孕期失眠真心是难受，睡眠不好不但感觉人没有精神，并且还会感觉吃什么都不香！并且最重要的是，不少孕妈都不知道怎么处理孕期失眠，不知道怎么提高孕期的睡眠质量！今天小编就来给大家科普柯普！ 第一：饮食很重要 A；首先在孕期本身就是不能饮用含有咖啡因的食物，浓茶、咖啡之类的肯定要杜绝的！并且如果孕妈要保证良好的睡眠的话，就应该更加杜绝含有咖啡因的食物！例如：可乐、奶茶之类的饮料也是要杜绝的！ B；现在的人吃夜宵习惯越来越多，但如果在孕期的时候，希望可以将夜宵戒掉！如果孕妈感到睡觉前饿了，那么可以食用一些容易消化的！千万要记得，不要暴饮暴食，不要增加胃的负担！这样自然的就会拥有好的睡眠！ C；睡前习惯很重要，孕妈可以尝试在睡前看一看书，喝一杯温牛奶！等到感觉到有点累的时候，直接闭上眼睡觉！ 第二：睡眠姿势也很重要

葡萄对孕妈来说还真的是一个好东西，不但可以有效缓解妊娠贫血，如果不小心感冒导致咳嗽什么的，都有很好的效果！并且营养方面，不但含有人体所需要的葡萄糖、果糖，其中的维生素、氨基酸以及其他矿物质含量也非常丰富！算是一个非常不错的水果！所以小编建议各位孕妈在孕期的时候，可以吃吃葡萄哦！ 第一：吃葡萄的好处还真不少 1.吃葡萄可以安胎，葡萄本身就有药用价值，是咳嗽、贫血等非常有效的水果！ 2.提高免疫力，孕期最担心的就是生病！所以能够提高免疫力的食物，真心是孕妈的贴身小宝贝！而葡萄恰好是这样一个水果！ 3.含有大量的葡萄糖，尽管我们平常所食用的米饭等主食当中也可以补充葡萄糖，但其实这样的补充对于孕妈来说并不算特别充足！所以多吃一些葡萄补充葡萄糖也是一个不错的选择！ 4.维生素、氨基酸、磷、铁、钙等矿物质元素含量丰富，

胚胎停止发育（胚胎停育）是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查显示妊娠囊内无胚胎或胚胎形态不整，无胎心搏动，或表现为妊娠囊枯萎。那么，要如何正确面对“胚胎停育”呢？  1. 如何确定胚胎停育？ 胚胎停止发育（胚胎停育）是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查显示妊娠囊内无胚胎或胚胎形态不整，无胎心搏动，或表现为妊娠囊枯萎。 早孕期胚胎停止发育的诊断依据： ①头臀径≥7mm时未见胎心搏动； ②平均孕囊直径≥25mm时未见胚胎； ③超声显示无卵黄囊的妊娠囊在2周或更长的时间后未见胚胎及胎心搏动； ④超声显示有卵黄囊的妊娠囊在11天或更长时间后未见胚胎及胎心搏动。 注意：胚胎长7mm和平均囊内径25mm都是指经阴道超声所测数值。 临床上遇到早

这几天娱乐圈也是好消息不断，先是著名演员胡杏儿生下一宝，后是台湾名嘴侯佩岑诞下二胎。都是新生命的诞生，但是后者着实让人捏了一把汗。小宝宝在临产前的检查中就查出心脏比例偏大，于是只能剖腹产。剖出来以后，又给了妈妈一个更大的打击，宝宝患有新生儿溶血症，刚出生就要住院。这样的经历让很多妈妈都感同身受，同时也给广大准妈妈们提了个醒。 一.什么是新生儿溶血症? 新生儿溶血病指妈妈和宝宝的血型不合。由于夫妻双方的血型不同，胎儿遗传了父亲的血型，所以和妈妈的血型不合，母亲体内的抗体通过胎盘传递给宝宝，引起新生宝宝一系列疾病的发生。 二，为什么会发生溶血症? 整个孕期，孕妈和胎宝宝之间都有胎盘的隔离，所以准妈妈和胎儿之间的血液基本不会有直接的传输。但是由于胎盘的构造，仍然会有少量的血液会进入胎宝宝的体内，如果母子两种血液不和，就会导致宝宝

小爱怀孕8个月了，临近预产期，她对一切都很小心，从饮食到出行到睡眠都很谨慎。小爱的老公也早早的把待产包都准备好了，以便随时出发去医院。前几天小爱突然感觉到腹痛，于是一家人急急忙忙的飞奔到医院，结果小爱的腹痛感又没了;昨天小爱又感觉到肚子发紧，疼痛，老公害怕有什么事，还是赶紧去了医院，结果还是虚惊一场。 医生一再叮嘱小爱一定要记住临产前的这3个症状，以免白跑一趟，折腾来折腾去的对准妈妈和宝宝都不好。 1.有规律的宫缩 到了孕晚期，大部分准妈妈都会出现宫缩现象，但是分为假性宫缩和真宫缩。假性宫缩持续的时间和间隔的时间都没有规律，而且产生的疼痛感也会比较轻，孕妈只要好好休息，微痛感第二天就会消失。 但是临产前的宫缩就不一样了，它的出现有一定的规律，间隔的时间会随着生产的推进逐渐缩短，产生的疼痛相对会更加强烈。准妈妈

从怀孩子那一刻起，准妈妈们就注定要辛苦十个月。而为了能够生下一个健康的宝宝，准妈妈们更是事事谨慎，用心呵护着肚里的宝宝。妈妈们无疑都是爱孩子的，但由于没经验有时候很容易爱错地方，很多地方会忽略注意不到，对肚里的宝宝造成不小的伤害。下面这几件事，准妈妈们注意不要再做了。 1，怕噪音 胎教对于胎儿很重要，一般的妈妈会听一些轻松欢快的音乐，或者在一个安静的环境里与宝宝交流等等，这样宝宝会感受到妈妈的爱，生下的宝宝也会很聪明可爱。如果孕妇常常处在环境嘈杂，噪音大的环境，那生下来的宝宝对一些声音比较敏感，自制能力差。胎儿对长期的噪音会觉得反感，也会影响到听觉的发育。为了避免这些，首先为准妈妈创造一个安静舒适的环境，以此调节缓和心情，其次，离开有噪音的环境，放松心情听一些平静的音乐，这样胎儿也会很舒服。 2，怕生气 怀孕

闺蜜小林跟我说她总觉得自己好像怀了个假孕。我就问她究竟是怎么一回事，是身体不舒服还是怎么样?她告诉我说身边的人怀孕多多少少都会有孕吐的现象，可是她一点感觉都没有，是不是自己的身体出了什么毛病，还是哪里出了问题，对宝宝会有影响吗? 我告诉她在怀孕期间不管有孕吐现象还是没孕吐现象这都很正常。其实孕吐也不是怀孕的必然，是由每个人的身体状态所决定的。那为什么有些准妈妈就不会孕吐呢?这是由于身体内激素在起作用的原因。每个人的身体状况不一样，孕期产生的激素变化也就不一样，造成的影响也会有所差异，所以各位孕妈妈也不用太担心。 即使孕吐在一般情况下对身体的伤害并不大，但也不能忽略情况十分严重的时候，比如身体严重脱水，体重降低。这个时候准妈妈就会变得比较危险，一旦身体出现脱水、晕眩、虚弱、心跳加速等严重情况，就一定要马上马上去医院。 那究竟怎么样做才可

为了顺利怀孕，并孕育一个健康的宝宝，相信每对儿夫妻就是尽量规避各种不利的因素，像是戒烟戒酒、劳逸结合、均衡饮食，不碰任何药物等。 药物这个问题，有时候确实难以避免，感冒发烧了，感染炎症了，或者是吃药后意外怀孕了，这都让人烦扰，担心会不会影响怀孕，会不会影响胎儿的发育。 吃药后发现怀孕了，该怎么办呢? 胎盘是保护胎儿免受伤害的一道关卡，但一般药物都可以通过这道关卡影响到胎儿，因此建议备孕期间慎用药物，避免用药还没等调理三个月就怀孕。 没有孕育想法的夫妻，做好避孕措施，避免吃药期间意外怀孕，纠结要还是不要的问题。 一般想要怀孕的夫妻，至少要从怀孕前3个月注意用药问题，除非是某些疾病需要控制，或者妇科疾病药物调理，像是减肥药、感冒药、消炎药等都应尽量避免服用。 如果药物撞上怀孕这件大事，也不

维生素对机体的正常运转是必不可少的，譬如维生素E，除了具有很强的抗氧化性，可以帮助延缓衰老，保持机体的活力，美容养颜，其实还对夫妻生活有很大的作用。 维生素E对同房的影响： 维生素也叫生育酚，“生育”二字就说明了它对夫妻孕育宝宝的重要性。它可以调节机体内分泌水平，促进血液微循环，提高性生活的质量更是有着微妙的作用。总之，和谐的性生活是不能缺少维生素E的。 维生素E对精子质量的影响： 维生素E除了能够提高夫妻的性生活质量，对男性的精子质量也有积极的作用。 如果缺乏维生素E，生精器官的生精功能会被削弱，精子的数量和活动能力都受影响，严重甚至可能诱发少精症、弱精症，甚至无精症。 所以，男性注意维生素E的摄入对生育是很有帮助的。 如何补充维生素E? 一般只要饮食规律、饮

女人怀孕时期，可谓是“皇太后”阶段，可以尽情地喜欢吃一些喜欢的东西，想要什么老公都会满足。我闺蜜在她怀孕时特别喜欢吃樱桃，老公每天下班后都会带点回家，只要她想吃就千万百计买回来，让她孕期开开心心。 一段时间后去医院做检查，医生告知闺蜜体重已经开始超标了，对胎儿会有影响，需要注意饮食和配合适当的运动，这样宝宝才会健康，方便之后的生产。 自从那之后，闺蜜就选择用喜欢吃的樱桃代替饭，终于等到了孩子出生的那刻，家人都在产房外焦急地等待，可足足等了有7个小时，才生出宝宝。医生给宝宝称重时发现了体重有异常，进一步做全身检查后，告知家人宝宝因体重的原因，更容易得糖尿病和三高的危险，以后照顾宝宝要更小心。 这样的话无疑对于家人是晴天霹雳，好好的孩子怎么会变成这样呢?追其原因是女性怀孕时期吃水果是好的，可要适量，更要多吃一些大面白食补充营

很多研究证明：孩子与妈妈的联系从怀孕的时候就开始了，更直白的说就是孕妈的一些习惯会直接通过胎盘影响到胎宝宝，从而影响到胎宝宝以后的性格。所以在孕期，如果孕妈的这些坏习惯不改，小心孩子出生后会比较难带。 1、孕妈是夜猫子，宝宝作息也会不规律 怀孕期间，如果孕妈有一个良好的作息规律，那么宝宝受妈妈的影响，出生后也会作息规律。同样的，如果孕妈喜欢熬夜、睡懒觉，那么这个习惯也会传给孩子。 建议：孕妈每晚最好在10点左右入睡，睡前不要玩电子产品，保证自己的睡眠时间，准妈妈自己养好睡眠习惯，才能给宝宝好的影响。 2、孕妈挑食，小心宝宝和你学 怀孕之后很多孕妈口味都会发生变化，甚至对某些食物特别厌恶，于是就出现了挑食、偏食的情况。但孕妈要知道这种习惯会延续到宝宝身上。宝宝出生后，也许也会出现挑食、偏食等问题，影响孩子营养摄入

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 发芽的土豆孕妇不能吃 土豆虽然很好的，但是一定要注意避免食用发芽的土豆，因为发芽的土豆种含有了一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。 龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一

怀孕18周的姗姗，平时没事的时候，就喜欢在小区附近的公园里散散步，和其他的孕妈妈彼此分享孕期的生活。 这天刚到公园的姗姗，就看见其他孕妈妈正聊得很开心呢，走过去的姗姗，就听见其中的一个孕妈妈说道“前几天我去做了唐筛检查，都很正常呢，过段时间再去做个糖筛”。这听得姗姗一头雾水，不是已经做过唐筛了么，怎么还去呢。 生活中肯定有很多像姗姗一样的孕妈妈，对于孕期必做的两项检查：唐筛和糖筛有些傻傻分不清楚，今天帮妈邀来妇科专家李医生，来给大家排疑解惑。 什么是唐筛？ 唐筛是唐氏综合征筛查的简称。唐氏综合征是由于第21条染色体多出来一条造成的，患病者表现为先天愚型。为了防止唐氏综合征胎儿的出生，在孕期通过抽血的方法，来预测唐氏综合征的风险，简称唐筛。 什么是糖筛？ 糖筛是妊娠期糖尿病筛查的简称

璐璐怀孕三月有余，所谓的危险期，在饮食上格外注重。近期，婆婆不知从何处听信孕期吃花菜容易滑胎。为此，坚决要求璐璐整个孕期都要与花菜说再见。 生活中不乏一些迷信的长辈存在。为了儿媳肚中的孙子、孙女真是操碎了心，这吃了流产，那吃了也流产。总之顺着她们的心愿，才不会遭到说教。 作为新时代女性，针对一些封建迷信我们势必要有足够的理由可以说服她们。比如孕期吃花菜。 孕期能否吃花菜 花菜中含有的维生素、蛋白质、铁等微量元素可满足准妈妈孕期所需营养物质。目前没有资料能够表明吃花菜会流产。因此，孕妈妈咪可以放心食用。 吃花菜的好处 缓解便秘 花菜中的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，清除体内废物。孕期便秘的准妈妈不妨一试试。 消除水肿 花菜中的维生素C可促进血液循环，促进新陈代谢，

再过1天，便又是一年一度的中秋佳节了，是一家人团聚吃饭、赏月、闲谈、吃月饼的好日子。走亲访友时，一盒美美的月饼是少不了的，既传达了浓浓的中秋之意，又增加了彼此间的感情。 虽说中秋佳节，少不了月饼的搭配，但是月饼中毕竟含有不少的糖分、油脂等，还是不适宜孕妈妈过多食用，尤其是以下的3类孕妈妈，更是最好不要食用，否则容易伤到胎儿。 3类孕妈不宜食用月饼 1、患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，月饼中所含的糖分，会加重孕妈妈的病情。 2、体重上升过多的孕妈妈，月饼中所含的脂肪和热量都是比较多的，所以过多食用会加重孕妈妈的体重。 3、长期患病的孕妈妈，因为月饼中重油重糖，而这类孕妈妈身体会比较虚弱，过多食用易导致消化不良，影响身体健康。 无糖月饼真的健康吗 无糖月饼 无糖月饼只

燕子是一位怀孕28周的准妈妈，她和老公结婚两年后，才有了可爱的小宝宝，所以孕期做什么事情，都是异常小心。 有一天，燕子正坐在家中沙发上看书，突然就感觉到肚子剧烈震动起来，燕子便觉得，肯定又是肚子里的宝宝淘气了，便也没在意，就轻轻摸了两下肚子。 过了几天，燕子去医院例行产检，竟然发现胎儿因为脐带缠绕，而没有了生命迹象。在医生的询问下，燕子想起了那次剧烈的胎动，医生告诉燕子，那就是胎儿发出的求救信号，却因为她的大意错过了。得知真相的燕子，流下了悔恨的泪水。 对于胎儿的胎动，很多时候是胎儿健康的表现，但有些时候，却是胎儿发出的求救信号，孕妈妈千万不可忽视。 胎动异常有什么表现  胎动突然急促又停止 发生这种胎动，孕妈妈一定要注意了，胎儿缺氧和脐带绕颈，都会引起这种急促又停止的异

由于激素的影响，在孕期，很多孕妈妈的身体都会发生一些变化，不止是在体型上，甚至是在气味上，都会有所改变。有些孕妈妈就发现，自己在怀孕后，每次呼气，口中就会有一种难闻的味道，导致都不敢对着别人说话了。 对于孕期产生的口臭，也是给孕妈妈带来了许多困扰，那么，有什么方法可以有效缓解呢？ 孕期口臭的原因 孕吐 在孕早期，由于孕妈妈体内激素的改变，或多或少都会出现味觉以及食欲的改变，所以孕吐会比较常见。因为经常呕吐，孕妈妈的口气可能因此变得比较差。 口舌干燥 有些孕妈妈在孕期，容易出现口干舌燥的情况，这种孕妈妈，因为唾液的分泌量减少，所以会引起口中细菌过度生长，从而易发生口臭。 牙齿问题 根据统计，有1/4~1/3的孕妈妈，会在孕期出现牙齿问题，主要是由于孕期激素作用影响导致的，常见

不少人看了这个问题后给出的答案是不需要，因为他们认为孕妇在孕期不分泌卵子，只有精子没有卵子，不会怀孕，干嘛还要带套套，让人家夫妻好好享受零距离接触不好么？ 其实，孕期啪啪啪也是需要带套套的，带套套的主要目的不是避孕，是为了孕妈和宝宝的健康安全。 孕期是个特殊时刻，女性孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，很容易造成细菌感染。而男性被细菌或者病毒感染时，可能自身并无明显症状，但是可以传给女性。并且一些男性在个人卫生方面很不重视，爱爱时，男方携带了细菌和病毒，会给孕妈妈带来极大感染的风险。 可能一些男性会说，我做过检查，我很健康，同时我也很注重个人卫生，孕期啪啪啪不带套套总可以了吧？ 实际上，男性的精液中含有一定量的前列腺素，而前列腺素可能会引起子宫收缩，造成先兆早产甚至早产。为了孕妈妈和宝宝的安全，还是建议男性不

孕期饮食中，孕妈妈需要充分的摄取营养素，以保证胎宝宝健康发育。其中，蔬菜就是孕妈妈孕期饮食必不可少的食物，尤其是在孕晚期，蔬菜每天摄入量达到400～500克才能满足营养的需要。 然而，需要提醒孕妈妈的是，在补充蔬菜时，有可能你的一些错误观点及烹调方法，已使蔬菜中大量的营养素悄然流失，最终导致营养失调。 今天，为各位准爸妈一起分享如何留住蔬菜中的营养素，准爸妈快来一起学习吧! 孕期适合多吃的蔬菜 蔬菜中富含丰富的不可溶性膳食纤维，如果每天吃500克蔬菜，可摄入5～10克不溶性膳食纤维，增加粪便体积和重量，促进大肠蠕动，软化粪便，增加排便效率。 另一方面，含有低聚糖的蔬菜可改善大肠中微生态环境，促进有益菌增殖。 萝卜 萝卜含有维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分，是物美价廉的蔬菜。尤其是胡萝卜中富含的胡萝

由于胎动异常是胎儿传递给妈妈的一个信号，所以，宝妈是否能够根据胎动情况判断宝宝是否正常，就显得十分重要了。 “胎动，我能感受到，可异常，很难判断吧？”孕妈妈李丽说。确实，好多孕妈都有这样的感觉。 事实上，也没有那么难，只需要各位孕妈妈用心体会和记录，就可以顺利的掌握胎动的规律了。 下面，小编就总结出一些方便判断的方法，以供孕妈妈们参考： 1.胎动变得剧烈后又陡然停止 如果胎儿在肚子的动作突然比平时剧烈，动一会后又突然很安静，很可能是脐带缠脖或打结引起宝宝挣扎导致脐带越缠绕越复杂，最后无法挣扎。 因为胎儿会在子宫里运动，所以在变化姿势或翻身打滚时很容易被脐带缠住。一旦出现脐带缠脖的情况，胎儿就会因缺氧而窒息。所以，胎儿急促运动后的突然停止算是胎儿异动的一种，应该引起孕妈妈注意。 2.胎动