孕妈走路的姿势 孕妈最佳行走姿势 孕妇都是腹部前凸，重心不稳又影响视线，所以在行走时容易摔倒，因此要特别注意。那么孕妇应该怎么走路安全呢? 孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。 目前市面上有一种孕妇托腹带，能在一定程度上帮助孕妈托起笨重的腹部，令孕妈行走起来更轻松一些，孕妈们也可尝试着用用。 徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。所以如果有条件的孕妈应每天到环境空气好的公园或花园等地方走走。如果没有条件，也可选择交通状况不太紧张的街道行走，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。散步前要选择舒适的鞋，以低跟

万般无奈之下，只能拿着一瓶瓶保健品，或是翻着一张张照片，求助产检医生，时常有门诊的准妈妈复诊完以后，扭扭捏捏地说：“医生，等一下，我能不能再问个问题”，然后从包包里摸索着拿出一个大大的药瓶，睁大眼睛对着一脸莫名的我说：“医生医生，你看看，这个我能吃嘛？”殊不知，医生也不是卖保健品的，怎么会什么品牌都精通都知道呢…何况有时候不同国家的剂量单位还不一样，这真…… 好吧，否医僧也不是卖保健品的，所以各种品牌还真不熟悉，不过否医僧虽然不卖保健品，可是还是略微了解一些孕期的营养需求知识的，要不今天简略的和大家分享一下，看看能不能解各位准妈妈的燃眉之急。 关于时间划分：一般来说呢，需要特殊营养的时期可以大致分为四个部分，这四个部分分别是怀孕的孕早期（12周前），孕中期（12-28周），孕晚期（28周后），以及哺乳期，这四个时期对于能量以及各种营养素的需要都是不同的

孕妇便秘是比较常见的症状，发生率为11%-38%。别小看便秘，那不舒服是写在脸上的，“便秘脸”是看得出来的。 妊娠期便秘的原因很多激素作用：怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。 机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。 结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。 药物因素：怀孕以后不吃药的人好像不多，孕期最常用的药物是铁剂，因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高。即使你不补铁，也会补钙，补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。 饮食、活动因素：怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。 如何对付便秘？便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。虽然有药可以用

运动对孕妈的好处 1、促进孕妈肾上腺素的分泌，帮助孕妈放松心情，享受孕期。 2、改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等怀孕症状。 3、运动可以增长体力，为分娩做准备。 4、产前进行一些放松运动，练习一下呼吸技巧（拉马泽呼吸法），有助于分娩时减轻痛楚。5、有助于产后迅速恢复身材。 运动对胎儿的好处 1、孕妈运动时，胎盘血流供应旺盛，供应胎儿的氧气会更充足，能促进胎儿的发育。胎儿所有的组织，尤其是脑部组织，的活动会更旺盛。 2、母体产生的肾上腺素会透过胎盘进入胎儿体内，胎儿会因此而振奋，有快乐的感觉； 3、运动时腹部肌肉会对胎儿产生按摩作用，胎儿会感觉舒适而安稳。 孕期适宜的运动适宜的运动因人而异，以散步、瑜伽、上肢运动为主，以不引起宫缩为宜。 散步可以帮助孕妈消化，促进血

胎儿生长受限（FGR）是产科难题之一，如何破解？重庆医科大学附属第一医院漆洪波教授分享了满满干货的经验，拿走不谢~ 胎儿生长受限（FGR）是指经超声评估的胎儿体重低于相应孕周应有胎儿体重的第10百分位数，低于第3百分位数属于严重FGR。随着二孩政策的放开，高龄产妇人数增多，更多临床医生将直面FGR。在第二届东方妇产科学论坛上，重庆医科大学附属第一医院漆洪波教授以“FGR孕期监测与处理”为题的讲座精彩连连，会后他接受了《医学界》的采访，全面、深入地回答了关于FGR的种种疑问。掌握以下8个要点，相信你在处理FGR时能成竹在胸。 1、如何诊断FGR？ 诊断FGR需基于临床，金标准则是超声。一般孕妇在28~32周接受超声检查，通过测定胎儿腹围、头围、双顶径、股骨长度等指标来预测胎儿体重，并参考不同孕周正常胎儿的体重标准来诊断FG

早产来了，这些药物你知道如何正确使用吗？ 临床上，早产临产的定义为：妊娠28-37周，规律宫缩（4次/20分钟或8次/60分钟），伴宫颈管缩短≥80%，宫口扩张。而先兆早产的定义为：妊娠28-37周，规律宫缩（4次/20分钟或8次/60分钟），宫颈未扩张，但阴道超声宫颈长度（CL）≤20mm。早产高危因素有哪些？什么情况下用孕酮？宫颈环扎有何适应证？ 当早产来临时，常需要使用宫缩抑制剂防止即刻早产，并使用糖皮质激素促胎肺治疗，及时转诊孕妇至有NICU条件的单位进行分娩。关于宫缩抑制剂，到底有何适应证和禁忌证？哪些药物是指南推荐的？可以联合用药吗？糖皮质激素促胎肺如何正确应用？能够多疗程使用吗？

1轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到 2中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等 3当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难，胸闷、气短等 缺铁应该多吃些什么呢？接下来甜心小厨给孕妈咪科普一下 瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 红枣红枣含蛋白质、糖类、有机盐、维生素A、B2、C，微量元素磷、铁等营养物质。具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。 动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100

此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。 但是孕晚期失眠往往不是无来由的，而且因人而异，如果孕晚期受到失眠困扰，可能是中了以下的某一招哦。孕期睡不着的5个原因及对策 标题标题1、睡姿不适提问题：S喵：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会我又想平躺，真心难受啊。 有方法：在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠

博士妈妈说： 总是听年长的人这样说，准妈妈要是不好好保护自己，那么在怀孕的时候就会出现腰疼的现象，坐月子的时候不好好注意，在身体恢复之后就会腰疼、背疼、关节疼。 事实上，这是有一定道理的，同时大家也可以知道，准妈妈要是一直坐着或站着，真的是非常容易腰疼。 那么到底要怎么样避免呢？接下来就为大家分享一下这方面的知识，希望各位准妈妈能够有所了解。 研究数据显示，由于生活习惯、生活方式的影响，加上准妈妈平时不怎么锻炼，发生腰、背疼的次数会越来越多。 造成准妈妈腰酸背疼的原因 1、妇产科医生这样说，因为妊娠期内分泌会变得不一样，体重增加的也非常快，所以会造成脊柱受力改变，非常容易造成腰酸背疼。如果准妈妈生产的时候采用剖宫产的话，脊椎受麻醉影响，也会造成腰部不适。 2、临床医生觉得，在有了宝宝

由于孕期抵抗力减弱，身体容易疲劳，所以孕妇比平时更容易导致感冒。冬季正是感冒的高峰期，很多孕妇都担心孕期感冒会对胎儿有影响。其实，只要弄清楚感冒的病因和对宝宝的影响，及时处理防治，就不必过分担忧。 感冒对胎儿的影响 感冒分为普通感冒和流病毒性感冒，如果只是一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻。这种情况下孕妇感冒一般对胎儿是不会有什么影响的。 如果感冒症状比较严重，如持续高烧不退，以及由流感病毒由流感病毒感染引起的感冒，感冒就有可能对胎儿造成一定的影响。 一般来说，孕早期感冒对胎儿的影响相对较大一些，因为此期间是胎儿各个器官发育形成的关键时期。孕中期和孕晚期感冒对胎儿的影响相对较小一些，因为这个时期胎儿的各个器官基本形成，很少会造成不良影响。但若这个时期发生严重感冒，长时间高烧也会妨碍子宫内胎儿的发育。

怀孕迷信说法一：孕妇一定要剪短发 迷信说法：很多孕妇怀孕后，家里的老人都会说要把头发剪短，不然会抢走胎儿的营养，令宝宝发育不良。 科学解答：这个说法是错误的吗，因为在毛发的生长期，毛球从毛乳头处获取营养，发生细胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛发。随着生长的进行，毛发被“顶”出来皮肤，成为我们所看到毛干。所以，毛发生长的部位在皮肤内埋着，露在外面的头发可以看作是死的组织，本身不会有新陈代谢，也不消耗营养。 注意：怀孕后剪短发其实也有一定的道理，因为孕期挺着肚子在洗漱的时候弯腰等都不太方便，剪短发会更便捷。 怀孕迷信说法二：吃酱油孩子皮肤会变黑 迷信说法：怀孕的时候别吃酱油的东西，不然孩子生出来皮肤会变黑。 科学解答：孕妇是可以吃酱油的，而且吃酱油和宝宝肤色的黑白没有绝对的关系，所以孕妇可以适当吃酱油。

苹果蜂蜜水：5个苹果，去皮切成小块，加水一升，煮沸5分钟，自然冷却到40°C左右，加适量的蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下 葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。 除了这些，孕妈咪在食谱上也可以做一些利于减缓感冒的菜式，接下来甜心小厨就来给孕妈咪教几道 缤纷三色丝用料：紫甘蓝50克、梨1个、黄瓜1根、盐1/2茶匙、醋1茶匙、橄榄油1茶匙、糖1/2茶匙做法步骤：1将紫甘蓝切丝泡入凉开水，因为紫甘蓝掉颜色，所以要和梨、黄瓜分开泡，泡十分钟左右即可。 2将梨切丝泡入凉开水，约十分钟。黄瓜切丝。泡入凉开水中，约十分钟。 3取

为什么孕期分泌物会增多？ 阴道分泌物是女性生殖系统分泌的液体，又称为白带。白带的多少，主要是受到激素水平的影响。 妊娠以后，卵巢的黄体分泌大量雌激素和孕激素，以维持受精卵的着床和发育。12周以后，胎盘形成，它逐渐代替了黄体，继续合成大量雌激素和孕激素，因此，孕妇体内始终保持着高雌激素和高孕激素状态。 高雌激素和高孕激素会促进阴道分泌物增多，并且随着妊娠月份的增加，白带分泌量会更多。这是孕期的正常现象，一般不需要治疗。 但是，如果怀孕后的白带增多，并伴有颜色异常、外阴瘙痒或特殊的气味，那就需要警惕了。 如何判断阴道分泌物是否异常？ 孕妈妈可以从分泌物的颜色、气味以及性状等，来自我判断白带是否正常。 1正常情况： 分泌物呈乳白色，带粘性，无味，或有轻微的气味，但不是臭味或让人

一、认识牙周病 牙周病是指牙齿周围组织的疾病，由牙菌斑堆积所导致。它是一种慢性的炎症，早期多数没有自觉的症状，如果产生症状，通常表示疾病已经进行到某种深度，常见的牙周病症状很多样，例如：牙床闷闷的、牙龈出血、牙龈肿、咬合时会痛、牙齿动摇等。 牙周病的病灶通常藏在深部（牙周囊袋的底部），而且外面包覆着牙龈，所以单从外观上观察，不易发现已经产生牙周病，有时连严重的牙周病都未必有明显的症状！提醒大家，一些小朋友牙齿已经蛀黑了才来看诊，或是有些成年人牙周病已经十分严重才就医，代表不论是蛀牙或是牙周病，都未必有明显的症状，例如不一定会痛、牙龈不一定会肿，因此每半年一次的牙齿检查非常重要。 二、掉牙是因为牙周病 牙周病中最常见的是牙龈炎和牙周炎，当牙龈发炎、组织遭到破坏时，就会形成牙周囊袋，更容易藏污纳垢，成为细菌进入齿槽骨的通道，除了会破坏牙

孕妇是特殊人群，身体状况改变大，因此引起了一些病症。孕期腰疼就是较常发生的一种现象。但在孕期的各种阶段，腰疼的原因是不同的。 1.孕早期 受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。 2.孕中后期 随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。 3.缺乏运动 当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。 4.过度疲劳 如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，

除此之外，孕妈妈睡眠不足还有下面这些影响： 1、孕妈妈睡眠不足，易造成疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，导致流产。 2、孕妈妈睡眠不足会产生消极情绪，若消极情绪无法缓解往往会使孕妈妈精神紧张、情绪焦虑。 3、睡眠时间不足，降低孕妈妈的自身抵抗力，导致容易传染疾病。 4、睡眠不足还会导致难产，或者胎儿出生后喜欢哭闹。

通常怀孕后由于雌激素以及孕酮分泌增加，阴道分泌物也会增加。孕期尿液中含有的糖原增加，阴道的酸碱度会产生改变，对病菌的抵抗力下降，导致孕期容易感染阴道炎。 孕妈遇到白带增多、阴部瘙痒的情况，总想找些什么办法解决。担心擅自使用药物会对胎儿有伤害的孕妈脑海中灵光一现，闪出了“洗洗更健康”这句洗脑广告语。妄图通过护理液来解决隐私部位的难言之隐。这样的方法可行吗？ 人体本身具有自身防御系统，私处也有自洁系统，通常能够维持私处的健康和清洁卫生。因此，一般情况下，不建议盲目使用或者过度使用护理液。因为若在怀孕期间私处护理不当，不仅会影响到孕妈自身的身体健康，而且会对胎儿产生一定的影响，在怀孕的前三个月及后三个月对胎儿的影响更为严重。 印尼的医生曾对599例产前孕妇进行分析，结果发现，经常使用冲洗液进行阴道冲洗的孕妇患性病的危险性反而增加，但用清水冲洗阴道

体温下降 如果你在怀孕之前有记录体温的习惯，着床后你会发现体温有所下降。 着床降温幅度一般是0.5℃左右。不同体质的女性情况不一样，着床降温幅度有所差异。 乳房变得更柔软 受精卵着床后的几天，身体会分泌大量的荷尔蒙，它会使你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀。如果你再受孕之后出现这种症状，那么恭喜你，你可能怀孕了。 乳房变得柔软的情况不会持续太久，在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，乳房就不会再感到不舒服了。 感觉疲倦 受精卵着床后身体会大量分泌黄体素，它会让你觉得筋疲力尽，特别容易感到疲倦。 建议：如果你出现这种症状，不要着急，可以再观察其他的症状，以便确定你的怀疑。 上厕所频繁 受精卵在子宫壁着床之后，就开始

上下班高峰期能躲就躲 1如果乘坐公共交通上下班一定要注意避免拥挤，毕竟怀孕之后你就不是那个无所畏惧的女子啦，千万不要跟别人挤！挤！挤！即使有那个不顾一切横冲直撞的心，也不要轻易去挤！毕竟肚子里的宝宝很娇弱啊！所以孕妈们可以早点上班，在完成自己的工作之后向领导反映一下好提前下班，避开拥堵，以免造成伤害（老板要是不同意，记得动之以情，晓之以理哦~）。如果孕妈们是自己开车上下班，也最好是车程不超过一小时，还要注意正确使用安全带，因为孕期的生理变化，使我们的注意力及反应力相较孕前都有所下降啦，所以说一孕傻三年啊~~ 记得穿宽松的衣服哦2很多女性爱穿紧身一点的衣服，因为这样能够显出我们曼妙的身材。但是，怀孕之后就不要这样穿了哦，过紧的衣服会影响身体的血液循环，可能会影响肚子里宝宝的生长发育。 电脑的使用一定要注意3电脑的使用是

前置胎盘几个月最危险 一般情况下前置胎盘在孕晚期(即怀孕8-10个月)的时候是最危险的，如果在孕晚期出现前置胎盘，前置胎盘医生会根据怀孕时间、出血的严重程度以及你和胎儿的情况，决定下一步该怎么做。如果你有出血的情况发生，而且你的血型是Rh阴性，那么，除非宝宝的父亲也是Rh阴性，否则你应该注射一针Rh免疫球蛋白，如果你已经接近足月，医生会立即采取剖宫产手术把宝宝娩出。前置胎盘的危害主要有一下几点： 1、产后出血 生产后子宫下段的胎盘肌肉松弛无力，附在此处的胎盘分离后，血窦很难紧闭，易导致产后出血。 2、植入性胎盘 子宫蜕膜发育不成熟，胎盘绒毛就会植入子宫肌层，形成植入性胎盘，胎盘无法完全剥离会导致出血。必要时需要切除子宫来止血，并输血急救。 3、产褥感染 患有该症后，胎盘的剥离面离宫颈外口距离很短，细菌