春砂鱼 原料：鱼一条、陈皮10克，春砂仁5克，葱姜蒜等调理。 做法：将鱼洗净，去内脏，然后将陈皮和春砂仁填入鱼腹，加水一大碗，煮至鱼熟;放姜粒、葱白、醋、食盐少许调味，吃鱼肉喝汤。 功效：有健脾补虚，醒脾开胃，行气消胀的作用，主治慢性胰腺炎患者所出现的食少腹胀，胃口不开。 砂仁冬瓜汤 原料：砂仁10克，冬瓜300克。 做法：先将砂仁煮沸后，再入切成片的冬瓜，待冬瓜熟后加入适量调味品即可。可用于餐后汤饮，也可当作菜肴。 大黄蜜茶 原料：大黄20克，蜂蜜适量。 做法：将大黄置于大茶缸中，冲入沸水200毫升，闷泡15分钟，加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。 功效：泻热润燥，通里攻下，主治胰腺炎发作期。

怀孕期间，孕妈们在饮食上需要特别注意，有些食物对于孕妈们来说，只有坏处没有好处。那么问题来了，孕妇能吃木瓜不？一起来看看吧。 木瓜味甜可口，营养丰富，被誉为“水果之皇”，格外受到女性群体的喜爱。那么在女性群体中，孕妇这一特殊群体也一样可以吃木瓜吗? 木瓜的功效和作用 1健脾消食木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收。 2提高免疫力木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。 3清热解暑木瓜可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。 4防癌抗病木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗肿瘤功效，对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性，还具有缓解痉挛疼痛的功效，对手脚痉挛有明显的改善。 5美容丰胸木瓜含有较丰富的木瓜酵素，对通乳丰胸有强效，还能分解蛋白质，帮助人体消化吸收蛋白质。 孕妇能吃木瓜吗?

怀孕期间，尤其是到了孕晚期后， 许多孕妈都会出现水肿的情况。那么问题来了，孕期水肿吃什么缓解？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕对于女人来说确实是一个很辛苦的过程，孕妇会因为孕激素的分泌而发生一系列的改变，其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现。那么孕期什么时候容易水肿呢?孕妇水肿吃什么好呢? 孕期什么时候容易水肿? 在怀孕28周以后，医生会为孕妇检查是否有水肿现象。因为这时候准妈妈的子宫，已大到一定程度，很有可能会压迫到静脉回流，容易出现下肢水肿现象。 一般，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会更加明显。 在一天之中，中下午孕妇水肿会明显一些，而夜间休息可以让水肿减轻。 孕期水肿什么时候可以恢复正常? 一般在产后数日，水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗，可以将体

怀孕期间，孕妈们在饮食可要小心，即便是喝水也需要注意。那么问题来了，怀孕期间喝水需要注意什么？一起来看看吧。 怀孕准妈妈健康喝水小攻略： 一、白开水也是养生“高手” 水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。 好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态;反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你

在孕期需要多吃一些水果，那么哪些水果会比较适合准妈妈们吃呢？今天小编要给大家介绍一些孕期最佳水果！ 水果那鲜艳的颜色、沁人的芬芳、极佳的口感和较高的营养价值，让现代人对其钟爱不已。而对于孕妇来说，水果更有其独特的价值。一方面，孕妇孕期吃对水果可以让胎儿健康成长;另一方面，孕妇孕期吃对水果也有助于缓解自己的各种孕期不适。那么，哪些水果最适合孕妇孕期食用呢?下面，小编就为大家做一个孕妇孕期最佳水果的大盘点。 孕妇孕期最佳水果一：苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕

孕妇可以吃金桔止咳吗 可以。 金桔营养丰富，且味道好又多汁，孕妇食用可以补充孕期所需营养。并且，金桔皮中含有一定量的橙皮苷、柠檬萜等挥发性芳香油成分，有止咳化痰的功效，对孕妇轻微寒咳有一定效果。 孕妇怎么吃金桔止咳 金桔可以直接吃，但要想止咳最好是加冰糖泡水喝。因为冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用，和金桔搭配在一起，可有效去除金桔酸涩味，而且两种止咳效果相加，止咳作用更加强大。 做法一 食材：金桔、冰糖适量。 做法： 将金桔洗净，放在淡盐水中浸泡15分钟，去梗、叶。然后再去除表皮水分，或者自然晾干，冰糖熬水，待其融化后，将金桔放入锅内熬煮即可。 做法二 食材：金桔6-10个、冰糖适量。 做法： 金桔洗净，放在淡盐水中

在孕期需要吃些有营养的食物，那么在孕中期的时候需要吃些什么食物呢？什么水果会比较适合准妈妈吃？ 孕中期，孕妇的身体需求以及胎儿大脑发育所需要补充的营养都有其特殊性。此时，均衡的营养对于孕妇来说尤其重要，餐桌上又怎能少了水果呢?那么，孕妇孕中期吃什么水果好呢?下面，小编就为大家推荐一些适合孕妇孕中期吃的水果。 孕妇孕中期吃什么好? 怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片

在孕期如果有便秘的话会感觉非常的难受，那么孕期便秘应该如何解决呢？可以适当吃些什么水果来缓解症状呢？ 便秘是很多孕妇在孕期遭遇过的尴尬难题，尤其是在孕晚期，因便秘导致的腹痛、腹胀深深地困扰着准妈妈们。为了宝贝的健康，服用泻药明显不可取，准妈妈们只能选择用饮食来调理便秘问题。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢?下面，小编就为准妈妈推荐一些。 吃苹果缓解孕妇便秘 苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 吃香蕉缓解孕妇便秘 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用

有些准妈妈在孕期患有糖尿病，这对于准妈妈的饮食有很多要求，那么对于这类准妈妈而言，有哪些水果能吃呢？ 在孕妇中，糖尿病发生的几率很高，这让她们在饮食的选择上有很大的困扰。众所周知，水果对于孕妇和胎儿都有很大的好处，那么，孕妇糖尿病吃什么水果好呢?就让小编为大家介绍一下吧。 孕妇糖尿病吃什么水果好? 1.西柚 为什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果，但注意的是不宜多吃。 2.樱桃 樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素，可以帮助促进胰岛素分泌，绝

秋冬季节，天气干燥，许多人的皮肤跟变得非常干燥。尤其是孕妈们，那么孕妇皮肤干燥吃什么水果好？带着疑问，一起来看看吧。 由于孕期激素分泌量的变化很大，很多孕妇都感觉到在孕期皮肤缺水状况严重，甚至干燥起皮。想要缓解皮肤干燥的情况，吃适宜的水果是孕妇们不错的选择。那么，孕妇皮肤干燥吃什么水果好呢?就让我们一起来了解一下吧。 孕妇皮肤干燥怎么办? 要缓解皮肤干燥的症状，孕妇要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋;还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。 孕妇皮肤干燥吃什么水果好？ 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能

在孕期你会吃水果吗？那么哪些水果适合准妈妈们吃呢？今天小编要给大家介绍一下孕妈秋季吃水果的正确打开方式！ 一个孕妇朋友最近在朋友圈晒美食，顿顿都是素，而且量很少，早餐吃一碗小米粥，一个鸡蛋，中午也是粗粮，青菜少许，晚上更清淡了，就是一碗白粥，配点小菜。下面评论炸开了，大家都在说这样营养不够，对宝宝的发育不好。朋友也很苦恼，但因为检查出妊娠高血糖，医生让调整饮食1周再去复查。 据我所知，朋友之前每天都会吃很多水果，而且她觉得怀孕了吃水果对宝宝好，也不怕长胖，因此家里都是一箱一箱的水果买着吃，结果就吃成了糖尿病。 ▍孕期多吃水果真的好吗？ 秋天是成熟的季节，各种应季水果纷纷上市，水果的确是天然健康食物，含有丰富的维生素、纤维素等。因此大家会放心吃多吃。但是对于孕妈来说，多吃可不见得是好的哦。 原因一：水果中含有的丰富果糖，甜度很

在孕期需要注意自己的饮食，那么在孕期需要吃些什么食物呢？哪些食物是不能空腹吃的呢？让我们一起了解一下！ 孕妇饮食禁忌一直是热门话题，孕妈吃什么对于宝宝有重要的影响，吃得好宝宝长得棒，吃不好宝宝跟着遭罪。 一年之计在于春，一日之计在于晨，孕妈的早餐对宝宝来说至关重要。有不少食材营养价值非常高，但是早上空腹吃对孕妈并不友好，这些食物孕妈空腹别吃，宝宝不太喜欢哦。 食材一、牛奶 【原因分析】 对于孕妇来说，牛奶是非常好的营养品，含钙丰富，且容易被机体吸收，不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。但是乳糖不耐受的孕妈不宜空腹喝牛奶，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。 【怎么吃】 对于乳糖不耐受的孕妈，可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想

梨子 中医认为梨子味甘性寒，具有润肺清燥，祛痰止咳的药用价值。 推荐食用方法：冰糖雪梨 具体做法：将雪梨洗净后削皮，切成小块;在锅中添加适量清水，微微煮开后倒入梨子;一段时间后，加入冰糖，搅拌均匀待汤汁变色后，关火盛出，即可食用。 橘子 橘子中含有挥发油、柠檬烯等物质，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，有效缓解支气管痉挛，起到祛痰、止咳的作用。此外，橘子中的维生素还含有消炎的作用，能很好的缓解由炎症引起的咳嗽。 推荐食用方法：盐蒸橘子 具体做法：首先将橘子洗净，将顶部去除;往橘肉中撒入少许盐分，将去除顶部盖上，并用牙签固定;接着将橘子放入蒸锅中蒸煮10分钟作用;煮好后，取出去皮食用。 杏子 杏子含有苦杏仁甙

陈皮梨汤 原料：梨1个、陈皮2大匙、冰糖4大匙、枸杞子20粒。 做法： 1、将梨肉洗净切成滚刀块，浸泡在淡盐水中;梨皮和梨核切成块儿备用。 2、砂锅中加水烧开，加入陈皮和梨皮、梨核，再大火烧开，期间打去浮沫，转小火慢煮约20分钟，水量减少1/3到1/2，捞出渣子不要; 3、最后将梨肉和冰糖加入砂锅中，大火煮开，转小火慢煮5到10分钟，至冰糖全部融化，关火后加入枸杞即可。 梨有生津、润燥、清热、化痰等功效。陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。两者结合很适合干燥季节咳嗽者食用。 银耳红枣汤 原料：银耳、红枣、冰糖。 做法： 1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根撕成小片; 2、将银耳放入国内加水大火煮开后，加入洗净的

鲈鱼 秋天是吃鲈鱼最佳的季节，此时捕捞的鲈鱼味道最鲜美、肉质最肥嫩、营养最丰富，最适合食用。 另外，鲈鱼属于味甘性平的食材，归肝脏、脾脏、肾脏，食用后对于补肝肾、健脾胃有非常好的作用，对秋季显著的秋燥有很好的去火、润燥效果。建议准妈妈秋天时，多吃清蒸鲈鱼，这样能更大程度的保证鲈鱼的营养摄入。 泥鳅 泥鳅的营养价值非常丰富，包括蛋白质、脂肪、矿物质、氨基酸、亚精胺、核苷等物质，都是孕期身体所需的营养。而秋天是食用泥鳅的最佳季节，民间甚至有“秋风起，泥鳅肥，初冬泥鳅赛人参”的说法。所以，秋季时孕妇可多吃泥鳅，但要注意应选择野生泥鳅食用，打了激素的泥鳅不宜吃。 【孕妇吃泥鳅对胎儿好吗】 黑鱼 秋季是吃黑鱼的好时候，因为秋天天气比较干燥，黑鱼含有大量的凝胶物质，有利于皮肤的补水

孕妇吃火锅须注意什么？怀孕后不是不能吃火锅，那么该如何健康吃火锅？接下来看看孕妇该如何吃火锅？ 孕妇能否吃火锅?相信这是一个很多准妈咪在想吃火锅时想知道的问题，其实怀孕后还是可以吃火锅的，不过不可吃过多，并且在吃的时候需注意食物的选择以及其它注意事项。这样才可以将火锅吃的健康美味。 孕妇吃火锅须注意的以下五点： 1、食物卫生需保证，自家火锅最放心 孕妈咪若想吃火锅，最好可以在自己家里准备，除了汤底以及材料需自己选取外，食物的卫生状况也需注重。并且必须注意，不管在酒楼亦或者是家里吃火锅的时候，全部食物都必须要灼至熟透，才能够食用。 2、火锅太远勿勉强，强伸手时恐伤身 若火锅的位置距离自己过远，切忌不可勉强伸手去涮食物，避免加重腰背压力，致使腰背疲倦以及酸痛，这时最好能够请丈夫或者朋友代劳。

孕中期妈妈该如何健康饮食？孕中期饮食注意事项有哪些？孕中期，胎儿进入快速发育期，需要母体提供足够的营养，因此，孕中期准妈妈的饮食要特别讲究。下面，就让我们一起来了解一下孕中期准妈妈的饮食注意事项吧。 孕中期饮食注意事项 孕中期，准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。 1.优质足量的蛋白质 为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。 2.

孕期准妈妈适当吃些水果对自己和宝宝都是有好处的，来看看准妈妈可以吃的水果中，哪些是有去火功效的吧。 1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。 西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕妇及孩子确实不利。

准妈妈吃什么零食好？怀孕后怎么健康吃零食？怀孕后吃什么零食好？怀孕了，很多准妈妈胃口都开始变差，但是有时候却想吃些零食来缓解怀孕初期不舒服的症状，但是又担心零食会不会对宝宝不好，那么到底那些零食既能满足准妈妈的胃口，又不会影响宝宝发育呢？一起来看看吧。 1、板栗 孕妇可以吃什么零食 5种零食补充孕妇营养 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。 2、奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不

孕中晚期饮食怎么注意？孕中晚期营养怎么补，宝妈清楚吗？到了怀孕的中期，基本上妈妈们就没有孕早期那么有严重的早孕反应了，轻松多了，不过，肚子很快就大起来了，因为宝宝神经发育系统好之后，就开始发育肌肉、骨骼等等啦，所以所需要的营养不一样了，下面来看看该如何补？ 几大要点来和妈妈们说一下 1、鸡鸭鱼肉蛋、海产品换换吃 鸡鸭鱼肉都是很好的蛋白质的来源，特别是鱼，富含不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育也很有利，所以最好一周能吃2-3次鱼，鸡蛋每天吃一个。每周至少吃一次海产品，因为海产品里面有丰富的碘，对于孩子的甲状腺、智力发育都很相关。 2、奶需要每天保证 奶是很好的蛋白质以及钙的来源，因此对于孕妇来说，每天喝奶补充蛋白质和钙非常好，建议每天喝250ml奶补充300mg钙，或者每天喝400-500ml的低脂牛奶，这样才能满足