孕妇补维生素食谱精选推荐
2012年09月05日 10:16阅读次数：602
标签：维生素
维生素对准妈妈来说非常重要，它在胎儿的健康成长发育中也起到了至关重要的作用，因此，怀孕期间的准妈妈应该多吃维生素含量高的食物，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款维生素食谱，以供准妈妈们参考。
维生素对准妈妈来说非常重要，它在胎儿的健康成长发育中也起到了至关重要的作用，因此，怀孕期间的准妈妈应该多吃维生素含量高的食物，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款维生素食谱，以供准妈妈们参考。
1.素什锦
营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。
制作方法：
1、先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。
孕妇补维生素食谱精选推荐
2、炒锅上旺火，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透，再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。
2.香肠炒油菜
营养分析：此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。
制作方法：
1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。
2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。
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