最近在看门诊时，经常会被问到孕期补钙的问题，集中起来一并回答如下： 1. 每个孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙吗？ 是的，绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，均低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的。 2. 补钙的同时要补维生素D吗？ 是的，维生素D的一个主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有

怀孕7个月便秘能用力拉吗 孕妇怀孕七个月时便秘不可以用力拉。 怀孕后，子宫不断增大，腹腔内压力不断增加，用力排便有可能导致流产或者早产。如果有便秘现象，可多食新鲜水果和蔬菜，睡前顺时针按摩腹部，早上起床和一杯温水等方法缓解便秘。 小贴士：孕期如果有便秘情况最好及时采取措施为宜，同时在排便时一定要注意采取正确方式。首先缓解便秘情况才是最正确的。 如何缓解孕妇便秘 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 2、多纤维饮食 不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

怀孕期许多孕妇因为害怕影响到肚子内的胎儿，所以不敢就诊吃药，但已经多喝热水多休息，症状还是无法好转，到底该怎么办呢?孕妈咪可以吃西药吗?会不会影响肚中的宝宝呢?一起来探讨看看吧! 怀孕妈咪生病该怎么办? 就诊反而安全 因为由专业的医师来诊断，看一下妈咪的症状到底是由什么引起，确诊是专业医疗很重要的一环，不要再由自己瞎猜到底是感冒还是过敏或是其他等等不同的病状。 告知医师你的状况 医师会帮你评估 务必告知怀孕 有些孕妇到了五六个月，腹部隆起还不是太明显，所以切记一定要告诉医生自己怀胎几周，医师才有办法针对需求来开药，所使用的药物会与一般成人不同喔。 药物分级别乱吃 药物有分成五级，分别是A、B、C、D、X，其中A、B级的药物是对孕妇比较安全的，通常医师也会开给你这两级的药物

怀胎十月，孕妈对胎儿的影响有多大？ 除了饮食营养的供需关系，行为习惯是否也会在潜移默化中“遗传”给宝宝了呢？ 如果有人跟你说： 宝宝出生后爱发脾气、不好好吃饭、喜欢赖床、不爱思考等这些坏习惯臭毛病，都是你怀孕时给惯的！你信吗？ 反正我是信的！ 孕期有些坏习惯，真的很有可能会“遗传”给宝宝哦。 一、爱发脾气 受孕激素的影响，准妈妈的心情确实容易阴晴不定，可以理解。 可如果你总是Hold不住寄几个，常常肆无忌惮的发脾气，就要小心了。 准妈妈情绪波动大，对胎儿影响也很大。 资料报道：战乱时期出生的孩子，有6.5%发生了神经系统畸形。而这个比率，远远高出了和平年代。 科学解释：准妈妈生气时，心脏速率和血压就会升高，荷尔蒙肾上腺素和肾上腺素水平就会被

怀孕以后，孕妈妈的身体会出现很多变化，虽然多数情况都是正常的，但也有些可能是不正常的，如果孕妈妈不注意，不及时应对的话，可能会影响到宝宝的健康发育。 比如，下面这几种在孕期很常见的变化，快看看你是否都足够了解了呢? 胸闷气短、头晕 怀孕以后，很多孕妈妈可能会出现胸闷气短、头晕的情况，不要忽视，原因可能是生理性的，但也有可能是提醒你已经贫血了，要及时纠正。 孕妈妈由于孕期基础代谢增加，耗氧量比正常人增加10%-20%，当处于低氧的环境时，比如，挤地铁、逛超市时，容易因为缺氧而感觉头晕，上不来气。 孕妈妈头晕跟体位也有关系，比如，孕妈妈长时间仰卧休息或者站立时，由于增大的子宫压迫下腔静脉使得回心血量减少，血压下降，容易发生体位性低血压，出现头晕、胸闷的情况。 另外，孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关，由

老婆怀孕后的280天内，老公作为怀孕的另一位当事人，体型不会变化，激素也不会增加，完全靠自己的意识才能切换成为“准爸爸”角色，所以节奏总要慢几拍： 还没弄懂怎样让老婆吃好睡好，老婆的孕期反应就排山倒海的来了;想让老婆开开心心吧，温柔可爱的老婆变得烦躁易怒;还没来的及学习胎教啥知识，宝宝都快要出生了! 孕夫们，别觉得怀孕好像和自己没啥关系。在你老婆身上，正重复着千万年前的野蛮变化，这种变化不仅没有跟随文明而进化，并且在每个人身上造成的巨变还不一样。SO，你现在就是身临贝尔·格里尔斯的《荒野求生》： “计划再周详，也不见得都有完美的结局。 走错一条路，也许就会落得挣扎求生的下场。 就算是经验丰富的人，也会失去方向感到迷茫。 遇上这些状况，我们要如何脱困?我们又该如何求生? “ 好吧，这里整理出准爸爸在每个

孕晚期咳嗽有痰怎么办：煮姜汤 制作方法：鲜姜两片放入500亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺。 适应情况：姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用。这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。 小贴士：孕期不建议吃药，所以可以采取其他方法进行解决，而姜汤中的食材都对孕妇无害，所以是可以使用的一种方法。 孕晚期咳嗽有痰怎么办：喝白萝卜蜂蜜 制作方法：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切丁，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热服。 适应情况：发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。 小贴士：白萝卜蜂蜜是一项安全又有效的食疗方法，能有效的针对咳嗽有痰的情况，在孕期时适合使用这种方法。 孕晚期咳嗽有

超声波检查是由医院专门的超声波医生实施的，孕妈妈最好及时预约，一般在检查前的一周内，孕妈妈不要在肚皮上涂抹任何乳液、润肤油或护肤膏之类的，并且遵守超声波检查关于检查前的饮水说明，一般情况下，检查前不要喝水。 为了得到清晰的影像，医生首先在探查部位涂耦合剂，然后将具有发出和接收声波的超声波探头放到孕妈妈的肚皮上。 第1次超声波检查时，医生有时会采用阴道探头进行，这种检查在妊娠初期使用，可以获得更加准确的影像，不会带来疼痛感 ，也不会对胎儿造成损害。如果孕妈妈是正常妊娠，一般进行3次超声波检查就足够了。 做检查时，医生需要集中所有注意力，可能会很长一段时间沉默不语，不用对此感到担心。 ? 孕期几次重要的超声检查 ? 1第1次超声波检查 通常是在闭经后第11~12周，医生观察胚胎的发育情况，对胎宝宝是单胎还是双胞胎做出粗略诊

怀孕进入第28周后，孕妈妈除了可能面临更多的生理变化外，也进入了“卸货”的倒计时。在此，孕妈妈需要在日常生活与心理方面都提前做好准备，以迎接新生宝宝的降临。 在此，小编为各位孕妈妈总结出12新计，来帮助孕妈妈安心度过孕晚期。 『增加各种营养素』 在营养方面，怀孕晚期的孕妈妈需要较多的蛋白质、铁质与钙质。 在蛋白质的摄取上，每日应增加优质蛋白20克；铁质则需要35毫克左右；至于钙质，则每天需增至1200毫克。 『减少油腻重清淡』 饮食方面，除一日三餐多选择天然食材外，烹调时也要少油、少盐，以清淡为主。尤其是餐后点心最好选择营养价值高的食品，而非光有热量空无营养的垃圾食物，可以多喝红豆汤、多吃烤马铃薯等。 『高危人群重控制』 对于本身就有慢性疾病的孕妈妈，到了怀孕晚期更要特别小心饮食的控制

第二孕期变化大 3招助好眠 迈入第二孕期，除了肚子越来越明显之外，许多妈妈也开始会感受到胎儿成长与变化。台北医学大学附设医院睡眠中心詹雅雯临床心理师表示，面对第二孕期的变化，建议准妈妈们可稍微改变一下饮食内容与进食方式，注意营养摄取，都有助改善不适症状喔! 第二孕期(14 周至28 周)常见之睡眠阻碍与因应之道： 常见问题1：胃食道逆流 随着周数成长，Baby会开始挤压到胃部，容易让妈妈有俗称「火烧心」的胃食道逆流症状。 解决之道：建议准妈妈饮食采少量多餐、忌辛辣重口味、还要避免摄取过多易胀气食物，减少因为太饱、过度刺激肠胃分泌大量胃酸、胃胀气来减缓胃酸逆流的不适。 常见问题2：抽筋 半夜睡到一半腿抽筋是让准妈妈闻之色变的困扰。 解决之道：想要减少抽筋的频率需注意白天尽可能选

第三孕期 好眠这样做 第三孕期胎儿快速成长，准妈妈的生理与心理都会面临大幅改变。台北医学大学附设医院睡眠中心詹雅雯临床心理师表示，第三孕期时，准妈妈们常会因体重改变感受到下背痛、频尿等问题，若睡眠异常疾患严重影响夜间睡眠，建议可咨询睡眠门诊以寻求改善之道。 第三孕期(28 周至宝宝出生)常见之睡眠阻碍与因应之道： 常见问题1：下背痛 第三孕期时由于胎儿快速成长，使准妈妈的负重撑加，因此高达6成以上的孕妇会受到下背痛问题干扰睡眠质量。 解决之道：建议采用左侧睡，搭配孕妇枕或哺乳枕来增加下背部支撑以减缓不适;另外，建议亦可搭配一些背部的肌力训练，提升背部的肌肉强度，以帮助减缓下背痛干扰睡眠的困扰。 常见问题2：频尿 此阶段频尿的状况会比第一孕期更为加剧，主要因为第三孕期胎儿迅速长大、胎位开始

孕期贫血可由多种原因造成，其中营养性贫血中的缺铁性贫血占有很高比重，缺铁性贫血会给胎儿和孕妇带来很多不可逆的危害。如，缺铁性贫血会损害胎儿的大脑发育，影响智力。 还会引发流产、早产、胎儿生长受阻、胎儿低体重、死胎等。同时贫血会降低孕妇抵抗力，在分娩、手术和麻醉时耐受力差，容易感染，增加孕妇死亡率。 因此，缺铁性贫血应该引起孕妇高度重视，采取科学合理的措施。在孕妇饮食安排中如能做到以下几点，可以起到补充铁元素，预防或改善孕妇缺铁性贫血状况： 1、适量选用动物肝脏 动物内脏是铁的良好来源，如猪肝，每周吃1-2次，每次50-100克为宜。 2、肉类以红肉为主 猪牛羊等畜肉含铁丰富，且颜色越深含铁量越高，每天100克左右为宜。 3、每天保证足量新鲜果蔬 新鲜的果蔬中维生素C和有机酸丰

很多女性在怀孕期间会出现不同程度的大便干结、排便困难或久不排便等便秘现象。如何更好解决这个常见问题，作为一个营养师为各位孕妈妈支几招，百试不爽，烦恼全消。 一、避免摄入食物过少。 孕早期由于很多妈妈出现了孕吐状况，食物吃得过少，肠道内残渣较少，粪便体积小，便意弱不能及时感知排便也是导致便秘重要原因。因此，孕期应该选择适当的食物，少量多餐，避免摄入食物过少。 二、多吃富含膳食纤维的食物。 膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠道蠕动。蔬菜、粗杂粮、薯类、豆类都是膳食纤维的优质来源，每天适当摄入（每天食用量举例：蔬菜500g、粗杂粮100g、薯类50-100g、豆类20g），既能获得充足的营养，又能有效缓解便秘。 三、坚持适量运动。 孕妇适量运动，如散步、快走、孕妇瑜伽、孕妇体操等，不仅能够增强体质

古谚有云：屁股大好生。这从进化论和生物学的角度来看有一定的道理，女性屁股大骨盆也大，骨盆的大小和形状与宝宝能否顺利生产有密切关系。但单纯从外表来判定女性盆腔的大小并不准确，因为有的女性的臀部有很厚的脂肪，骨盆大也并不意味着盆腔能顺利打开。 产道的通畅与否直接关系着孕妈妈和宝宝的安危。为了防止盆腔狭窄引起难产，一般在妊娠30—40周的时候，产妇要到医院去做骨盆测量，不能过早或过晚，过早会由于肌肉韧带不够松弛而影响测量效果，过晚测量有引起感染的风险。 骨盆测量分为外测量和内测量两个部分，主要测量孕妈妈骨盆入口和出口的大小。如果入口过小，宝宝的头部无法正常入盆，这种情况孕妈妈根本没有经产道分娩的可能，一般都要进行剖腹产。 如果出口过小，宝宝虽然能够进行衔接、内旋转、俯弯等一系列分娩过程，但达到骨盆底部时，胎头无法顺利伸出，宫缩加剧，

破水本身，在分娩的时候是一件比较好的事情，因为这证明离胎儿来到这个世界的时间又短了一些，宝妈们也即将要和来到这个世界的小宝宝正式见面了，但如果在分娩之前产生破水的现象，这就需要准妈妈们学会提前辨别了。 孕期提前破水是一件非常危险的事情，因为严重的可能会导致胎儿的死亡，正确的分辨破水症状，是可以保住胎儿和母亲的安全的，但是很多第一次怀孕的宝妈往往分不清到底什么是破水，最终导致错过最佳的治疗时机而后悔终身，如果预产期还没到，却忽然感觉下体阵痛，有液体从阴道流出，就极有可能是破水发生了。 有些孕妈会把破水和漏尿归为一类，但破水本身和漏尿是有本质区别的，如何区别破水和漏尿呢？ 一、从气味区分 羊水和尿液是有本质上的区别的，尿液的味道比较刺鼻，但是羊水的气味却很自然，甚至发出自然的香气，这是区分破水与漏尿的重要方法。

孕妈妈都希望宝宝按时来到这个世界，但是可能会发生各种意外情况，让宝宝提前到来。孕妇早产率一般在5%—10%，早产儿身体未发育完整，将来可能要面临很多问题。而且早产儿的死亡率占所有新生儿死亡率的80%以上。 怀孕已经8、9个月的孕妈妈比较容易发生早产，尤其是在夏季，主要是因为： 1.气温高 孕晚期宝宝成长较快，气温升高，孕妈妈身体新陈代谢旺盛，食物的摄入量与废物的排泄量明显增加，从而消耗体能，容易感到烦闷和疲劳，如果又不注意休息，就会造成身体抵抗力下降。再加上高温食物容易变质，万一孕妈妈误食变质食品引起腹泻，就极易导致提前分娩。 2.乱吃水果 夏季大量水果上市，人们都喜欢吃很多水果来消暑解渴。但是不少水果的含糖量很高，孕妈妈吃多了很容易患上妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发早产的重要原因。 3.洗澡不注意

孕妇补钙的食物有哪些食物好：豆类与豆制品 包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。 孕妇补钙的食物有哪些食物好：海产品 包括鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 孕妇补钙的食物有哪些食物好：乳类与乳制品 牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有

孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好：钙含量高的牌子 一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好：有完整的生产信息的牌子 孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。 妇吃什么牌子钙片补钙效果好：选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。 妇吃什

首先，祝贺你顺利度过孕早期！ 孕中期，妊娠进入到稳定阶段，此时胎宝宝已初具雏形，开始迅速成长。我了解到你现在有一些小困惑，希望以下文字能给你一些帮助。 孕中期的饮食和睡眠 随着孕吐消失，你的食欲会开始变得旺盛起来，但需适当控制热量摄入。千万不要过分担心孕早期营养摄入不足，或是为了平复孕期可能出现的烦躁情绪，更或是为了给胎宝宝提供更多营养，而暴饮暴食。孕期体重骤增，一方面，可能导致胎儿过大，难以正常分娩，另一方面，产后你可能需要花更大代价，才能恢复到接近孕前的身材。建议适当增加纤维素丰富的蔬果的摄入，一方面有助于控制热量摄入，另一方面促进排便预防便秘。孕中期是胎宝宝造血功能和骨骼形成的重要时期，应注意补充钙和铁丰富的食物。此外，建议适当增加优质蛋白的摄入，并避免摄入过多盐分。 关于热量摄入的小贴士：假设孕前每天摄入2000大卡热量，孕中期每天大

平时为了身材，要控制饮食，怀孕后，终于可以放开胃口，大吃特吃了！但真的是这样吗？事实上，怀孕并不是代表着可以胡吃海喝，也不是什么都吃，怎么吃可是有讲究的，这不仅关系到胎宝宝的健康，还影响到准妈妈的产后恢复哦。 端午节带儿子和朋友一起吃饭，朋友孩子五个月，白白胖胖的，非常讨人喜欢。朋友看到我就直呼羡慕，感觉自己身上的肉怎么都甩不掉，再也恢复不到以前了。 的确，朋友现在的体重比孕前增重了不少。记得她怀孕前也就九十多斤，怀孕的前三个月由于孕吐厉害，体重没怎么增加。过了孕吐期，胃口好了点，为了补充营养，餐餐不离肉。怕营养跟不上，她老公还给她买了孕妇奶粉，早晚各喝一次。一个月后体重明显增加，怀孕六个月的时候已经120多斤了。 说实话，当时见到她，我差点惊掉下巴，这体重增长的速度太快了，同事也说她的肚子似乎要生的样子。产检时，医生叮嘱朋友控制饮食，她这才意