现在的我已经到孕末期最后一个月了，怀孕所经历事情历历在目，怀孕的早期症状也记忆犹新，想写出来，给正准备受孕或者孕中的妈妈们一个善意的提醒。 记得是2011年10月4号末次月经的第一天，而我是在孕40天左右才知道怀孕的。那天是11月13号周日，我因为呕吐怀疑自己感冒了就去看医生。还好医生是熟悉的人，知道我结婚了，说先给我测孕。一测一个准，真的怀孕了。 我惊吓多于惊喜，着实不相信，自己买了验孕棒次日凌晨又测了一次晨尿，终于相信我有孕的事实。后又去诊所拿叶酸片和安胎丸，医生笑问：你没有感觉到任何的怀孕的早期症状吗? 怀孕的早期症状 我回忆了下，不想不觉得，想了才知道的确是有一些怀孕的早期症状被我忽略了。 首先是白带增多了，我也没往心里去，可能是最近工作疲劳的缘故才白带增多吧。殊不知连疲劳感都是因为怀孕了，也是怀孕的早

  　　胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。 　　维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。 补充维生素A有利于胎儿视力发育 孕妇吃这些补充维生素A 　　富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶

　　亲亲宝贝小编提醒怀孕期间的准妈妈，一定要做好各项保健工作，为了让准妈妈安全的度过整个孕期，小编给准妈妈10个保健提醒，希望准妈妈们能谨记在心。 　　1、有规律地进食，少食多餐 　　规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。 　　2、细细咀嚼很重要 　　营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。 准妈妈孕期保健的10个提醒 　　3、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘 　　食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准

　　怀孕期间准妈妈一定要做好防辐射的工作，这样才有利于胎儿的健康成长发育，那么孕妈妈们在孕期如何减少“触电”呢?请看本文给出的四大妙招： 　　一、减少看电视、玩电脑的时间 　　很多准妈妈出门的时间相对地少了，更喜欢呆在温暖的房间里。看电视，上网就成了重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内的显像管会发出微量的紫外线，这些都对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。 　　因此，专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2个小时，并且要和电视机保持距离，以3-4米远为宜。在中间，要注意休息。比如在看电视剧的时候，可以趁广告时间，到窗口透透气，看看外面的景色，放松眼睛。在看完电视后，准妈妈最好去洗个脸，以防由于屏幕的静电效应，在面部积落灰尘，影响皮肤健康。 　　同理，来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对妊娠产生不良的影响。准妈妈要注意，使用电脑的

　　胎儿的健康发育是准妈妈整个孕期关注的重点，那么如何有效的来保证胎儿健康发育呢?本篇资讯告诉你，保证胎儿健康发育的2大策略，一起来看看详细内容吧。 　　孕期保证胎儿健康发育的2大策略，分别如下： 　　一般的正常孕妇，生下不正常胎儿的机率仍有3～5%，其造成原因，根据统计：20～25%是先天性异常(如遗传基因异常)，7%为药物影响，3～5%是受到感染(如德国麻疹)，4%为母体异常(如糖尿病、吸烟、喝酒)，其余的大部份是不明原因所造成的。 　　透过详尽的例行性产前检查，并针对某些高危险群孕妇做筛检，可检查出绝大部分有重大异常的胎儿，医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷，以目前的超音波技术尚且无法探测得知，必须等胎儿出生后才能发现，不过通常是可以治疗与矫正的。因此，未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的胎儿是正常的、是健康的。 保证胎儿健康发育的2大策略

　　怀孕期间，许多准妈妈都为睡眠质量而苦恼，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们14个要点，能有效的改善你的睡眠质量。 　　下面的指南会帮助你在晚上睡得更好，不管是在怀孕期间还是宝宝出生之后。 　　1.只要有机会就小睡一下 　　白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住，白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。 　　2.建立有规律的、轻松的睡前程序 　　在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。 准妈妈保持良好睡眠的14要点 　　3.如果睡不着，就起来一会儿 　　如果好像过了好几个小时(不过很可能只有20～3

　　怀孕期间的安全保健很重要，对于一些影响准妈妈和胎儿的危险动作，准妈妈一定要尽早知道，以免到时候犯错误，比如以下这些危险动作，准妈妈一定要多加小心： 　　危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大 　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 　　“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 　　因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 　　危险动作之二 俯身弯腰干重家务活 　　怀孕5个月之后，婴儿的体

　　进入秋季，早晚温差大，准妈妈们要尤其做好各项保健工作，那么，秋季孕妇如何做好保健工作呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　秋季孕妇要防的疾病： 　　防孕期感冒，谨慎合理用药 　　通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。因此，孕妇在秋季更应该避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当进行户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板蓝根冲剂等，如有发烧症状，应及时去医院就医。准妈妈怀孕期间要注意合理谨慎用药。 　　防孕期便秘，规律饮食起居很重要 　　秋季天干物燥，加上孕妇自身的生理特点，更容易出现便秘。此时，准妈妈要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产等情况。 秋季孕妇如何做好保健工作 　　

　　夏季天气炎热，家家都会用到空调和电风扇，因此，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在夏天使用空调和电风扇一定要注意一些事项，要预防夏日家电病，请看相关详细内容。 　　研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病———空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。 　　由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。 　　有空调的房间要保持清洁和充足光线;间隔一定时间要关机开窗，通风换气;既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜。如果在这种空调室温下孕妇感到凉，可适当增添衣服;如果孕妇觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。不过孕妇要记住，即使天气再

　　对于刚刚怀孕的准妈妈来说，怀孕早期做好自我监护工作很重要，那么怀孕早期如何自我监护呢?请看本文给出的详细指导。 　　在怀孕的早期，应注意三件事： 　　第一件事，是接受一次产科咨询或遗传咨询。如果在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。 　　第二件事，是注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。 　　第三，避免剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。 怀孕早期如何自我监护 　　专家特别提醒：孕早期用药风险最大! 　　怀孕期间用药谨慎，头三个月用药风险最大 　　在怀孕期间的用药安全，除了考虑药物安全性分级之外，也要注意服用药物的时间点。吴菁指出，在怀孕的过程中，怀孕第3周至第3个月的阶段，是胎儿器官分化发展的关

　　怀孕期间的保健很重要，只有准妈妈做好孕期保健工作了，胎宝宝才会健康的成长发育，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间应该培养以下这12个保健习惯： 　　1、不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 　　怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　2、孕期运动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增

　　洗澡对于普通人来说是件简单的事情，但对于怀孕期间的准妈妈，要特别注意洗澡的安全性，那么，怀孕期间怎样洗澡才最安全呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　孕妇洗澡要注意的事项： 　　孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。 　　水温：以27℃～37℃为宜 　　水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。 怀孕期间怎样洗澡才最安全 　　时间：在15～20分钟为佳 　　另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容

　　怀孕的妈妈们，尤其是80后的新生妈妈一代，都很注重产检这个环节。原则说来，一般孕三个月的时候开始第一次产检，每月一次例行产检。一直到孕后期第八个月，开始半个月产检一次，到孕期末月即第十个月，那就是每周一次产检了。在这里，想和大家分享一下一些基本的孕期检查项目及其注意事项。 　　首先有条件的话，建议大家孕前注射疫苗。注射什么样的疫苗应该根据孕前检查的身体状况咨询医生。强调一下注射疫苗后三个月内不宜怀孕。 孕期检查项目及注意事项 　　那么我们一般去产检都检查什么呢?产检基本检查包含体重、血压、阴道检查、宫高、腹围、胎心状况等。产检常规化验有血液检查、尿液检查、验白带等。这里特别指出，如果孕妈妈们有养宠物的话，建议做一个产检特殊检查，即弓形虫抗体检查以确保腹中胎儿的安全。 　　这里有几个孕期检查项目是妈妈们所必须了解的，有条件的话也要去做这些检查，尤其是高龄孕妈妈们。1.母血筛查

     保持愉悦心情和良好生活习惯     有研究显示，孕妈咪的精神情绪和心理状况可能会影响感染的免疫应答，所以，经常处在抑郁、焦虑、暴躁的情绪状态中时，不仅易影响胎宝宝的发育，同时也会使早产的风险增加。因此，保持愉悦心情也是预防早产的重要一环。此外，良好的生活习惯，早睡晚起、不熬夜，有助于孕妈咪和胎宝宝的健康，是防止早产的关键一点。                                &nb

　　近年来，多动症成为儿童疾病中的一种发病率最高的行为障碍，多动症的主要表现为过度好动，注意力不集中，遇事冲动等。引起多动症的原因复杂多变，现在医学界尚未有一个统一的定论，主要认为有先天和后天两个方面的因素，据调查发现母亲在怀孕期间的一些不良行为是引起孩子多动症的先天因素中最主要的根源。 孕妇吸烟导致胎儿多动症　　         项最新的医学调查表明，在怀孕期间吸烟和生活节奏紧张的女性生的孩子易患多动症。瑞典乌普萨拉大学心理学系的两位教授对300名儿童从胎儿期一直到7周岁进行了跟踪调查。调查结果证实，尼古丁和人体内紧张荷尔蒙给胎儿大脑的刺激，对胎儿出生后成长中的表现有直接影响：在怀孕期间吸烟和生活节奏紧张的母亲生的孩子，尤其是男孩，到了入学年龄后容易表现出注意力分散和过分活跃的症状。 　　虽然遗传因素和外界环

怀孕期间，准妈妈的牙齿比较容易出现各类问题，因此，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕的每个阶段，都要注意保护牙齿的健康，下面我们就一起来看看，孕期牙齿保护要注意的10要素。 要素1：孕前进行全面的口腔检查 孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。 要素2：孕期摄取充足钙质 胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。 孕期牙齿保护要注意的10要素 要素3：吃过食物勤漱口 有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。

亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，到了怀孕中后期后，准妈妈应该按时数胎动，这样才能有效的保证胎宝宝的健康，那么，孕妇准确数胎动要注意些什么呢?请看下面的一些注意事项吧。 正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。 一般要求孕妇每日数胎动3次，每次1小时， 正常胎动至少每小时达到3 次或以上。每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次，隔开5~6分钟再动算另一次。 数胎动的方法：一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。用钮扣或其他物品来计数，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次。一小时完毕后，盒中的钮扣数即为一小时的胎动数，将3次数得的胎动数相加

　　胎儿的健康发育是每个准妈妈孕期关注的重点，那么，准妈妈在怀孕期间如何自测胎儿的健康呢?对于这个问题，本文给出了详细的解答与指导。 　　孕妇如何自测胎儿健康?三大指标自测胎儿健康： 　　了解胎儿在子宫内的安危情况可以通过胎儿监护仪、B超、生物化学等监测方法，但是这些都必须到医疗保健单位才能检查。准妈妈如在妊娠期内能够做好自我监测，也能随时发现问题。 　　所谓自我监测，就是准妈妈自己来监护胎儿在子宫内的生长情况，做自己腹内胎儿的监护人。自我监测的主要内容为：胎动、胎心及自我感觉等情况。 　　胎动是自我监测方法中的主要项目。胎动是胎儿情况良好的表现。孕妇于18-20周开始自觉胎动。每日胎动次数的多少与胎儿神经类型有关系。 孕期如何自测胎儿的健康 　　人的个体差异在胎儿期就已显露出来，有的老实文静，有的活泼好动，这既与先天神经类型有关，也与胎内外环境有关。正常情况下胎动多是好事

　　众所周知，胎动是反映胎儿宫内安危的最敏感指标，因此，在怀孕期间，准妈妈一定要密切关注宝宝的胎动，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，在怀孕期间应该掌握的胎动常识，一起来看看具体内容吧。 　　孕妈妈怎样数胎动?胎动是反映胎儿宫内安危的最敏感指标。正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。 　　建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。 　　如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。 准妈妈应该掌握的胎动常识 　　计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小

到了怀孕晚期，有的准妈妈可能会有这样的感觉，那就是突然感觉胎动减少了，那这是怎么一回事呢?这不就有网咨询专家类似问题了，下面来一起看看专家的解答吧。 网友提问原文：现在怀孕34周，从33周开始明显觉得胎动比以前少了，以前总是被宝宝踢醒，怎么回事儿? 专家解答： 33周开始感觉胎动少了，但医院检查的时候，一定要注意胎动时间，固定的时间，早、中、晚，一定要固定，如果早上8到9点，中午无12点到1点，下午6点到7点，一小时胎动不少于三次就没关系，如果是两次或者一次，马上再数一小时，如果还是不够，就近医院听一下胎心，看看有什么问题，如果有问题，就在就近医院解决问题，这样就不会影响宝宝了，数胎动时间一定要记清楚，一天三次，每次一小时，一小时胎动不能少于三次。但有一个问题，晚上睡觉的时候，你可能感觉到宝宝踢你比白天踢的多，是什么原因?晚上是你安静了，专心