夏天是吃西瓜的好季节，很多人都非常喜欢这种水果，那么你知道孕妇能吃西瓜吗？孕妇要怎样吃西瓜呢？ 炎热的夏天，咬上一口冰镇西瓜那真的是美妙极了，可是孕妇可以吃西瓜吗？孕妇吃西瓜的话需要注意的事项有哪些？ 孕妇要怎样吃西瓜? 现在，天气是一天比一天热了，又正好是西瓜上市的季节。很多准妈妈都想要在这个时候大吃西瓜来清凉解渴。可有的妈妈又跟我说怕吃西瓜会血糖升高，还有的妈妈问我吃西瓜会不会导致早产，那么孕妇究竟能不能吃西瓜呢?那要怎样吃西瓜呢? 其实，孕妇是可以时常吃些西瓜的，但是为了自身和胎宝宝的健康一定要有讲究的吃西瓜。 吃西瓜有益处 西瓜是一种很有益处的水果，不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。 西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此

在孕期需要多吃一些食物来补充营养，但是你知道可以吃哪些食物吗？尤其是怀孕6个月的时候，让我们一起了解一下吧！ 孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的，准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食，以便为胎儿提供充足的营养，促进胎儿的成长和发育。 1.蛋白质：需摄入80-90克/天 食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。 2.铁：需摄入25毫克/天 食物来源：动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。 3.钙：需摄入至少1000毫克/天 食物来源：奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

怀孕后，孕妈们的饮食讲究多， 需要注意的事情也多。那么问题来了，孕期孕妇饮食注意事项有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，要注意的事项也很多，因为只有准妈妈科学饮食了，才会保证胎儿的健康发育，在这里，小编提醒准妈妈，要注意怀孕期间的饮食有以下这8个事项。 1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。 4、孕期在中后期每天平

在孕期需要补充一些营养，那么想要肚子里的宝宝聪明，需要关注到宝宝的大脑发育，你知道吃什么东西对宝宝的大脑发育好吗？ 胎儿脑部发育在怀孕第7周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育，这是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段。因此，孕妈选食一些对胎儿大脑发育好的食物尤为重要。 胎儿脑细胞分裂经历三个阶段，分别为妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期和出生后的三个月内。这三个阶段的大脑发育都具备以下三个条件： 1.大脑细胞数目要多。 2.大脑细胞体积要大。 3.大脑细胞间相互连通要多。 胎儿大脑发育需要哪些营养： 1、脂质：这是胎儿大脑构成中非常重要的成分。胎脑的发育需要60%脂质。脂质包括脂肪酸和类脂质，而类脂质主要为卵磷脂，充足的卵磷脂是宝宝大脑发育的关键

现在奶粉的总类有许多，从幼儿到老人，各个阶段都会有。那么问题来了，孕期要不要吃孕妇奶粉？带着疑问，一起来看看吧。 孕期准妈妈的饮食非常重要，需要满足自身和胎儿的营养需求，而孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素，很多孕妈妈就很纠结是不是一定要喝孕妇奶粉？ 其实只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妇的需要，不需要额外吃补品。门诊上经常遇到孕妇在怀孕期间，因为吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。 一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。 此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

豆腐 通常情况下蛋白质在体内代谢后可产生一些含氮废物，如尿素、肌酐等，要通过肾脏随尿排出，而对于肾脏不好的肾炎患者，这些废物很难排出，就容易给患者带来严重的伤害。所以，孕妇肾炎应限制蛋白质的摄入，少吃豆腐等豆制品。 鸡蛋 肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。 羊肝 羊肝的蛋白质含量也很高，所以患有肾炎的孕妇平时应避免食用，以免阻碍病情的恢复。 带鱼 带鱼身上含有大量的脂肪与碳水化合物，在人体新生代谢后，会产生大量的水和二氧化碳，会加重肾脏的负担，非蛋白氮在体内潴留过多，可以发生尿毒症。所以，孕妇有肾炎不

怀孕期间，孕妈们在吃的方面需要小心主意。无论是正餐还是甜点水果。下面就来说说孕期孕妇是否可以吃柿子。一起来看看吧。 吃柿子对人体有很多好处，而且还可以为很多疾病起到辅助治疗的作用。柿子的营养非常丰富，味道也很甘甜，那么，孕妇可不可以吃柿子吗，会不会对胎儿有什么影响;孕妇吃柿子要注意什么呢?下面，就来解答一下这个疑问。 孕妇可以吃柿子吗? 甜而多汁的柿子总是让人无法拒绝，对于怀孕期间胃口好到不行的孕妈妈而言，更是一大诱惑，但是，柿子性寒，孕妈妈们可以吃吗? 从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的。一则柿子的营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质，并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可补充大量的营养。 二则柿子具有润肠通便的作用，可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的

西瓜 西瓜含有丰富的瓜氨酸，这种氨基酸具有促进排尿的作用，有利于肾脏病的康复，孕妇肾炎时也可适量食用，但要注意不可食用冰西瓜。 推荐食疗方：取西瓜嫩皮或西瓜瓤500克，西瓜嫩皮加水煎，或西瓜瓤挤汁，每日1剂，饮服，有利于治急慢性肾炎。 甜瓜 甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，孕妇有肾炎时食用对身体也有益。不过甜瓜水分很多，也含有钾，肾病患者不能多吃。 葡萄 葡萄是肾炎病人较的食疗佳品，它含有丰富的糖类和酸类，以及一定量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素，能降低血液中的白蛋白和氯化钠的含量，有利于治疗肾炎。 推荐食疗方：葡萄桑葚薏苡仁粥 准备葡萄30克，桑葚60克，薏苡仁40克，大米适量。在大米、薏苡仁、葡萄、桑葚中加适

车前叶粥 材料：车前叶30～60克，葱白1茎，粳米50～100克。 做法：将车前叶洗净并切碎，同葱白煮汁后去渣，然后加粳米煮粥。每日2～3次，5～7天为一疗程。 功效：利尿，清热，明目，祛痰。适用于小便不通、尿血、水肿等症的急性肾炎患者。患有遗精、遗尿的病人不宜食用。 茶叶鲤鱼汤 材料：红茶6克，鲤鱼1条，食醋30毫升，调料适量。 做法：将鲤鱼洗净，去除内脏和鱼鳞，加入红茶和食醋，放水炖煮，煮熟后加入适当调料，空腹食之。喝鱼汤，每日1剂，分两次服。 功效：急、慢性肾炎水肿患者。 葫芦粥 材料：陈葫芦粉(越陈越好)10～15克，粳米50克，冰糖适量。 做法：先将粳米、冰糖同入砂锅内，加水500克

韭黄猪腰 食材：韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。 做法： 1、将韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。 2、将食油放入锅内,置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。 功效：此方适应于肾虚耳鸣、腰痛、慢性腰肌劳损、盗汗。 金针菜猪肉 食材：金针菜50g,瘦猪肉150～200g,酱油、豆粉、盐、味精等适量。 做法： 1、将金针菜、瘦肉洗净，一起放在砧板上，用刀剁成肉酱，加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。 2、将碟放入蒸锅内,隔水蒸熟。 功效：有补血、养肾等功效，适用于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症。 枸杞猪肾粥 食材：枸

说到巧克力，想必是许多女性的最爱。不过不少怀孕后的女性却有疑问了，孕妇可以吃巧克力吗？带着疑问，一起来看看吧。 孕妇可以吃巧克力吗?对于孕妇能不能吃巧克力这个问题是众说纷纭，有的人认为巧克力里面含有咖啡因会对胎宝宝造成不良的影响，但是也有的人认为在孕期中吃一些巧克力，以后生的宝宝就不会对陌生环境产生恐惧感，能够更好地适应新的环境。 一、孕妇可以吃巧克力吗 孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。 怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。 二、孕妇吃巧克力的好处 1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的

怀孕期间，孕妈们需要补充许多营养。而在补充的过程中，孕妈需要做到合体搭配。下面就推荐几道适合孕妇喝的汤。一起来看看吧。 孕妇营养是我们一直强调的问题，不过现在生活水平好了，怀孕后想吃什么我们就有什么，但是孕妇还是应该多喝一些汤，因为许多食物的汤都是最有营养，那么孕期喝哪些汤更有利有孕妇和胎儿呢? 营养牛骨汤 牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。 主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。 辅料 盐适量。 制法： ① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。 ② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。 ③烧热锅，下

怀孕后，仍然有不少人会选择上班。但是我们都知道孕妇的饮食需要注意。那么职场孕妈的晚餐要怎么吃？带着疑问，一起来看看吧。 对于职场准妈妈来说，一整天都在工作中度过，中午的午餐吃的可能也比较匆忙，因此，全天的营养就指望晚餐了，但晚餐并不是吃的越多就越好，在这里，小编就整理出职场准妈妈食用晚餐的技巧，列举如下，希望对职场准妈妈有所帮助。 孕早期 孕早期的时候，胎儿比较小，饭量和平时差不多，主要是注意食物的搭配。这个时期有很多孕妈会出现早孕反应，因此饮食中以清淡、易消化、能够增进食欲的食物为主。妊娠反应容易导致食物摄入减少，进而可能引起B族维生素的缺乏。B族维生素的缺乏会加重妊娠反应，反应严重者容易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒。因此，这个时期不要片面地追求食物营养，要照顾孕妈妈妊娠反应引起的饮食习惯变化，少吃多餐，每天要保证至少150克

在孕期会很想吃一些零食，那么哪些零食会比较适合准妈妈们吃呢？今天小编教准妈妈如何正确的吃零食！ 由于准妈妈特殊的生理特征，所以在平时可能会比常人更容易饿，如果还没到饭点，就不防吃些零食来补充营养吧，那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导： 孕妇吃什么零食好? 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有： 1、葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 2、大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。 3、酸奶

为了能够更好的补充各种营养，有不少孕妈会在孕期喝孕妇奶粉。那么问题来了，孕妇奶粉要怎么选择？带着疑问，一起来看看吧。 据相关数据统计，大多数的准妈妈在怀孕期间都会用孕妇奶粉来补充营养，这种做法是值得提倡的，但是小编要提醒的是，准妈妈们一定要科学的选择孕妇奶粉，那么准妈妈如何正确选择孕妇奶粉呢?请看下文给出的一系列的指导。 首先孕妇要了解自己的营养状况。 准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。 其次需要了解各种品牌的特点。 多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没

你在孕期有吃夜宵的习惯吗？很多人会感觉到饿，那么在孕期需要注意些什么事情呢？孕妇可以吃夜宵吗？ 很多人有吃夜宵的习惯，尤其是有些孕妇，不吃夜宵就睡不好觉，那么，孕妇吃夜宵好吗？孕妇吃夜宵会不会影响胎儿的发育呢？ 肚子里多了一个小生命之后，孕妈咪的食量也跟着变大起来，除了正餐外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜?宵夜怎么吃才健康呢?让营养师来告诉你!孕妈妈吃宵夜的习惯好不好? 很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据调查发现，很多孕妇都有吃宵夜的习惯。那么，究竟这个习惯好不好呢? 尽量不要吃宵夜 常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢?答案是否

怀孕期间，孕妈需要注意营养的补充。孕期需求的营养要比平时多很多，今天就来给大家说说补钙的事。那么孕期补钙吃什么好？ 孕妇补钙的问题难倒了不少准妈咪，妈妈们都知道孕期需要补钙，但是不知道怀孕多久开始补钙合适，也不知道孕期如何补钙，更不知道什么时候停止补钙，针对这些问题，本文将给出一个详细的解答。 孕妇几个月开始补钙?孕妇补钙补到几个月停止?有太多的妈妈都不懂的，其实孕期胎盘钙化的原因跟补钙没什么关系，这是宝宝肺功能成熟的原因，补钙是个长期的工程，有的准妈妈没有补钙的观念和行动，所以在孕中期会出现腰酸、背痛、腿抽筋、手发麻、脚肿，还有的妈妈容易掉牙，这都是缺钙造成的。 一般来说，准妈妈能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这是由于人体所需的钙大概在每天800mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300mg的钙剂。但是

怀孕期间，孕妈们在饮食上不能像孕前那样任性。下面就来说说孕中期的饮食情况。那么怀孕中期吃什么好？一起来看看吧。 整个孕期，准妈妈对食物的选择都很重要，特别是进入怀孕中期，胎儿的营养需求加强，准妈妈更要注意食物的选择，本篇资讯我们重点要讲的就是怀孕中期哪些食物需要多吃?一起来看看具体食物列表吧。 孕中期哪些食物宜多吃?专家总结了一下，分别如下： 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以

在孕期需要多吃有营养的食物，那么你知道孕期是不是需要多吃鱼呢，鱼当中含有丰富的蛋白质，但是有些鱼类要少吃哦！ 孕妇多吃鱼，宝宝出生后更聪明；孩子多吃鱼，学习成绩好。两句话告诉我们，鱼对于孩子的大脑发育、和智力发展有着至关重要的联系。 但是不是所有的鱼都适合孕妇吃的，营养专家建议孕妇和儿童都应该避免吃深海大型鱼类，比如鲨鱼、旗鱼、鲔鱼，可以多吃一些鲑鱼、秋刀鱼等中小型鱼类。 为什么说孕妇吃鱼，宝宝会更聪明呢？ 鱼类富含人体所需的氨基酸，鱼类中的氨基酸非常适合人体吸收，利用率极高。鱼类中的优质蛋白、维生素E、Ω-3多远不饱和脂肪酸等营养成分，其中DHA和EPA是胎儿大脑发育和神经系统发育不可或缺的营养物质。 为什么远离深海大型鱼类？ 我们都知工厂生产的工业污水、废渣都会排到河里，进入河

怀孕后，许多孕妈学会了管住了最，无论是在平时的正餐，还是零食上面都会非常注意。那么适合孕期吃的零食有哪些？一起来看看吧。 许多孕妈妈在怀孕期间，最大的感受就是"饿"。明明平时东西也没少吃，怀孕之前胃口也不算大，怎么一怀孕就感觉被人下了降头一样，饥饿感如影随形，怎么样也摆脱不了呢？ 其实这是正常的现象。妈妈和肚子的宝宝都是需要营养的时期，特别是到了孕中期和晚期，宝宝生长速度加快，需要的营养变多，所以妈妈们的食量也会开始增大。 不过虽然怀孕期间要补充营养，但若是不注意节制，也是非常危险的。不仅容易增加生产时的风险，而且生完孩子后想要再恢复到之前的身材可就难上加难了。因此，在怀孕期间，妈妈们还是要控制自己的食欲，科学饮食，能保持充足营养就好，切勿营养过剩。 如果妈妈实在嘴馋，也可以吃一些对身体有益的小零食，不仅能缓解饥饿，而且对自己和肚子里的