怀孕期间，孕妈们的身体会出现种种不适。尤其是到了孕中期，还会出现水肿的情况。那么孕期吃什么防水肿？一起来看看吧。 孕中期准妈妈防水肿食谱 牡蛎粥 原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。 做法：糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝;糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。 功效：牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法：将韭菜洗净，切成3厘

爱美之心人皆有之，不过女性到了怀孕后很多都会长胖。为了胎儿健康，孕妈们在孕期可没少吃。那么孕期怎么吃长胎不长肉？一起来看看吧。 很多宝妈在整个孕期，摄入了很多食物，一是胃口好，二是怕不吃会影响宝宝正常发育，引起胎儿营养不良。 不少宝妈在孕期重了30-50斤，自己吃成了一个大胖子，可等宝宝生下来，也不过才5、6斤，小小的个头，看来是肉偶长到了孕妈自己身上而没吃到宝宝身上去呀。其实，这是孕妈们没有科学补对饮食。 今天，就一起来谈谈孕期三个阶段该怎么吃才能长胎不长肉： 一、孕早期 孕早期的孕妈们常常已经开始孕吐，有倦怠等身体不适的症状了，因此，在孕早期，孕妈们应该多吃一些清淡、利于消化的饮食。比如粥类、鱼类、蔬果等。而少吃生冷油腻、辛辣刺激的食物，以免加重恶心等不适反应。也要注意戒烟戒酒。不喝浓茶咖啡等饮料。

孕妇可以吃虾酱吗 可以少量吃些。 虾酱需要腌制和发酵才能制成，在这个过程会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺，这是一种可致癌的物质。所以准妈妈最好少吃，以免对胎儿发育造成伤害。 孕妇怎么吃虾酱好 孕妇吃虾酱应该少量，可当作佐餐的小菜或调味料一样食用，不能单独大量食用，且要控制食用次数，不能长期食用。 推荐食谱：虾酱炒鸡蛋 食材：鸡蛋、虾酱、葱花。 做法： 1、鸡蛋磕入碗中打散，加入虾酱和葱花一起搅匀; 2、炒锅上火，倒入植物油烧热，倒入搅好的蛋液，炒至蛋液成形时添入少许水，继续翻炒均匀即可。

你在孕期喜欢吃水果吗？有哪些水果在孕期吃了对肚子里的宝宝非常有帮助呢？今天小编要给大家讲的是孕期吃什么水果宝宝皮肤好！ 有些细心的宝妈会发现，宝爸宝妈皮肤白皙，宝宝出生后不一定都是白皙的皮肤，宝爸宝妈皮肤偏暗，宝宝出生后也可能会有白皙的皮肤。宝宝肤色除了父母基因遗传的因素外，外界的影响也很重要。孕妈吃对食物，有助于促进宝宝皮肤白皙。 常吃下面这几种食物好处多，孕妈吃对更容易生出白皙皮肤的宝宝。 1、苹果 苹果水分含量高，里面含有大量保湿因子，里面的维生素C能抑制黑色素的沉着，孕期吃苹果不仅对孕妇自身的皮肤好，还容易生出皮肤白皙的宝宝。 苹果中铁元素含量多，十孕九贫，尤其适合孕期易贫血的孕妇吃。而且苹果性温，适合大部分孕妇，热量低，孕期常吃苹果补充营养元素又不容易因摄入糖分过多影响到孕妇和胎儿。 2

在孕期的饮食是需要相当注意的，你知道哪些饮料可以喝吗？有些东西是不能喝的哦，今天小编就带大家一起来了解一下！ 讲过了孕期吃喝玩乐的吃，我们再聊聊吃喝玩乐的“喝”。吃吃喝喝，连吃带喝，吃喝是不分家的。怀孕以后什么可以喝，什么不可以喝，也一直有不同的说法。 喝水 你可以其它什么都不喝，水是要喝的。孕妇应该每天喝多少水？不同的专家有不同的说法，多数专家和学术组织建议孕妇每天应该摄入不少于2000ml的水分，因为怀孕以后代谢增强，孕妇的血容量也会逐渐增加，所以你的身体需要更多的水分。 喝奶 孩子全身骨骼的生长需要大量的钙，我们食物中钙的主要来源是牛奶和奶制品，进入妊娠中期以后，需要每天摄入大约1000-1200mg的钙，这大约相当于1000-1200ml的优质牛奶。一般建议喝低脂牛奶，不然的话会摄入过多的脂肪。当然，

孕期需要补充钙元素，那么你知道在孕期有没有喝牛奶呢？有些准妈妈觉得单纯的喝牛奶不能满足自己对于零食的渴求，那么今天小编教你做这几款美味可口的食物！ 牛奶是准妈妈们怀孕期间不可缺少的补身食品之一，牛奶营养丰富，对孕妈咪和胎宝成长都有很大的好处。 如果孕妈妈觉得经常喝牛奶略显单调，不妨将牛奶入菜，一样美味营养。 牛奶香芒蛋饼 香芒有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。 准备食材：面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml 步骤1：芒果去皮，将果肉切成小丁。

现在走在路上，随处都能见到一些西式餐点店。西餐与中餐虽然不同但也深受许多人喜爱。那么孕妇可以吃西式快餐吗？一起来看看吧。 汉堡、薯条等西式快餐一向被认为是不健康食品，但仍然有很多人喜欢吃，而且有时候外出时吃快餐确实很方便。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期该如何健康吃快餐？ 准妈妈可以吃洋快餐吗？ 汉堡、薯条等西式快餐，因为高盐、高糖、高热量而被列为不健康食品，所以一般不建议孕妇食用。但有时候条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，其实偶尔吃一次也是可以的，关键是看你怎样点餐。 准妈妈怎样健康吃洋快餐？ 1.尽量选择新鲜食材 主食方面，条件允许的话最好选择中式餐点（现在有的洋快餐店也提供中式餐点）；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食

在孕期需要特别注意自己的饮食，那么你知道哪些食物吃了对准妈妈是没有帮助的呢？小编建议这些食物准妈妈不要吃！ 在怀孕的时候，因为身体里胎儿的营养也需要母体提供营养，所以准妈妈在怀孕期间都会吃的多一些，为孩子提供充足的营养，以保证孩子在胚胎中发育得更好。可是有些东西孕妈在怀孕期间还是少贪嘴，东西吃得越多，对宝宝越不利。 海带 海带在怀孕期间到底该不该吃，现在依然是众说纷纭，因为海带中碘的含量比较高，所以有的人说孕妇在怀孕期间吃海带会摄入大量的碘，导致体内的胎儿体内的碘含量较高，出生后造成孩子的甲状腺发育障碍肿大，还有可能出现甲状腺低能症。 还有的人说，在怀孕期间吃海带的话，也正是因为海带的碘含量高，可以促进孕妇甲状腺素的合成，为胎儿提供大脑发育必需的甲状腺素，进而促进大脑的发育和智商的发展。 其实只要每天孕妇海带

在孕期有些准妈妈会吃鹅蛋，那么你知道孕妇吃鹅蛋有什么好处吗？鹅蛋当中有哪些营养物质呢？你知道鹅蛋的做法有哪些吗？ 很多地方都有这样一个习俗，就是当有人怀孕了，家人就会给孕妇买鹅蛋来吃，说是能去除孕妇体内的胎毒。那除了去胎毒，孕妇吃鹅蛋还有什么好处呢? 孕妇吃鹅蛋有什么好处? 1、去胎毒 孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。 2、防寒气 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。 3、利于人脑及神经组织发育

你知道准妈妈在孕期是需要补钙的吗？那么如何补充钙元素呢？相信很多准妈妈会吃一些含钙的食物，那么哪些食物可以补充钙元素呢？ 钙是对孕妈妈比较重要的营养素之一，它对孕妈妈本人和宝宝的骨骼发育有很大的帮助，除了每天必喝的奶和奶制品外，市场上针对孕妈妈的补钙产品也很多，但补钙过头对健康也是有害的，那么我们一起来给孕妈妈制定一个科学安全的补钙计划吧！ 一.最天然的补钙品---奶和奶制品 奶和奶制品是最天然的补钙品，它所含的乳钙也极易被人体吸收，而且不易受到其他因素的干扰，面对各种牛奶和它的衍生品，到底那种更适合你呢，我们先要分清它们不同的成分和作用，然后可以根据各自不同的情况来选择。 1.牛奶和酸奶 在孕早期和孕中期，孕妈妈们每天的需钙量是1000毫克，如果你每天早晚各喝250毫升牛奶就可以保证摄入500—600毫克的钙，可想而知，牛

在孕期的饮食是需要注意的，那么你知道作为准妈妈而言，应该吃些什么食物呢？哪些食物吃了对肚子里的宝宝好？ 水果 孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。 中医认为，大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选

在孕期很多准妈妈知道需要吃坚果，吃了对肚子里的宝宝是非常有好处的，那么你知道孕妇什么时候吃核桃比较好吗？ 孕妇什么时候吃核桃 一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，可以选用古之极野生核桃油，专为孕产妇调制，坚持“13份核桃1份油”原则，全面保留了野生核桃之精华。完全保留了核桃仁中的全部活性营养成份，其高亚麻酸含量可在人体内帮助合成DHA、EPA。尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。 一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。 吃核桃的好处

有关于孕期的饮食，一直孕妈们关注的内容。有营养的食材很多，但并非都适合孕妈。比如皮皮虾，那么孕期能不能吃皮皮虾？一起来看看吧。 孕妇能吃皮皮虾吗 皮皮虾肉味很鲜甜嫩滑，既有是虾的味道也有蟹的味道，皮皮虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妇能不能吃皮皮虾呢?答案是肯定的，孕妇可以吃皮皮虾。 孕妇吃皮皮虾好吗 皮皮虾对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以皮皮虾对孕妇是有好处的。皮皮虾是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，皮皮虾肉味并且有一种特殊诱人的鲜味。 每年的春季是其产卵的季节，此时食用为最佳，肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状

孕妇感冒能喝可乐姜汤吗？孕妇如果不小心感冒了该怎么护理？孕妈咪感冒了该注意什么，接下来看看下文吧。 早秋之际天气多变，温度更是忽冷忽热，往往使人身体很难适应，尤其是妊娠期的准妈妈们，抵抗能力减弱更容易感冒。由于孕妈不能随便吃药，便会想到可乐姜汤，那么孕妇可以喝吗? 对于一般人来说可乐姜汤是可以食用的，但是对于孕妈来说还是不要吃为好，因为可乐中含有很多影响胎儿的物质。 孕妇喝可乐有什么危害? 孕妇喝可乐最大的危害就是会影响到胎儿的健康发育，孕妇喝可乐很容易诱发畸形胎儿的出现，这是因为可乐中含有的咖啡因成分呢对孕妇的身体危害极大，除此之外，孕妇喝可乐还有可能会造成胎儿缺氧的情况，可乐中大量的二氧化碳进入胎盘后会直接诱发胎儿缺氧，情况严重还会造成胎儿死亡。 孕妇喝可乐了怎么办 可乐中含有多种对胎儿有危害的物质，但很多

怀孕期间，在饮食方面需要特别注意。虽说蔬菜里面大多含有丰富的营养，但也不是什么蔬菜都适合孕妈吃。那么孕期哪些蔬菜不能吃？一起来看看吧。 1. 茄子 茄子是很常见的蔬菜了，像红烧茄子、鱼香茄子都是很多人的最爱。但是对于孕妇来讲，平时最好少吃一些茄子。茄子属于寒性食物，虽然它的营养价值也很高，但是茄子具有活血化瘀的功效。所以孕妇要少吃茄子，尤其是在怀孕初期。如果孕妇有消化不良的情况，也要少吃茄子，偶尔吃几次是没问题的。 2. 慈菇 慈菇也是营养价值很高的一种蔬菜，里面含有很多对人体有益的维生素和微量元素。因慈姑里含有较多的淀粉，所以人们平时喜欢把它红烧或者是生炒着吃。但是孕妇要少吃慈菇，因为慈姑有破血、利尿和滑胎等功效。如果孕妇吃的太多的话，就会有流产的危险。所以孕妇还是少吃为好，别不当回事。 3. 木耳菜

大家都见过蒲公英吧，相信很多人都喜欢吹蒲公英，那么你知道吗？蒲公英其实是一种药食兼用的药材，对人体是有好处的，那么蒲公英孕妇可以吃吗？ 蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，是一种药食兼用的食材。 可是蒲公英性寒，孕妇能吃蒲公英吗？ 孕妇吃蒲公英是没问题的 蒲公英多糖在抗菌、抗氧化、免疫调节、抗突变、抗疲劳、激素调节等药理作用，适量进食对身体有好处。 孕妇吃蒲公英的好处 1、蒲公英富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，对消化不良、便秘、去斑等都有很好改善的作用。 2、蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，保护肝脏和胆的功能。 3、蒲公英有抗胃溃疡的效果，可缓解由胃溃疡引起的胃部不适。 4、蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著

许多人喜欢秋夏季，因为这两个季节是众多水果成熟的季节。石榴就是秋季成熟的一种水果。那么孕期能吃石榴吗？孕期吃石榴有什么好处？需要注意什么？一起来看看吧。 孕妇可以吃石榴吗 在这秋高气爽的季节,石榴成熟了,甜甜的石榴惹人爱,而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功能。可以适量吃一点，孕妇适宜多吃水果。 孕妇吃石榴的好处 1、 缓解孕吐、恶心症状。怀孕期间，很多孕妇会出现孕吐、恶心等现象，这时吃石榴可以有效减轻这些症状。 2、 缓解孕期疲劳。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。 3、 减低胎儿大脑受损几率。研究发现，孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率，促进胎儿大脑正常发育。 孕妇吃石榴注意事项 1、有胃炎以及泻痢的孕

很多女性都非常喜欢吃鱿鱼，那么你知道怎么吃鱿鱼吗？鱿鱼里面含有哪些营养元素呢？孕妇能吃鱿鱼吗？孕妇如何吃鱿鱼？ 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。此外，鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 孕妇能吃鱿鱼吗 只要不过敏的话，孕妇是可以吃鱿鱼丝鱼片干等海产品的。但是要注意适量食用，不宜多吃，以免引起过敏。 孕妇如何吃鱿鱼

许多水果中都含有丰富的营养，而且口感极佳。就拿蓝莓来说，更是一种老少皆宜的水果。那么孕期能吃蓝莓吗？一起来看看吧。 孕妇是可以蓝莓的。但是不能过量，每天最多3-5个哦! 蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果。 同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。 1、莓是老少皆宜的水果，心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 2、鲜蓝莓果实紧致，干性，饱满，表皮细滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色。成熟蓝莓应该呈深紫色和蓝黑色之间。 红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中。新鲜蓝莓应放入冰箱，在食用前

怀孕期间，孕妈们对饮食都会特别注意。尤其是孕期感冒后，更是让孕妈们担忧。那么孕期能喝姜汤吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇可以喝姜汤吗 姜汤的主角是生姜。姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，因此对治疗感冒非常有效。 对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。孕妇感冒喝姜汤是可以的，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，孕妇可以适量喝姜汤。 孕妇喝姜汤的好处 治伤风感冒：夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上一碗姜汤，将有助于驱寒解热，或