孕期的饮食不仅仅是解决孕妈咪的温饱和营养，还对胎宝贝的大脑发育起着非常重要的作用。节日期间，经常大鱼大肉，应酬较多，生活作息和饮食都不规律，更是需要特别注意，不能暴饮暴食，下面给各位孕妈咪说一下补充营养应该怎么吃才健康。 孕妈咪饮食4宜 宜摄入优质蛋白质 蛋白质是构成人体组织的最重要物质，对于胚胎发育、母体的健康有着重要作用。早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能合成自身所需要的氨基酸，完全要由母体供给。蛋白质缺乏会影响胎宝贝中枢神经系统的发育和功能，使脑组织细胞数量减少，即使在宝贝出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。 宜增加无机盐 铁 孕期胎宝贝体内铁的储备完全依赖母体从食物中获得，孕期铁缺乏可影响胎宝贝的发育，并导致出生后出现智力和行为发育异常。富含铁的食物包括动物肝脏、血制品、肉类、鱼类等。 碘 碘是

多年来，孕妇“左侧卧”被誉为孕期的最佳睡姿——“减轻孕妇心脏的压力，加快子宫和胎盘的血流量，保证胎儿的营养和氧气供给……” 许多孕妈听从产检医生的建议，孕期采取左侧卧姿式睡觉。为了腹中的宝宝健康，哪怕睡得很不舒服，也坚持着。一旦发现半夜改成了右侧睡，就会非常懊恼：怎么不小心换姿势了，不会压伤宝宝吧？！ 孕期左右侧卧，不会压伤宝宝 仰卧的危害 孕妇仰卧时，膨大的子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。 俯卧位更不推荐 正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。 建议左右侧变换睡 建议准妈咪们孕期左右变换着睡，老是固定一个姿势，无论对孕妇还是胎儿来说，都是有

孕期性生活有什么好处吗：有益于身心健康 妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上，白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，这样对于夜间的性生活大有益处。丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。高质量的性生活也能使孕妇的心情愉快，这样对胎儿和孕妇本身的健康都很有益处。 孕期性生活有什么好处吗：有助催生 有研究表明，在怀孕后期进行性行为者，在怀孕三十八至四十周生产的机率比没有孕期性生活的妇女高。这主要是因为性生活也是一种“全身运动”，怀孕期间孕妇动起来不仅能拥有好心情，还有助于此后宝宝正常生产。不过，如果怀孕期间有激烈的、不合理的性生活则可能造成早产或胎膜破裂。 孕期性生活有什么好处吗：使孕妈妈心情愉快

女人在怀孕之后，肚子会随着羊水的增多和胎宝宝的不断成长变得越来越大，所以这也会给孕妈妈的生活带来非常多的不便，本来怀孕就够让人心累了，可是晚上睡觉的时候还睡不安稳，简直让孕妈“泪流满面”。不知道孕妈有没有这样的感觉：晚上睡觉的时候保持一个睡姿真的很难受，可是在某次翻身的时候，会突然听到“咕咚”一声，感觉胎宝宝在自己肚子中来了一个大转身，把孕妈吓得可不轻，孕妈心里也不禁犯嘀咕，孩子会不会不舒服，会不会出现胎位不正，会不会出现脐带绕颈。 孕妈出现这样的困惑我们都能理解，毕竟怀孕的女人都会变的紧张兮兮，不过孕妈可以放心，睡觉翻身这么轻微的动作是不会造成孩子胎位发生很大的变化。可肚子里的羊水那么多，漂浮在羊水中的脐带是否会因为翻身缠绕住宝宝呢？ 什么是脐带绕颈 脐带绕颈是胎宝最容易出现的一种症状，也就是脐带缠绕在宝宝的身体上。可是脐带本身具有一定的弹

男人改变世界。但是，怀孕改变男人。在我看来，一切不以做好爸爸为目的怀孕，都是耍流氓。而对于终将做爸爸的男人们，有必要知道一些，你必须经历但你爸比又不会告诉你的那些事儿！改变荷尔蒙，感同身受做“产翁”。 经常有准爸爸问我：为什么我老婆怀孕，我比她还紧张？为什么我老婆没怎么吐，我比她吐的还难受？为什么她抽个血，我眼泪啪嗒啪嗒直掉…… 这种现象，在医学上被称为“妊娠伴随综合征”，也叫“产翁综合征”，是指丈夫觉得在妻子怀孕期间仅是照顾她还不足够，甚至把自己的身体也投入进去，亲身感受妻子怀孕的经历。全球有近15～65%的准爸爸们会有此类反应，有的准爸爸可能会持续到妻子产后一个月左右才消失。 加拿大科学家KatherineE.Wynne-Edwards和Anne Storey博士在准爸爸志愿者进行跟踪调查中发现，准爸爸体内荷尔蒙中的催乳激素、雌素

孕妇梦见大蒜是什么意思 孕妇梦见大蒜，预示着你近期会生一个个性刚强的男孩子，是祥兆。 原版周公解： 见蒜，秘事露，霉运。《周公解梦》 梦大蒜数头。主延长寿算之兆，吉祥之梦也，然惟仁者始能梦之。《断梦秘书》 梦蒜。梦吃蒜，当敬鬼神而远之。蒜是算之谐音，故蒜增多则增寿，蒜减少则贫穷，蒜尽则死亡。《梦林玄解》 食蒜者，有灾害事。《周公解梦》 蒜成零，主家人忧。《周公解梦》 心理学解梦： 梦境解说：大蒜具有多方面的含义。鉴于它的外形以及单个的蒜头可以剥开，它可以象征妇女的生育能力。它的气味则使人把它与保护联系在一起，梦中出现的大蒜一般表示上述的含义。 心理分析：大蒜可以作为抵御邪恶的护身符。在医学上，它具有保护心脏和安神的作用。 精神

众所周知，吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大。而孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上，孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。 据美国学者研究发现，约有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。 5种预防孕期食物过敏的方法要牢记： 1、 以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。 2、不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。 3、 在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。 4、 不吃易

吴女士和老公已经结婚两年，终于打算好要宝宝，果然没多久就怀孕了，想着终于要当妈妈了，刚怀孕的时候整天都小心翼翼的，但是由于还要每天工作，也没有休息，每天的忙碌加上工作的不顺心，吴女士总觉得有事情要发生，去医院检查，医生竟然说胎儿没有心跳了，被叫做胎停育，吴女士听了之后当场懵了，好好的孩子说没就没了，从此之后给吴女士的心里留下了不可磨灭的阴影。 据统计，每年自然流产人数在120万～150万，其中胎停育就占了50%。 那么究竟什么是胎停育呢，究竟是什么原因影响的胎停育呢？ 胎停育多发生在孕早期 胎停育是指胚胎或胎儿在子宫内停止发育，可有少量阴道出血的先兆流产症状或没有任何症状。 B超通常在6周后就可以看见胎芽和胎心搏动，如果6周后B超显示无胎囊或胎囊萎缩，或胎囊内胎芽发育不完整、无胎心搏动，则可以诊断为胎停育。

宫外孕又叫异位妊娠，是指孕卵在子宫腔外着床发育的过程。一般出现宫外孕的情况是比较凶险的，可能导致输卵管破裂，引起孕妇休克等，这也是准妈妈们最担心的情况。近日小编在公众号后台收到多个关于宫外孕的咨询，下面就来跟大家聊聊，怎样才能知道自己是否是宫外孕呢？ 1、HCG翻倍 HCG是人绒毛膜促性腺激素，它是由胎盘的滋养细胞分泌的糖蛋白，可以促进雄激素芳香化转化为雌激素，还能刺激孕酮的形成，是检测早孕的重要依据。正常情况下HCG会出现隔天翻倍的情况，如果HCG数值不正常就要考虑宫外孕的可能性。 2、腹痛出血 由于孕卵的不断发育导致流产或输卵管破裂的发生，往往会引起急性剧烈的腹痛以及阴道出血，严重时可能会出现休克现象。很多人直到这一步之前都没有明显的感觉，也有些人会有停经、腹痛和少量的阴道出血。不管是不是宫外孕，孕期出现

年龄越大，生下唐氏宝宝的概率也越大。然而，这并不代表年龄较小的孕妈就真的万无一失，乃至于将某一年龄划分为是否做唐筛的黄金分割线。据台湾“国健署”资料，2009年至2015年之间，台湾有将近68%的唐氏症宝宝由34岁以上的妈妈所生，同时还有高达32%的唐氏症宝宝是由34岁以下妈妈所生，也就是说，无论年龄多大的妈妈都可能怀上唐氏宝宝。 (唐氏综合征患儿) 初看数据或许令人感到疑惑，68%和32%的对比并没有理论上的那样悬殊（医学上显示25岁孕妇生下唐氏患儿的概率为1/1300； 35岁为1/365；45岁为1/30）。其实原因并不复杂，因为选择怀孕的女性基本在34岁以下，由此基数较多，最终该年龄段唐氏宝宝的比例也就相对升高。 父母双方健康 没必要做唐筛？ 双方家族都没有遗传病史、父母双方身体健康、年龄都30岁以下······意味着没有

孕期性生活可以内射吗 孕期性生活可以但不建议内射。 单就受孕的部分来看，孕期性生活可以内射。但男子的精液中含有大量的前列腺素，性生活时可经女子阴道吸收，参与多种代谢活动，影响局部的循环，产生一系列的反应。在女子受孕妊娠期，前列腺素对子宫的作用将明显增强。有关资料证实，不管妊娠月份的长短，精液对子宫的收缩作用都显示增强了，由于精液中的前列腺素可使孕妇子宫发生强烈收缩，因此在性交后不少孕妇可出现腹痛现象。所以说，孕期性生活可以但不建议内射。 孕期性生活可以内射吗：孕期性生活要不要戴避孕套 孕期性生活要不要带套因人而异。 随着性健康知识的普及，人们认识到，除了怀孕的前3个月和后3个月外，孕期健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进夫妻亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，

孕妇梦见韭菜是什么意思 孕妇梦见韭菜，厌倦优雅的生活方式的话，不妨外出疯狂玩乐去吧!找个有趣、好玩的乐子与情人一同分享欢乐的喜悦。为乐尽情玩乐，哪管花了多少钱。情绪浮躁，工作/学业进度大受影响。 心理学分析： 做梦梦见韭菜或梦见吃韭菜，可能做梦者身体缺乏某种营养，需要吃韭菜来补充，或者说很想吃韭菜。其实很多人做梦梦见自己喜欢吃或者想吃的东西是很正常的，不必过于担心。 五行分析： 孕妇梦见韭菜，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，财位在西北方向，桃花位在正西方向，幸运数字是0，开运食物是饺子。 梦见韭菜的吉凶： 基础运及成功运皆佳，且身心健全，而可稳达成功发展成富或扬名美誉。若地格凶数则成又转败，且遭溺水或水灾之损。【大吉昌】 梦见韭菜的宜忌： 宜：宜清理

准爸爸要补充叶酸吗 准爸爸也是可以补充叶酸的。 准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸们也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量。 准爸爸要补充叶酸吗 叶酸是什么 酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证

孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。准妈妈需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。 1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。 2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。 3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻

夏季除了是个炎热的季节以外还是个过敏的高发季节。不知道准妈妈在怀孕之后，自己的免疫力和抵抗力急剧下降，准妈妈这个时候更要仔细照顾自己。别因为不小心，让自己不舒服的同时耽误了宝宝。 区分过敏类型 1、哮喘 哮喘是一种慢性支气管疾病，发病的时候，气管因为发炎而肿胀，呼吸道变得狭窄，出现呼吸困难。哮喘可以分为外源性和内源性两种。 1.外源性哮喘： 是由过敏原导致，过敏原包括尘螨、花粉、动物皮屑、草、蟑螂、室内霉菌和室外霉菌等，不过，不是每个患病的人对上面所有的过敏原都会过敏，每个人的诱因不同，因此，预防和治疗的方法也会不同。除过敏原外，情绪激动或者剧烈运动都可能导致哮喘的发作。患这种哮喘一般都是年龄比较小的幼儿。 2.内源性哮喘： 目前，内源性哮喘的发病原因并不是十分清楚，不过遗传是一个很重要

如何避免孕期抽筋呢，大家一起来看看吧 孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 1、加强钙质的摄入。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕妈妈每天必须保证1000～1200毫克的钙摄入量，同时保持电解质的平衡。妊娠中晚期由于胎儿发育等原因，对钙质的需求量比孕早期更大。孕妈可通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质。补钙的另一关键是要增加自身吸收钙的能力，阳光能够帮助皮肤生成维生素D，促进钙质吸收，孕妇日间应当多晒太阳。 ?2、适当运动防抽筋。妊娠期间应适当运动，?怀孕后您不知道的那些事儿···慢走、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重，在运动的时候要注意

夏天准妈妈总是感觉没有胃口，吃什么都不香，但是要知道肚里还有一个小宝宝呢，再没有胃口准妈妈也不能断了宝宝的营养。所以，怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢。事实上，通过饮食来开胃就是最好的方法之一。接下来，我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱，赶紧来看看都有些什么吧。 夏天准妈妈开胃营养食谱 1、冰镇乌梅饮 原料：乌梅适量，冰糖、桂花、蜂蜜各适量。 做法：将乌梅加水泡发，加后3味然后可以放在锅里面煎，然后在器皿外面放一些冰块，来冰镇乌梅。前面所讲到的是清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。 2、苹果醋水果沙拉 原料：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。 做法：先准备好各种和杨的材料，?怀孕后您不知道的那些事儿···

做了准妈妈后，为了满足宝宝的生长发育需求，女性的身体会发生一系列变化。这些变化虽然是正常的生理性反应，却总是引发准妈妈各种孕期不适症状。虽说都是小问题，如不注意的话，也会导致疾病或者让孕期女性备受煎熬。 孕期不适虽不能完全摆脱，但多听听专家的建议，采取相应措施，对于缓解不适感还是起到事半功倍的效果哒。 局部疼痛 腹股沟疼痛 当孕妈大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候就会感觉到腹股沟疼痛一阵剧痛，在转身、伸手拿东西的时候也有可能感觉到，这是可能因为子宫韧带牵拉所造成的，要及时调整姿势得以缓解。 大腿根部疼痛。临产前，为了方便胎宝宝通过，左右耻骨的连接部位会变得松弛，准妈妈会感觉到大腿根部疼痛。 阴道疼痛。孕妈一般不会有阴道疼痛，如有可能是有阴道炎，可去医院见医生。 尿频 孕妈吗为此超级烦恼吧，好不容易睡着了又被一

孕期牙疼不是病，疼起来要人命，治或不治更难办。我们都知道，平常看似再普遍不过的事儿，一牵扯上怀孕，就得三思而后行，提前问十万个能不能？就连医生，因着你孕妇的身份，也得谨慎谨慎再谨慎，如何解决？如何治疗？都需要多斟酌一下。所以，好巧不巧，你孕期牙疼了，那么问题就没那么简单了。 首先，你得去医院，请医生帮你看下，导致你牙疼的病因是什么，然后再对症治疗。 1.智齿 孕期刚好长智齿，牙疼得不行，或者孕期智齿发炎。如果发生在怀孕的前后三个月，医生一般会倾向于保守，只做冲洗、止疼之类的处理，缓解症状。孕期拔牙多少有风险，所以还要根据智齿的具体情况和准妈妈的意愿来决定是拔是留。 2.蛀牙 还未发展为牙髓炎前，可以通过补牙来治疗蛀牙。尽量避免在怀孕的前后三个月补牙，具体请咨询医生。若刚好处于前后三个月，医生会根据你的具体情况先缓解病情，比如可能会给你止疼，并建议孕中期或者生下

孕妈吃红肉好处多 孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比较合适呢? 孕早期准妈妈每天肉类的摄取量在100-150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15-25克，相当于50-125克肉类。 孕妇吃红肉要懂3件事 孕妈们经常对吃红肉有众多疑问，今天小编就给孕妈解疑，想要健康吃红肉这3件事情可不能不看哦。 孕妈要懂吃羊肉 根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯