怀孕期间，在饮食方面需要特别注意。虽说蔬菜里面大多含有丰富的营养，但也不是什么蔬菜都适合孕妈吃。那么孕期哪些蔬菜不能吃？一起来看看吧。 1. 茄子 茄子是很常见的蔬菜了，像红烧茄子、鱼香茄子都是很多人的最爱。但是对于孕妇来讲，平时最好少吃一些茄子。茄子属于寒性食物，虽然它的营养价值也很高，但是茄子具有活血化瘀的功效。所以孕妇要少吃茄子，尤其是在怀孕初期。如果孕妇有消化不良的情况，也要少吃茄子，偶尔吃几次是没问题的。 2. 慈菇 慈菇也是营养价值很高的一种蔬菜，里面含有很多对人体有益的维生素和微量元素。因慈姑里含有较多的淀粉，所以人们平时喜欢把它红烧或者是生炒着吃。但是孕妇要少吃慈菇，因为慈姑有破血、利尿和滑胎等功效。如果孕妇吃的太多的话，就会有流产的危险。所以孕妇还是少吃为好，别不当回事。 3. 木耳菜

大家都见过蒲公英吧，相信很多人都喜欢吹蒲公英，那么你知道吗？蒲公英其实是一种药食兼用的药材，对人体是有好处的，那么蒲公英孕妇可以吃吗？ 蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，是一种药食兼用的食材。 可是蒲公英性寒，孕妇能吃蒲公英吗？ 孕妇吃蒲公英是没问题的 蒲公英多糖在抗菌、抗氧化、免疫调节、抗突变、抗疲劳、激素调节等药理作用，适量进食对身体有好处。 孕妇吃蒲公英的好处 1、蒲公英富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，对消化不良、便秘、去斑等都有很好改善的作用。 2、蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，保护肝脏和胆的功能。 3、蒲公英有抗胃溃疡的效果，可缓解由胃溃疡引起的胃部不适。 4、蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著

许多人喜欢秋夏季，因为这两个季节是众多水果成熟的季节。石榴就是秋季成熟的一种水果。那么孕期能吃石榴吗？孕期吃石榴有什么好处？需要注意什么？一起来看看吧。 孕妇可以吃石榴吗 在这秋高气爽的季节,石榴成熟了,甜甜的石榴惹人爱,而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功能。可以适量吃一点，孕妇适宜多吃水果。 孕妇吃石榴的好处 1、 缓解孕吐、恶心症状。怀孕期间，很多孕妇会出现孕吐、恶心等现象，这时吃石榴可以有效减轻这些症状。 2、 缓解孕期疲劳。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。 3、 减低胎儿大脑受损几率。研究发现，孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率，促进胎儿大脑正常发育。 孕妇吃石榴注意事项 1、有胃炎以及泻痢的孕

很多女性都非常喜欢吃鱿鱼，那么你知道怎么吃鱿鱼吗？鱿鱼里面含有哪些营养元素呢？孕妇能吃鱿鱼吗？孕妇如何吃鱿鱼？ 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。此外，鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 孕妇能吃鱿鱼吗 只要不过敏的话，孕妇是可以吃鱿鱼丝鱼片干等海产品的。但是要注意适量食用，不宜多吃，以免引起过敏。 孕妇如何吃鱿鱼

许多水果中都含有丰富的营养，而且口感极佳。就拿蓝莓来说，更是一种老少皆宜的水果。那么孕期能吃蓝莓吗？一起来看看吧。 孕妇是可以蓝莓的。但是不能过量，每天最多3-5个哦! 蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果。 同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。 1、莓是老少皆宜的水果，心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 2、鲜蓝莓果实紧致，干性，饱满，表皮细滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色。成熟蓝莓应该呈深紫色和蓝黑色之间。 红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中。新鲜蓝莓应放入冰箱，在食用前

怀孕期间，孕妈们对饮食都会特别注意。尤其是孕期感冒后，更是让孕妈们担忧。那么孕期能喝姜汤吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇可以喝姜汤吗 姜汤的主角是生姜。姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，因此对治疗感冒非常有效。 对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。孕妇感冒喝姜汤是可以的，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，孕妇可以适量喝姜汤。 孕妇喝姜汤的好处 治伤风感冒：夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上一碗姜汤，将有助于驱寒解热，或

很多女性都会在月经期喝红糖水，用红糖水来减低经期带来的一些不舒服，那么你知道孕妇可以喝红糖水吗？在喝红糖水的时候需要注意什么？ 众所周知，红糖跟白糖是不一样的，红糖是未经精炼的粗糖，且保留了维生素和矿物质，而白糖是由甘蔗或甜菜榨出而制成的精糖，并未保留微量元素。一般大多数人喝红糖是为了能够缓解经期的不适，但红糖更适宜刚生了孩的女性、老人、年老体弱、大病初愈的人食用。 红糖性温，味甘，具有益气补血、缓中止痛、活血化瘀等作用。虽红糖营养丰富，但也不能贪吃，尤其对于孕妇而言。红糖水虽然能喝，但最好还是少喝为妙。因为，过食红糖水会加大患妊娠糖尿病的风险，产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。所以，为了宝宝的健康，在怀孕期间还是少喝为妙。 红糖水只是对于产妇在分娩后适当的食用是可取的，但是有些产妇久喝就会导致恶露的血量增多，造成产妇继

怀孕期间，有些孕妈的皮肤会变得很差，干燥、脱皮是常见的症状。即便如此，这也困扰了不少孕妈。那么孕期皮肤干燥怎么办？一起来看看吧。 孕妇皮肤干燥怎么办 1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因樵砑锘峤皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。 2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正暖和，其特别滋润配方，能有效防止皮肤乾燥，并能保持酸硷度平衡，更适合此时使用。 3、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。 4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的

怀孕期间，孕妈们的身体会出现许多不适。其中便秘就是其中之一。想要治疗便秘，其实食疗也是一种办法。那么孕期便秘吃什么好？一起来看看吧。 不少孕妈从孕中期开始就会遇到便秘的尴尬，便秘的时候不妨多吃摄入膳食纤维，蔬菜中的膳食纤维可以帮助孕妈缓解便秘，菠菜、黄瓜、木耳、丝瓜、豆芽、白菜、卷心菜等蔬菜是不错的选择。 荷兰豆 嫩荚质脆清香，营养价值很高，可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素，有效防治孕期便秘等症状。 油菜 能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用，蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘，非常适合孕妈食用。 栗子 扒白菜中栗子滋补，白菜清爽，两者的搭配，可以全方位调节孕妈身体的营养平衡。 推荐食谱 荸荠荷兰豆炒木耳 材料：荸荠300克、荷兰豆50克

我相信很多准妈妈在孕期的时候看过很多关于饮食方面的资料，那么今天小编要跟大家讲的是孕妇吃花生的好处！ 小编已经写了很多孕期饮食的文章了，写了大家夏天爱吃的一些水果和蔬菜。今天我们来介绍一种大家常见的坚果，这种坚果很常见，营养丰富，经济实惠，它就是花生。 怀孕后还能吃花生或者花生酱吗？ 只要对花生不过敏，孕期吃花生是完全没有问题的。花生营养丰富，富含多种不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质、和叶酸等营养物质，非常适合孕妇食用。 孕妇吃花生的12大好处 1、有效预防孕期贫血 女人本来就是易贫血体质，到了孕期贫血可能会更加严重。孕期吃一些花生可以补充体内的铁元素，有助于缓解孕期贫血的发生。 2、降低心血管疾病的风险 如果孕妈在孕前就心脏不太好，孕期可以吃一些花生，花生中

孕期怎么吃不会影响宝宝视力？关于孕早期，你的糖摄入符合标准吗？下面小编要说的是，孕妈别再这样吃，会“吃”掉胎宝宝的视力。 我身边很多人年纪轻轻就已经近视五六百度，我和老公也是近视眼，拿掉眼镜10米内看人脸都很模糊，所以我和老公都很在意，肚子里的胎宝宝会不会遗传，我和我老公的近视眼基因。 后来咨询完医生才知道，原来除了遗传因素会影响胎宝宝的视力，孕期孕妈这样吃，也会“吃”掉胎宝宝的视力，孕妈宝爸孕期饮食要上心。 一、怀孕的这个时期，是胎宝视力发育关键期 孕妈们都知道，家里有句老话，怀孕的前三个月不能说，主要是因为前三个月是胎宝宝发育的关键时期。其实胎宝宝的视力发育，也和这个关键时期息息相关。 眼胚胎发育是在孕妈怀孕后的20-40天，这段时间的营养摄取会直接影响胎宝宝的视力，孕妈宝爸不要大意，特别是和我一样的近视孕妈群体。

怀孕后能吃夜宵吗？孕期吃夜宵的习惯好不好？听说孕期这样只长膘不长胎儿，下面来看看孕期吃夜宵有什么坏处？ 闺蜜在怀孕的时候出现孕吐，而且反应还不是一般的大，不论是吃什么都会吐，别人怀孕都会胖，而闺蜜这却瘦了好多，好不容易把孕前期反应给熬过去了，胃口、饭量也慢慢的好了起。 到了孕中期的时候体重慢慢的上去了，去医院做检查，医生说胎儿很健康，闺蜜非常开心，原本担心孕吐会影响到孩子的成长发育，于是心理想着应该是自己后来慢慢补上的。 在六七个月的时候闺蜜发现自己明明刚吃完饭没多久，但是又感觉到饿了，特别是晚上，六点多吃完饭，九点多就会饿。 于是每天晚上都会让老公下楼买烧烤，而且顿顿吃肉，每次吃完饭睡觉也踏实多了，到了八个月的时候闺蜜整整胖了四十斤，去医院做孕检人家医生告诉她胎儿发育有点偏小，提醒孕妇注意营养均衡。 闺蜜当时就愣住了，那次

现在很多孩子都早早戴上了眼镜，不但影响了自己的生活，还带来了一些不方便，那么准妈妈们肯定希望自己的孩子视力好，孕期可以多吃什么食物呢？ 如今社会科技迅速发展，各种高科技产品，对人们的眼睛刺激也来越多，对人们眼睛的伤害也越来越大。特别是对孩子的影响越来越大，小小年纪就戴上了厚厚的眼镜，让父母心疼不已。其实，孕妈如果在怀孕期间，经常吃这4种食物，宝宝出生后少近视视力好。 胡萝卜 胡萝卜营养丰富，胡萝卜中的维生素A、抗氧化剂β-胡萝卜素，可以预防夜盲症，保护眼睛健康，预防近视。此外，还含有多种能够促进宝宝发育的营养物质。因此，孕妈多吃胡萝卜，不仅可帮宝宝预防近视，还能满足宝宝发育的营养所需。 建议：孕妈在吃胡萝卜的时候，多用蒸煮的方式，这样才不至于让营养流失。 菠菜 菠菜营养丰富，富含维生

准妈妈希望自己生下来的孩子不仅五官漂亮，更希望宝宝能够肤色白皙，那么你知道孕期吃什么可以让宝宝皮肤白吗？ 每个准妈妈都希望自己可以生下一个漂漂亮亮的宝贝，虽然说先天的基因影响很重要，但是通过孕期准妈妈的饮食安排也会对胎宝宝的皮肤有着非常关键的作用。那么，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢?接下来，一起来了解一下吧! 孕期吃什么宝宝皮肤白? 1、苹果： 富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。 2、猕猴桃： 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 3、柠檬： 能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑

升麻鸡蛋 材料：升麻4克，鸡蛋一个。 制法：将鸡蛋顶端钻一黄豆大圆孔，将升麻研磨成细末后塞入，用筷子搅匀。然后取白纸一张，蘸水将孔盖严，口向上平放与蒸笼内，蒸熟即可。鸡蛋去壳后内服，早晚各吃一个。 功效：可以升阳举气，可以用来治疗子宫脱垂。 荔枝酒 材料：新鲜荔枝去壳1000克，陈米酒1000毫升。 做法：将荔枝浸泡入酒中，7日后即可服用。没次服用1-2匙，早晚各1次。 功效：可以益气壮阳，活血补血，适用于治疗子宫脱垂。 人参枸杞粥 材料：新鲜荔枝去壳1000克，陈米酒1000毫升。 做法：将荔枝浸泡入酒中，7日后即可服用。没次服用1-2匙，早晚各1次。 功效：可以益气壮阳，活血补血，适用于治疗子宫脱垂。

怀孕后，孕妈们的饮食需要特别注意。现在已经进入秋天，正是板栗成熟的季节。那么孕期能吃板栗吗？要注意什么？带着疑问一起来看看吧。 孕妇可以吃板栗吗 板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。 板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。 孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。 板栗的吃法也有多种，既能生吃也能

秋季到了，正是板栗成熟的季节。板栗含有丰富的营养，而且口感极好，很多人都爱吃。那么对于怀孕的孕期来说吃板栗有什么好处？一起来看看吧。 孕妇吃板栗有什么好处 1、养胃健脾 板栗是碳水化合物含量较高的坚果品种，能够提供为人体较多的热能，并且能帮助脂肪代谢，具有益气养脾的功效。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇胃口不佳时，可少量吃一些板栗，能帮助改善肠胃功能，让胃口变好。 2、健身壮骨，消除疲劳 板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，其中富含蛋白质、维生素C和人体所需的多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高免疫力，还能帮助胎儿健康发育。板栗中还含有多种矿物质，能健骨强生，还有利于孕妈妈骨盆的成熟发育，并且有消除疲劳的作用。 3、促进胎儿发育 板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含

怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。但饮食种类繁多，总会有疏忽。今天就给大家讲讲牛肉，孕期能吃牛肉吗？一起来看看吧。 孕妇能吃牛肉吗 孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。 孕妇吃牛肉好吗 有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。 孕妇吃牛肉会影响孩子生育力这个说法暂时没有任何科学根据。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。 锌不

燕麦粥营养价值很高，很多都爱喝。那么问题来了，对于需要注意饮食的孕妇来说，燕麦粥能喝吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇能吃燕麦粥吗 专家指出孕妇可以适量吃燕麦粥。孕妇吃燕麦粥还有以下好处： 1)降低胆固醇 孕妇吃燕麦粥可以降低体内的胆固醇和血脂。如果怀孕的你想要降低胆固醇，不妨多吃吃燕麦粥吧! 2)治疗孕期糖尿病 燕麦粥含有丰富的亚油酸，对孕妇的孕期糖尿病以及便秘都有很好的疗效。 3)治疗贫血 在怀孕期间，大多数孕妇都有或多或少的贫血，而燕麦粥可以很好的治疗孕期贫血症。医学上认为燕麦有补虚损，补血的神奇功效。 4)促进胎儿发育 燕麦富含丰富的蛋白质和氨基酸，可以维持人体组织的生长，更新和修复。所以孕妇吃燕麦粥可以促进胎儿生长发育哦! 5

准妈妈们希望自己生出来的孩子皮肤状态好，胎儿的皮肤跟准妈妈平时的饮食是很有关系的，那么孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好？ 孕妇多吃哪些水果对宝宝皮肤好 水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。 苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，