职场孕妈，由于工作原因，有些场合还是需要化妆的，但她们有担心化妆会对宝宝有伤害。其实孕妈的担心是多余的，只要你选用值得信赖的彩妆品牌，粉底、腮红、香水等，适量使用是没有问题的。一个清新焕发的状容可为你的职业形象加分。 　　魅力孕妈彩妆经 　　有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。 　　在化妆品方面，粉底、腮红、香水等，适量使用是没有问题的，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。 　　7步打造魅力孕妈时尚彩妆 　　第一步、粉底巧遮瑕 　　由于妊娠期内分泌改变，黑色素沉淀增加，色斑和雀斑成为孕妈妈们的心

　　不少化妆品对胎儿有着极大的影响，因此很多女性在孕期都在拒绝化妆，其实孕妈咪在孕期也可以把自己妆扮的漂漂亮亮的，当然，前提是选对合适的化妆品。 　　怀孕的准妈咪也有漂亮的权利!15分钟的简易妆容，让你摆脱发黄、暗沉的脸色，掩饰泡肿与痘痘的尴尬，做一个精神焕发的美丽孕妈咪。 　　外出休闲 Make Up 　　外出休闲的装扮，以轻松自然为主，打上淡淡的粉底，就很明亮动人。此装扮可做为接下来3种彩妆的基本底妆。 　　外出休闲Step 1~6 　　1. 粉底：依脸型大小取适量的粉底，用海绵以按压方式均匀带开全脸。 　　2. 蜜粉：以粉扑蘸取适量蜜粉，轻拍全脸即可。扑上蜜粉，可让彩妆更持久。 　　3. 眼影膏：用“无名指指腹”取适量眼影膏，由内而外涂抹于眼皮上。 　　4. 眼影粉：将眼影刷蘸上适量粉红色眼影粉，由内而外轻刷于眼皮上。 　　5. 眉骨：将淡

　　妊娠纹虽然称不上是什么疾病，不会影响健康，但看着肚皮上多了一条条的疤痕，总让许多妈咪怎么看怎么不顺眼。到底，有没有什么好方法预防妊娠纹出现?一旦长出妊娠纹，又有没有办法让纹路消失呢? 　　为什么会有妊娠纹? 　　怀孕之后，随着子宫的扩大、胎儿的生长、和羊水的增加，妈咪的腹部便会快速膨胀。顺利的话，当腹部膨胀时，腹部皮肤也会随之增生延展。若腹部膨胀的速度超过皮肤增生延展的速度，那么，皮肤里的真皮层胶原组织及弹力蛋白就会被撑断，胶原组织及弹力蛋白被撑断后留下的疤痕，就是妊娠纹。 　　妊娠纹不只会长在孕妇的皮肤上，基本上，在青少年时期由于快速发育，或者在某段期间突然发胖的话，同样会发生皮肤增生速度跟不上身体膨胀速度的情形，皮肤内部组织就会因此断裂而产生纹路，这时就叫做生长纹。通常身体哪里膨胀最快，纹路就会长在那里。因此生长纹大多出现在大腿、腰部的地方，绮颜皮肤美容专科诊所吴敏绮医师也

　　都说怀孕是女人胸部的第二次发育，怀孕的女性胸部也会随之变大，对于胸部的变化，孕妈咪们要以乐观的心态去面对，而且要学会给自己的胸部做保养。 　　乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。 　　因此，要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动，以强化自然胸罩。 　　具体方法介绍如下： 　　1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1O秒钟，动作重复1次。 　　2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提

　　随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个“大面包”。尽管准爸爸们表示：“我觉得你现在最可爱了。”然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗? 　　别担心，试试我们给出的这些建议吧!你将在镜子中，重新发现一个性感时尚的自己。 　　要孩子，也要美丽 　　身材走样，心情别走样 　　记得在好莱坞颁奖典礼上，威尔士美女凯瑟琳·泽塔·琼斯，挺着八个月大的肚子骄傲地亮相。或许你会觉得，与她昔日的窈窕比起来，她实在是太“壮硕”了，然而不得不承认，她浑身散发着浓浓的母性美。孕妇不再和不修边幅、面色蜡黄联系在一起。 　　肚子里的宝宝固然重要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地运动，

　　当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 　　1、进食足够量的蛋白质。 　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 　　2、进食足量的蔬菜水果。 　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 　　3、不要吃过咸的食物。 　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。 　　4、控制水分的摄入。 　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 　　5、少吃

　　猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是很多人的大爱，可不少女性怀孕后，就开始纠结了，不知道孕妇可不可以吃猕猴桃，其实，猕猴桃对于孕妇来说，是可以预防黄褐斑的，当然，吃猕猴桃也要讲究技巧。 　　孕妇吃猕猴桃可防黄褐斑 　　猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃…… 　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。 　　维生素C含

　　 不少女性怀孕后，就立即停止了一切与美容有关的活动，其实这样的做法有些极端了，怀孕之后美容之路还是可以继续的，只不过需要换一种方式，那么，怎么去做一个美丽的孕妇呢？ 　　首先：没有必要停止一切与美容有关的活动。建议做DIY的纯天然美容。 　　我认为做妈妈真是很伟大，为了孩子放弃美丽!不过纯天然的材料对宝宝是不会有影响的，比如：面膜可以用鸡蛋清和柠檬汁自己调制，黄瓜可以用来护脸面，苹果可以用来护眼睛，减轻黑眼圈!至于润肤，可以用婴儿的润肤产品(不过，每个人的肤质不同，也未必可以都适合吧)!我认为天然的美容方法现在都是可以使用的，只不过要看自己能否坚持了! 　　其次：美白与精油对孕妇很不安全。 　　怀孕期间，去美容院做做常规的润肤保湿护理还是安全的，当然一定要选择质量可靠，产品过硬的美容院。但美白护理一定不能做，因为特效美白产品，都无可避免地含有高效的化学物质。 　　

　　秋天的干燥天气，对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥，保养好自己和小宝宝呢?下面小编为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。 　　日常护理 　　1、早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。 　　2、外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。 　　3、化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。 　　4、每天睡觉前应做面部清洁和按摩。 　　5、化妆前，要先把脸洗净。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜。 　　摄取营养 　　1、如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。 　　2、维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克。当然，孕期服药最好请医生推荐。 　　3、遵照医生推荐的孕期

女人天生爱美，怀孕的妈妈当然也不例外，既想自己美白，也可以让未出生的宝宝脸色红润，通过食物来调理是最好的选择，适量吃以下三种水果，效果会很明显哦。 葡萄——改善你的肤色 葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。 樱桃——铁质最丰富 所有水果中，樱桃

　　孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。那么，孕妇怎样才能保持这种特殊之美呢? 　　摄取足够营养孕妇宜食用适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳和新鲜蔬菜等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质的需要。 　　注意皮肤保护 　　白天外出上班或散步时，应戴上遮阳帽或搽上防晒霜，以免强烈的阳光照射。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。此外，每晚睡觉前，做做脸部按摩。这样既能加快皮肤的血液供应，保持面部皮肤的细嫩，又有利于产后皮肤机能的早日恢复。 　　勤梳洗头发 　　妊娠期间，孕妇勤梳洗头发，可促进头皮的血液供应，若再配上适宜的发型，则更加&ldqu

　　怀孕的女人最美！怀孕的你，一定要相信自己是一个漂亮的妈妈，很多准妈妈因为孕期身材的变化就特别的不自信，孕妇的美是由内而外的，保持了好心态，才会更用心的呵护自己的肌肤和身体，那么，怀孕期间，有什么方法能让准妈妈变得更美丽？ 　　美丽焦点1：让皮肤更粉嫩 　　大多数怀孕的女性都拥有美丽而有光泽的皮肤，这是孕期中独特的荷尔蒙决定的。准妈妈们应该定期对皮肤进行小小的护理，这不仅是从脸部到脚部的细致呵护，而且是对心灵的宠爱。细心地把润肤乳涂在皮肤上可以击活皮肤下的神经末梢――每平方厘米的皮肤下有5000个神经末梢。 　　在护理的时候，应该从去死皮开始(最好每周进行2次)。这样做的好处是：在清理死亡的表皮细胞的同时，可以帮助活血。 　　最简便的做法是使用有小按摩球的去死皮沐浴乳。之后，要使用护肤乳液保护水分，而且选用所喜欢的香型的乳液，甚至是巧克力香味的，对好心情很有帮助。 　　美丽焦

　　关于流产，不少人都会习惯性地认为原因都在与女人身上，其实不然，男人也有可能是女性流产的原因，这到底是怎么回事呢？我们一起来看看。 　　造成流产的原因很多，而传统观念一直把流产看作是女人的事。随着医学科学的发展，尤其是男科学的发展，人们对男方在流产过程中可能产生的作用有了更深的了解：原来，有些过去认为“不明原因”流产的真正病因在男方。 　　精子核内的染色体承载着人类个体的遗传密码，当人类精子与卵子结合形成受精卵时，精子即将核内的遗传信息传递给子代，保证胚胎发育。因此，精子染色体畸变或精子核不成熟，均可导致胚胎发育异常或终止，是造成女性流产的最常见的男方因素。精子染色质DNA完整性检测是评价精子核功能状况的最新方法之一。 　　引起精子DNA不稳定的因素很多，包括： 　　一、环境因素。如：高温、挥发性化学气体(包括汽车尾气、油漆)、噪音、辐射等。 　　二、化

　　几乎所有准妈妈在怀孕期间，都应该适当的补钙，为了补钙效果的保持，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在补钙期间，一定要注意避开以下这5类食物，以免影响补钙效果。 　　草酸：很多孕妇在孕期都会注意开始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物质，这种物质就是阻碍孕妈咪补钙的罪魁祸首。比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸， 它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。 　　所以孕妇补钙期间，对于这些蔬菜水果最好是合理摄取，每天的摄取量不应该超过500～750克，这样才能均衡各种营养的摄入量。而且在食用的时候也要注意，最好是将这些蔬菜放在水中焯过后再食用，这样可以大大的减少蔬菜中的草酸含量。 　　植酸：在孕妇补钙期间，含有植酸的食物也是不能多吃的，比如大米、白面：大米和白面等食物。在这些食物中植酸的含量可不少，它会与消化道中的钙结合，产生不能为

　　对于职场准妈妈来说，一整天都在工作中度过，中午的午餐吃的可能也比较匆忙，因此，全天的营养就指望晚餐了，但晚餐并不是吃的越多就越好，在这里，亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈食用晚餐的技巧，列举如下，希望对职场准妈妈有所帮助。 　　孕早期 　　孕早期的时候，胎儿比较小，饭量和平时差不多，主要是注意食物的搭配。这个时期有很多孕妈会出现早孕反应，因此饮食中以清淡、易消化、能够增进食欲的食物为主。妊娠反应容易导致食物摄入减少，进而可能引起B族维生素的缺乏。B族维生素的缺乏会加重妊娠反应，反应严重者容易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒。因此，这个时期不要片面地追求食物营养，要照顾孕妈妈妊娠反应引起的饮食习惯变化，少吃多餐，每天要保证至少150克碳水化合物的摄入。职场孕妈根据早餐、中餐合理安排晚餐，要保证充足的碳水化合物摄入，以保障胎儿能量的需要。谷类、薯类、水果中碳水化合物含量丰富，孕妈可根据

　　水果和蔬菜对人体是有益的，特别是准妈妈，在怀孕期间应该适当的吃一些水果和蔬菜，但同时也要有所选择，并不是所有水果都适合准妈妈，以下这8种水果和蔬菜，就是不错的选择，以供准妈妈们参考。 　　1、 草莓 　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 　　主要补充：叶酸 　　最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。 　　提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。 　　2、 胡萝卜 　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。 　　主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 　　最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质，消化

　　怀孕期间对食物的选择很关键，这是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕期的饮食习惯同样重要，只有好的饮食习惯，才能让准妈妈吃的健康吃的科学，对于以下这三餐饮食习惯，希望准妈妈们能认真遵守。 　　1、三餐定时： 　　忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。 　　2、三餐定量： 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 　　3、三餐定点： 　　养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。 　　饮食胎教要多元化 　　1、营养均衡而多变

　　对准妈妈而言，怀孕期间的饮食无疑是最为关键的，那么到底每天应该吃些什么来补充营养呢?在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇每日膳食不可少以下这7类食物，希望准妈妈们能牢记在心。 　　准妈妈的饮食必备7类食物： 　　宝宝们出生后的饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的，如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。 　　1、米、面或者其他粮食，薯类 　　2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜 　　3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品 　　4、烹调油 　　5、水果 　　6、食盐以及其他调味品 　　7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品) 　　【知识补充】孕前要做饮食胎教 　　为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体

　　孕期一至三个月，即怀孕早期，在此阶段，准妈妈一定要做好各项保健措施，因为怀孕早期，胎儿还不是太稳定，随时都有可能面临着流产，那么准妈妈具体应该如何做呢?下面，我们就一起来看看，孕期一至三个月的保健重点： 　　一个月预防病毒感染 　　胎儿在孕妇体内的第一个月，神经、四肢、眼睛开始分化，若此时孕妇不注意，接触到一些有害物质，易致使体内胎儿组织、器官的细胞因此停止发育而残缺不全，易出现畸形。所以，已确定自己怀孕的孕妇尽量不要到电影院、商店等人群集聚的地方，以免感染流行病毒。尽量远离电磁污染。饮食方面注意避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料。同时最好停止化彩妆，并最好停用怀孕前使用的护肤品，换成孕妇专用护肤品。 　　二个月预防早孕反应 　　绝大多数孕妇在孕早期2个月左右的时间，就会开始有早孕反应，虽然早孕反应的时间、症状、程度因人而异。但在预防时，方法不尽相类似。此时，孕妈每天可增加一小时睡

　　众所周知，怀孕期间，准妈妈适当的做一些运动，对胎儿的发育是有帮助的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕早期做运动可要适可而止，千万不要过量运动，而导致流产现象的发生，请看下文相关详细指导： 　　一般来说，怀孕期在16周之内，也就是说4个月内的孕妈妈要多做有氧运动。 　　孕前期的女性如果想运动，游泳是一个非常好的选择，许多的孕妈妈会认为游泳对于孕妈妈来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。 　　游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。 　　除了游泳之外，像快步