对于怀孕中后期的准妈妈，经常会出现水肿的现象，对于水肿准妈妈不用过于担心，这是一系列的生理反应，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，如何用饮食调理的方法来对抗水肿。 饮食调理奇招对抗孕期水肿 　　遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。 　　第一，一定要吃足够量的蛋白质。 　　水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。 　　第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。 　　准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌

　　怀孕期间的女性对铁的需求量很大，这是众的周知的，如果准妈妈出现贫血状况，将严重影响到孕妇及胎儿的安危，因此，在怀孕期间，准妈妈应该积极做好预防贫血的饮食工作，下面请看相关详细内容。 孕妇防贫血饮食全面指导 　　专家提醒：妊娠期间，孕妇容易发生缺铁性贫血。妊娠期间严重贫血可影响胎儿生长发育等，出生后不及时纠正，孩子可能出现贫血。 　　贫血的产妇分娩时就会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复。此外，贫血的产妇分娩时更容易出现失血性休克。 　　专家介绍，除了必须的一些药物治疗以外，饮食中可多吃一些红与黑的食品，如红小豆、带红衣的花生仁、枸杞子、红枣等，大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用。或每天将红小豆、花生、红枣等炖食，用红糖调味后，每天空腹趁热吃一小碗。 　　黑芝麻、黑木耳等黑色食

　　零食对于每个准妈妈来说都是必不可少的食物，因为准妈妈由于特殊的身体原因，会经常出现饥饿感，因此身边常备一些健康零食是非常有必要的，在这里，亲亲宝贝小编给准妈妈们推荐10种健康又营养的小零食，让它为你的孕期营养加分。 给准妈妈营养加分的小零食  　　核桃 　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 　　无花果 　　这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦! 　　酸奶 　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

　　怀孕期间准妈妈应该随时做好预防流产的工作，特别是怀孕早期的准妈妈，因为此阶段胎儿还不稳定，很容易发生流产，那么有效的预防流产，准妈妈们应该避开哪些饮食呢?下面让我们详细的来了解一下。 准妈妈预防流产的饮食禁忌 　　专家指出：准妈妈预防流产有以下一些饮食禁忌! 　　忌食杏子及杏仁 　　杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁食杏仁。 　　忌食黑木耳 　　黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 　　忌食有堕胎作用的水产品 　　有些水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，甚至发生

　　对于怀孕早期的准妈妈，出现食欲不振的现象是常有的事，也是正常的生理反应，准妈妈们不用过于担心，最好在家用饮食的办法加以调理，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，缓解孕早期食欲不振的食谱。 孕早期食欲不振的饮食推荐 　　豉汁蒸排骨 　　材料 猪肋骨500克、豆豉30克。 　　调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。 　　做法 　　1. 将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。 　　2. 把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。 　　3. 葱洗净，切段;姜去皮，洗净，切丝。4. 将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。 　　韭菜生姜汁 　　材料 韭菜45克、嫩姜1根。 　　调料 白糖少许。 　　做法 　

　　怀孕期间准妈妈的营养很重要，为了让准妈妈更科学的到了解到孕期所必须的营养元素，本篇资讯，亲亲宝贝小编为准妈妈们详细的讲解，怀孕期间你所需要的几类重要营养元素，以及每日的需求量。 孕妇对重要营养元素的每日需求量 　　专家提示：营养元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。它们通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要的生理生化功能。 　　镁 　　孕期每日摄入量推荐：350-360毫克间 　　镁帮助宝宝形成强壮的骨骼和牙齿，调节胰岛素和血糖水平，形成并修复组织。紫菜含镁量最高。其他含镁食物还有：小米、玉米、黄豆、黑豆、苋菜、辣椒、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。 　　锌 　　孕期每日推荐摄入量：11 毫克 　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，有助于胎儿器官、骨骼、神经和循环系统的形成。锌对神经智能的影响主要是通过干

　　对于多胞胎准妈妈来说，怀孕期间更需要营养的支持，因为体内胎儿需要的营养更多，那么，多胞胎准妈妈应该如何科学饮食呢?请看本文专家对此给出的一些指导与建议。 多胞胎准妈妈如何科学饮食 　　专家表示：多胞胎孕妇少食多餐更营养! 　　多胎妊娠时，由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养，为了减少母儿并发症的发生，在饮食方面多胎孕妇要特别注意，以保证充足均衡的营养。 　　饮食方式：少食多餐 　　由于多胎妊娠孕妇的子宫增加明显比单胎的大，尤其在24周以后，增大的子宫对胃、心、肺部及下腔静脉的压迫，影响了胃肠蠕动或有少量的胃酸反流进入食管，通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛及饱胀感，在怀孕晚期更为显著。 　　那么您应坚持少食多餐，少吃刺激性食物。如果一次性吃得过多过饱，不但造成肠胃负担，更容易使血糖升高。吃得过少营养不足，则会引起胎儿宫内生长受限。 　　饮食结构：均衡营养 　　增

孕妈百问：哪些孕妇易生畸形儿 生个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿。但是有的时候往往事与愿违，生出一个畸形儿。为什么会生出畸形儿?哪些孕妇容易生畸形儿呢? 造成胎儿畸形的原因主要有两种：一种是遗传基因缺陷导致胎儿畸形,属近亲婚配或有家族遗传性疾病者婚配最易发生此类问题,另一种是非遗传性基因缺陷导致胎儿畸形,往往是由于孕妇在怀孕期间对致畸因素忽视所致. 那么,这一类型的孕妇主要有以下7种: 1、妊娠早期遭致病毒感染的孕妇 2、接触了有毒物或受到过辐射的孕妇 3、应用过不良药物的孕妇：可以毫不夸张地说，任何药物都有其副作用。因此，孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药?任何用药都要在医生的指导下进行。 4、饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天

预防畸形儿 孕妈妈该做些什么 准妈妈在孕期需要注意的事情有很多，其中一项就是要做好预防畸形儿的工作。为了预防畸形儿，孕妈妈应该做哪些事情呢? 妈妈最该做的事： 1、关注妊娠，及时就诊。 怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略。因此，关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。尤其最初三个月，一定要认真对待。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。 2、戒烟戒酒。

孕早期18条生活戒律孕妈咪须谨记 　　怀孕初期，尤其是前三个月，胎儿不稳定，孕妈妈在生活上一定要多家注意。以下是孕早期的18条生活戒律，孕妈妈一定要谨记。 　　纪律1 预防感冒 　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。 　　纪律2 不要自行乱吃药 　　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形

孕妈百问：孕期如何合理控制体重 准妈妈在孕期体重既不能增加的太过，又不能增加的太少，这就要合理控制体重了。孕期如何合理控制体重呢?下面小编就来为孕妈妈们解答这个问题。 孕妇体重的增加来自以下几个方面： 1、出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。 2、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。 3、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。 4、你的乳房会增重0.4千克。 5、你的血容量增长，增加1.2千克。 6、身体里的体液增加，增重2.6千克。 另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。 所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个

孕妈百问：孕期该增加多少体重 不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖，产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好，但是如果增长的过少，宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢? 怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉? 孕期应该增加多少体重? 孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克(g)。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重

孕妈百问：防辐射孕妇装多少钱 对于如何选择防辐射孕妇装以及该选择什么价位的防辐射装，是困扰很多孕妈妈的问题。这里小编来介绍下防辐射孕妇装多少钱、该如何选择。 防辐射孕妇装多少钱 目前市面上主要是金属纤维和银纤维防辐射服两类。银纤维防辐射服和金属纤维防辐射服哪种好?金属纤维的孕妇防辐射服耐洗涤、透气性好、穿着舒适、技术成熟、性价比高，完全能满足日常防护的需要，所以被广泛使用，也是市场的主流产品，而银纤维的孕妇防辐射服柔软透气、穿着舒适、可以完全屏蔽手机信号、杀菌消毒、调节体温等，所以比金属纤维的价格要高一些。那么防辐射孕妇装多少钱一件呢?金属纤维防辐射孕妇装价格一般从200-600不等,银纤维价格从500-1200元不等，以上为大部份品牌平均价格。不过根据不同的品牌和销售方式，价格也会不少的差异，比如国内品牌的比国外品牌的成本低，

孕妇内衣选购技巧揭秘 孕期如何选择内衣想必是很多孕妈妈都比较头疼的事情。孕妇内衣的选购技巧有哪些呢?孕妇不能选择哪几种内衣?下面小编就来介绍孕妇内衣选购技巧。 孕期内衣的选购技巧 1、一定要试穿。选购内衣时一定要记得先试穿，试穿之后才能知道是不是真正适合自己。而在试穿时，背扣以扣在第二格为主，穿好之后将双手向上伸直、举高，活动一下，看看下胸围是否适合，钢圈有没有跑掉等;如果下缘的布料卷起，或是钢圈的位置移位了，就表示这件内衣不及格喔! 2、颜色以浅色最佳。怀孕前为了搭配衣服或为了美观，时常会选择色彩鲜艳或深色系列的内衣，但是怀孕后所穿的内衣，最好选择浅色系。颜色亮丽的布料，通常都添加了染色剂和萤光剂，才能保持色彩的明亮度，可是怀孕的孕妈咪们皮肤变得非常敏感，一接触这些化学物质，极有可能产生过敏的现象，因此浅色系是最佳选择

准妈妈孕期各阶段内衣推荐 　　准妈妈在各个时期选择内衣也是一件讲究学问的事情。孕妇该如何选择内衣呢?本文中，小编就来推荐下各个时期准妈妈的内衣。 　　1、怀孕初期选内衣 　　孕妇怀孕初期，指的是1~3个月的时期，此时大部分孕妈乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。这个时候孕妇由于乳房还没发生大的变化，所以只要穿著稍微宽松的内衣，自己觉得舒服就行了。 　　推荐产品 　　六甲村进口系列舒适美型孕妇运动内衣 　　2、怀孕中期选内衣 　　孕妇的中期阶段指的是4~7个月的期间，胸部明显变大，要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。此时期乳房内可能开始生成乳汁，乳头会分泌少量白色乳汁。此时要选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的孕妇专用胸罩。 　　推荐产品 　　安贝妮软托蕾丝哺乳文胸 　　3、怀孕

孕妈百问：孕期如何预防妊娠纹 妊娠纹大概是所有新妈妈产后的噩梦了，很难看又不容易消除。所以准妈妈们要在孕期就做好预防妊娠纹的措施。那么孕期如何预防妊娠纹? 孕期如何预防妊娠纹? 首先，营养的跟进很重要，但是这并不意味着妈妈们大吃特吃，这个时候，妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，若是营养过多，就过犹不及了，因为这些营养会变为脂肪或是油脂，体重就会蹭蹭上涨了，这是每一位妈妈都不愿意看到的吧。小编推荐蛋白质含量高地食物，这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹啦。 另外，控制体重是很重要的。根据医生的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。 妊

　　对于胎儿来说，羊水是生命的源泉，如果没有羊水的存在，胎儿是无法存活的，但如果羊水过多又会怎样呢?专家提醒准妈妈们，羊水过多也是一种疾病，准妈妈们应该重视起这个问题来。 警惕！羊水过多也是一种疾病 　　女人在任何时候都可以少吃，唯独怀孕以后不行。胎儿靠母亲的饮食来供给营养，若孕妇还要节食，对小孩的生长发育势必造成不利影响，自己也容易生病。不过，不能少吃并不代表要大吃大喝，每天好几碗汤，水果、甜食、零食不断，再加上丰盛的鱼肉蛋菜和孕妇奶粉，这样的饮食不但会使体重猛增，还会增加患糖尿病的风险。玛丽医生表示，孕期血糖过高可导致羊水过多，引起难产、早产、产后出血等严重问题，胎儿长期在高糖环境中生存，出生后还容易发生低血糖致死的风险。 　　羊水过多常因糖尿病引起 　　照一般人的想法，怀孕的时候肚子越大宝宝长得越重，可临床上羊水过多的孕妇也通常会顶着大肚子，BB的重量却不见得有多沉。孕后

　　炎热的夏季即将到来，对准妈妈来说，最容易出现的一种疾病就是各种皮肤瘙痒症，本文将重点介绍三种夏天最常见的孕期皮肤瘙痒症，以及准妈妈如何预防和应对这些瘙痒症。 小心！夏季是孕期瘙痒症高发期 　　皮肤科医生称，由于激素水平的改变，在妊娠期间，最容易出现的皮肤病是瘙痒性皮肤病，再加上孕妇的新陈代谢旺盛，在高温多雨的夏季，排汗多，如果不注意清洁卫生，毛囊堵塞，很容易使得汗液长时间浸渍皮肤，从而引起各种皮肤瘙痒。所以，准妈妈们可要高度重视皮肤问题。 　　孕妇瘙痒性毛囊炎 　　怀孕之后，特别是胎盘形成后，内分泌波动大，孕妇皮肤会出现一系列改变。怀孕会诱发或加重某些皮肤病，广州医学院附属第三医院皮肤科副主任翁智胜说，“在夏季，皮肤科的门诊量要比冬季增加30%-40%。天气越热，病人越多，因为天气炎热，加上汗液增多，皮脂腺分泌旺盛，皮肤自然会遇到各种问题。” 　　

　　对于大多数的孕妈妈来说，在怀孕期都会出现不同程度的小腿抽筋的现象，对于孕妇小腿抽筋可能是预示着某种疾病的存在，所以准妈妈们要重视起这个问题，本文，我们重点介绍的是，孕妇小腿抽筋怎样有效预防。 孕妇小腿抽筋怎样有效预防 　　即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法： 　　· 避免长时间站着或双腿交叉坐着。 　　· 白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。 　　· 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。 　　· 每天散步，除非医生建议你不要做运动。 　　· 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。 　　· 白天经常喝水，保持体内水分充足。 　　· 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。 　　· 有一些

　　对于少数准妈妈，在怀孕期间容易患上一种疾病，那就是胆囊炎，对于胆囊炎的发生一般在怀孕晚期比较多，那准妈妈患上胆囊炎怎么办呢?在这里，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，专家对此给出的详细的解答与分析。 准妈妈患上胆囊炎怎么办 　　胆囊炎是一种常见的胆囊疾病，女性较多见，发为急性胆囊炎和慢性胆囊炎两种，常伴有胆结石。引起胆囊发炎的细菌可来自肠道，经胆道蔓延到胆囊，也可从血液或淋巴管扩散到胆囊。 　　妊娠以后，孕妇血液和胆汁中的胆固醇增高，而且胆囊排空的速度缓慢，胆汁中胆固醇与胆盐的比例发生变化，使得胆固醇沉积而形成结石，可诱发胆囊炎。 　　孕妇患胆囊炎，多数发生在妊娠晚期。 　　胆囊炎急性发作，多数表现为右上腹剧烈疼痛，呈持续性且常有阵发性加剧，相当多患者有右肩或右上腰部的放射痛，伴有发烧、恶心、呕吐等。胆囊和胆管受阻者有黄疸。 　　一般而言,怀孕期间患胆囊炎,与普通人患胆囊炎比