红薯 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。而且吃红薯不会发胖，反而能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，很适合需要长胎不长肉的孕妇食用。 榴莲 榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后容易娩出巨大胎儿。但体重较轻的胎儿多吃榴莲的话，则正好可以促进胎儿生长。 鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体所需的各种氨基酸，不仅能满足孕妇及胎儿对蛋白质的需求，还能促进胎儿大脑发育。另外，鸡蛋的脂肪含量低，准妈妈每天吃2个鸡蛋，还不用担心发胖。

你平时会喝柠檬水吗？柠檬当中含有很多维生素，具有美容养颜的效果，孕妇可以喝柠檬水吗？干柠檬片和新鲜柠檬哪个泡水好？ 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用，但是一般我们都不会选择干吃柠檬，而是用柠檬泡水喝。但是，孕妇可以喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水好吗? 孕妇可以喝柠檬水吗？ 孕妇可以适量的喝柠檬水。 柠檬富含丰富的维生素C，喝柠檬水可以起到美容护肤的作用，此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。 孕妇喝柠檬水的好处： 1、孕妇喝柠檬水美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 2、孕妇喝柠檬水预防心血管疾病 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和

孕期是需要注意自己的饮食习惯的，那么你知道在孕期怎么吃饭吗？准妈妈孕期有些饭绝不能吃，你吃了吗？ 说起来最有幸福感的事情那就是当妈妈了，从怀孕第一天起，我们每天都在盼望着宝宝的到来，但是孕期的妈妈们比较娇惯，基本上都算的上有求必应了，但妈妈们有些时候还是需要克制一下的。 准妈妈在孕期，由于宝宝各身体器官的发育需要的营养比较多，所以妈妈们要摄食各种各样的食物。同时也比较容易饿，每天吃饭的次数也就多了。但是多我们也不能盲目的吃，想吃就吃那是不行的，一定要管住自己的嘴。 我们每天最好吃四顿饭，正常的三餐加上下午应该补充一顿饭。只是很多孕妇都有一个习惯，那就是晚上睡觉前加餐，这是绝对不可以的。孕期我们本来就很难入睡，晚上睡前加餐容易消化不良，觉得自己是给胎儿添营养。其实不然这些东西宝宝都不会吸收，反而由于自己也不能很好的消化，而堆积到体内变成

怀孕期间应该吃些什么呢？相信这是很多准妈妈在孕期会问的问题，怀孕五个月吃什么好？这个时候需要补充什么？ 怀孕饮食都是孕妈妈最注重的事了，宝宝在成长期间需要吸收的营养很多，那么怀孕五个月吃什么好，需要补充哪些营养?下面是有关介绍，来了解下吧。 怀孕五个月吃什么好 1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。 2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝

怀孕五个月吃什么好?有哪些饮食禁忌?现在来看以下内容了解下吧。 怀孕五个月吃什么好 宜吃食物： 怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。 1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。 2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。 3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。 忌吃食物： 怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。 1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。 2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。 3、过

怀孕六个月时，是胎儿的快速发育时期，同时孕妇和胎儿的营养需求也大量增加，除了禁吃寒凉、燥热、辛辣的食物，其它都可以吃。 孕中期准妈妈要吃得营养健康，就要对食物有所选择，排除那些不利于健康的食物，如辣椒、胡椒等辛辣食物;咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的食物，它们不利于孕妇休息，酒还可能对胎儿产生毒性作用;另外，为避免加重肾脏的负担，或促发妊娠高血压综合症，孕中期准妈妈不宜吃得过咸，以清淡易消化饮食为主。 怀孕六个月时，很多妈妈会发现自己贫血了。所以，孕中期时要注意补铁，为防止孕妇缺铁性贫血，可多吃含铁丰富的菜、蛋及动物肝脏等。此外，孕早期要保证营养均衡全面，使体重正常增长。 适合六个月孕妈妈的食谱 菊花黄鱼羹 【原料】大黄鱼500克、豆腐160克、香菇(干)50克、冬笋50克;火腿20克、鸡蛋135克、鲜菊

怀孕6个月的时候已经会显肚子了，那么在这个时期应该吃些什么食物呢？怀孕六个月食谱，你都吃过没？ 怀孕六个月在饮食方面要注意营养，以下是怀孕六个月食谱介绍，来看看吧。 怀孕六个月食谱 蘑菇菜丝燕麦汤 食材： 燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。 做法： 1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。 2、把油菜切丝。 3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。 4、翻炒软，并加水或鸡汤烧开。 5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。 功效：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。 芹菜拌腐竹 食材： 芹

怀孕期间需要吃些什么食物呢？在这个期间需要注意些什么？怀孕五个月吃什么最好？需要注意些什么？ 怀孕五个月的时候，胎儿逐渐趋于成熟，准妈妈们必须要保证有足够的营养，以便为胎儿提供更好的营养环境，那么，怀孕五个月吃什么最好？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 怀孕五个月吃什么好 怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。 此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品

“孕妇可以吃海鲜吗？”“怀孕能吃生的水果吗？”“孕妇能吃羊肉吗？”……这是营小养每天的营养查房，听到最多的话 这样的句式，相信所有的准妈妈都不会陌生：为了十月怀胎大计，一丝一毫都不能错，吃什么喝什么，进嘴之前必须先在网上查个够，生怕出了差错。 生命最初1000天的营养，在为宝宝一生的健康打地基，孕期饮食自然应该严肃对待，然而，如果矫枉过正、挑食偏食，反而有可能给宝宝的健康拖后腿。 对于孕期哪些食物是不能吃的，营小养的回答只有一个： “没有一种不好的食物，只有不好的搭配，关键在于平衡”。 没有不能吃的食物，却有必吃的食物，下面咱们就来说一说： 含叶酸丰富的食物：动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 含铁丰富的食物：动物血和动物肝，每周吃1~2次、瘦的红肉（孕中

孕妇吃罗汉果能止咳吗 能止咳。 中医里记载罗汉果有生津止咳、润肺化痰的作用。从西医的成分分析来看 ，罗汉果中含有D-甘露醇，这种物质有很好的止咳效果。因此孕妇用半个罗汉果泡水当茶饮，可有效的止咳。 罗汉果止咳的食疗方 罗汉果泡水 做法：罗汉果20g，沸水浸泡15分钟后代茶饮用。 功效：有清肺止咳、润肠通便功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。 罗汉果猪肺汤 食材：罗汉果1个，猪肺适量。 做法：将罗汉果洗净，掰成小块备用，猪肺切成小块，挤出泡沫，清洗干净，将猪肺和罗汉果一起放入砂锅中，加适量清水煎煮，待猪肺炖熟后，加适量食盐调味食用。 功效：清热化痰，润肺止咳，主治肺热及肺燥

你喜欢吃香蕉吗？香蕉吃了对人身体是有帮助的，也是我们日常最喜欢的水果之一，但是孕妇能吃香蕉吗？ 香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。那么对于四季常在、香甜可口的香蕉，孕妈咪可以吃吗？ 孕妇能吃香蕉吗？ 能吃！孕初期少吃，中后期吃香蕉好，但不能因为喜欢就吃太多，一天最多吃1-2根；脾胃弱、高血糖的孕妈咪不宜吃。 孕妈咪吃香蕉的好处 1、补充钾和叶酸 缺乏叶酸四引起胎儿神经管畸形，而香蕉中含有叶酸，可以预防胎儿唇腭裂和无脑儿等畸形，保证胎儿正常发育。 2、改善孕妈咪情绪 女性在怀孕期间脾气容易暴躁，对胎儿不好，香蕉中含有促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，让孕妈咪心情舒畅。 3、帮

你想要自己生出来的宝宝特别漂亮吗？那么在孕期应该吃些什么食物呢？孕期这样吃，助你生出漂亮宝宝！ 爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱，其实，胎宝宝“漂亮”与否除了遗传因素，保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么孕妈咪吃什么能生出漂亮聪明的宝宝？ 让宝宝拥有明亮的双眸 视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。 诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。 星星妈推荐食谱——鸡肝胡萝卜粥

夏天的冷饮非常受欢迎，尤其是奶茶，夏天超火的奶盖茶，孕妇可以喝吗？你知道吗？ 如今的茶饮店可谓是越来越火，排队一个多两个小时就为了一杯芝士奶盖茶。可是怀孕了之后，还能喝吗？ 可以喝，但尽量少喝或者不喝。 我们先来分析一下，奶盖茶的成分。奶盖茶其实就是上层为芝士+奶油打发的奶泡，下层为泡茶，组合而成的饮料。 高脂肪影响胎儿供血 脂肪是奶制品中常见的成分，能带来良好的风味与口感，所以好喝的奶盖脂肪都很高。但怀孕过程中过量的脂肪摄入不仅会引发妊娠肥胖，还会让身体给胎儿供血不足。 高糖分易致妊娠期糖尿病 像奶盖茶这里茶饮中，必定会含有糖分，即使宣称“无糖”。怀孕期间不建议摄入高糖食物，如果体内糖分过高，不仅会容易得妊娠期糖尿病，胎儿的晶体也会过早发育,就更容易导致近视。 反式脂肪酸

在孕期的饮食是需要注意的，很多准妈妈在孕期喜欢吃各种各样的水果，其实这类水果在孕期要少吃，否则容易造成新生儿黄疸！ 很多孕妈都听说过“酸儿辣女”这种说法。一些对宝宝性别有期望的孕妈，就会去尝试，通过吃很多酸性的水果，来满足自己的期望。其实，这种做法是非常错误的。而且，孕期吃太多酸性的水果，不仅对自己没好处，还可能造成危害。 那么，孕期吃太多酸性的水果对胎宝宝有哪些危害呢？ 橘子、柚子、橙子等等，这类酸性的水果，对于孕妈来说，是非常有吸引力的。因为孕期的一些妊娠反应，孕妈时常会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。这些水果味道酸甜，孕妈时不时的吃两口，不仅开胃，还能缓解妊娠反应，因此有的孕妈就对这些水果爱不释手。 但是，如果吃太多的酸性水果，孕妈体内就会有大量的酸汁，影响了宝宝的肝胆成长。而且，还会造成宝宝体内的胆红素代谢水平长期

孕妇可以吃花甲吗?孕妇吃花甲好吗?这是很多孕妈关心的问题;还有很多人对于花甲都不知道怎么保存，那么花甲到底怎么保存才新鲜，花甲如何保存到第二天呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 1孕妇可以吃花甲吗? 孕妇是可以吃花甲的，但是不能过多食用，因为花甲属于贝壳类的海产品，一般都积聚了很多重金属污染，多吃对胎儿有损害，但若适量食用花甲就对孕妇健康有一定的帮助。 而且孕妇想吃花甲最好自己在家做，因为市面上的一些类似于口味花甲做法，既不能保障卫生也不能保证安全，孕妇应在外面少吃花甲 2孕妇适量吃花甲的好处： 1.补充硒、钙营养素 花甲中含有丰富的硒、钙营养素。硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转，钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育，预防孕妇脚抽筋，所以孕妇可以适当吃些花甲。 2.滋阴、消除水肿

怀孕以后总是希望能够补充更多的营养，让肚子里的宝宝更好的发育，那么怀孕四个月吃什么好？需要注意哪些饮食习惯？ 4个月是孕中期,妈妈过了妊娠反应胃口好了很多,要补充很多东西。怀孕四个月吃什么好?下面是关于怀孕四个月饮食介绍，来看看吧。 怀孕四个月吃什么好 宜吃食物 宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。 1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。 2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。 3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。 忌吃食物 忌吃：怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;

柠檬里面含有很多维生素，很多女性都会喝柠檬水来美容养颜，那么你知道孕妇可以喝柠檬水吗？需要注意些什么？ 孕妇可以喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水注意事项有哪些?柠檬水喝起来清爽酸甜使孕妇们十分的热衷，尤其在食欲差和想呕吐的时候，能够起到很好的缓解。 孕妇可以喝柠檬水吗?回答是，当然能! 柠檬非常具有药用价值，维生素含量也相当的高：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。 孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，

孕期需要注意自己的饮食，有些食物是不能吃的，就算自己很想吃也是需要管住嘴的，孕期要远离这5种食物，你有吃吗？ 怀孕后的饮食不能再像之前那么随意了，为了胎儿的健康着想，这5种食物孕妈们要远离，再怎么想吃也要管住嘴。 1、腌制品食物 腌制品中食物的营养大部分已遭到破坏，含有大量的亚硝酸盐，有的铅含量还很高，致癌物质含量高，而且盐分含量很高。孕期胎儿处于快速生长发育的阶段，对营养的需求高。孕妈摄入过多的腌制品，不但无法为胎儿的生长发育提供营养，反而还不利于胎儿的健康。 腌制品不仅仅是指腌制的咸菜，像腊肉，咸鱼，咸肉，豆腐乳，卤蛋，火腿肠，风干肠，香菇酱等均属于腌制品。腌制品添加剂较多，保质期要长，孕妈们在食用之前可先参照食物的成分配料表。 孕妈们，腌制食物可能更合你的口味，但新鲜的食物才能更好的满足身体对营养的需求，

在孕期你会吃些什么食物呢？有些食物吃了对自己和肚子里的宝宝都是有好处的哦，孕早期常吃这4类食物，对你和胎儿都好！ 怀孕后的饮食和之前有所不同，孕妈们不能再由着性子来了，要多为腹中胎儿考虑，下面这4种食物，在怀孕初期常吃的话，对孕妈和胎儿都好，看看你有错过吗？ 1、富含优质蛋白的食物 蛋白质是人体细胞的重要组成部分，是胎儿生长发育必须的营养成分。孕妈摄入充足的优质蛋白，不仅对胎儿的身体生长发育好，也益于胎儿的大脑发育。 怀孕初期，孕妈们受妊娠反应影响食欲差，可以选择少而精的饮食，少食多餐，保证必须的营养充足即便是饭量下降也不会影响到胎儿的。 富含优质蛋白的食物有鲜牛奶，鱼类（深海鱼更好），虾，动物的瘦肉，豆制品中富含植物蛋白，蛋类。 2、粗粮类 随着生活水平的提高，人们的饮食趋向于越来越精

补充营养 巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。 促进替胎儿发育 巴旦木中含有丰富的营养成分，孕妇食用可为胎儿的发育提供足够的能量和原料，促进其身体发育。另外，巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分，可以促进眼睛的形成，视网膜的发育，孕妇食用对胎儿眼睛发育也有益。 健脑安神 巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。 美容养颜 巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌激