都说怀孕是女人胸部的第二次发育，怀孕的女性胸部也会随之变大，对于胸部的变化，孕妈咪们要以乐观的心态去面对，而且要学会给自己的胸部做保养。 　　乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。 　　因此，要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动，以强化自然胸罩。 　　具体方法介绍如下： 　　1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1O秒钟，动作重复1次。 　　2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提

　　随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个“大面包”。尽管准爸爸们表示：“我觉得你现在最可爱了。”然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗? 　　别担心，试试我们给出的这些建议吧!你将在镜子中，重新发现一个性感时尚的自己。 　　要孩子，也要美丽 　　身材走样，心情别走样 　　记得在好莱坞颁奖典礼上，威尔士美女凯瑟琳·泽塔·琼斯，挺着八个月大的肚子骄傲地亮相。或许你会觉得，与她昔日的窈窕比起来，她实在是太“壮硕”了，然而不得不承认，她浑身散发着浓浓的母性美。孕妇不再和不修边幅、面色蜡黄联系在一起。 　　肚子里的宝宝固然重要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地运动，

　　猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是很多人的大爱，可不少女性怀孕后，就开始纠结了，不知道孕妇可不可以吃猕猴桃，其实，猕猴桃对于孕妇来说，是可以预防黄褐斑的，当然，吃猕猴桃也要讲究技巧。 　　孕妇吃猕猴桃可防黄褐斑 　　猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃…… 　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。 　　维生素C含

　　 不少女性怀孕后，就立即停止了一切与美容有关的活动，其实这样的做法有些极端了，怀孕之后美容之路还是可以继续的，只不过需要换一种方式，那么，怎么去做一个美丽的孕妇呢？ 　　首先：没有必要停止一切与美容有关的活动。建议做DIY的纯天然美容。 　　我认为做妈妈真是很伟大，为了孩子放弃美丽!不过纯天然的材料对宝宝是不会有影响的，比如：面膜可以用鸡蛋清和柠檬汁自己调制，黄瓜可以用来护脸面，苹果可以用来护眼睛，减轻黑眼圈!至于润肤，可以用婴儿的润肤产品(不过，每个人的肤质不同，也未必可以都适合吧)!我认为天然的美容方法现在都是可以使用的，只不过要看自己能否坚持了! 　　其次：美白与精油对孕妇很不安全。 　　怀孕期间，去美容院做做常规的润肤保湿护理还是安全的，当然一定要选择质量可靠，产品过硬的美容院。但美白护理一定不能做，因为特效美白产品，都无可避免地含有高效的化学物质。 　　

　　秋天的干燥天气，对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥，保养好自己和小宝宝呢?下面小编为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。 　　日常护理 　　1、早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。 　　2、外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。 　　3、化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。 　　4、每天睡觉前应做面部清洁和按摩。 　　5、化妆前，要先把脸洗净。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜。 　　摄取营养 　　1、如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。 　　2、维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克。当然，孕期服药最好请医生推荐。 　　3、遵照医生推荐的孕期

女人天生爱美，怀孕的妈妈当然也不例外，既想自己美白，也可以让未出生的宝宝脸色红润，通过食物来调理是最好的选择，适量吃以下三种水果，效果会很明显哦。 葡萄——改善你的肤色 葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。 樱桃——铁质最丰富 所有水果中，樱桃

　　孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。那么，孕妇怎样才能保持这种特殊之美呢? 　　摄取足够营养孕妇宜食用适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳和新鲜蔬菜等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质的需要。 　　注意皮肤保护 　　白天外出上班或散步时，应戴上遮阳帽或搽上防晒霜，以免强烈的阳光照射。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。此外，每晚睡觉前，做做脸部按摩。这样既能加快皮肤的血液供应，保持面部皮肤的细嫩，又有利于产后皮肤机能的早日恢复。 　　勤梳洗头发 　　妊娠期间，孕妇勤梳洗头发，可促进头皮的血液供应，若再配上适宜的发型，则更加&ldqu

　　怀孕的女人最美！怀孕的你，一定要相信自己是一个漂亮的妈妈，很多准妈妈因为孕期身材的变化就特别的不自信，孕妇的美是由内而外的，保持了好心态，才会更用心的呵护自己的肌肤和身体，那么，怀孕期间，有什么方法能让准妈妈变得更美丽？ 　　美丽焦点1：让皮肤更粉嫩 　　大多数怀孕的女性都拥有美丽而有光泽的皮肤，这是孕期中独特的荷尔蒙决定的。准妈妈们应该定期对皮肤进行小小的护理，这不仅是从脸部到脚部的细致呵护，而且是对心灵的宠爱。细心地把润肤乳涂在皮肤上可以击活皮肤下的神经末梢――每平方厘米的皮肤下有5000个神经末梢。 　　在护理的时候，应该从去死皮开始(最好每周进行2次)。这样做的好处是：在清理死亡的表皮细胞的同时，可以帮助活血。 　　最简便的做法是使用有小按摩球的去死皮沐浴乳。之后，要使用护肤乳液保护水分，而且选用所喜欢的香型的乳液，甚至是巧克力香味的，对好心情很有帮助。 　　美丽焦

　　孕期一至三个月，即怀孕早期，在此阶段，准妈妈一定要做好各项保健措施，因为怀孕早期，胎儿还不是太稳定，随时都有可能面临着流产，那么准妈妈具体应该如何做呢?下面，我们就一起来看看，孕期一至三个月的保健重点： 　　一个月预防病毒感染 　　胎儿在孕妇体内的第一个月，神经、四肢、眼睛开始分化，若此时孕妇不注意，接触到一些有害物质，易致使体内胎儿组织、器官的细胞因此停止发育而残缺不全，易出现畸形。所以，已确定自己怀孕的孕妇尽量不要到电影院、商店等人群集聚的地方，以免感染流行病毒。尽量远离电磁污染。饮食方面注意避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料。同时最好停止化彩妆，并最好停用怀孕前使用的护肤品，换成孕妇专用护肤品。 　　二个月预防早孕反应 　　绝大多数孕妇在孕早期2个月左右的时间，就会开始有早孕反应，虽然早孕反应的时间、症状、程度因人而异。但在预防时，方法不尽相类似。此时，孕妈每天可增加一小时睡

　　众所周知，怀孕期间，准妈妈适当的做一些运动，对胎儿的发育是有帮助的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕早期做运动可要适可而止，千万不要过量运动，而导致流产现象的发生，请看下文相关详细指导： 　　一般来说，怀孕期在16周之内，也就是说4个月内的孕妈妈要多做有氧运动。 　　孕前期的女性如果想运动，游泳是一个非常好的选择，许多的孕妈妈会认为游泳对于孕妈妈来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。 　　游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。 　　除了游泳之外，像快步

　　随着气温一天天的下降，很快就进入到了秋冬季节，在这个寒冷的季节，准妈妈更须做好各种保健措施，以便健康度秋冬，但准妈妈具体应该怎样做呢?专家表示，准妈妈健康度秋冬，要做好以下这三防： 　　“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。 　　预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。 　　其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯，这样养成良好的生活习惯，对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。 　　最后，秋天天气转凉，孕妇更容易

　　对准妈妈而言，在怀孕期间也应该注意适当的运动，如果说到孕期运动，孕妇瑜伽绝对是首选，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们9个简单的孕妇瑜伽动作，在准妈妈身体条件允许的情况下，不防跟着做一做。 　　“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。 　　多练习收阴，想象有点忍尿的感觉(但可别真的憋尿哦～)，这可预防产后漏尿，缓和生产时会阴的撕裂伤。 　　骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着，全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，也就是试着把原本悬空的下背部，慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～ 　　靠

　　所谓眼睛是心灵的窗户，所以任何时候都要注意对眼睛的保护，特别是在怀孕期间，准妈妈的眼睛更容易干涩和疲劳，所以更需做好相应的保护措施，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，在怀孕期间保护眼睛的8个策略，准妈妈们不防认真学习下。 　　1.谨慎佩戴隐形眼镜 　　在孕期，女性的体质发生改变，抵抗力比较弱，最好还是不要戴隐性眼镜，以免使用不当造成角膜发炎、水肿甚至溃疡。对于妊娠合并糖尿病或患有妊娠高血压疾病的孕妈妈来说，很容易出现眼底病变，更不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。 　　2.慎行眼部化妆 　　怀孕期间，孕妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的“针眼”，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的孕妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点，这是因为睫毛腺被阻塞的原因。因此，孕妈妈还是尽量少做眼部的化妆。 　　

　　胎教真的有很多好处，当孕妈妈经过调解心情变好时，胎宝宝也会有深深的感受哟。这种和谐清新的氛围可以促进大脑的良好发育。下面就让小编来看看国外的孕妈妈时如何放松心情，进行胎教的吧。 　　第一：日本准妈妈，利用手工课程来调节心情。 　　在日本，准妈妈们多会在怀孕期间，学插画，或是有关盆景制作的胎教课程。这并不是一本简单的课程。一般来说，准妈妈在上课前，会在一件灯光柔和的房间里，放松自己，然后令身体和精神达到稳定的状态。以此来舒缓和调节妈妈的情绪、心境和感受。这样会有利有胎宝宝的健康成长。 　　第二：俄罗斯准妈妈，多唱歌。 　　一般的俄罗斯准妈妈都会在专家的倡导下，进行一些语言胎教和音乐胎教的结合体。也就是将想对胎宝宝说的话，唱成歌来给宝宝听。所以在俄罗斯，已经有约一千首准妈妈歌曲的问世。 　　而这些歌曲的韵律多是取材于一些充满童真的诗歌。 　　第三：秘鲁准妈妈：神奇的&ldquo

　　对于那些在工作岗位上的孕妈来说，购买一件昂贵的防辐射服似乎可以减轻一些心理压力。而这种行为也成为了多数都市职场孕妇的一种时尚。有些准妈妈甚至睡觉都会穿着防辐射服。但是它真的那么有效吗?今天就让小编来告诉你。 　　首先可以肯定的是，防辐射服的作用被商家无限夸大了，如果准妈妈穿的时间久了会有损健康。因为孕妇穿的防辐射服多事隔离电磁波，但是它对电离辐射的X射线、咖玛射线是没有抵抗力的。另外，防辐射服的材质都是金属丝，如果经常折叠、揉搓，很容易造成伤害。所以穿的时间长了就难以保证质量。 　　另外可以隔离电离辐射的防护服应该含有一定量的铅采用有效果。而这种含铅的服装会显的很笨重。但是市面上的防辐射服都非常轻薄，从这个角度上看，它们应该不会含铅，而隔离效果应该是很低。 　　除了以上所说，防辐射服也不是一无是处。它对电脑、手机、微波炉等家用小电器发出来的电磁辐射会起到一点作用。但是在平时的生活

　　尽管现在家电产品产生的电磁波对人类健康会造成很多的不良影响，但人们又不能完全不使用这些为生活带来极大便利的产品，那么就应该有技巧地避开电磁辐射的伤害。远离家电产品的电磁辐射有以下三个对策。 　　1、保持安全距离。 　　家电用品所产生的电磁波无处不在，使用者必须非常小心。 　　孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。 　　孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。 　　研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。 　　电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。 　　若屋外有

　　近年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染，很多妈妈均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝，凡听到“辐射”两字惟恐避之不及。下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦! 　　X 线辐射指数：★★★★★ 　　X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。 　　但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。 　　爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产

　　女性怀上宝宝之后，一定要对自己好一点，这不仅是照顾自身，还在尽力照顾一个小生命。所以在孕期保健时，不仅要关注平时的饮食营养。有些家务也要避免。下面就让我们来看看哪些家务是准妈妈不能做的吧。 　　一：避免在家务中搬重东西。 　　一般情况下，孕妇怀孕后的几个月体重可能会迅速增加。这说明你的宝宝正在不断成长。而作为妈妈的你可能要经历背部疼痛。这会影响你的走路姿势，如果此时在搬一些重物，更会增加你的背部紧张感，从而加重疼痛。 　　二：家务中不要接触化学产品。 　　如果你经常做家务，那么最好选择一些天然的产品。例如你可以使用哦小苏打和醋来做清洗剂。当然如果不得不接触化学产品，要注意带着口罩和手套。并确保房间通风。 　　三：不要处理猫狗便便。 　　如果家中养了宠物，那么它们的便便你不能处理。因为猫狗的粪便中含有寄生虫，容易感染弓形虫病。虽然这种感染不会影响大人，但是对于宝宝而言却是致命

怀胎十月，准妈妈难免有要外出的时候，因此，就可能会涉及到坐长途车，那么准妈妈坐长途车要注意些什么呢?在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们整理出孕妇坐长途车要注意的一些事项，希望准妈妈们能谨记在心，并且严格遵守。 1、要是打算做长途车旅行的时候，要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。 2、如果需要请人帮忙拎行李，不要不好意思求助，为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。 3、大件行李在途中都存放在车底部的行李箱里，所以，需要把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。 4、把随身带的包放在身边或脚边，这样就不用冒着摔倒的危险，在车开的时候，站起来从头顶的行李架上取东西了。 5、你还可以把随身的包当作脚垫，帮助减轻脚和腿的肿胀。

　　洗头对普通人来说是一件平常事，但对于准妈妈而言，却要注意一些事项，否则不利于孕妇健康，那么到底准妈妈洗头有哪些讲究呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，孕期洗头要讲究以下这些事项： 　　洗发水的选择 　　孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。 　　准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，要是发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。 　　有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。 　　洗头后湿发的处理 　　洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长，湿发