孕妇可以喝酸奶吗

　　五、孕妇可以每天喝酸奶吗

　　准妈妈可以每天喝酸奶，特别是怀孕1-3个月的准妈妈。喝酸奶能够舒缓因妊娠反应引起的肠胃不适，从而调节胃口。分娩后，妈妈也可以每天饮用，补充钙质和蛋白素的同时，还能调节胃口，有助于身体的康复。

　　六、孕妇喝酸奶能补钙吗

　　酸奶可以补充钙，只是比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一起喝。

　　孕早期的时候，孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期，这时对钙的需要量大大增加，而且奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶，因为这些含钙量是非常大的，所以建议多喝纯奶。

　　建议孕妇在补钙的同时多晒太阳，有时间多出去走动一下，这样会使体内的钙更加容易吸收。

　　七、空腹喝酸奶好吗

　　空腹喝酸奶好吗?答案是否定的。空腹喝酸奶不好，不但伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收。如果孕妈肠胃不好就更加不能空腹喝酸奶。

　　酸奶是不可以空腹喝的。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5.4微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。人在空腹的情况下，肠胃处于强酸环境，有杀菌功效，一般选择饭后喝效果比较好。并不利于乳酸菌的存活，空腹喝酸奶并没有效果。而且很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。因此，不宜在空腹的情况下喝酸奶。同时为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

　　酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。

　　所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。

　　八、孕妇酸奶食谱推荐

　　1、酸奶布丁

　　食材：牛奶，酸奶，白糖，草莓，苹果，明胶粉。

　　制作过程：

　　(1)把牛奶搁入锅里，再搁进白糖和明胶粉，点火烧煮。

　　(2)煮沸后，熄火盛出放置一边，待到奶水变凉。

　　(3)倒入酸奶，轻轻搅合。

　　(4)将两种水果切片，撒入半成品中，再将其搁入冷藏室。

　　(5)待到变为布丁状后，取出食用。

　　功效：将酸奶变换成更加新颖的方式食用，在补充营养的同时，也为准妈妈的孕期生活添加了乐趣。