很多人都有午睡的习惯，这个习惯有利于下午的精神状态，那么午睡好处多，但这3类人却不能午睡！孕妇午睡多久好？ 需不需要午睡? 这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩溃。不习惯午睡的人群，睡不睡也没所谓。但是从科学医学的角度上讲，午睡的好处可就太多了。下面一起来看看午睡有什么好处?孕妇午睡多久好? 01午睡的三大好处： 1、减缓疲劳，保持精神 一般来说，人在经过一个上午的工作学习后，无论体力还是脑力在高度集中的状态下，不可避免会产生疲劳，加上人体热量消耗同样巨大，因此午睡可以提供一个适当的减缓疲劳，保持精力的效果，使人体能够以一个较为良好的精神状态继续下午的工作学习。 2、增强记忆，提高精力 有美国研究人员研究发现，适当的午睡能够提高人的精力与警觉性，甚至还可以增强记忆力。所以千万不要再

很多准妈妈在孕期都是想要把自己拍的美美的留个纪念的，那么你知道孕妇照什么时候拍最好？孕妇拍写真的小技巧get！ 孕妇照什么时候拍比较好： 1、专家建议，拍摄孕妇照的最佳时间最好不要超过36周，一般选择在30周到36周之间拍摄比较好。 因为这个时候准妈妈的肚围在100cm左右，可以把母亲的特征很好的表现出来。这个时候的孕妈妈全身都散发着母爱的光辉，拍摄出来的照片效果也是非常不错的。 2、在这个期间，孕妈妈的体力还是比较充足的，在拍摄的时候不容易感到疲劳。 3、如果准妈妈已经错过了最佳的拍摄时间，或者是已经到了37周的时候，那就不要再去拍摄孕妇照了，这个时候身体已经不适合了，很容易发生危险。 孕妇照怎么拍好看? 1：侧身黑白+剪影图 侧身孕妇照，肚子显大 比较凸显，更有韵味 2：

不知道有些准妈妈们有没有这样的烦恼，就是在孕期有痔疮，孕期痔疮苦不堪言，痔疮疼痛如何缓解？ 痔疮是一种肛门部常见疾病，不少准妈妈深受其扰。为何孕妇患痔疮的概率会增加呢?孕妇痔疮疼痛该如何缓解?孕妇痔疮还能顺产吗?你想知道的问题，我们一一来了解一下。 约七成的孕妇或多或少受到过痔疮的攻击。从字面上来看，痔疮虽为“痔”，但实则为静脉团。直肠由于不具备静脉瓣，使得血液难以顺利回流，血液淤积就会让静脉丛血管凸起、蜷曲，如若在孕期再受到外界刺激，便会进一步促进痔疮的形成。 1痔疮为何容易盯上孕妇： 1.子宫的挤压 孕期庞大的子宫会挤压盆腔，而原本孕妇的静脉压力就比较高，血管也变得松弛，这就致使下身的血液回流减速，更加难以返回心脏，而肛门附近的静脉便因此受压肿胀膨大。 2.黄体酮增加

在孕期能吃些什么水果呢？尤其是上火的准妈妈们，你知道孕妇上火对胎儿有影响吗？6种降火水果孕妇可以吃！ 妈咪很容易上火，如果出现上火，一定要记得及时补充水分，吃一些能去火的水果。下面就一起来看看孕妇吃什么水果降火吧！ 孕妇上火对胎儿有影响吗？ 一般正常情况下，孕妇上火基本是不对胎儿造成任何影响的，但孕妇也要避免，因为上火会导致食欲不振，便秘等不适症状。如果因为上火而需要使用药物进行治疗或者长期上火而影响正常饮食，就会对胎儿造成不小的影响。 不过，也有说法是，孕妇上火也会导致胎儿容易上火。有宝宝出生眼屎多甚至眼睛红的情况，可能多少也和孕期上火有关系。孕妇吃什么水果降火? 1、草莓 草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

都说生命在于运动，每天大家要做些运动，现在大多数都会注重这块，经常利用休息的时候去健身房，去户外跑一跑，怀孕了也不例外，那么，怀孕初期肚子疼，怀孕初期应注意什么，怀孕初期适合做运动吗，一起了解。 怀孕初期适合做运动吗? 怀孕初期要是你是上班的，就相当于运动了，要是不上班就只能是散步，多吸收新鲜的空气，因为前三个月宝宝还不是很稳怕流产，所以一般不适合剧烈运动。 01孕初期做什么运动好? “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。 此时最佳的选择就是散步。 妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时

怀孕了以后会出现一些孕吐的现象，那么面对这种情况该怎么办呢？孕早期饮食有原则！孕早期禁忌食物汇总get！ 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢? 1孕早期饮食原则： 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时

芒果是一种非常好吃的水果，很多人都很喜欢吃，那么你知道怀孕以后还能吃芒果吗？孕妇可以吃芒果吗？芒果不能和这3种食物同食！ 现在这个季节最适合吃什么水果——看到水果超市里面的一片黄色，当然是吃芒果啦!可是，那些准妈妈们经常听到吃芒果对宝宝不好的传言，到底孕妇可不可以吃芒果呢?吃芒果又要注意什么呢?一起来看看吧。 01孕妇能吃芒果吗? 回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。 芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用 2芒果不能和什么一起吃? 1、芒果与大蒜等辛物同食不能同食。 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，

好孕姐在平台看到有小伙伴留言 提到她因为有过一次“宫外孕” 现在准备要宝宝， 可是害怕会再次宫外孕 那么宫外孕都有哪些危害呢？ 流产 在出现宫外孕如果不能及时进行治疗的话很有可能会出现流产的情况 ，完全性流产的出血量还比较少。 但是，如果出现不完全性流产的话，一部分绒毛就会滞留在输卵管中，一段时间之后又会入侵到输卵壁，造成反复的出血。 破裂 孕卵的绒毛会侵蚀管壁肌层和浆膜，这样就很有可能会有输卵管出现破裂的情况，这样不仅会对小动脉产生一定的伤害， 而且还有可能会导致急性的出血，如果不能及时就诊的话就有可能会出现休克，甚至死亡的情况。 再次宫外孕 如果有小伙伴曾经出现过宫外孕的情况的话，再次怀孕的时候有百分之十五的可能会再次出现宫外孕的情况

不知道你是否知道怀孕的标志，除了大姨妈没来，身体还会出现些什么症状呢？身体出现这几个信号，恭喜你，怀上啦！ 在备孕路上忙得热火朝天的各位女性朋友们， 一旦发现这个月“大姨妈”没来， 心里就乐开了花，为啥呢? 因为可能是“造人”成功啦! 其实，当宝宝成功降临在妈妈肚子里的时候，身体就会发出一系列提醒信号，和你分享这个特大喜讯 今天好孕姐就和大家一起来探秘“造人”成功后，身体发出的那些提醒信号! 1胸部胀痛 受精卵成功着床后，在体内增多的雌激素、孕激素等作用下，出现乳腺增大，导致乳房胀痛。备孕期出现这种感觉，可能就是成功受孕了。有的孕妇可能胸部胀痛会持续整个孕期 2尿频 妊娠早期盆腔处于充血状态，子宫增大导致膀胱上移，膀胱被挤压后容易出现频繁想解小便的感觉

提醒准妈妈：孕期超声检查很重要哦~要生出一个健康的孩子，产前检查中的超声检查很重要的，不仅可以查出孩子的大小、与孕周是否相符、羊水、胎盘等情况，在排查胎儿畸形方面，也是功不可没的。 下面我们一一细说： 一、产前超声检查的作用 一级预防措施：孕前和孕早期采取措施，预防出生缺陷的发生; 二级预防措施：孕期采取的产前筛查的产前诊断，以避免有严重出生缺陷的新生儿出生; 三级预防措施：在新生儿出生后对新生儿疾病进行筛查，以早期发现应治疗的新生儿疾病和异常。 二、超声检查的安全性 1、超声有一定的生物效应，虽然目前尚无足够证据证明诊断的超声对胎儿有害，但对早期胚胎仍需谨慎使用; 2、2002年ISUOG再次重申：不要过长时间检查，应限制在医学适应证而施行超声检查，而不应为娱乐性的目的做超

在孕期需要吃些什么食物来补充营养呢？很多准妈妈听说有些食物吃了对肚子里的宝宝很好，想生漂亮宝宝，孕妈妈怎么吃？ 女性在妊娠期间如果能够有意识的多吃一些食物，那么对腹中的宝宝也会产生一些微妙的变化，通过巧妙的饮食搭配，可以扬长避短，帮你生一个称心如意的漂亮宝宝哦~ 1、要想长得高，维生素D不能少 很多准妈妈准爸爸觉得自己的身高不是很理想，希望肚子里的宝宝可以长得高一些。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D含量的食物，同时日常注意多晒太阳(阳光是促进维生素D合成的关键因素之一)这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高啦。 2、要想发质好，维生素B不能少 准妈妈在孕期多吃一些富含维生素B的食物，有助于将来的宝宝拥有一头浓密柔顺的秀发哦。维生素B可以有效改善发质，像玉米，芝麻，

怀孕以后体内是有毒素的哦，那么怎样合理的排毒呢？有哪些特征表明体内毒素过高呢？让我们一起来了解一下！ 怀孕后，准妈妈为了保证自己和腹中胎儿的营养需求，通常会在饮食上特别丰富，肉类、蔬菜、水果都会吃一些。但是人体在吸收了营养的同时，也会有一些废弃杂质残留在体内形成毒素，而毒素都是需要及时排出来的，这样才能确保身体健康。可是准妈妈由于孕期什么很多不适，可能排毒不是很及时。怀孕后，准妈妈有这4个症状，暗示身体毒素过多，赶紧排毒吧 1、皮肤暗淡、易起红疹、色斑 准妈妈身体内毒素过多的话，除了身体上的不适，还体现在皮肤上。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果及新鲜蔬菜，并且要控制饮食，采用少吃多餐的方法，并且要适当锻炼，

孕期有些食物是不能吃的，你知道是哪些食物吗？今天小编带你全面了解，孕期再馋也要忌嘴，这些食物“黑名单”碰都别碰！ 女人在怀孕的时候，非常需要从饮食中获取足够的营养来补足自身和胎儿需要的营养，但是对于孕妈咪来说，饮食上有很多的禁忌，下面就为各位孕妈咪盘点一下孕期食物的“黑名单”。 1、薏仁 薏仁可消除体内异常细胞，而受精卵恰属此列，《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。因此孕妈咪不能吃薏仁。 2、兔肉 兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈咪尤忌。因此孕妈咪不能吃兔肉。 3、烤肉 烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此，孕妈咪忌食。 4、猪肝 中医说

由于现在生活水平的提高，备孕营养的关注度也逐渐提高。很多孕妈妈们在备孕期都会选择各种各样的“营养药”，比如维生素A、B、C……又或者是人参、鹿茸、鹿胎盘、蜂乳等温热、大补之品。 营养物适当的使用会有益于孕妇和胎儿的身体健康，但任何东西使用过量，或者是不合时宜的使用，只会给身体带来意想不到的负担和危害。所以孕妈妈们在备孕期间应该避免“大补”。 维生素类药物切勿补充过量 维生素A：孕妇对维生素A一天的需求量是5000单位，不足或者是过量（超过10倍以上）都会使胎儿畸形。美国国家健康中心指出，如果孕妇过量使用还会影响胎儿的大脑和心脏的发育，会诱发先天性心脏病和脑积水疾病。所以建议孕妇每日的服用量不超过8000单位。 维生素D：平时经常晒太阳的孕妇可不需要补充维生素D和鱼肝油。如果摄入过多，可导致特发性婴儿高钙症，更有甚者智商会减退。所以在怀孕

你在孕期会吃坚果吗？想要孩子聪明在孕期补充各种坚果也是不错的选择哦，吃核桃不补脑，妈妈吃宝宝补的终极方法看这里！ 从妈妈开始备孕到孩子 2 岁的「生命最初 1000 天」，是孩子一生健康的黄金期。 遗传、环境、营养等各种因素都会影响胎宝宝的生长发育。很多因素不是人为可以控制的，但是营养好不好完全掌握在自己手里。 孕妈第一口吃什么就尤为重要。孕期的饮食是胎宝宝营养的全部来源。孕期到底怎么吃，怎么补营养，我们一起来听听营养师妈妈的专业说法。 孕期两大饮食误区 1. 这不能吃那不能吃 长辈：「你怀着宝宝不能吃螃蟹的，忍一忍吧」 事实上，螃蟹只要煮熟了，孕妇完全可以放心大胆的吃。 真正要忌口的只有烟酒、没有消过毒的牛奶和奶制品、生的或不符合食品安全的食物。 2. 吃太多不

怀孕以后你有没有出现过失眠的症状呢？如果失眠你会怎么处理呢？怀孕后晚上睡不着？教你4招应对失眠！ 说到失眠，尤其是怀孕期间，孕妇很容易陷入精神不稳定的状态，整天心神不定，上床后自然辗转反侧，一夜难眠。此外，多尿及出汗也可能是难以安睡的原因之一。导致失眠的原因有：孕期体内激素水平的改变、晚孕期腹中宝宝的“拳打脚踢”、膀胱受压所致的频繁起夜等等生理、心理因素。 那么有什么好方法来应对妊娠期失眠呢？ 一、安抚焦虑的情绪 许多新手妈妈常常因为担心如何分娩及产后生活的改变而难以入睡，但辗转反侧并没有解决问题。 入睡前可以舒适地洗个热水澡，丈夫贴心地按摩，都可以很好地舒缓心情。也可以与家人或者朋友多多分享自己孕期所遇到的问题或者有趣的事，转移注意力，有助于安然入眠。 二、调整睡前的饮食 随着妊娠的进

怀孕以后随着肚子的变大，准妈妈们觉得睡觉也不太舒服，在孕期很多准妈妈们也很喜欢睡觉，怀孕躺着睡觉舒服！你想过肚子里的孩子的感受吗？ 相信很多孕妈怀孕之后，都会遇到一个无法避免的难题，就是随着肚子里的“球球”一天天的长大，妈妈的行动也越来越不方便了。弯腰怕挤着，坐着怕压着，平躺着不舒服，左躺太难受，右侧又睡不着。肚子里的“小麻烦”，让孕妈每天睡不好，就会影响自己的身体健康。那么孕妈妈们应该注意哪些睡眠姿势呢？ 平躺姿势危害大 怀孕的妈妈睡觉的时候，担心侧着睡会压到胎儿，经常会选择平躺着睡觉。其实，这种睡觉的姿势是对孕妈妈以及胎儿的危害最大了。因为当孕妈妈平躺的时候增大的子宫会压迫后面的两个大血管，时间久了，就会造成胎儿缺血，危害孕妈和宝宝的身体健康。研究表明，习惯平躺的人，有75%的人会出现血压下降，并且伴随着气急、胸闷、恶心、呕吐、

孕期多吃什么食物对胎儿发育好？孕妈咪吃了什么让宝宝发育棒，妈妈气色好？下面看看适合孕期吃的几种美味食物吧。 大部分人都觉得怀孕了就要开始忌口，不管吃什么都要小心翼翼，避免伤到肚里的宝宝。这可难为身为吃货的孕妈了，身为吃货如果看到好吃的只能看不能吃，估计是对吃货最大的刑法。 但是经美国耶鲁大学的心理学家研究发现，孕妈吃零食的时候能够缓解紧张的情绪，弱化内心冲突。 怀孕期间是个特殊的时期，孕妈会比较烦躁，适当的吃点零食能使孕妈调节好自己的不良情绪，心情变得平缓。下面我就给各位孕妈介绍4款怀孕期间可以吃的美味。 1.大枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以生吃，也可以泡茶喝，还能做成甜品。鲜枣内含有丰富的维生素C，能够提高孕妈的免疫力。 除此之外，大枣里面

怀孕以后有很多需要注意的东西，但是很多宝妈以为肚子里的宝宝在很安静的发育，其实不然，孕5月的宝宝才变得忙碌，其实宝宝这时候起就忙个不停！ 90后小果怀孕后的生活变得很滋润，吃饭不用自己动手，老公每天清晨做好早饭送到小果床前，中午上班的时候还不忘给小果定好中午的外卖，小果孕期生活就是吃饭、出门逛街。老公觉得小果孕期太不注意身体，虽然孕肚还不显怀，但是小果经常出门逛街，总觉得对胎宝宝不好。但是小果认为只有宝宝胎动时，宝妈才应该多加注意自己的身体。如今宝宝还小，在孕肚里正安静睡觉发育呢，妈妈逛街胎宝宝可没感觉呢。 大多数孕妈在感受到胎动之前，都认为宝宝在安静睡觉，事实并非如此，胎宝宝到了这个时期，就开始在妈妈孕肚里活动了，而且活动形式很丰富，妈妈在孕期要时刻注意自己的身体，不要打扰到宝宝。 6周：游泳 发育6周的胎宝宝，严格定

在孕期你有一些爱做的事情吗？有没有喜欢吃的食物呢？今天小编要告诉准妈妈的是孕期这些坏习惯要改掉，小心遗传给孩子！ 人总有些坏习惯，但怀孕时有些坏习惯还是得改，小心这些坏习惯会遗传给孩子，影响孩子一生。 1.脾气差 孕期妈妈要保护平和的心态，否则会影响身心健康，还会把这种性情遗传给宝宝。专家发现，假如准妈咪在孕期心情反常，就会致使身体内环境发生变化，并经过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。 2.挑食 实际上，孕妈的挑食很有也许直接传递给胎宝宝，在宝宝出世后，他们的饮食习气就会深受影响，或饮食不规则，又或许喜欢偏食挑食等。假如准妈咪期望宝宝出世今后饮食正常又养分均衡的话，孕妈咪必定要从自身做起，向挑食的坏习气应战! 3.熬夜 想要你的孩子以后作息规律，白天精神抖擞，晚上乖乖睡