睡眠姿势要正确 孕早期，睡眠姿势可随意些，但需要改变以往的不良睡姿，比如趴着睡觉、搂抱枕头娃娃睡觉。 孕中期，这段时间要开始注意保护腹部，避免外力对宝宝的影响。如果妈咪感到下肢沉重，可以采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍微抬高。 孕晚期，这个时期的睡姿非常重要，应该采取左侧卧位。因为向右侧卧，会压迫下腔静脉，使血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常供血。 放弃坏习惯 对烟酒说“不”。尼古丁不仅会使中枢神经系统兴奋令人难以入眠，更容易通过母体危害胎儿的健康。 减少咖啡因的摄入。咖啡因有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐、巧克力等都含有咖啡因。妈咪尤其要注意从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。 避免进食难以消化或辛辣的食物。辛辣的食物会让人口干咽燥、心口灼热，从而引起消化不良影响睡眠。炒菜中经常使

婆婆的话让王娜很是感动，同时也和医生一起找了一下可能致宝宝唇颚裂的原因： 刚怀孕时，由于不知情，家里聚餐时喝了不少酒。备孕及怀孕后饮酒都是大忌。 怀孕前期，由于心情烦躁，常和丈夫吵架，有一次还哭了一整晚。怀孕前三个月正是胎儿发育的关键时期，孕妈心情不好很易造成胎儿畸形。 孕前期和中期都有感冒一次。孕妈平常一定要注意少去人群密集的地方，注意休息。 除了上述原因外，孕妈在孕期不要擅自服用药物，包括中成药，一定要咨询过医生后再服用;避免偏食、挑食，做到营养均衡，保证维生素B、C、D及钙、铁、磷的充分摄入;保持心态平和稳定，避免过激或抑郁情绪;在备孕时就应停止抽烟和喝酒，尽量减少接触放射线和有毒物质，如刚装修过的房子所产生的甲醛等。

嗓子疼怎么办最简单的方法：吃消炎药 消除咽喉疼痛的最有效的办法就是那些家中常备的非处方消炎药物。这些包含消炎和去痛效果的消炎药能帮你的喉咙消肿，而且还可以同时减轻发热的症状。 常见的消炎药有：头孢克肟分散片、尼美舒利分散片、炎可宁等;上火引起的嗓子痛还能吃西瓜霜、金嗓子、胖大海等。 嗓子疼怎么办最简单的方法：盐敷剂 嗓子疼可以尝试一下盐敷剂。 做法：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。你想敷多久悉随尊便。 嗓子疼怎么办最简单的方法：蒸气吸入法 嗓子疼可以用蒸气吸入法来减轻你的痛苦，还能够帮助润喉，舒缓紧张的声带。 做法

孕期做到哪些算是最佳状态呢? 一、身体条件允许的话，可以继续上班 当然，宝宝和妈妈的健康是第一位的，在各方面都允许的情况下，可以继续上班，这可以让准妈妈融入社会，赶走负面情绪，增加更多的社会认同感。 二、不要长时间坐着和玩手机 除了医嘱要卧床休息的，剩余的准妈妈就不要经常坐着或躺着了，适当活动对宝宝和妈妈的健康都是有帮助的。也不能过度依赖手机，这不但会伤眼睛，看过多的负面帖子也会严重影响准妈妈的心情的。 三、适当增加户外运动 空气质量好的时候，多走出家门，呼吸清新空气，享受大自然的馈赠。 四、多结交一些志同道合的小伙伴 怀孕后发现和以前的朋友联系越来越少，即使有也会变成礼貌的寒暄，所以准妈妈们需要结交一些育儿理念一致的准妈妈们，互相交流心得和孕期的注意事项等。

一、电话铃响不急接 许多人在响铃之后立马拿起手机接听，这其实是手机辐射最大的时候，通常来说，手机在待机时辐射最小，这会对人体造成一定的危害，孕妈若是要接听电话，可以打开扩音，或者在接通之后等待5秒，然后放在耳边接听。 二、不将手机挂在胸前 许多人会将手机放在胸前，方便于接听和收消息，其实这种行为也是对身体有危害的，会对心脏和内分泌产生不良影响，如果孕妇将手机挂在胸前，不仅对身心造成伤害，还会对胎儿造成无法挽回的影响，甚至可能导致流产、畸形，所以请不要挂在胸前。 三、玩手机时，不要放在肚子上 很多孕妈为了图方便，玩手机时将手机搁在肚皮上，又或者是想给宝宝听听远方爸爸的声音，又或者是放音乐进行胎教，其实这些都是不利于胎儿的，辐射会直接影响到胎宝宝，胎儿畸形不会无缘无故，常常反映在生活中的小事上，所以一定要多加注意。

因激素变化导致 怀孕期间的确是特别容易长黑斑、长痣的时候，原因是激素变化所导致的黑色素细胞特别活跃。怀孕时因雌激素、黄体素都维持在高浓度，激素状态与平时不同，这样会刺激黑色素细胞，使之旺盛、活跃，所以会特别容易长黑斑、痣，甚至是青春痘。 怀孕时不只容易长斑、长痣，肚子的颜色会变得较深、乳头的周围组织颜色也会变黑，这些变化，当然也是因激素波动、黑色素细胞活跃的结果。 肚子白不回来的原因 所幸，除了痣与肝斑，其他变黑的皮肤部位，会随着孕期结束，慢慢变淡。但是有妈咪表示，虽然生完小孩很久了，但是变暗沉的肚子并没有白回来，这是为什么呢? 暗沉的肚子其实不只是黑色素暂时活跃的问题，也算是一种妊娠纹的延伸，因怀孕时肚子被撑大，皮肤弹性不够而产生组织损伤，变得松垮、色素沉淀，所以，皮肤的颜色会特别暗沉。 为避免产后肚子白不回来

历经280天所孕育出的小生命，对每个妈妈而言，都是很难忘的回忆。然而，并非每个女性都能顺利地度过舒适的孕期，有一定比例的孕妈妈，几乎都会感受到肠胃相关部位的不适。 孕妈妈容易胃口不好的原因 对于怀孕期间所发生的肠胃不适症状，蓝玉芬营养师表示，大多不脱离两个因素：激素变化和子宫随周数变大而压迫肠胃道。 1.激素分泌增加 怀孕之后，人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升，产生刺激，进而打乱原有的内分泌系统平衡，因此容易造成身体不适;此外，黄体素具有松弛平滑肌的作用，怀孕初期的大量分泌，使肠胃的平滑肌松弛，使其蠕动变得较慢，并降低胃排空食物的速度。综合两者，孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。 2.子宫重量的压迫 初期内分泌失衡所产生的不舒服，到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期，日益变

孕妇鱼汤的做法 孕妇喝鱼汤有补营养、安胎和防治妊娠水肿的作用，今天介绍两款最适合孕妇饮用的鱼汤做法，孕妇朋友们可以根据需要选用相应的鱼汤。 常给产后妇女炖食鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鱼子能补肝养目，鱼脑有健脑益智作用。 孕妇鱼汤做法一：黑豆鲤鱼汤的 原料：1斤左右的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐、生姜各适量。 准备： 1、鲤鱼杀好洗净控干水分，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。 2、黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。 做法：把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，

白带有异味怎么办 1.肝火型白带—白带量多、颜色黄、白带异味、舌苔黄腻、月经量增多或延长，这种偏热的白带可以用龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子等中药加减方来治疗。 2.肾虚型白带—白带长期量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸软、白带异味、头晕耳鸣，需用补肾中药，如：山药、山茱萸、熟地、杜仲、沙苑蒺藜、芡实、莲须等中药来改善。 3.湿热型白带—白带颜色黄稠，甚至夹有血丝，白带异味，大便秘结，小腹疼痛，可以当归、白芍、丹皮、黄柏、香附、黑豆等中药来改善白带。 4.脾虚型白带—白带量多、色白如蛋清、无白带异味，蒹有全身容易怕冷、频尿，中药的使用则需用补脾类，例如白术、山药、人参、柴胡、芍药、甘草等中药来改善体质。 5、中药治疗：脾虚型带下色白，无臭味，患者胸闷乏力，食欲减退，大使稀，舌苔白。宜采用健脾化湿的中药治疗，如愈带丸’每次

人绒毛膜促性腺激素是什么 人绒毛膜促性腺激素是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，它是由α和β二聚体的糖蛋白组成。人绒毛膜促性腺激素(HCG)αβ，由合体滋养细胞合成。分子量为36700的糖蛋白激素，α亚基与垂体分泌的FSH(卵泡刺激素)、LH(黄体生成素)和TSH(促甲状腺激素)等基本相似，故相互间能发生交叉反应，而β亚基的结构各不相似。β-HCG于β-LH结构相近，但最后24个氨基酸延长部分在β-LH中不存在。 人绒毛膜促性腺激素的变化 人绒毛膜促性腺激素在受精后就进入母血并快速增殖一直到孕期的第8周，然后缓慢降低浓度直到第18～20周，然后保持稳定。一般完整的人绒毛膜促性腺激素水平至少升高到2.5MoM才与唐氏综合症有关。而实际完整人绒毛膜促性腺激素水平在DS患者母血中平均水平只有1.3MoM，不能明显鉴别出DS患者。 用

受精卵着床后白带症状：白带增多 怀孕期间白带增多，这是正常的现象。 原因： 怀孕后体内雌激素随着月份增大而逐渐增多，雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，因此白带随之增多。 建议： 观察白带，如果无臭味，无色透明如蛋清样，则是正常的。 白带增多的缓解办法 1、清洗阴道 阴道分泌物增多，每天最好用温水清洗外阴1-2次，避免导致阴道或尿道感染。清洗外阴时必须使用专用浴巾、浴盆，盆浴时一定要有专盆。 2、勤换内裤 每天更换内裤，洗净后晾晒在日光下，不要放在阴暗角落。 受精卵着床的症状 1、月经期不来潮 停经是受孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，

怀孕多久能测出来之7天测孕 准确率较小。 我们都知道，怀孕后HCG浓度变化有一个过程，从血HCG和尿HCG的浓度可以判定女性是否怀孕，但过早测试其浓度，不能准确测出怀孕与否，即便是用血HCG早孕检查，在7天测怀孕也是不显示的，至少得9天后才会测准。怀孕多久能测出来?可以肯定的告诉大家，至少怀孕9天后才能测出。 怀孕多久能测出来之10天测孕 可通过血检测出。 很多女性自测怀孕与否都是通过早孕试纸、验孕棒等来测试，这是很方便的测试的方式，但如果怀孕10天左右开始测试并不是很准，但如果通过血检，在怀孕10天就可以准确测出。怎么知道自己怀孕了?同房十天后可以用血检的方式检测。 怀孕多久能测出来之20天测孕 可通过验孕纸、验孕棒、尿检测出。 上文我们有说过，验孕

糖筛查是什么? 1、糖筛查是什么? 唐氏筛查，检查婴儿脑神经发育不全的，它查的不准，只是个概率问题。如果是高风险还要进一步做羊水穿刺的检查。 2、糖筛是什么? “糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查，以确诊有无妊娠合并糖尿病。 糖筛查什么时候做? 解答：正常妊娠而无高危因素的一般在孕24～28周进行采血化验筛查，而高危因素人群首诊时就应接受筛查。 高危因素包括： 1、高龄。 2、孕妇年龄超过30岁。 3、孕前体重超过60千克。 4、妊娠体重增长过多。 5、有糖尿病家族史。 6、有吸烟史。 7、妊高症或有既往不良妊娠史等。 注意：高危因素孕妇如第一次筛查正常，

产房里，像小韩这样个子矮的孕妇的担心还真有代表性呢。 人们都知道，人的最终身高很大程度上取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。 预测下一代成年身高的公式： 儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2； 女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。 所以，小韩才有了这样的担心。 但是，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素。我们也遇到过父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。孩子的身高还有一部分是跟后天影响、休息和运动等有关的。有研究表明，后天因素对孩子的身高影响占30%-40%。千万不能小看这百分之三四十的作用 如此看来，后天的因素不可小视，那么，如何让孩子在妈妈的肚子里长一个高个子呢？ 有人问过我这样一个问题：“小红姐，你在产房这么多年了，什么时候出生的孩子个子高呢？ 这一问，还真的

多多妈：我在检查的时候，就特别想知道胎儿的性别，就给医生聊天多，大夫你觉得我家孩子叫强强怎么样，医生居然回答说太男孩子化了，瞬间明白了，怀的是女儿，生下来果然是女儿，医生回答真机智。 磊磊爸：老婆在产检的时候，我就问医生“大夫，我们是该给孩子准备粉色的衣服还是蓝色的衣服哪？”，大夫嘿嘿一笑，小伙子挺聪明啊，还是还是准备蓝色衣服吧，我和孩子他妈妈就明白了。 朵朵妈：我在四维彩超时候，看不见屏幕。就问医生怎么看不见啊，医生回答说生二胎时候，你就知道了。出了彩超室就跟妈妈讲，妈妈说这是暗示是女孩，果然是个闺女。 天天妈：我怀孕的时候问医生是男孩还是女孩。医生说你叫老大是男孩还是女孩，我说男孩啊。医生说“哦，这下热闹了，他们两个会抢家产的”。结果我蒙了，又是一个男孩。 明明妈：我在做彩超的时候，就特别的想知道孩子的性别，

爱吃菌类的准妈妈们，快来涨姿势吧! ▍适合孕妇食用的菌类食物 菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最常吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。 · 蘑菇 蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 · 木耳 性平，味甘。具有益智健脑，清肺益气，养胃通便等作用。木耳含有丰富的蛋白

误区一：孕妇穿高跟鞋危害大那就选平底鞋很多准妈妈会想，孕期穿高跟鞋危害大，为了宝宝的健康我就选择平底鞋吧。但事实上，平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妇走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。 误区二：水肿难受穿拖鞋更松快也有很多准妈妈在孕晚期水肿严重时，为图舒服，干脆就穿起了大号的拖鞋。拖鞋虽然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底滑，容易摔倒;二是鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，导致滑倒。这对胎儿的危害很大，最严重会导致早产、流产。 误区三：孕期要买大码鞋更经济实惠脚部水肿在怀孕的中、晚期会逐步加重，有些准妈妈想到要不停地买鞋换鞋，干脆一次性买大几个码数的鞋子，避免浪费

孕妇贫血就是地贫吗 孕妇贫血和地贫是有区别的。 孕妇贫血的原因有很多种，多是跟孕妇对营养的需求量增大，而摄入量却不足有关，当然还有些是跟疾病有关的，而医学上根据致病的原因把贫血分成了不同的类型。而地贫就是贫血的一种类型，是一种较为罕见的先天性贫血疾病，是一组遗传性溶血性贫血疾病，属于孕妇贫血的一种。 孕妇贫血的类型： 1、缺铁性贫血。缺铁性贫血顾名思义就是缺铁导致的贫血，这是孕妇最容易出现的贫血类型，主要是随着胎儿的发育，孕妇体内的对铁的需求量增加，而实际上铁却没有及时供应上来导致，治疗办法就是补充铁元素。 2、巨幼细胞性贫血。这是由于脱氧核糖核酸(DNA)合成障碍所引起的一种贫血，是由于孕妇体内缺乏叶酸或者维生素不足导致，可以通过补充叶酸和维生素来进行治疗。 3、再生障碍性贫血。它的主要表现为骨髓造血功能衰竭，

【1】做个爱吃醋的女人挺好 此醋非彼醋。想要胃口大开，试试用醋调味的小菜吧，效果那是杠杠的~可以用醋凉拌蔬菜或者肉类熟食，也可以用醋腌渍黄瓜、豆类作为餐前小菜，都能起到生津 开胃的作用。不过话说回来，再喜欢的食物也总归是要做到饮食有度，才能保证健康的。所以孕麻麻们千万注意不可过量食醋哦。如果喜欢吃酸，像青苹果、小番茄 这类酸性食物，也是麻麻们不错的选择呢。 【2】吃得苦中苦方为人上人 这不仅是人生哲理也是美食圣经。苦尽才能甘来，这里首推苦味菜。苦味蔬菜含有丰富氨基酸、维生素、矿物质，具有消暑、退热、提神和健胃的功能。在烹调苦瓜、莴笋这些苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、大蒜，防止寒凉过度。 【3】怀孕女人爱靓汤 大家都知道，喝汤对孕妇的好处多多。这里我们推荐一下既简单又营养的番茄汤。番茄汤对夏

孕妇如何预防中暑：高温时段少外出 孕妇要预防中暑，外出的时间要注意，尽早选择早上或者晚上出去，高温季节时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光是最强烈的。 建议：如果孕妇必须要外出，那么也要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水，藿香正气水等防暑药也一定要备在身边，以防万一。 孕妇如何预防中暑：适当的饮水 孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。 建议：孕妇每天应该喝1500毫升左右的水，喝水的方法要少量多次。出汗比较多时，可以适当的补充一些盐水，弥补身体内因出汗而失去的盐分。 孕妇如何预防中暑：穿宽松的衣物 孕妇应该尽量选择宽大