怀孕中期(4~6月) 怀孕中期胎儿的各器官渐渐开始成熟，脸部也逐渐成 形，除了建构身体组织的蛋白质持续补充之外，怀孕妈咪每日的热量需求也开始增加300大卡以供胎儿生长发育之用，因此能量的代谢相关的维生素B1、B2、 烟碱酸其需求也随之增加，此时期建议约增加5-6公斤，其中孕妇们要特别注意体重增加应循序渐进，不宜一下子增加过多，建议每周增加0.5公斤为宜。 补充B群好活力 B群参与了人体许多复杂的代谢反应，帮助人体将吃进的营养素转变为能量，因此随着怀孕中期热量与蛋白质的需求增加，维生素B群的需求量也相对拉高，富含维生素B群的食物如豆类、燕麦片、五榖杂粮、坚果、瘦肉、蛋黄、牛奶、啤酒酵母等，可多多补充。 头好壮壮，「钙」重要 珍珠粉含有丰富的钙质、氨基酸与微量元素，可供孕妇在怀孕期间供给胎儿骨骼

【非侵入性胎儿染色体基因检测】 时间：满10周后。 目的：检测胎儿是否可能罹患染色体异常疾病。 目前坊间常简称的NIPS、NIPT或NIFTY，指的都是非侵入性胎儿染色体基因检测。简宏如医师表示，此检查需要先抽取孕妇的少量静脉血液，再送至实验室检验;方式为从血液中采集胎儿的游离DNA片段，筛检是否有染色体异常状况。 【第一期母血唐氏症筛检+胎儿颈部透明带检查;第二期母血唐氏症筛检】 时间：前者11～13+6周，后者16～18周。 目的：检测并评估胎儿罹患唐氏症的机率。 第一期唐氏症相关筛检的内容为「先抽血检测(free β-hCG和PAPPA值)，再搭配超音波检查胎儿颈部后侧脊椎与表皮间的透明空间厚度、静脉导管逆流、三尖瓣逆流、鼻骨、脸部角度等状况」，综合

0～1月胎教　　准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。 准爸爸应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣。做到居室环境干净整洁，无吵闹现象，不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。 1～2月胎教　　准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为妻子配制可口的饭菜。 2～3月胎教　　准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。 3～4月胎教　　准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌

产检B超要憋尿吗 孕妇做B超是否要憋尿是根据怀孕的阶段来决定，怀孕前三个月需要憋尿，孕中后期则不用。 一般来说在怀孕前三个月B超检查时需要憋尿，因为这时孕妇子宫不足够大，没出盆腔，只有当膀胱充盈时，超声波才能通过看清楚盆腔和子宫内的情况。如果此时膀胱不充盈，则会使膀胱内和子宫内的气体发生重叠，引起误诊、漏诊，这也是做B超不能吃容易产生气体的食物的原因。 而孕中晚期做B超则不需要憋尿，反而要排尿。因为此时孕妇的子宫越来越大，羊水也多了，羊水就成了一个“透视窗”，超声仪器可以透过羊水观察胎儿的情况。如果膀胱里有尿，盈的膀胱会把子宫挤到一边去，反而可能影响胎儿影像的显现，造成B超结果不准确。 还有一点要注意的，如果要观察胎盘的位置，怀疑前置胎盘时，到妊娠晚期也是需要憋尿的。 孕妇做B超注意事项 1、衣着宽

认识牙周病 牙周病是指牙齿周围组织的疾病，由牙菌斑堆积所导致。它是一种慢性的炎症，早期多数没有自觉的症状，如果产生症状，通常表示疾病已经进行到某种深度，常见的牙周病症状很多样，例如：牙床闷闷的、牙龈出血、牙龈肿、咬合时会痛、牙齿动摇等。 许多人牙周病的症状其实早已经反复进行了一段时间。当人因睡眠不足、应酬多、压力大时，抵抗力较低落，症状就会浮现，牙周出现肿痛、流血等不适，3～5天又会消失。症状消失不代表牙周病好了，其实只是炎症由急性转为慢性而已。 掉牙是因为牙周病 牙周病中最常见的是牙龈炎和牙周炎，当牙龈发炎、组织遭到破坏时，就会形成牙周囊袋，更容易藏污纳垢，成为细菌进入齿槽骨的通道，除了会破坏牙齿之外，细菌甚至会因此进入血流中循环，造成更严重的感染，因此牙周病可能引发严重的全身性疾病，不可掉以轻心。 当牙周被破坏到达某种程

脑下垂体分泌荷尔蒙来控制体内如甲状腺、肾上腺、卵巢等腺体的分泌，当怀孕时，体内的雌性素和黄体素浓度增加，而荷尔蒙的改变就会在身体上发生不同的作用，如黄体素有储水的作用，导致水肿，一般在未怀孕月经来临前黄体素增加是为经期储水、流血机制所準备。当怀孕时，除母体本身，胎盘也会分泌各式各样的荷尔蒙，为孕期和产后做準备。 孕期会出现哪些变化? 为提升受精卵着床后的稳定性，脑下垂体发号施令，让负责分泌黄体素的卵巢开始大量分泌，使子宫内膜增厚，营造适合受精卵成长的空间;泌乳激素浓度渐增，乳腺泡增生，形成哺育所需之乳水;受荷尔蒙影响，肠胃蠕动减缓，容易造成胀气、便祕;为预备生产所需血量，体内总储水量增加45%至50%;水分的增加、胎儿成长，导致孕妇心肺的负担愈来愈大……生理上林林总总的变化，都是孕育胎儿、生产、产后哺乳所做的準备。当母体及胎盘分泌之荷尔蒙、储水量、血量、心跳速

产检B超要空腹去吗 产检B超是不需要空腹的。 孕妇B超检查时是不需要空腹的，尤其是孕中晚期，孕妇肚子饿胎儿会不配合，B超检查时可能会导致数据看不清楚，无法测量，或者测出来的数据不准确。 B超检查要空腹的情况： 用B超来检查肝脏时，需要空腹，因为进食会造成肝脏发生变化，这时检测出来的B超结果就不准确了，也失去了医治的依据。另外，有时候一些食品也会影响到超声波的图像，影响器官成像的质量，如土豆、蚕豆、甘薯等。因此，如果做B超是为了检查像肝脏、胆囊、胰腺等器官就要禁食。 产检B超前注意事项 1、穿宽大易穿脱的衣服 孕妇去医院做B超检查时，最好穿宽大易穿脱的衣服和鞋子，这样能节省时间，也能让准妈妈本来紧张的心情放松一点。 2、提前憋尿 怀孕早期的孕妇做B超时，要在膀胱里积

失眠的情况可能是难以入眠、浅眠、睡眠时间短，又或者是睡了很久，却还是昏昏沉沉。影响睡眠品质的因素，如生理、心理、疾病、药物、社会压力、家庭因素等，当睡眠品质差，可能会进一步产生焦虑与烦躁的情绪，最后发展成忧郁症。对孕妈咪来说，身体机能必然的改变、担忧胎儿健全的发展、家庭的期许与责任、社会因素与眼光等，皆为不可抗力之因素。如何「找出」问题，并有效地「解决」问题，成为孕期重要的挑战。 环环相扣的压力来源 怀孕初期，胎盘会陆续分泌孕育胎儿所需要的荷尔蒙，进一步影响母体的生理变化，而母体也需要适应的时间，如怀孕初期常见的孕吐，是为稳定胎盘及胚胎的成长，人类绒毛膜激素及黄体素增加所造成;黄体素增加，影响肠胃的蠕动及食物排空的速度，易造成胃食道逆流等状况：当孕妈咪半夜起床喝水会引起噁心、呕吐的现象;当怀孕初期代谢变快，身体内的二氧化碳浓度增加而容易头昏时，这些状况都会打乱

医院周末可以产检吗 医院周末可以产检。 医院一般都是节假日不休的，因此孕妇周末产检也是可以的。但最好还是工作日去比较好，工作日上班的医生比较多，检查也更方便些。建议孕妇最好提前咨询下医院，因为有些医院周末的某些科室是不上班的，此时去产检的话，比如要抽血化验，可却没人上班，还得再来一次医院。 产检注意事项 整个孕期需要进行很多次的产检，以便了解胎儿和母体的健康。但是在产检时，孕妇还是需要注意一些问题的。 1、清楚自己的血型 准妈妈产检前必须清楚自己的血型，尤其是生产之前，了解自己的血型可以让医院提前备血，避免在生产过程中发生意外，造成不能及时输血。 2、产检的频率 孕妇在孕期的产检并没有一个具体的数字，而是应该根据孕妇的健康史、怀孕过程中是否出现并发症，以及是否有妊娠疾病等等因

做产检一定要建卡吗 孕妇产检可以不建卡。但建议孕妇最好建卡，便于医生更详细了解你的情况，而且当你生产很急，没有带病历本，医院可以调出你的档案，了解你的情况，处理分娩时的突发情况，并且建卡有助于生产时医生给你安排床位。另外，有生育保险的孕妇一定要在定点医院建卡才能享受生育报销。 建卡就是孕妇在医院的产检档案，也称建档，是为了方便医院对孕妇情况的跟踪。建卡分小卡和大卡两种，小卡就是俗称的围产保健卡，由孕妇自己掌管，可以在居住地的卫生所或所在区的妇幼保健院建卡。而大卡就是孕妇产检时说的建卡，需要在孕妇打算生产的医院建立，建卡时需要携带准生证和小卡，作为你定期产检和生产时的记录档案由医院保管。 产检建卡流程 第一步：挂号 1、排队拿预检号(最好7：00之前去，时间晚了人很多的。) 2、挂号(若有家属陪同一起

1.遗传因素 宝宝优秀的基因都是来自父母的遗传，胎宝宝的聪明程度会从孕妈以及准爸爸哪里继承过来。但是在备孕和怀孕的期间做好准备，会让胎宝宝更加的聪明健康。 *备孕时候，双方补充叶酸 男女双方在备孕的时候最好去检测下身体叶酸，这对胎儿的腹中发育也很重要，不仅是孕妈体内叶酸的水平会影响到胎宝宝，准爸爸体内的叶酸水平对胎宝宝的智力发育也具有很大影响。 *孕早期叶酸要补充到位 叶酸对胎宝宝的神经发育特别的重要，特别是在孕早期这是胎儿脑部发育的一个黄金的时期，适当补充叶酸，可以让大脑细胞和神经系统发育的更加稳定和完善。 *提高受精卵质量 在备孕的期间，准爸妈要养成良好的生活习惯，合理的膳食，让身体的机能处于一个良好的状态，从而让精子和卵子保持较高的活力，提高了受精卵的质量，

出现缺铁现象一般在孕中晚期，但是补铁其实需要从早期开始行动。 从怀孕早期开始，身体血液流量开始增加，后期高峰期时平均增加量可能会达到约1500ml，并维持此水平至分娩。血液中血浆的增加量多于红血球，导致准妈妈血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。 由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞，因此孕期准妈妈对铁元素的需求量大大增加，如果前期铁没有得到及时有效的补充，就很容易发生孕中、后期的缺铁性贫血。 孕八周开始补铁可以避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响和缺铁引起免疫力低下，从而更不容易受到病菌侵袭，并且有利于胎儿及新生儿的健康成长。 预防铁缺乏或缺铁性贫血，最好先采取食补的方式。动物血、肝脏、瘦肉、鸡蛋等动物性食物，以及红枣、深绿色蔬菜等植物性食物都含有丰富的铁元素。食物

孕妇多长时间做一次产检 整个妊娠期的产前检查一般是9-13次，初次检查应该在停经3个月以内，以后每个1-2个月检查一次，怀孕6-7个月(24-32周)时每月检查一次，8个月时(32-36周)每两周检查一次，怀孕9个月(36周到分娩)每周检查一次。上述是健康正常的孕妇产检次数，如果孕妇有异常情况，则还需要按照医生的约定日期去复诊。 孕期产检时间表 怀孕6-8周：主要是排除或及时发现异位妊娠(宫外孕)或异常妊娠(葡萄胎等)，了解胚胎是否存活。 怀孕12周：准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。 怀孕13—16周：这期间准妈妈要做第2次产检，除了常规的检查外，还要抽血做唐氏综合征筛检，并看

业主物业起冲突，两人竟都是孕妇！ 4月23日，业主孕妇想要将窗户运入小区，于是就让物业孕妇开大门。而物业孕妇发现窗户的颜色不符合标准(买房合同上有要求，面朝外的窗户都要是灰色)，于是就拒绝开门。 在争论期间，业主孕妇多次将桌上的的名片甩到物业孕妇脸上，在第五次的时候，物业孕妇也拿起名片甩了了回去。业主孕妇如蒙受奇耻大辱一样，开始殴打物业孕妇，最终导致物业孕妇受伤，下体出血。 在医院检查的过程中，物业孕妇存在宫外孕、不完全流产的情况，为此不得不进行流产手术。对此业主孕妇表示不准备赔偿，理由是宫外孕导致的流产，与其粗暴行为无关。 在这里，我要批判一下这个业主孕妇了：首先自己本身就是个孕妇，需要修身养性、安静养胎，结果她自己竟然如此狂躁，骂人不说还直接拳脚相加，不仅伤害了别人，还给腹中胎儿带来危险。 其

怀孕12周以前：确认怀孕 怀孕12周之前，产检主要是为了确认孕妇是否怀孕。 确认怀孕的方法： 1、尿液检查(受孕后2周可用早孕测试纸或到医院检查尿或血)。 2、妇科检查(受孕6周后)。 3、B超检查(受孕后5-8周)。 怀孕12-14周：第一次产检和建卡 孕妇确认怀孕后，在第12周时要到当地所属街道医院进行初次产前检查，并携带好身份证、结婚证、户口簿，建立准妈妈联系保健手册，也就是我们说的小卡。但以后的孕检可以选择自己满意的医院进行。 在怀孕第12周时，孕妇需要进行第一次产检了。此次去医院，需要建立“孕妇健康手册”档案，以后每次孕检结果都将记录在内，供日后参考。此次检査项目主要包括：量体重和血压;医生进行问诊;B超检査(主要是听胎心，排除宫外孕和计算胎儿大小);验尿;身体其他

茹素妈咪营养补充法!全素、蛋奶素这样吃 妇产科医师苏怡宁在其所著的《安心怀孕育儿百科》一书中提到，茹素的准妈妈只要先了解比较容易缺乏的营养素，并以美国USDA所发表的「我的餐盘」概念，从各类饮食中选取素食食材，适当搭配份量即可。 不过，值得注意的是，由于大部分的植物性食物热量比较低。因此，孕妈咪最好每日至少吃25至30种以上的天然食物，以确保营养及热量都充足。为了让吃素的孕妇朋友对于每日饮食内容有更深入了解与认知，苏怡宁医师特别针对「全素」、「蛋奶素」的妈咪分享建议的饮食方针： 【全素妈咪每日摄取份量】 · 全谷根茎类：糙米饭、全麦面包或全谷类食物，3-4碗。 · 豆类：黄豆、黑豆、毛豆及豆类制品，7-8份。 · 蔬菜：各色蔬菜、菇类、海藻类(深绿色叶菜类至少1份)，4-

每个怀孕的女人都害怕长妊娠纹，长妊娠纹是无法避免的吗？专家说，为了减少妊娠纹的发生，可以把按摩油或富含维E的润肤霜抹在有妊娠纹的地方以保持弹性，除此之外一下常吃一下几种水果对孕妈的皮肤真的很好哦! 1.西红柿 番茄含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化防止妊娠纹水果中的战斗机呀!孕妈一定不要错过哦! 2.西兰花 西兰花中含有丰富的维A、维C和胡萝卜素，能够增强皮肤弹性，远离妊娠纹。很多妈妈以为番茄中维C含量高，其实不然，西兰花中的维C含量是番茄的4倍! 3.猕猴桃 猕猴桃被称为“水果金矿”，含有丰富的维C、维B、维D、钙、等元素，你以为柠檬中的维C含量最高么?NO，猕猴桃才是水果中的“维C之王”，丰富的维C能够有效干扰黑色素的形成，保持皮

【孕妈咪为何焦虑?】 松德精神科诊所医师黄惠琪表示，「焦虑」本身是一种很自然的情绪，从生物演化的背景来看，由于要应付、解决新的事物，所以会产生紧张与压力，并不需要过度强调「焦虑」的情绪，或是以负面态度看待。 原因1/对未知的恐惧 人类为具有「习惯性」的生物，不论是否患有精神疾病，只要是新手妈妈、第一次怀孕生产，前所未有的经验就足以令人紧张忧虑，是一种对于未知的恐惧。 原因2/求子得来不易 很多妈咪的求子之路比较辛苦，可能是高龄怀孕或接受不孕症治疗等，因为孩子得来不易，「害怕失去」的心态可能会加重焦虑的情况。 原因3/非计划怀孕 非计划中的怀孕也会使孕妈咪较易有焦虑感，很多较年轻的爸爸妈妈意外怀孕，或是孕育宝宝这件事并不在生涯规划里，这种非预期中的事件也可能加重更多紧张和担忧。

1、板栗 板栗可以健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等，但是要注意栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐.尤其是孕妇更要注意。 2、红枣 红枣可以促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压.但是枣皮不宜食用。因为容易留在肠道中不利于排出。 3、萝卜 萝卜可以护眼.杀菌,治疗感冒,通气解腥,预防便秘。但是不宜空腹食用，其辛辣会引起胃绞痛.。 4、柠檬 柠檬可以安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖，肝虚孕妇可多吃，其杀菌作用很强，对食品卫生有很大好处. 5、小米 小米可以维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂.对孕妇非常有利。 6、牛肉

为什么会引起宫缩? 女性在怀孕后，身体正发生一系列的变化，而乳房作为宝宝日后食物的来源工具，更会发生变化，乳头和乳晕开始变的增大，并且变黑，然而也会有疼痛感，这一切都是为了将来宝宝母乳喂养在做准备。因为怀孕后乳房变的更加敏感，稍有刺激，可能就会有所触痛，引起宫缩。因此，无论是在夫妻生活中还是在清洁乳房时，都要避免刺激乳房，以免刺激过度引起宫缩得不偿失，此外，有的孕妈妈认为自己的乳头下陷就认为该多挤挤，千万不要这样认为，同样会引起宫缩。 引起宫缩的外力因素 跌倒、腹部受伤，可能会因为疼痛或者惊吓导致子宫供血量减少引起宫缩。 搬重物提重物，因腹部受压迫可能导致子宫内充血 过度紧张和疲劳的情况下容易出现宫缩。 冷水浴是万万不可的，对于习惯温暖的子宫突然温度变化很能引起宫缩。