孕妇做什么运动有助于顺产：凯格尔运动 凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。 具体做法： 1、收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样; 2、保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。 提醒：这种运动最好的好处就是什么地方都可以做，比如上网、看电视、坐车、睡觉前，甚至是排队都可以做。 孕妇做什么运动有助于顺产：骨盆倾斜运动 骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。 具体做法： 1、孕妇手臂伸直，双手掌、双膝支撑趴在床上，要设法保持

孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：规律的作息时间 准妈妈的作息时间是否规律，直接影响到宝宝出生后的作息习惯。怀孕后的女人在家里地位直线上升，自己想怎样，全家都会尽可能的依着，可在孕期有个好的作息习惯这件事上，为了宝宝出生后好带，自己还要对自己有所要求。 建议准妈妈们坚持每天午休，白天适量晒晒太阳运动运动，晚上不熬夜。 孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：均衡营养 宝宝出生后因为缺钙，缺铁，缺微量元素哭闹的太普遍了。只有胎儿期在母体内吸收的营养充足，宝宝出生后身体强壮什么都不缺，哭闹才会少。与出生后要养“难缠”的宝宝来比起来，孕期摄取充足的营养要轻松幸福许多。 建议孕期妈妈们要注意营养补充，最好是以食补为主，毕竟食补安全经济又有效。还需要孕妈妈对自己的一日三餐有要求。

阿嚏阿嚏阿嚏...... 早上刚到，小范就开始不停打喷嚏~ “范范，你这是有人想你呢？还是有人骂你呢？还是感冒了呢？”有护士同事打趣到。 “哪有啊！我这都已婚待育的妇女了？怎么会有别人想我，骂我就不好说了...哎！我呀是最近气温变化太大，鼻炎又犯了，备孕计划又泡汤了”失落的小范说。 “啊！怀孕和鼻炎有啥关系呢？我也有轻微的鼻炎，快给我讲讲，我最近在吃叶酸，准备要孩子呢！”刚结婚半年的护士小雪紧张的问到。 呦吼！姐妹们切莫慌张，本期担当女性之友的强强医生将为有过敏性鼻炎的备孕女性科普一下下哦！ 过敏性鼻炎即变应性鼻炎(allergic rhinitis ,AR)，是指特应性个体接触变应原后主要由IgE介导的介质（主要是组织胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好：钙尔奇碳酸钙D3片 钙尔奇是全球医生推荐使用的钙制剂品牌，位于孕妇钙片排行榜第一位。钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人群都能服用。钙尔奇钙片经过了众多孕妈妈们的临床试验，能有效补钙。 用法用量：口服。一次1片，一日1-2次。 孕妇腿抽筋吃什么钙片好：迪巧维D钙咀嚼片 迪巧维D钙咀嚼片是最适合孕妇补钙的钙片之一。迪巧钙片选用优质钙源，它的钙质含量非常高，达到了每片钙片300毫克，其中的维生素D3能有效促进钙质的吸收，水果味的咀嚼片会让孕妇更喜欢，同时不含蔗糖，孕妇不容易便秘。 用法用量：口服，咀嚼后咽下。孕妇一次2片;一日1次。 孕妇腿抽筋吃什么钙片

孕妇腿抽筋怎么预防：注意补钙 缺钙是孕期腿抽筋比较常见的一个原因，所以孕妈妈要注意补钙。 平时多吃一些富含钙的食物，如牛奶、排骨、虾皮、海带等。在补钙的同时，还要注意维生素D的摄入，多晒晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，孕妈妈也可在医生的建议下，选择适当含有钙的营养素作为辅助补充。 {insc m="8" i="966296"} 孕妇腿抽筋怎么预防：注意坐站姿 孕妈妈在平时应避免久站，坐的时候尽量将腿部垫起，这样可有效预防腿抽筋。 当孕妈妈腿部抽筋时，首先要对抽筋的部位进行按摩，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向用力拉，可使症状得到有效的缓解。 如果是小腿抽筋，可将小腿搬向自己心脏的方向。 孕妇腿

孕妈咪在经历为人母的蜕变过程中，少不了妊娠纹的参与。它可是严重影响着咱身体的美观哦。 孕期由于准妈咪体内荷尔蒙的变化，再加上子宫不断增大，导致皮肤的胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，使得腹部出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后它会变成白色或银白色，即妊娠纹。 妊娠纹这个坏东西，可是无处不在的啊，除了肚皮，妊娠纹也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。 医生说：“虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。” 一般情况下妊娠纹在咱怀孕六个月后出现，但有的宝妈们可能会出现的更晚。有一个小姐妹，在怀孕八个月的时候高兴地对我们说，看她孕期增重将近50斤，而且没有用任何护肤品，竟然也没有长妊娠纹，哇咔咔。 结果

在中国怀孕是一件很辛苦的事，除了要照顾自己和胎儿外，还要注意那些各种各样的所谓“孕妇大忌”，似乎一不小心就会导致流产，但很多“孕妇大忌”却只有在中国才有，外国人从来没有这方面的观念，随便吃，怀孕了也继续跟宠物待在一起，他们为什么就没事?莫非中国人有特殊的身体，这些禁忌只克中国人? 孕妇要不要穿防辐射服? 这个真的是一个老生常谈的话题了，我觉得这真的就是心理作用，目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低;老外都不知道防辐射服是神马东西。 各种防辐射的秘籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收辐射说，让这种浑身是刺儿的植物成了办公室里最常见的盆栽，但其实毫无用处。还有众多的防辐射食谱，同样没有科学依据。 怀孕了不能玩手机?怕wifi辐射? 这个真的无需担心，前不久看到

女性在进入孕期后，孕妈妈慢慢感觉没有那么轻松了，身上的疼痛出现得更为广泛、频繁。其实很多孕期疼痛都是生理性的，孕妈妈无须担心，分娩后都会自行消失。 1、外阴痛 原因： 孕晚期可能会出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，行走时外阴剧烈痛苦。 改进办法： 防止关键在于防止长期站立，防止穿过紧的裤、鞋、袜，不用过热的水洗澡。或恰当进行瑜伽中的倒剪式、束角式操练。 2、坐骨神经痛 原因： 坐骨神经痛与胎宝宝下降入骨盆、压榨坐骨神经有关。如果孕妈妈缺钙和B族维生素，也会引发坐骨神经痛。 改进办法： 补钙和B族维生素，防止睡软床，防止同一姿态站立过久，尽量不要举重物超越头顶。或恰当进行瑜伽中的婴儿式操练(在操练此动作时双腿分隔)。 3、脊

叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。 1 、什么时候开始补叶酸 叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少女性在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。 2、补充多少叶酸才合适 准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用。 3、含叶酸的食物 叶酸广泛存在于

入秋以来，天气渐凉，有不少孕妈留言： 我感冒了，鼻赛头疼怎么办？ 我拉肚子了，能不能吃药啊？ 管家我干咳的厉害，怎样缓解？ …… 真是多事之秋啊！ 所以今天管家有必要在这里跟所有的孕妈们来聊一聊：秋季保健的问题，防患于未然，毕竟孕妇的健康直接关系到胎儿的健康！ 你不服小编可以，但是你得服节气。入秋之后，早晚温差较大，气候干燥，是很多疾病的高发期。对于抵抗力较弱的孕妇来说，尤其要注意了，不能再任性的吹空调，吃冷食了。具体来说，孕妈要注意预防以下几种疾病： 1：感冒 早晚温差较大，忽冷忽热，是伤风感冒的多发季节，所以孕妇要多注意增加衣物，尽量不要再吹空调，夜间睡眠体温较低，要盖薄毯子。 2：肺炎秋燥症 入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大

孕期如何避免宝宝胎记：远离高污染的生活环境 常见的生活污染包括空气污染、水质污染、噪音污染、辐射污染等，而对孕妈妈们影响最大的是空气污染、辐射污染，这些污染不仅会影响到胎儿的正常发育、导致畸形儿的出现，更会大大的增大胎记出现的概率。 建议： 孕妈妈们孕期一定要选择一个舒适、良好的生活环境，还有尽量远离手机、电脑等一系列带有电子辐射的数码产品，能少用就少用。 孕期如何避免宝宝胎记：不吃刺激性的食物 孕期是一个很特殊的时期，孕妈妈们在饮食方面要多注意，生冷、刺激性的食物，要尽量的少吃，最好不吃;带有色素的果汁、酱油等有颜色的食物，也要少吃，否则极易导致色素的沉淀，给胎宝宝的身上留下难看的胎记;各种调味料建议也少吃点。 建议： 孕期饮食要以清淡为主，多

做B超时肚子上涂的是什么 这种物质的大名叫做“医用超声耦合剂”，它是由一种水性高分子凝胶所构成的医用产品。无毒无害还能湿润皮肤，从这方面来讲，这种物质的功能和咱们孕妈常用的芦荟胶相差不大。所以安全性是完全可以放心的。 做B超时肚子上涂的是什么 这层物质的主要作用是什么 孕妈在进行B超等检查项目时，有2方面的因素最容易导致图像失真的。第一方面是探头与皮肤之间的空气会阻碍空气进入人体;第二方面是皮肤之间的并不是完全光滑无缝隙的，探头在直接接触孕妇的皮肤后依旧会遇到空气阻碍。 最后医生给出的解决方案是，给超声波创造一个液体的介质环境，以避免空气对超声波所产生的阻碍影响图像失真。 做B超时肚子上涂的是什么 做产检时的注意事项 1.第一次产检时，医生

孕妇梦见鹦鹉是什么意思 孕妇梦见鹦鹉，预示着你日后会生一个聪明伶俐的女孩子，宝宝也会健康、顺利的出生，是吉兆。 原版周公解梦： 见鹦鹉，主生千金。《周公解梦》 梦白鹦歌飞舞，吉。梦此者必友善好施，长斋持戒。《梦林玄解》 梦见鹦鹉，主忧虑亡人之象。《断梦秘书》 梦鹦鹉传言，主有巧言如簧之虑。梦之者，须正德修身，防患未然。《断梦秘书》 养鹦鹉，结交骗子。《周公解梦》 鹤鹏成群，主破财。《周公解梦》 鹦鹉飞者，主吉祥。《周公解梦》 鹦鹉归人，主口舌。《周公解梦》 鹤鹉立地，交庸友。《周公解梦》 鹦鹉落树，主病生。《周公解梦》 鹦鹉死，防友不诚。《周公解梦》 心理学解梦： 梦境解说：鹦鹉

孕妇可以用奥尔滨吗 孕妇不可以用奥尔滨。 奥尔滨虽然走的的高端护肤路线，但它并不是孕妇专用品牌，旗下产品很多都添加了香精和防腐剂等孕妇慎用成分，所以为了胎儿健康孕妇最好别用奥尔滨，建议选择亲润、Belli等孕妇专用品牌护肤品。 孕妇可以用奥尔滨健康水吗 孕妇不可以用奥尔滨健康水。 奥尔滨健康水含有羟基丙酯防腐剂和香精香料，这两种添加剂都是高风险的过敏原，容易引起皮肤过敏。而孕妇肌肤很敏感，所以，孕妇不可以用奥尔滨健康水。 孕妇可以用奥尔滨渗透乳吗 孕妇不可以用奥尔滨渗透乳。 虽然奥尔滨深透乳有优活、莹润、雅思等多个系列，这些产品里面都含有香精和防腐剂这些孕妇慎用的风险成分，只是含量多少的问题，所以孕妇不宜用

孕妇可以用呼吸37度吗 孕妇可以用呼吸37度。 呼吸37度在韩国属于高端护肤品系列，旗下所有的产品都是天然有机发酵而成，不含任何香料、色素和防腐剂，对皮肤温和不刺激，孕妇可以放心安全使用。 孕妇可以用呼吸37度吗-孕妇可用的呼吸37度产品推荐 1、惊喜水分系列 呼吸37度惊喜水分系列主要是由竹子以及雪莲花发酵而成的，主要针对孕妇在怀孕期间皮肤干燥的问题，能够有效改善脸部干燥肌肤，从而使得皮肤水润、健康。 2、1102系列 这个系列主要是保湿以及改善脸部肌肤暗沉现象的。孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙发生变化，脸上皮肤油脂分泌过多，长期的油脂分泌累积在脸上，容易形成肤色暗黄的现象，而1102系列不仅能够解决皮肤干燥还能解决肤色暗黄的难题。 3、时光能量系列

孕妇可以用雪肌精吗 有一部分雪肌精单品孕妇可以用。 孕妇用的护肤品要慎重选择，若是里面含有孕妇慎用成分，就不可以再用了。而雪肌精并不是孕妇专用品牌，有些单品中的成分对孕妇和胎儿是不利的，所以不能用。比如最火的化妆水和乳液，里面含有甲氧基肉桂酸乙基己酯，被皮肤吸收后就会产生类似雌激素的效果，不适合孕妇使用。 孕妇可以用雪肌精吗-孕妇可以用哪些雪肌精单品 这些雪肌精单品孕妇可以用。 具体如下： 雪肌精净透洗颜粉、雪肌精眼霜、雪肌精柔净洗颜乳、雪肌精修护精华、雪肌精馨白按摩面膜、雪肌精优纯菁华霜、雪肌精美白黑面膜、雪肌精凝露、雪肌精精华面膜、雪肌精优馥臻白美容液、雪肌精绵绵泡沫洗颜皂、雪肌精毛孔净透洗颜皂、雪肌精净透洁肤油、雪肌精蕴皙精华面膜、雪肌精洁肤霜等。

孕晚期腿抽筋是缺钙吗 孕期抽筋很有可能是缺钙，不过也不排除有其他原因。 怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。 如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。 夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。 孕妇如果在正常摄入钙的情况下还出现腿抽筋的情况，建议到医院检查是什么原因引起的。 孕妇腿抽筋的原因 1、营养过剩。 过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 2、经常久站。 怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加

孕妇营养不良对胎儿的影响：导致胎儿发育畸形 临床证明，孕期营养与胎儿畸形有这很大的关系。比如缺乏叶酸可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。缺乏维生素A可导致胎儿唇裂、腭裂、小头畸形等。 孕妇营养不良对胎儿的影响：影响胎儿智力发育 优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。 孕妇营养不良对胎儿的影响：导致流产、早产 妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。若是准妈妈蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;铜离子减少可使成纤维母细胞

孕妇营养不良有哪些症状 孕妇营养不良的常见症状为：面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等。 这多是因为准妈妈在妊娠早期出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等，导致孕妇机体营养失衡所致。 孕妇营养不良有哪些症状-哪些孕妇容易营养不良 1、节食的孕妇 孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。 2、有剧烈孕吐的孕妇 有剧烈孕吐的准妈妈往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，就会导致营养缺乏，营养不良。 3、饮食超标的孕妇 孕期准妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过

孕妇可以用檀香皂吗 孕妇不可以用檀香皂。 具体分析： 1、檀香皂里面添加了檀香、木香等各种香料，而孕期的准妈妈不宜用香料，因为香料的刺激性的味道有可能容易导致胎儿流产。 2、檀香皂的成分也不是很安全，其中可能含有不利于孕妇和胎儿的成分。 所以，孕妇不可以用檀香皂，最好是选择无色无味，天然不刺激的孕妇专用洗浴用品。 孕妇可以用檀香皂吗-孕妇洗浴用品怎么选 1、选择孕妇专用产品 普通的沐浴产品都或多或少含有可能对胎儿造成危害的化学成分，当中的有害成分如果通过孕期准妈妈的毛孔吸收进入血液微循环，不仅容易伤到皮肤，破坏肌肤表面生理结构，还有可能对胎儿的大脑和身体发育产生不良影响。因此，专家建议孕妈妈选择护肤品应该坚持纯天然、不刺激、纯净温和、无色无味的专用