①产妇躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦！闭眼睛会有反效果。 ②产妇在阵痛的时候，会不自觉的把上身向后仰，这样很难使出力气。应该收起下巴。 ③在疼痛又需要用力的时候，产妇也会左右扭曲体或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。?怀孕后您不知道的那些事儿··· ④两脚也要用力哦！ ⑤产妇双手可以握紧床两边的把手。 ⑥肛门以弧线超斜上方浮高。 ⑦把两腿膝盖张开到最大，以便大腿肌肉放松，产道可以张开到更大。然而，在两腿用力时，会不自觉靠拢，所以要注意点。

用健康科学的数据说明！孕期体重控制适宜  孕妇过瘦或过胖都有不良影响 孕前要有意识地将自己的体重控制在标准范围内 女性计算体重的简便公式是本人身高（厘米）减去100，乘以0.9即为本人的标准体重（千克）。体重不是绝对的，可以在计算出来的体重基础上上下浮动5千克，只要在这个范围内即属正常。 目前常应用体重肥胖指数来测定体重是否标准。如果孕妇孕前体重在正常范围内，则对怀孕有利;否则应进行调整或控制，尽量为怀孕做好这方面的准备。 怀孕后孕妇体重要明显增加 体重，是每次孕期检查的必测项目。通过孕妈咪的体重可以间接检测胎儿的成长。 将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。 如果不增

不同于孕早期，这段时期宝宝可是飞速生长呢，妈妈们的食量也自然要跟上咯。 下面是《中国居民膳食指南2016》给4-9个月孕妈妈的建议： 孕中晚期，妈妈们要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物和奶类的摄入量，以获取更多的优质蛋白质、钙、铁等营养素。 小贴士： 妈妈们在孕期一定要吃得有质量，抛弃那些提供“空”能量的食物，选择营养密度高的食物，才能长胎不长肉。 再提供几个关于健康饮食的小tips： 多吃全谷物食物，代替部分精致淀粉食物（如白米、白面）。 可选择低脂或脱脂的乳产品（牛奶、酸奶或奶酪）。 多吃绿叶蔬菜、红黄色果蔬，种类尽量丰富。 鱼类富含优质蛋白，脂肪、能量较低，可适量多吃

除非体重过轻，这个阶段孕妈妈所需营养与孕前没有太大差别。毕竟宝宝才一丁点大，妈妈们还不用急着大补呢。 不过，从备孕前3个月起就要开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。 由于天然食物中的叶酸易被分解，利用率较低，光靠食补难以满足需求，因此还需额外服用叶酸补充剂。 除了叶酸，碘也是整个孕期需要加大补充的元素。相比孕前，碘每日的摄入量要增加近一倍呢。 除了食用含碘盐外，要注意多补充海带、紫菜、海鱼、贝类等富含碘的海产品。每周食用1-2次。 有麻麻会问，孕早期食欲不振，恶心、呕吐怎么办？如果情况比较严重，可以不用太强调平衡膳食这件事。 但每天至少要摄入130g碳水化合物。可选择清淡、易消化的食物，少食多餐，多补充水分。 另外，适当补充复合维生素，也有助于

民谚说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”大家都知道三伏是一年之中最热、最潮的日子。因此炎炎夏日对于孕妈咪来说无疑是一大挑战。三伏天高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响。此时，在衣食住行方面，孕妇要注意的可就不少了，下面为您整合了孕妈咪在三伏天衣食住行的一些知识点以供大家参考。 今年三伏时间表： 初伏：2017年7月12日~2017年7月21日（10 天） 中伏：2017年7月22日~2017年8月10日（20 天） 末伏：2017年8月11日~2017年8月20日（10 天） 面对三伏天气，准妈咪又该如何做呢？ 衣：凉爽宽大利于排汗 夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽曲线。而孕妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不

我们曾多次在微信向大家介绍“NT及唐氏筛查”，NT即为早期（11-13+6）周超声筛查，和中期（15-18）周抽血筛查。 （1）早孕期唐氏症筛查 这项检查主要在孕妈妈怀孕第11-13+6周时，通过超声波，可以清楚地测量胎儿的颈部透明带（NT）厚度，来估算胎儿罹患唐氏综合征的风险。根据测量结果进一步决定是行普通唐氏筛查还是直接行无创DNA筛查或是进一步产前医院行羊水穿刺检查。 （2）中孕期唐氏症筛查 孕妈妈在第15-18周（此为最佳筛查阶段）时接受抽血，医院会检测血清中的AFP、β-HCG、游离雌三醇等值，再配合孕妈妈的年龄、怀孕周数和体重，计算出胎儿罹患唐氏综合症（21-三体）、18-三体综合症、神经管畸形的风险。您的年龄、孕周等基本信息对风险值的计算至关重要，因此当医生询问您的个人信息时，请一定如实告知。 结果解读：

孕育一个健康的孩子是每一个家庭的希望，也是人类社会得以延续的客观需要。但由于近年来环境污染加重、生活节奏加快导致习惯性流产的人逐渐增多。习惯性流产是指连续发生3次或3次以上自然流产，且每次流产几乎都发生在同一妊娠月份，中医称之为“滑胎”。习惯性流产不仅给患者的身体带来严重的伤害，心灵上也给患者带来一定程度上的损伤。 习惯性流产常见的原因有哪些呢？ 外伤 孕妇的腹部受到外力的撞击、挤压，以及孕妇跌倒或参加重体力劳动、剧烈体育运动：腹部手术如阑尾炎，或卵巢囊肿手术均可引起子宫收缩而发生流产。 情绪急骤变化 由于孕妇的情绪受到重大刺激，过度悲伤，惊吓，恐惧及情绪过分激动，可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩引起流产。 胎盘发育不良 早期流产有50%-60%是因为孕卵结合异常导致的。由于精子和卵子有某种缺陷

怀上一个孩子是一整个家庭的幸福，如果失去孩子则是家庭的灾难。对待孩子，真的是千辛万苦的在培养，所以感谢父母那么辛苦抚养我们长大。 小刘今年32周岁了，结婚三年了好不容易怀上一个宝宝，全家人欢喜的不行。 刚刚孕38周的时候，去医院做了例行产检，医生建议她做下胎心监护，但各项指标都还挺好的，她悬着的心也就再次放了下来，没有做胎心监护，回家安心等待宝贝发动。 夫妻赶去医院 胎儿已没有胎心 晚饭后，她照例和老公一起出去散步，回家后还和老公开玩笑说“宝宝今天很乖哦，都没怎么折腾我”，晚上睡觉的时候，她开始觉得有些不对劲。她想起平常睡前洗完澡的时候，宝宝在肚子里都要闹上一阵的，可明明从散步时候开始，肚子里貌似都没什么动静啊。 本来老公还安慰她说：你别自己吓自己啊，早上产检不都还好好的吗？可后来老公趴肚子上听了一会，也觉得很不对劲儿

我们经常听家中老人或者生过孩子的亲戚朋友说怀孕的时候不能让别人随便摸自己的肚子。 这个说法究竟是对还是错，为什么会有这种说法，有没有科学依据呢？如果给别人摸的话有什么影响？ 孕妈频繁抚摸肚子可能带来的影响 1、胎位不正 胎位不正是造成孕妇难产的一大因素。在孕前期一般胎儿较小，羊水较多，胎儿有充足的活动空间。孕32周以后，胎儿生长较快，羊水减少，宝宝在肚子里的空间有限，因此胎位相对固定。 因此，孕早期与宝宝正常的互动并不会造成胎位不正，但在调整胎位的黄金期(孕30周-32周左右)，如果频繁且错误地触摸孕妇的肚子，可能会影响宝宝在子宫内“舒服”的姿势，导致胎位不正。 2、脐带绕颈 大约有20%-25%的准妈妈在产检时被查出脐带绕颈。形象地说，“脐带绕颈”对宝宝相当于“上吊”，他在子宫的狭小

最近小新听到好多孕妈反映，怀孕后晚上本来就睡不好，可是又来了一个尿频的症状，晚上还不容易调整好姿势，想入睡了，尿意上来了，有时候去了厕所又没感觉了，去还是不去也是很纠结。有时候为了好好睡一觉，真想忍着，可是长时间憋尿对身体也不好，也怕影响肚里的宝宝发育，真的好烦啊，要如何才能睡个好觉？ 很多孕妈在怀孕初期的时候都会出现尿频的现象，这是大多数孕妈必经的阶段。怀孕前3个月的时候，子宫在骨盆腔中渐渐变大，使骨盆腔内器官相对位置发生改变，致使膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使孕妈直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕后期，尿频现象会再次出现。 在孕期尿频是无法杜绝的，只能想法尽量缓解： 1、保持卫生 孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。 2、有技巧

怀孕之后，恶心、呕吐、食欲不振是最常见的孕期反应。以前喜欢的食物，在这个阶段可能也无法引起孕妈的兴趣，清淡的饭菜虽然有益，但却令她们食之无味。 因此不少孕妈都忍不住嘴，只吃辣的、咸的食物，但这样子的孕期饮食习惯，对孕妈自身和胎儿都是不好的。 水肿严重 孕期总是吃辛辣、高盐分的食物，会使得肾脏负担加重哦。这样就会造成孕妈手脚浮肿，甚至影响内分泌的正常工作，出现代谢絮乱、面部浮肿。还有就是，一些妊娠期高血压的形成也跟重口味饮食有关。 妊娠斑加深 怀孕之后，很多孕妈的脸上都会出现一些斑斑点点，这是由于内分泌改变等原因造成的。如果孕期维持重口味饮食，脸上的妊娠斑就会越来越深，随之而来的就是脸色暗淡，整个人看起来都老了好几岁。 孕期女性大多数都会补充营养物质，假如经常吃辛辣、过咸的食物，同

炎炎夏日，对于身体笨重、体温比常人略高、并且比常人更怕热的准妈妈来说无疑是一个巨大的挑战。如此高温，孕妇作为身体情况特殊的群体，应该更加注意防高温。 孕妇中暑怎么办？ 1、如果发现孕妇有中暑的症状，应该马上将孕妇带离高温的环境，并将其带到通风凉爽的地方休息。 2、将孕妇带到通风凉爽的地方后，就帮孕妇的衣服解开，并且准备好淡盐水，服十滴水，一般在短时间内都可以得到好转。 3、一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时，可以将其头转向后仰，并呈现侧卧的姿势，确保孕妇的呼吸畅通。马上拨打急救电话，通知救护车到来。如有条件，可以用湿毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，改善孕妇中暑的症状。 孕妇如何预防中暑？ 1、孕妇须留意个人卫生，常常用温水擦洗 如用冷水洗浴，皮肤

前几日，有位孕妈来产检时偷偷问了小花一个问题：“孕期可以啪啪吗？会不会有什么事情” 小花建议：如果孕妇和老公的身体都很健康，胎儿发育正常，讲真，完全可以。而且孕期性生活有助于生出聪明宝宝哦。 但在我们国家，我们一般都会建议在孕期的前三个月、后三个月最好不要有性生活。所以，对于怀孕后想要又不敢要的女人来说，你真的错过了一个很好的啪啪时机。 怀孕以后，孕妈的腹部逐渐隆起，所以为了安全，啪啪啪的时候，老公们要尽量的以麻麻的舒适度为主。尽量不要对孕妈的腹部产生压力。 孕期啪啪啪都有哪些姿势既不伤害宝宝又能爽的起飞呢？ 后侧位：这个姿势是最安全的姿势，适合怀孕中期（4~6个月），老公和老婆面向同一方向，孕妈双腿弯曲并拢，和老公呈L形状，这样双方都会比较舒服。 后坐位：适合怀孕中期（4~6个月）和后期（7~8个月），这个姿势

很多孕妈妈很关心的问题，担忧自己吃下了西药会透过胎盘传递给胎儿，不想要影响宝宝但自己却已经生病，此时该如何是好？就让我们一起来长知识，也分享给其他准妈妈和准爸爸哦！ 一、孕妇生病该吃药吗？ 1孕妇常见担忧 普通人如果有生病发烧，家中的成药拿了就嗑了，或者直接出去挂号看诊，但角色如果换成了孕妈妈，连咳嗽就怕影响到胎儿，发烧更是令人恐慌，去拿了西药也不太敢吃。 2表明怀孕在身 切记在出门就诊时，要向医师表示自己已经怀孕的状况，在开药上面会有所区别，使用安全不影响胎儿的药物，父母可以放心。 3生病不要拖延 在孕期许多内分泌都会改变，而抵抗力也会下降，如果发烧或是咳嗽等持续拖延，只会越来越严重，甚至引发并发症，到时候影响胎儿的程度比你吃药还更多！ 4多喝水和休息 感冒是无法依

前几日，有位孕妈来产检时 偷偷问了小编一个问题： “孕期可以啪啪吗？会不会有什么事情” 小编建议： 如果孕妇和老公的身体都很健康 胎儿发育正常，讲真，完全可以 而且孕期性生活有助于生出聪明宝宝哦 但在我们国家 我们一般都会建议在孕期的前三个月 后三个月最好不要有性生活 所以，对于怀孕后，想要又不敢要的女人来说，你真的错过了一个很好的啪啪时机。 怀孕以后，孕妈的腹部逐渐隆起，所以为了安全，啪啪啪的时候，老公们要尽量的以麻麻的舒适度为主。尽量不要对孕妈的腹部产生压力。 孕期啪啪啪都有哪些姿势既不伤害宝宝又能爽的起飞呢？ 后侧位：这个姿势是最安全的姿势，适合怀孕中期（4~6个月），老公和老婆面向同一方向，孕妈双腿弯曲并拢，和老公呈L形状

唐氏筛查和超声影像（四维彩超）都是孕期检查，但是两种检查的内容、方式等有很大的区别。超声影像（四维彩超）相对于B超能够多方位、多角度观察宫内胎儿的生长发育情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形、先天性心脏疾病提供准确的科学依据，并可以直观的观测胎儿实时动态活动图像；而唐氏筛查是以抽取孕妇血清的方式检查胎儿是否有先天缺陷。 都是检查胎儿的先天缺陷，唐氏筛查和超声影像（四维彩超）的区别有哪些？一起来看看吧！ 唐氏筛查 唐氏筛查 唐氏筛查，是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，并结合孕妇的预产期、体重、年龄和采血时的孕周等，计算生出先天缺陷胎儿的危险系数的检测方法。 通过经济、简便和无创伤的检测方法，从孕妇中发现怀有某些先天缺陷儿的高危孕妇，以便进一步明确诊断，最大限度地减少异常胎儿

孕妈妈缺锌有什么危害 孕妇缺锌的危害 孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。 对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。 孕妈妈缺锌有什么危害 孕妇如何补锌 孕妇补锌最好采用食补法。如：经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，

宝宝为什么长胎记？原来因为孕期你做了这事！ 国家放开二胎政策以来，“二胎”成了一个热门的话题。 可怜天下父母心，爸爸妈妈总想给宝宝最好的一切，为此他们会做好各种准备。 作为父母，谁都希望自己的宝宝萌萌哒对不对？如果自己的二胎宝宝长有胎记，老大都会一脸嫌弃……这种感觉很扎心有木有? 那么为什么有些宝宝出生下来白白胖胖，没有任何胎记，而有些宝宝生下来却大片胎记呢? 第一，基因的因素，这种因素被广泛认为是形成胎记的重要因素，而且这个因素也是难以避免的。 第二，因为生活环境和不当的饮食。 由于在怀孕期间，孕妈妈有不好的生活习惯，类似于饮食不规律，熬夜，暴饮暴食之类的。 第三，就是孕妈妈在怀孕期间，接触到了被严重污染的食物和空气。 胎记一般分为很多种：红色的血管痣、淡青色、浅白色、深灰

女性怀孕后，运动是很重要的，但是除了孕初期，一般是怀孕头三个月不能运动。孕期适当的运动不仅有利于胎儿的健康成长，而且还对孕妈咪的顺利分娩有所帮助。孕妈咪在运动的时候也是需要注意很多事情的，只有遵守了这些注意事项，那么才能让运动起到积极的作用。下面，家有好baby小编就为大家整理一下关于孕期运动的注意事项，一起来看吧。 1、做好充分的热身运动 女性怀孕后，由于体内激素分泌的增加，，容易使肌肉和关节变得松弛，如果不做热身直接运动的话，很容易引起肌肉的拉伤和关节的损伤。最好充足的热身运动，还可以降低抽筋情况的出现。 2、选择一个舒适的运动环境很重要 对于运动环境的选择，最好选择温度在26-27摄氏度之间才是最舒适的。一个舒适的运动环境可以使孕妈咪身心都得以放松，运动才会真正起到一个好的效果。 3、运动时的服装要准备好

怀孕早期突然有腹痛和出血的症状，黄体酮成为不少人首选的保胎良药。不过在医生看来，孕早期先兆流产大都是胚胎染色体异常导致的，真正因孕激素水平缺乏导致的流产所占的比例很小，黄体酮滥用的现象应该引起重视。 保胎药催出来的假象 今年28岁的市民刘女士，因为年轻时做过几次人流，看了一名老中医吃过多副中药后终于怀孕了。尽管刘女士没有明显不适，老中医还是给她检查了孕酮值，结果偏低，于是开始大量用黄体酮保胎。 尽管超声检查显示，胚胎明显比受孕日计算的大小要小很多，但由于孕酮值升上来了，HCG值也正常，老中医和刘女士都认为胚胎一定能够正常发育。 “后来换了家医院做早孕期NT检查才发现，尽管孕酮值比较高，但却是空孕囊，在保胎药的作用下发育得很大。”刘女士说，医生告诉她，她身体的正常孕酮值不过是保胎药催出来的假象。 黄体酮之于先兆流产 据了解，