做仰卧起坐有什么危险 1、仰卧起坐是一种需要猛然间起腰收腹的运动，在运动时会给腹部以及内脏器官如子宫等很大的压迫，而腹部对孕妇来说是需要保护的部位，若是经常受到挤压很容易造成流产。 2、仰卧起坐有一个平躺的动作，孕中晚期的准妈妈腹部已经比较大了，此时平躺时间过长会导致给胎儿的氧气输送量减少，再加上起腰的过程会使得子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻，会导致胎儿缺氧，容易导致胎儿畸形或者是其他不利。 孕期不能做什么运动 怀孕期间，除了仰卧起坐外，这些运动孕妇也不能做。 快跑

你家宝宝在肚子里动的正常吗？有些准妈妈感觉宝宝在肚子里有异常状态，那么胎动发生异常跟哪些因素有关？ 胎儿在妈妈肚子里一天天成长，四肢开始发育，自由运动，胎动在正常范围内适当加快是没有问题的，但超出这个范围爸爸妈妈就要当心了，赶紧去医院检查。 一般怀孕6个月后，准妈妈便可以开始记录宝宝的胎动，这样能随时了解宝宝的情况，降低胎死腹中的危险。尤其对于患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、过期妊娠、胎儿生长异常的准妈妈而言，密切关注胎动显得格外重要。 建议饭后休息时选择舒服的姿势躺下，头部垫高，掐表记录一段时间（比如5分钟）的胎动次数。宝宝胎动的方式大致归为4种： 1、全身运动。在妈妈肚子里翻身，动作持续的时间有3~30秒左右，强度较大； 2、肢体运动。宝宝伸胳膊、扭动一下身子，持续时间约为1~15秒； 3、下肢运动

很多宝妈都担心肚子里宝宝的安危，那么其中有一项是脐带绕颈，如何保证宝宝不会这样呢？孕期注意这3点，能降低胎儿脐带绕颈风险！ 不知大家是否留意到，现如今很多小孩儿生下来都存在脐带绕颈的现象，情节较轻的可能在孕后期自行恢复过来，情节严重的会导致宝宝在子宫内缺氧窒息甚至死亡。 所以，准爸准妈从当下开始，就要通过调整自己的生活习惯来避免胎儿脐带绕颈。 孕妈要注意休息，避免情绪过度兴奋、不做剧烈运动。 妈妈在做某些运动的时候，是会影响到胎儿的活动的，妈妈动的时候宝宝也在跟着动，动得多、力度大，脐带绕颈的概率就上升，所以孕期要尽量避免剧烈的动作。 此外，孕期作息一定要规律，熬夜也会增加宝宝脐带绕颈的风险，即便是刚躺下睡不着，也要闭目养神，减少宝宝活动的时间。 睡觉不要乱动，采用向左侧睡的睡姿。 如果

孕期脱发严重是怎么回事？哪些原因会导致孕妇脱发严重，孕妇脱发严重该如何改善？孕期该如何养发护发？ 女性怀孕之后，体内激素水平会与之前不同，身体会出现一系列变化。比如很多孕妈发现自己的肌肤、头皮变得油性，而且脱发严重，一抓掉下一大把，都不敢梳头了。其实这都是很正常的，反而紧张的情绪更能加剧脱发现象。 首先，脱发跟雌激素有关。怀孕前3个月，女性体内雌激素分泌增多，毛发代谢更新速度减慢，一般不会脱发。部分女性在孕中期雌激素分泌相对较低时，毛发代谢更新速度加快，便会出现脱发。 其次，有的女性怀孕期间精神压力过大，晚上睡不好，容易导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不足，毛囊不健康，头发自然就脱落了。 第三，怀孕一件令人高兴的事，但也不能因为高兴而破坏了健康的饮食结构，只吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，反而能导致维生素、矿物质等营养补充不足引起的脱

放松式散步法 首先播放一些轻松舒缓的音乐，准妈妈按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好。 散步的同时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸(将充足的空气从鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)，这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。 交替散步法 所谓交替就是快慢结合散步法，这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。具体如下： 1、首先，从慢走开始，利用慢走热身，进行5-10分钟; 2、然后，步伐稍微加快，坚持2分钟即可; 3、接下来，慢步行走坚持2分钟，如此循环4-5次。 4、最后结束时，再慢走5分钟放松身体。 综合散步法 这就是在交替散步法的基础上，添加一些肢体动作，达到活动全身的目的。比如每做完一个快慢结合的交替

孕妇散步有助于顺产吗 孕妇散步有助于顺产。 原因分析： 1、孕期准妈妈散步可以增强肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的发达，这样有利于自然分娩的顺利进行。因此孕妇顺产时如果肌肉收缩力量不足的话，就容易导致分娩困难。 2、孕晚期的准妈妈散步能帮助胎儿入盆，并且有助于锻炼自己的体力，为分娩时蓄力，这样能帮助顺产更顺利进行。 所以说，孕期准妈妈在身体状况允许的条件下适当的散步，是有助于顺产的。如果能用下面这三种方式散步，效果会更好。 孕妇散步方法推荐 1、放松式散步法 全身放松，以自己感觉舒适的步伐和节奏向前迈。在散步的同时可以训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气。 2、间隔式散步法 先进行一个十分钟的慢走热身，然后以中速慢走1分钟

有利于胎儿的发育 孕妇散步能够加速人体内的血液循环，而胎儿的养分主要通过血液循环带给胎儿，所以孕妇适当的散步有利于胎儿的健康发育。 有利于胎儿大脑发育 孕妇散步能够帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。 有利于胎儿神经发育 在幽静的绿荫道上散步，孕妇的心情会格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，这样对胎儿的神经系统发育很有益。 有利于胎儿入盆 孕妇在孕期多散步，多上下楼梯有助于胎儿的顺利入盆，对于想要顺产的孕妇有很大的帮助。 孕妇散步对自身的好处 1、增强免疫力 孕妇坚持散步能够增

孕妇散步快走好还是慢走好 先慢走后快走。 孕妇散步时最好是快慢结合，这样锻炼效果更好。建议准妈妈一开始以稳定的步伐慢慢走，调匀呼吸，接着在渐渐加快步调，进行约5-10分钟的快走。快走时可以稍微大步一点让大腿肌肉得到运动，但注意不要过快，步子不要过大，以免牵扯到腹部肌肉，引起宫缩。 孕妇散步多久为宜 孕妇每天散步30分钟左右最好。 孕妇散步的时间其实没有具体的规定，但事实表明，孕妇在清晨或晚饭后散步30分钟最好，每周3-5次即可。这样既能达到锻炼身体的目的，又不至于让孕妇太累。当然具体的散步时间还是要根据自身的状况适当调节。 孕妇什么时候不宜散步 虽说孕妇散步很好，但散步也有需要注意的地方，比如下列情况的孕妇就不宜散步。 1、怀孕初期应避免散步，因为此时胎

怀孕初期有哪些傻事是不能做的？怀孕初期胎儿都不稳定，该注意什么？特别是孕期这6件傻事不要做，不然容易导致流产。 1、搬提或高举重物 搬提重物或高举重物都会让腰腹部用力，对孕妈和胎儿来讲，这是很危险的动作，有导致流产的风险。怀孕后，在一些体力活上孕妈们不要逞强，硬撑着干体力活才是在干傻事。孕期，没有什么比自身和胎儿的健康更重要的了，有什么体力活放给老公，多注意不是矫情而是对胎儿负责。 2、乱吃药 孕早期用药需谨慎，有些药物对胎儿有致畸作用，甚至有引发流产的危险。刚晋升为准妈妈，在用药安全上有的孕妈易大意，尤其是刚成功怀上宝宝后，早孕反应会有类似感冒的症状，误服药引发流产的情况也比较多。从备孕开始，孕妈就要建立不能乱吃药的概念，有病看医生。 3、同房 孕早期，受精卵刚着床，胚胎的根还没扎稳，胎儿还很不稳

孕期血糖指数多少正常？该如何预防妊娠高血糖？怀孕后，孕妈的家庭地位一下飙升，孕期想吃什么做什么都被宠着依着。然而孕期猛吃，体重飙升却会使血糖指数超标，严重影响到孕妈和胎儿的健康。 孕期血糖指数超标，对孕妈和胎儿的影响可不是一点点。了解下面这些后，孕妈更要格外注意才是。 对孕妇的影响： 1、孕妈妊娠高血糖，胚胎可能会发育异常，流产的几率高达15%到30%。羊水过多的发生率要比正常孕妈高10倍。 2、妊娠高血糖的孕妈怀巨大儿的几率要明显上升，分娩时的困难风险要明显增加。孕期患过妊娠糖尿病的孕妈，在未来的5到15年内患二型糖尿病的概率为40%到60%。 对胎儿的影响： 1、孕妈患妊娠高血糖，生出巨大儿的几率要比正常高4倍，胎儿畸形率明显上升。 2、还有可能引发胎儿宫内窘迫或发育迟缓，甚至发生缺血缺氧性脑病。

鱼油是妈妈们心中的保健圣品，但孕妇吃鱼油对宝宝真的有帮助吗？该吃鱼油还是吃鱼？ 美国《时代》杂志报导，一项针对1千多名怀孕18～22周的女性摄取鱼油的调查发现，每日补充400毫克 DHA（长链不饱和脂肪酸）的妈妈，其宝宝1个月大、3个月大和6个月大的抵抗力都会比一般宝宝好一些。1个月大的宝宝有24％的机率较不会患感冒；3个月大则有14％机率不会生病。6个月大时，妈妈有摄取 DHA 的宝宝，得感冒的频率虽和妈妈没有摄取DHA 的宝宝相当，但会比妈妈没有摄取 DHA 的宝宝恢复得快。 胎儿的免疫系统在发育时，会仰赖子宫发出的信号，来建构消灭细菌与病毒的防御机制。尽管这机制如何形成的过程还不清楚，可以确定的是， DHA 的确有利胎儿免疫系统的发育。 台湾马偕医院营养师赵强建议，若担心鱼油的鱼源受到环境贺尔蒙或重金属污染，可每天均衡摄取鱼肉，

在孕期你会吃水果吗？有些准妈妈们在孕期都会吃很多种类的水果保证肚子里宝宝的养分，孕期坚持吃这种水果，生下孩子后，家人都说吃的真值！ 现在的孕妇都会受到这一理念的影响，那就是“怀孕期间要多吃水果”。因为有些水果可以让宝宝的皮肤白皙光滑，有些水果可以让宝宝拥有大眼睛，还有些水果有助于宝宝脑部的发育。所以大多数的女性在孕期各种水果是从不间断，但是吃水果也是有讲究的，吃对了才会有效果哦。 晓霞本身喜欢吃苹果，在怀孕之后每天至少两个苹果。结果孩子出生后皮肤非常的好，光滑细腻，晓霞特别的高兴。因为她的皮肤偏黄，老公是黑皮肤，当初就担心孩子的肤色会不好，没想到吃苹果果然奏效了，家人都说吃的太值了。医生说：婴儿的皮肤颜色主要是靠遗传，但是如果营养能跟得上，也是会得到改善的。苹果含有丰富的维生素E，对胎儿的皮肤很有好处。 如果要说起孕期的健康水果，那一定非苹果莫属了

有没有觉得怀孕了以后上厕所也是一件困难事，在孕期上厕所担心挤压到胎儿？孕妈做到这4点可轻松避免！ 小可怀孕8个月了，眼看着离预产期越来越近了，本来马上就要见到自己的宝宝了，应该很开心。但是小可却有说不尽的苦恼，其中一个就是上厕所的问题。她说肚子越来越大，每次上厕所都害怕的不行，生怕把胎儿挤着了，导致每次上厕所她都很痛苦。相信大多数的孕妈都会有类似的苦恼，其实孕期在上厕所的时候注意到这4点就不会对胎儿造成伤害。 1. 每次上厕所的时间不要太长 孕妈在上厕所的时候一定要控制时间，时间不能太长。如果时间长的话腿部容易发麻，尤其是对于蹲厕的孕妈来说。另外，蹲的时间长了，起来的时候会有眩晕的感觉，严重的话可能会摔倒。孕妈摔倒那胎儿自然也会跟着受影响。而且如果孕妈上厕所时间太长的话，很容易引发痔疮，有痔疮的孕妈会加重情况。 2. 上厕

你怀孕以后是怎么睡得呢？随着肚子一天天的变大，要注意自己的睡姿哦，孕期有这3种睡法的孕妈要改了，会影响到胎儿的发育！ 女性在怀孕之后身体会出现很多的不适，白天辛苦了一整天就盼着晚上能睡一觉，好好休息休息。对于正常人来讲，睡觉的时候是怎么舒服怎么来，想怎么睡就怎么睡。 但是孕妇可不能这样，随着胎儿的发育，肚子越来越大，孕妇在睡觉的时候有很多需要注意的事情。但是不管如何，在怀孕后孕妈都不要这样睡觉，不然孕妈是觉得自己舒服了，但是胎儿却感到很难受，会影响胎儿的发育。 1. 蒙头睡 很多人都有蒙头睡的习惯，一方面觉得很有安全感，另一方面也可以减小外边嘈杂声音对自己的影响。但是怀孕后的你最好不要这样做，因为把头蒙在被子里的话，里面的空间很小，孕妈呼吸的氧气会越来越少，呼出的二氧化碳却越来越多。这样就导致呼吸质量下降，同时可能出现头晕

在孕期最担心的是肚子里宝宝的健康问题，那么你知道宝宝在肚子里有哪些表现说明发育的很好吗？孕妈身体有这3种表现，说明胎儿发育良好！ 小慧和小梅两人是好闺蜜，巧的是她们同一年结婚，相差一个月怀孕，在怀孕后两人经常一起交流怀孕的那点事。其中小慧在孕期吃的好睡的香，每次产检的时候医生都说胎儿发育的很好。 而小梅则是看到什么都没有胃口，睡眠质量也不好，产检之前都特别紧张，生怕医生说胎儿情况不好，所以小梅很羡慕小慧。其实因为每个人的体质不同，孕期的感受也不一样。如果孕妈有这些表现的话，那就说明胎儿发育的很好，不用担心。 1. 胃口好 大多数的女性在怀孕后都会经历比较煎熬的孕吐反应，尤其是在前3个月，几乎是吃什么吐什么。怀孕几个月，不但没胖还瘦了一圈。严重的孕妈这种情况会持续到5个月，那种感觉简直痛不欲生。相反，有些孕妇怀孕后孕吐反应不

你怀孕以后有没有注意自己的平常的运动呢？在孕期要多走走的哦，怀孕后一定要坚持做这件事，等生完孩子你就知道太值得了！ 小雅的老公是家里唯一的男孩，所以他们结婚之后婆家就希望他们赶紧生个孩子。幸运的是，在婚后3个月，小雅就怀孕了。知道小雅怀孕后婆婆就从老家赶来，专门照顾她的饮食起居。有时小雅想要出去走走，婆婆说万一出去被人撞了就不好了，就在家乖乖的待着吧。但是在产检的时候，医生却告诉她要多运动，这样生孩子的时候会更顺利。 相信很多女性在怀孕之后就变得“懒”了起来，觉得自己只要吃好喝好，给胎儿提供充足的营养就够了。其实这是不对的，给胎儿提供营养固然重要，但是在孕期还是应该坚持运动的，不然对胎儿和孕妈都不好。 1. 不运动的话会影响血液循环 如果在怀孕之后孕妈不运动的话，就会影响血液循环，进而会影响母体给胎儿输送营养。如果胎儿得不

怀孕了以后，很多准妈妈们都注意自己的饮食习惯、生活习惯，那么这些禁忌是真的需要的吗？这3条孕期禁忌坑了多少孕妇？孕妈们最受不了第2条！ 朋友晓玲怀孕了，自从怀孕之后我们几乎就没怎么见过她的面，其他几位朋友还开玩笑说这怎么当了妈就玩失踪呢。结果她前几天约我见面，说要和我谈谈心。见面之后她是一脸愁容，我还以为是早孕反应把她折磨的呢。她说不是，是她婆婆，自从怀孕后什么都不让她做，连门都不让出，理由就一个：对胎儿不好。手机也不让她玩，说是有辐射，她实在受不了就跑出来了。 其实大多数的女性在怀孕之后都会受到各种“孕期谣言”坑害，这不能干那不能做，让这些本来身体就饱受折磨的孕妈更是备受煎熬。其实这些所谓的孕期禁忌真的都科学吗？孕妇一定要去遵守吗？淘妈觉得这3点就没必要，孕妈不要因为这些而让自己太过紧张。 1. 怀孕之后就一定要左侧睡

孕期是需要去做产检的，那么你知道有哪些产检是不能错过的吗？孕期这2项产检最重要，不管多忙都要去检查，很值！ 现在大多数的女性在怀孕之后都会定时的去做产检，因为通过不同阶段的不同产检项目，可以检查出胎儿这段时间的发育情况，以及孕妈的身体状况。如果发现异常的话，医生可以给以对应的建议或者采取合适的措施。每次产检的时候，孕妈都是怀着紧张的心情来到医院，等医生宣布检查结果正常，胎儿发育良好后，孕妈才能长舒一口气。 但是现在有很多的二胎妈妈，在怀大宝的时候各项产检项目也都做了，都很正常。所以在怀二宝的时候就觉得没有必要做产检了，都是浪费钱。其实，孕期有两个产检项目，不管孕妈多忙，最好去做一下。别等胎儿出生后出现问题才后悔。 1. 唐氏筛查 在怀孕之后，每位孕妈都最好去做唐氏筛查，而且在怀孕的15-20周去做。唐氏筛查就是抽取孕妈的2

怀孕以后前面几个月非常重要，在这几个月当中还不够稳定，那么你以为过了前3个月就安全了？错，这个时期的胎儿更脆弱！ 生过孩子或者是正在孕期的女性一定都听到过这样的说法，那就是在刚怀孕的前3个月要特别的小心。因为在这个期间胎儿的发育还不稳定，属于发育的关键时期。如果孕妇稍有不慎的话，就可能会造成流产。 所以大多数的女性认为，怀孕后只要过了前3个月就万事大吉了。其实不是这样的，虽然3个月后胎儿的发育比较稳定了，但是还有一个时期也是胎儿比较脆弱的时候，可惜多数孕妈都不知道。 那就是在怀孕的第7个月，为什么会这么说呢？我们了可以从以下几个方面来分析以下。 1. 胎儿的活动空间越来越小 随着胎儿的发育成长，在怀孕7个月的时候，胎儿基本已经成型了，但是还是处在不停发育的阶段。而孕妈的子宫却不会无限制的大下去，这样胎儿越大，他

在孕期准妈妈们都想让自己肚子里的孩子好好的健康发育，那么又很害怕自己长得很胖，孕期想要补充营养又怕长胖？这5种食物可免除你的忧虑！ 小欢怀孕4个月了，自从怀孕后家里人就一直让她多吃点，说是她吃的多了才能给孩子提供充足的营养。小欢的孕吐反应也不严重，所以怀孕4个月她的体重就增加了20斤。产检的时候医生说不让她这样吃，不然胎儿的体积会太大。小欢很苦恼，既要给孩子提供营养又不能吃太胖，到底怎样才能做到长胎不长肉呢？其实，在孕期多吃这5种食物，孕妈既能补充充分的营养，又不会胖。 1. 绿叶蔬菜 绿叶菜中含有丰富的叶酸和锌，而圆白菜中含有大量的钙元素。如果孕妈喜欢吃沙拉的话，可以在原有材料的基础上多加一些颜色比较深的蔬菜，像莴笋、紫甘蓝等等。这会让整道菜的营养价值提高不少，因为蔬菜的颜色越深就说明它的抗氧化成分含量比较高。或者孕妈可以在煮汤、做