经常有孕妈妈主诉在怀孕期间有睡不好甚至失眠的困扰，那我们是否能做点什么呢？接下来这篇文章将告知孕妈妈，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。 使用枕头有帮助吗？ 枕头是孕期助眠的一个好工具。当你侧躺的时候，在肚子下和双膝之间各垫一个软枕，这样能减少腰部肌肉的负担，缓解长时间卧睡带来的不适，从而提高睡眠质量。 也可以在网上选用长型抱枕或专门的孕妇枕，选择的注意事项有以下2个： L型或U型的抱枕均可，它们都能起到支撑你日益增大的肚子的作用。当你侧卧位时，它能帮助你有效地缓解腰部疼痛。即使是平躺，抱枕的造型也能对腰部起到一个支撑作用。 长型的抱枕，长度至少是1.5m，且专门用于支撑腰背部和骨盆关节的抱枕。 睡前加餐是否有帮助？ 你进食的东西对睡眠质量的影

精神压力真的会导致流产吗?此言差矣。没有科学证据表明精神上的紧张会导致流产。 在孕期时不时地感到紧张是正常现象。在刚一开始得知怀孕的消息，进而想到自己将成为一位母亲的时候，这种紧张尤为常见。一边上班一边还需要应对怀孕产生的不适和疲劳，更会让这种情况雪上加霜。 你感受到的这些压力并不妨碍你得到一个健康的宝宝。我们的身体有相应的机制应对压力。不过即便如此，尝试着减少精神压力也是很有意义的，最起码这种做法会帮助你享受怀孕的过程。 你可以与伴侣分享担忧。也许你们之间的关系在你发现怀孕之后有了一些微妙的变化?交流永远是最好的解药。尽力找出解决两人之间各种问题的方法。 如果工作给你很大的压力，尝试着休假一段时间，或找上司谈一谈更灵活的工作方式。例如，你的经理可能会批准更灵活的上下班时间，避开早晚上下班高峰。

孕妇口干口苦怎么办：多喝水 孕妇口干口苦平时应多喝水，并养成经常饮水的好习惯。 建议： 孕妇最好每天摄入1500毫升水分，且要主动喝水，千万别等口非常干的时候才开始喝水，因为这对于自身有口干口苦症状的人群是非常不利的。 孕妇口干口苦怎么办：服用维生素C片 孕妇口干口苦的原因有很多，但服用维生素C对任何原因的口苦症都有效。 食用方法：每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。 注意：因每个孕妇身体状况都不一样，所以，孕妇服用维生素C一定要在医生的指导下服用，千万不可自行服用。并且服用维生素C片治疗口干口苦症只是救急之法，而不能治本，孕妇最好是进行相关检查，治疗导致口干口苦的原

孕妇口干口苦怎么回事：上火 孕妇饮食不当，常吃辛辣刺激性的食物，再加上情绪不稳定，常发脾气，导致肝胃上火，而胃火、肝胆火就会引起口干口苦。 建议： 1、孕妇上火可通过饮食调理，饮食以简单清淡为主，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃补品、油腻、煎炸等热气的食物。口苦严重者，可多吃莲子心及苦瓜。 2、平时要放松心情，做一些能增加生活情趣的行为，可舒肝利胆，开胸利膈，减轻上火的症状。 孕妇口干口苦怎么回事：患有肝胆疾病 孕妇患有肝胆疾病，特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)，胆囊功能差或者胃动能力差，胆汁反流至胃就会引起口干口苦。 建议： 孕妇应尽快去医院检查，确诊病因，并进行针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间，引起其他的并发症。

孕妇口干鼻子干怎么回事：上火 怀孕期间，准妈妈受到体内激素影响，容易发脾气，还有些孕妇喜欢吃辛辣刺激的食物，就容易导致上火，上火会出现口干鼻子干的症状。 建议： 1、多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，饮食清淡少油，不吃辛辣刺激性食物。 2、平时要保持心情平和愉快，少生气，少发脾气。 3、养成良好的生活习惯，早睡早起，并适当的运动。 孕妇口干鼻子干怎么回事：妊娠糖尿病 女性怀孕后吃太多甜食，家庭有糖尿病遗传史，或者是有内分泌方面的疾病，导致体内血糖过高，从而患上妊娠糖尿病。而口干皮肤干燥都是妊娠糖尿病的症状。 建议： 1、患有糖尿病的孕妇要少吃多餐，避免暴饮暴食，平时要少吃一些糖分过高的食物，多摄入优质蛋白，如虾肉、鸡肉等等。 2、在饮食调理无用的基础上，可通过

孕妇口干怎么回事：体质阴虚所致 怀孕后，准妈妈的体质会发生变化，大多数都会呈现出阴虚的体质，而一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让孕妇总是感到口干舌燥。 建议： 这种口干舌燥不仅仅是浅表的现象，而是内里的，准妈妈仅通过喝水不能从根本上缓解口干的问题，可通过饮食改善口干，饮食要清淡少油，平时应多吃一些凉血的食物，多吃水果和蔬菜。 孕妇口干怎么回事：患有妊娠糖尿病 孕妇经常感到口干，很有可能是患有妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病的症状：容易感到饥饿，口渴，疲乏，并且易发生头晕，甚至晕倒的症状，皮肤特别容易干燥瘙痒。 建议： 若孕妇有上述症状出现，就要考虑是否为妊娠糖尿病，最好先去医院检查血糖。若进行50g糖筛检查血糖超标，且后续检查数据有两项或两项以

孕妇口干喝什么好：盐水 口干属于脱水、脱电解质所致低渗性脱水，而盐可以入肾，对孕妇口干有一定的作用。 做法：孕妇可在自己的饮用水中添加一些食用盐，以尝不出咸味为准。 孕妇口干喝什么好：枸杞茶 枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效，对缓解孕妇口干有一定作用。 食材：枸杞 做法：可用10克枸杞子泡水饮用，或者煮粥、煲汤都可。 孕妇口干喝什么好：蜂蜜米醋水 食材：蜂蜜、米醋 做法：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水饮用。 功效：连续喝几个月孕妇口干就会好转，同时大便异常也可得以恢复正常。 孕妇口干喝什么好：莲子饮 食材：桂圆、莲子、西洋参、大枣

孕妇口干吃什么水果好：苹果 苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效，适合孕妇口干食用。另外，苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外，保证孕妇体内水的平衡。 注意：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。 推荐食谱：雪耳苹果瘦肉汤 食材：苹果2~3个，雪耳20克，芡实、薏米各25克，蜜枣4个，猪瘦肉500克，生姜3片 做法： 1、苹果连皮洗净，切4片去心; 2、雪耳浸泡撕为小朵，各药材洗净，蜜枣去核; 3、猪瘦肉洗净，不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小时，

孕妇口干吃什么好：喝水 孕妇口干首先要注意多喝水，既可以解渴，还能补充身体所需的水分。 建议：孕妇每天应喝1500毫升作用的水，最好在每天清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间合理分配喝水，千万不能等到口渴了才喝水。 孕妇口干吃什么好：鸭肉 鸭肉性平，味甘咸，是一种滋阴清补食品。《随息居饮食谱》中称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热。”干燥综合征患者常用鸭子煨汤喝，最为有益。鸭蛋亦属养阴食品，《本草备要》载：“鸭蛋能滋阴。”故食之亦宜。 推荐食谱：茶树菇老鸭汤 用料：鸭子1只，干茶树菇适量，姜适量，盐适量 做法： 1、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟就可以了，因为一会煮汤的时候开可以慢慢煮

不少孕妈在怀孕早期都会经历很严重的孕吐反应，这个阶段的宝妈们基本上都在被圈在吃了就吐，可为了肚子里的宝宝却还是要坚持吃，之后再吐的一个恶性循环中。由于这是怀孕的必然反应，所以不少孕妈们对于这件事情的态度就是多忍忍，再忍忍，久而久之不少女性因为孕吐这个反应对怀孕的恐惧又加重了一重。其实孕吐反应是可以进行人为减轻的，知道了下面这些方法对缓解孕妈们的孕吐反应是会有一定帮助的： 1、在怀孕出现孕吐的情况时，孕妈们要尽量避开容易让自己产生孕吐反应的事物，如果对于厨房的气味过于敏感的话，可以尽量避免下厨的次数。 2、孕妈在早上起床后的孕吐反应比较严重的话，可以在起床之后先不要进行洗漱，先吃一些自己想吃的东西，等晨起孕吐反应减轻了之后再进行必要的洗漱活动。 3、多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些较容易消化的谷类食物，像粥等食物可以帮助

当免疫系统侦测到病毒、细菌等外来物质入侵身体时，便会产生抗体保护自己。怀孕时，因为胚胎有一半的蛋白质来自于爸爸，为了让免疫功能不将胎儿排斥掉，免疫状况便会改变，也因此较容易受其他病原体的感染。但只要重视孕期的均衡营养、适度运动、舒缓情绪、适应环境变化并保有正常作息，便能「平衡」免疫，让免疫系统发挥应有的功能。 孕期免疫调节‧慎防感染疾病 怀孕后，藉由荷尔蒙的分泌，打造出友善胎儿的成长环境，因此，母体对疾病的抵抗力不比孕前，更需要小心预防先天性或经由不同管道的感染疾病! 调节免疫反应 欢喜等待迎接新生命的孕妈咪，总觉得自己的抵抗力好像没以前好似的，这是错觉吗?医师指出，「从器官移植的角度来看，怀胎就像同种异体的移植，因为胎儿的抗原有一半是外来的异体(父亲)，一半则来自母亲，即使是同种，但抗原也不一样。为了让胎儿不被排斥，体内荷尔蒙会有所变

孕肚大小vs胎儿大小 孕肚的大小，其实跟胎儿大小没有必然关系，只能说，胎儿大小会影响孕肚大小。 举个例子，如果孕妈的营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长得比较快，孕肚就会大一些;而如果孕妈营养不良，胎宝宝可能发育迟缓，那孕肚就会比同期的小一些。 Ps：胎儿过大或过小，也可能跟某些疾病或遗传有关，这个做好产检就好，有问题医生会说的。 是，孕肚小，有可能是胎宝宝发育方面有问题，但切记，只是可能，不是一定。孕肚大小还有好多其他的影响因素。 孕肚大小还跟什么有关 除了胎儿大小，孕肚大小还跟下面几个因素有关： 1.羊水量 孕妈肚子里羊水比较多，肚子就会显得大，反之则显得小些。 2.孕妈本身的脂肪量 如果孕妈本身比较胖，蓄积的脂肪多，尤其是肚子的脂肪，那么孕肚自然就会大了。

孕妇见红后多久会生 孕妇见红后多久会生要因人而异。一般来说，初产妇见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但实际情况是很多人见红后几天甚至是一周后才分娩，因个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断分娩的时间。 提醒：经产妇见红后分娩的时间比初产妇要快，见红后3-7天内可能就会生了，应尽快做好分娩的准备。 孕妇见红后多久会生-见红是什么 见红是临床的征兆之一。在分娩前24—48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种明道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”。 “见红”，是分娩即将开始的一个可靠征象，因此孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩的时候，应及时的发现这种征兆，特别是发现靠阴道口的短裤处

迪巧孕妇钙片怎么样 迪巧钙片适于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充，也适用于防治骨质疏松，是孕期妈妈补钙的首选产品!各位孕妈咪可以放心食用哦! 迪巧钙片品牌介绍： 1、迪巧是中国优生科学协会特别推荐的给宝宝补钙的药剂，是有美国安士制药公司精心推出的产品。这款产品，涵盖了全球50多种高品质的钙源，采用的是碳酸钙是由国际上非常精湛的提纯工艺提炼的，具有非常高的安全性。 2、迪巧在配方里科学的添加了维生素D3，完全按照美国FDA的标准进行生产。这么多年来，迪巧专家经过严谨的科学研究和生产，专门为中国不同年龄段的人(如0-3岁的宝宝，3岁以上的儿童，以及成人和孕妇等)对钙的需求，设计了不同的配方。尤其是针对孕妇特别设计的钙，让胎儿从在母体就开始吸收丰富的钙，有助于宝宝的骨骼发育

孕妇起床的姿势 对保护胎儿和孕妇腰椎是很重要的。通常情况下，人们起床都是从仰卧位或侧卧位直接用头颈和腰背部，并借助上肢肘部支持的力量，这样姿势起床会增加腹部肌肉的张力，加重腰部肌肉的劳损，腰椎的稳定性主要靠腰背部肌肉协调平衡和支撑。 孕妇站姿的注意事项 1、站着时应抬高头部，下巴往里收，肩膀后压，保持耳垂与肩部呈同一条水平线，尽量避免上下或者侧倾自己的头部。 2、放松肩部，将两腿平行，尽量绷直膝盖，收紧臀、腹部，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。 3、若必须较长时间站立，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。 4、能休息的时候要立刻坐下，放松一下双腿和背部。最好穿平底鞋支撑脚弓以减轻背部压力。

睡好从怀孕开始成为奢侈品 △ 孕妈睡不着怎么办 1、睡前准备 (1)增加枕头 适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。 (2)洗一个舒服的澡 睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。 (3)睡前3-4小时内不宜运动。 睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。 (4)放松心情 怀孕期间保持愉

虽然失眠有可能成为准妈妈的生活常态，但你现在就宣布“缴枪投降”未免为时太早了。良好的夜间睡眠对准妈妈的重要性无需赘述，如果你不希望整个孕期都在“晚上睡不着、白天睡不醒”的状态中度过，不妨试试以下措施： 其一，不要把床当成工作、休闲、娱乐、吃饭的场所，除了睡觉和做爱外，尽量不要待在床上，除非医生要求准妈妈卧床休养，否则千万别搅乱了床的用途。 其二，不必刻板地根据钟表来判断自己是否需要睡觉了，虽然规律的作息更有助于孕期健康，但其实准妈妈的身体更了解自己何时需要休息，困了累了时就乖乖上床睡觉，虽然不鼓励赖在床上硬捱时间，但也不要过度疲劳时才睡。 其三，学会排解时钟、失眠等给你造成的睡眠压力，不要想着距离明早起床还有几个小时，也不要想着一天至少需要睡几个小时，更不要因为意识到失眠了而变得更加辗转难安，这对入睡毫无帮助，反倒会无限制地拖后你睡着

母乳皂的制作方法：所需材料 必备原料：皂基、母乳(用纯牛奶也可以)、四种基础油(初榨橄榄油、无色荷荷巴油、甜杏仁油、鳄梨油)。 辅助工具：刮刀，模具、不锈钢碗或者塑料碗、铁锅、勺子、煤气灶或者微波炉。 母乳皂的制作方法：第一步 按照比例称重所需原材料，皂基200g。将皂基放入容器中，隔水加热，微波加热也可以。隔水加热大概10分钟左右即可，微波炉加入可用中温加热70秒。 注意：加热时可能加热过度，虽不影响使用，但是颜色会变化，不好看。 皂基的介绍： 皂基分为三种：透明、白色、和黄色。前两种功能是一样的，是基础皂基，只是透明的做的更通透些，白色的颜色更深一些。而黄色的被成为中华皂基，据说有除螨祛痘的功效。 母乳皂的制作方

怀孕四个多月可以同房吗 怀孕四个多月可以同房。 怀孕四个多月时，胎盘已经形成，胎儿发育较为稳定。并且此时早孕的不适反应已经过去，准妈妈心情比较舒畅，在激素的作用下，孕妇此时的性欲也有所提高，适度的同房是可以的。其次，此时适当的同房，还能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。 怀孕四个多月可以同房吗-怀孕四个多月同房的注意事项 怀孕四个多月可以同房，但要注意下列事项： 1、同房次数要适量 怀孕四个多月同房并不是多多益善，需合理安排，以每周1-2次为宜，且同房的动作要温柔，不能压住孕妇的腹部，时间应缩短在3分钟内。 2、注意卫生 同房时，准爸妈一定要把自己的私密处清洗干净，因为孕妇的阴道分泌物多，抵抗力弱，要确保卫生，以免细菌进入阴道造成感

视觉上观察到的腹部大小与准妈妈的体形、腹部形状和胎盘位置等因素有关系，却与胎儿发育情况没有必然的联系，准妈妈不应武断地通过腹部大小判断胎儿生长快慢。如果你觉得自己的腹部看起来比其他同孕龄的孕妇偏大或偏小，无需过于担心，按时接受常规产检，并让医生帮你判断胎儿发育情况是否正常。 通常，体形丰满、肥胖的准妈妈因腹部脂肪多，肚子比较容易显大;身材娇小的准妈妈，腹部空间较局限，子宫更易向前突出，腹部也会显得更鼓、更大;腹部向两侧延伸的准妈妈肚子看起来小，而腹部向前方凸出的准妈妈肚子看起来大;胎盘位于子宫后壁的准妈妈肚子较小，而胎盘位于子宫前壁的准妈妈肚子较明显;子宫内羊水较多的准妈妈肚子看起来更大;骨盆狭窄的准妈妈肚子向前突出生长，看起来显大……由此可见，影响腹部大小的因素太多太多，只用其作为判断胎儿生长情况的依据未免太过武断。 通常，医生会