有些准妈妈在孕期会出现贫血的状况，那么这个时候就需要补血了，你知道准妈妈在孕期补血吃什么好呢？ 十孕九贫，怀孕的女人特别容易贫血。 这是因为孕期对铁的需求增加，如果饮食跟不上，就容易造成缺铁性贫血，面色苍白，身子疲惫乏力。 至于孕期补血要吃什么，千万不要狂吃红枣红糖枸杞，这些红通通的食物全都含铁量都不高！你一次性吃上十斤八斤都没啥用。 真正补血的食物是以下这些！ 一、牛肉 红枣虽然含有铁元素，但是属于非血红素铁，吸收率低。 补血，牛肉是更好的选择，不仅含铁量丰富，而且吸收率高达20%，比你吃再多红枣都有用。 二、猪血 以形补形，猪血可是补血的上佳选择。 孕期是可以吃猪血的，只要你是在正规场所买到的健康猪血，就没有安全问题。 三、瘦肉

在孕期需要补充各种营养物质，那么你知道在孕期需要多吃什么水果吗？哪些水果需要多吃？哪些水果不能多吃呢？ 水果中含有丰富的维生素以及其他人体所需的营养，所以平时我们也要多吃水果。对于孕妇来讲，更应该多吃水果，尤其是在怀孕初期，受孕吐反应的影响，很多孕妇都吃不下饭，这个时候吃点水果既能缓解这种情况，又能补充营养。但是孕期吃水果也是有讲究的，像这3种水果可以常吃，但是这3种最好别碰，看看你是这样做的吗。 孕期应该常吃的3种水果 1. 苹果 说起孕妇最该吃的水果，一定要数苹果了。苹果中含有丰富的维生素C，孕妇多吃的话，能够增加血色素，而且胎儿的皮肤也会更加的白皙嫩滑。苹果是属于低热量的水果，孕妇多吃苹果的话也不容易发胖，反而还会帮助控制体重。另外，苹果能够促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。 2. 提子 提子也有

关于孕期的饮食问题，一直是每个孕妈关注的焦点。但是网上有一些说法确实错误的，孕期真正不能吃的饮食在这里，一起来看看吧。 吃橘子说孩子皮肤黄，吃山楂说会引起宫缩流产，吃螃蟹说寒凉会流产，吃…… 我就纳闷了，要是真的这么严重，那是不是流产、人流手术都不需要去医院了，直接在家吃点这些“危险”食物就解决了？ 其实，只要准妈妈们仔细思考下就不会引起过多的恐慌和担忧，那就是“量变引起质变”，食物对身体带来的负面影响不会因为吃一次、两次就那么严重，很多都是大量连续吃才会带来严重的后果。 准妈妈们面对各种孕期饮食禁忌不要过分的谨小慎微，科学的做法是提前做好全面的了解，饮食上注意尽量避开那些所谓的“危险”食物，如果实在是馋了，或者误吃了什么，也不要担惊受怕、思虑过多，天天后悔，这些糟糕的心情反而不利于胎儿发育，大多数情况下不会有不适症状的

在孕期要注意自己的饮食，那么准妈妈们在孕期是怎么吃的呢？有哪些饮食禁忌呢？在饮食方面需要注意些什么？ 怀孕之后，除了日常的护理，吃也是一项值得注意的问题，怎么吃，吃什么在怀孕的时候都是需要准妈妈们好好学习的内容，因为在吃这方面一旦犯了错，对自己对孩子都没有任何益处，意外倒是有可能一个个地找上门来。 怀孕初期，通常准妈妈们这个时候都因为在这阶段频发妊娠反应而搞得自己吃不下任何东西，除了一些在孕期需要特别补充的营养素和药品外，在正餐这方面却很少摄入，企图通过少吃东西，来缓解自己生理上的不适。 这里这些准妈妈就犯了孕期饮食中的第一个禁忌：饮食摄入量过少。 像上面这种情况，在妊娠反应发生较为频繁的孕初期，有的准妈妈很难做到好好地吃一顿饭，头晕、恶心都让她们好受了，但即便如此也不能不吃，这阶段的饮食可以采用少食多餐，慢慢地补充营养

在食谱里鱼是一道美味的佳肴，吃鱼有利于生长发育，因此很多孕妇也比较喜欢吃鱼，准妈妈们觉得吃鱼对宝宝生长发育有重要的作用，那么孕妇多吃鱼，宝宝会更聪明吗？ 你吃得好，宝宝才能长得好，长大后更喜欢健康食品。 最近的宫廷剧真是看得挺过瘾的，《延禧攻略》刚追完，紧接着《如懿传》就来了。 追剧的步伐真是停不下来啊。 还记得《延禧攻略》里愉贵人怀孕后，整个孕期过的是战战兢兢，好不容易才熬到生产，可五阿哥一生下来就黄疸严重，差点就被活埋了。 好在叶太医给皇上和妃嫔们来了一段科普，才救了五阿哥一命。 在宫廷剧里，要生下一个孩子真是不容易啊，但后宫争宠，最要紧的就是得怀上龙胎，有了孩子就有了母凭子贵的希望。 没有孩子的苦，看看《甄嬛传》里的华妃就知道了。 华妃在得知富察贵人、甄嬛相继有孕后，是又嫉妒又伤心。

茶，一直中国的传统。喝茶有许多好处。那么问题来了，对于怀孕的孕妇来说，能喝吗？孕期能不能和菊花茶？一起来看看吧。 孕妇可以喝菊花茶吗 专家称，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，孕妇是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。 菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。菊花虽没有副作用，毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。 孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡。用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。 总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不

绿豆有亲热解火的功效，很多人在夏天的时候非常喜欢喝绿豆汤，那么准妈妈能不能喝绿豆汤呢？喝绿豆汤有哪些好处呢？ 绿豆是个宝，绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。 孕妇可以喝绿豆汤吗 绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为：绿豆性味甘寒

你喜欢吃李子吗？李子在夏天上市的水果，味道是酸甜口，非常适合准妈妈的口味，那么你知道孕妇吃李子有什么好处吗？ 李子酸酸甜甜，很符合孕妇的口味。然而，孕妇可以吃李子吗?李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。 孕妇吃李子的好处 1、预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。 2、预防孕期皮肤变差 李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

关于孕妇饮食，有宜有忌。有些食物吃了对孕妇和胎儿都会有影响。下面就来说说山竹。那么孕期能吃山竹吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇能吃山竹吗 正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 孕妇吃山竹好吗 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤

在孕期的饮食是需要注意的，那么你知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃吗？孕妇能不能吃虾呢？有哪些好处呢？ 孕妈妈是可以吃虾的，前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。 孕妇吃虾好吗 孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。 在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。 从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。 适合孕妇的虾的做法 鲜虾芦笋 特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其

怀孕后，孕妈们的在饮食方面需要非常注意。有些东西并不适合孕妇吃。下面就来说说芒果。那么孕期能吃芒果吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇能吃芒果吗 芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒 果的。 芒果的营养价值 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281

有些人喜欢喝茶，喜欢茶叶的清香，但是准妈妈必须对自己的饮食有控制，孕妇能喝茶吗？孕妇喝茶对胎儿有影响吗？ 茶叶中大都含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。经常饮用，能生津止渴，消脂减肥，对人体有一定的好处。 但孕妇的体质较为特殊，稍有不慎，便会对胎儿的生长发育产生一些影响。而茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。另外，茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。 因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。长期大量饮浓茶，会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心

在孕期能不能喝茶呢？很多准妈妈喜欢茶的清香，那么孕妇能喝菊花茶吗？喝菊花茶的时候需要注意些什么事情呢？ 专家称，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，孕妇是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。 菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。菊花虽没有副作用，毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。 孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡。用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。 总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝

在孕期我们都希望补充一些营养的物质，很多准妈妈希望肚子里的宝宝健康发育，那么孕期可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶好不好？ 孕妇能喝酸奶吗 肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。 酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。 但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量

关于孕期孕妇的饮食，我们一直都在说禁忌，孕妇不能吃的食物。今天我们来说说孕妇在孕期必须吃的几种食物。下面就一起来看看吧。 孕妇必吃的12种食物 一、牛奶 孕妇喝牛奶好处：牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质； 最佳饮用量：准妈妈每日补充500毫升的牛奶为佳。 最佳饮用时间：早餐时间、下午4点左右、晚上睡前1小时； 孕妇喝什么牛奶好：相对于低脂奶、脱脂奶来说，全脂奶所含营养更丰富； 孕妇喝牛奶要到什么时候：整个孕期尤其是孕后期，直到宝宝出生； 饮食注意 1、牛奶虽好，但是不能空腹喝，最好和其他食物一起补充。 2、避免与茶水同饮，可能会阻碍钙的吸收。 3、喝牛奶时，温度最好控制在40——50度，避免蛋白质的破坏。

准妈妈的饮食会影响到肚子里宝宝的健康，那么你在孕期会怎么挑选食用油呢？在选择食用油的时候应该要注意些什么呢？ 孕期生活，炒菜、煎炸、煲汤、凉拌等各种烹饪都离不开油，但是，面对市场各种食用油，孕育小生命的孕妈妈该如何挑选，才能保证自身和胎宝宝的营养呢？ 孕妈妈该如何挑选食用油？ 食用油包括植物油和动物性脂肪两大类。但由于动物脂肪中的饱和脂肪酸和胆固醇含量较多，所以应少吃。 原则上，建议孕妈妈吃油应以植物油为主。植物油富含不饱和脂肪酸（油酸、亚油酸和亚麻酸），其中油酸和亚油酸具有一定的降低胆固醇和保护血管的作用；亚麻酸被人体吸收后会衍生出EPA和DHA，这两种营养物质对胎儿的神经系统、脑和视网膜的发育起着重要作用，所以，建议孕妈妈选植物油。 另外，建议孕妈妈选择维生素A、维生素D、维生素E及矿物元素较高的食用油。

胎儿的营养来源于孕妈，所以孕妈们的日常饮食中需要补充大量营养。现在已经到了秋天。那么秋季孕妇应该多吃什么食物？一起来看看吧。 1、冬瓜 冬瓜的主要作用是消肿利尿，其实不少孕妇在孕晚期的时候可能身体都会出现水肿，这个时候不但会影响个人形象，而且对身体健康也会带来很大危害。因此可以适当吃一些冬瓜，不但可以生津解毒，而且还可以增强孕妇身体抵抗力，对安胎也有很大益处， 2、梨 秋天吃梨的好处有很多的，很多人都比较清楚，对于妈来说也是相当适合的。梨不但可以生津止渴，而且还可以润喉降血压。秋天干燥天气很容易上火，或者出现咳嗽的症状，因此秋季孕妇可以多吃一些梨，或者直接和冰糖煮水喝，效果都是很好的。需要注意，梨属于凉性食物，吃的时候防止过多；如果患有妊娠血糖高的话，建议不吃为好。 3、丝瓜 丝瓜的营养是非常丰富

怀孕4-6月怎么补？怀孕4-6个月是孕期食欲恢复正好是进补的好时机，下面小编讲讲这些食物不可少吃。 经过了怀孕早期的孕吐之后，到了怀孕的4-6个月这段时间，很多准妈妈会发现自己的食欲比之前大了不少，不免有些担忧。其实大可不必，因为这个阶段准妈妈们的食欲正在快速恢复，而且肚子里的小宝宝也在成型阶段，正是需要大量营养补充的时候，所以该吃还是得吃的。 话虽如此，但东西也不能随便乱吃哦，所谓药补不如食补，这个阶段的准妈妈们不妨按照下面的清单给自己列一份食谱，均衡的营养不管是对自己还是对肚子里的宝宝都有很大的好处。 首先水果是不能缺少的。虽然对于正常孕妇来讲，吃水果并没有什么特别大的禁忌，但是遵从正确的营养食谱来吃水果还是比较好的。 比如怀孕早期的时候可以吃西柚、苹果、香蕉、葡萄这类中性的水果，寒性和热性的水果尽量少吃

现在正值秋季，在这个季节应该吃些什么食物呢？尤其对于准妈妈来说，你知道有哪些食物吃了对肚子里的宝宝也是非常好的吗？ 孕妈的饮食，关系到自身和胎儿的健康。入秋之后，下面这5种食物特别适合吃，孕妈要常吃，对自己和胎儿都好。对比下看，有你忽略的吗？ 1、冬瓜 冬瓜利尿消肿，不少孕妈在孕晚期时易出现孕期水肿的现象。孕期水肿不但影响孕妇的形象，还影响到身体健康。秋天也是冬瓜的丰收季，孕妈若能经常吃些冬瓜还是不错的。 而且冬瓜去火，生津解毒，对润秋燥也能起到良好的功效，有助于增强孕妇的免疫力，对安胎也有益。冬瓜中的钙元素含量高，对补充钙有益，脂肪含量低，能满足孕妈担心吃后发胖的忧虑。 2、丝瓜 丝瓜中的维生素C含量丰富，有助于增强孕妇的抵抗力，丝瓜中丰富的维生素对胎儿的大脑发育有益，而且丝瓜还有凉血，解毒，通

我们平时都是需要吃一些营养的食物的，你每天都会吃鸡蛋吗？吃鸡蛋的时候不能吃什么呢？孕妇怎么吃鸡蛋比较好？ 鸡蛋是我们生活当中最常见的一种食物，而且是一种营养价值非常高的普通食物。很多人都会选择鸡蛋来做早餐，鸡蛋的营养相当均衡，而且容易被人体吸收和利用。 但是鸡蛋的吃法也是有一定讲究的，不能胡乱搭配，要掌握正确的搭配方法。 鸡蛋不能和这些食物同食： 1、鸡蛋不能和豆浆一起吃 很多人在吃早餐的时候，喜欢边喝豆浆边吃鸡蛋，其实这是一种错误的搭配方法，鸡蛋和豆浆的营养价值都是非常丰富的，而且都含有丰富的蛋白质，一下子摄入过多的蛋白质，会引起腹痛腹胀等肠胃症状。 2、吃鸡蛋后不能立即吃柿子 在吃鸡蛋之后，不能够马上吃柿子，否则很容易出现中毒的现象，甚至还有可能会出现肺结石以及急性