在孕期也是需要补钙的，那么你在孕期是如何补钙的呢？孕期补钙只能吃钙片么？这3种食物比吃钙片效果更好！ 怀孕期间，宝宝发育需要大量的钙质，都是从母体中直接吸收的，因此，随着宝宝的逐渐发育，可能导致孕妈缺钙。而孕妈身体缺钙的话，一般会有着三种表现，牙齿松动、半夜小腿抽筋、关节酸痛，孕妈如果出现这些情况，都是孕妈缺钙的表现，如果这个时候，孕妈还不及时补充钙质的话，就会导致宝宝也跟着缺钙，从而不利于宝宝的健康发育。那么孕期补钙除了吃钙片外，还可以吃什么呢？其实孕妈怀孕期间，经常吃这三种食物比钙片效果还好哟，你是否错过了呢？ 1、虾皮 虾皮有着“补钙之王”的美誉，它的钙含量是一般鱼虾的十几倍，此外，虾皮的钙质也是容易被人体所吸收的。 建议：孕妈怀孕期间，可以做点虾皮瘦肉粥，不仅改善饮食，还美味可口，有利于消化吸收哟！ 2

很多人喜欢吃酸酸甜甜的水果，那么山竹可能是你最爱的一款，孕妇吃山竹对胎儿好？ 孕妇吃山竹要注意什么？ 山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹什么?又该如何选择好吃的山竹呢?下面就一起来了解看看吧~! 最美的人生 孕妇可以吃山竹吗? 一般来说，孕妇能吃山竹。 这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。 孕妇吃山竹的好处： 1滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。

有些准妈妈在孕期会出现一些便秘的情况，那么会感觉很难受，有什么方法能缓解吗？孕妇便秘吃什么水果好呢？你知道吗？ 胎儿的营养来自母体，如果母体有便秘，就说明母体本身消化吸收不良，长期的排便不顺畅，体内就会累积毒素，毒素会进入体内循环里，最终导致胎儿的营养供给也受影响。 孕期便秘的原因主要是妊娠后体内孕激素水平急剧增加，受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间延长，粪便在大肠停留时间也会延 长，水分被吸收，致使粪便干燥，造成便秘。另外，随着胎儿生长子宫逐渐增大，使腹部压力越来越大，肠管受到挤压，同时对下腔静脉的压迫导致回流受阻易发生 或加重痔疮，排便时会出血和疼痛，让孕妇不敢排便，更加重便秘。日常生活中，孕妇需注意以下五点： 饮食均衡 一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂

很多人喜欢喝茶，那么怀孕了以后还能喝吗？孕妇能喝茶吗？孕妇喝茶对胎儿有影响吗？这些你都清楚吗？ 茶叶在我国有着悠久的历史，很多孕妇怀孕之前爱喝茶，怀孕后还能喝茶吗?这是每一个孕妇都急于了解的问题。孕妇担心在怀孕后继续喝茶是否会影响到宝宝。 那到底孕妇可以喝茶吗?因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。 另外，茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。 孕妇能喝茶吗 孕妇喝茶对胎儿有影响吗 长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑

晚上喝牛奶好吗?牛奶是一种营养价值极高的饮品，具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都想知道晚上喝牛奶好吗?孕妇晚上可以喝牛奶吗?带着这个问题我们一起来了解下吧! 孕妇睡前喝牛奶好吗?睡前一小时喝牛奶有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前可以刻牛奶! 下面我们就来了解下睡前喝牛奶的好处吧! 首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后

吃水果能够补充能量，也能够美容养颜，那么你喜欢吃水果吗？在孕期能吃些什么水果呢？怀孕常吃这5种水果，有利于胎儿健康发育！ 水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。下面我们就来看看怀孕常吃哪些水果比较好。 1、柑橘 柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。 2、香蕉 香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处；而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。 3、草莓 草

孕妇吃小龙虾过敏症状 皮肤瘙痒 小龙虾过敏最先出现的症状就是皮肤起红肿和红疹，常见的有嘴唇、眼皮，伴随全身皮肤瘙痒难耐，严重水肿的话，可能扩展到呼吸道水肿，进而出现窒息的情况。 腹泻 小龙虾过敏可能是高蛋白质过敏，这会刺激消化道，导致消化道过敏，出现严重的腹泻症状。 肾脏症状 皮肤瘙痒只是小龙虾轻微过敏的情况，若是食用过多，还有可能出现肾脏损伤，轻者引起血尿，严重时出现肾功能严重损伤，甚至引起休克。 孕妇吃小龙虾过敏怎么办 当准妈妈出现如上过敏症状时，应立即停止使用小龙虾。然后到医院找医生专门诊断，在医生的指导下选择适当的抗过敏药物治疗，如氯雷他定或西替利嗪、维生素C、葡萄糖酸钙、强的松等。 另外，准妈妈过敏期间还应注意休息，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣

孕妇吃苋菜会不会流产 食用过多易引发流产。 苋菜性凉，且有滑胎的功效，准妈妈长时间食用过多就会引发流产、早产。因此，孕妇应慎吃这种食物，特别是有习惯性流产的孕妇或者怀孕早期的孕妇。 提醒：临产前的准妈妈适量食用苋菜有助于顺利生产。 孕妇吃苋菜的好处 苋菜的营养价值很高，准妈妈适量食用对自身及胎儿发育有如下的好处： 1、促进胎儿骨骼发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。 2、降火 苋菜性味甘凉，食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用。 3

好吃又开胃的酸菜鱼，怀孕了还能不能吃？小编身边有一个特别喜欢吃酸菜鱼的朋友，可以的话，她愿意每天吃酸菜鱼。最近她发现自己怀孕了，在纠结能不能吃酸菜鱼这个问题，那么，孕妇可以吃酸菜鱼吗？ 孕妇可以吃酸菜鱼，但不宜吃多。 酸菜鱼是由腌制的酸菜和鱼一并煮制而成。多数都会放很多辣椒。吃起来十分过瘾爽口。就酸菜鱼的材料来看，孕妇吃鱼是没有问题的；但酸菜是一种腌制食物，腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质；偶尔吃下腌制食物是可以的，天天吃就对健康不利了。 腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，几乎“全军覆没”。大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏进而导致免疫力下降，缺乏维生素C对孕妇和胎儿都不好。 由于酸菜中含有很多酸性物质，进食后在整个消化道形成酸性较大的环境，对人体吸收其他营养也不利。人体缺乏维生素C，抑制肾内草酸钙沉

怀孕9个月怎么吃比较健康？怀孕9个月在饮食方面需要注意什么？孕9个月的宝妈马上就要迎接宝宝的降临，不知你是否做好准备？你可能会想：再多吃一点，快到终点了，努努力冲刺一下，让宝宝多一些营养降生。但事实并非如此，宝宝的吸收是有限的，过度饮食反而会增加产后减肥的负担。 因此，专业医生的角度是建议此时的孕妈在饮食上做到：少而精，拒绝多而腻！ 孕晚期的饮食应该以种类丰富、多样、少量为主。要控制进食的数量，特别是高糖、高脂肪食物。如果不控制食量一方面会导致胎宝宝生长过大，分娩出现困难；另一方面也会为产后减肥增加负担。 不要暴饮暴食，少量多餐为宜。 肚子的增大导致胃部压迫感增强，饭量也会随之减少。因此有时孕妈吃饱了，但所需营养并没有满足。少食多餐可以减轻胃部的负担，同时多摄入一些蛋、鱼、肉、奶、蔬菜和水果来增加蛋白质和钙、铁的摄入，以此来满足胎宝

天气越来越热了，能喝上一杯清凉的饮料，那真是爽啊！尤其是对于孕妇来说，体温本来就比常人高，所以更怕热，更想吃一些冷食喝冷饮。但是小编多次强调，孕妈不能多吃饮食，容易导致腹泻，食欲下降，还会刺激胎儿引起胎动增多。 有的孕妈就说了，那我喝常温的饮料行不行？ 常温的饮料也要少喝，或不喝。 下面这几种饮料就不适合孕妇，我们来了解一下： 1：奶茶 奶茶起源于蒙古，茶水烧开之后，用漏勺捞去茶叶，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉，用勺搅拌茶乳交融，就成为芬芳的奶茶了。 但是现在市面上出售的很多奶茶为各种配料勾兑，比如果粉，奶精以及其他的食品添加剂，会引起孕妇消化不良等，所以不建议孕妇喝。 2：瓶装果汁 瓶装饮料的质量也是参差不齐，各种添加剂，尤其是血糖高的孕妇更不适合，因为几乎所有

在孕期，准妈妈们总是希望能够给宝宝更好的营养，但是有些食物是不能吃的哦，你知道是哪些吗？孕期吃什么宝宝更聪明？你知道吗？ 怀孕期间，有些人为了让宝宝更加聪明，就在怀孕期间想尽各种办法补充宝宝大脑所需的营养，甚至有孕妈相信通过吃某些药物，可以增加宝宝智力发育。不久前，有有这样一位孕妈小丽，就是通过这种方法，想让宝宝更加聪明，但是宝宝出生后，就傻了眼。孕期吃什么宝宝更聪明？吃什么也别吃这个，不然宝宝受伤妈妈伤心！ 小丽和她老公是都晚婚晚育才结婚生子，小丽也是第一次做妈妈，很多育儿知识都是从网上知晓的，在孕5个月的时候，她在网上看到一种有助于宝宝智力发育的营养药，有评价说孕期吃了可以让宝宝更加聪明，她也就信了，就买了一些，按照说明书服用，但是最后到了预产期，她终于生了一名男宝宝，可是她看到宝宝的时候就傻眼了，宝宝身上的毛很多，像是一个多毛人。

在孕期的饮食是非常重要的，那么你知道孕妇可以吃哪些东西吗？孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处？ 孕妇可以吃黑米吗?孕妇吃黑米粥好吗?现在看以下内容来了解下吧。 黑米的营养价值 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 孕妇

孕妇能吃土豆吗？孕妇吃土豆会中毒吗？土豆有什么营养价值。土豆是大众喜欢的一道食物，孕妇在吃土豆时要小心，最好别吃过季的土豆。 土豆的营养价值 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生; 3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用; 4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化

很多女性都喜欢吃零食，怀孕以后又不能乱吃，那么有哪些零食适合准妈妈呢？孕妇可以吃什么零食？5种零食补充孕妇营养！ 孕妇是个特殊的群体，怀孕初期可能会觉得恶心胸闷，就会想吃一些零食来缓解不舒服的症状。但又担心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，对胎宝不好，到底吃哪些零食既能满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢? 1、板栗 孕妇可以吃什么零食 5种零食补充孕妇营养 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。 2、奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天

葡萄 孕妇尿道炎可多吃葡萄。 中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。 菠萝 菠萝具有清理肠胃，利尿功能，孕妇食用后不仅能帮助消化吸收，尿道炎患者食用还可使尿路通畅、改善尿道炎症状。 石榴 石榴性温，味甘或酸，具有生津止渴、涩肠止泻、抑菌、抗病毒的功效，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用。孕妇吃石榴有助于尿道炎的治愈。 清淡的食物 患有尿道炎的准妈妈应宜吃清淡、富含水分的食物。比如新鲜的蔬菜、水果，且这两类食物中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。

柿霜糖 食材：柿霜100克，白糖250克。 做法：将柿霜与白糖拌匀，放人锅内，加水适量，文火熬化白糖至黏稠起丝时，将糖倒入涂过熟素油的搪瓷盘内，摊平，用小刀划成2厘米的小块，即成。 食用方法：每日空腹时服2次，每次5块。 功效：清热，润燥。用于心火上炎之口腔溃疡。 鲜藕红糖蜜膏 食材：鲜藕1500克，蜂蜜400克，红糖200克。 做法：鲜藕洗净，用擦刮刀擦丝，以洁净纱布绞取汁液，再将红糖、蜂蜜倒入鲜藕汁液内，拌匀，倒入锅内，文火煎熬，至稠时，停火即成。 食用方法：每日服3次，每次l汤匙，以沸水冲化食用。 功效：清热解暑，润燥解毒。用于心火上炎之口腔溃疡。 五鲜汁 食材：鲜藕250克

皮肤白皙对于一个人来说非常重要，那么宝妈们想要自己的孩子皮肤白吗？孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？这些事物适合你！ 关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？”这个问题。 一直存在一些谣言。比如，吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。 所以，不能吃酱油，只因它黑！多吃燕窝，肤白如雪！ “改变肤色”，真的如此简单？ NO.并没有权威机构指出，孕妈妈所吃食物的颜色，会影响宝宝皮肤颜色。所以，一切都是空谈。 决定我们肤色的是什么呢？ 黑色素。 而黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，则取决于遗传和光照（紫外线辐射）。也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。 但，饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好，倒是真的。 有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以

你喜欢吃山竹吗？很多人都爱极了这种酸甜口的水果，那么你知道孕妇能吃山竹吗？这类妈妈少吃为妙！ 山竹果肉雪白嫩软，吃在嘴里酸甜爽口，让人很是回味，不过—— 孕妇能吃山竹吗？ 答案是：正常体质的孕妇可以吃山竹。 很多孕妈疑惑能不能吃山竹，主要是因为山竹属于寒性食物。 其实，虽说按中医理论，不同体质的人吃水果的确有所讲究，但也不必过于计较水果的寒热，只要体质不是偏颇太严重，平常肠胃没什么大问题，一般各种水果都能适当吃些，只要“适量”即可，即任何水果都不多吃，更不可只单吃一种水果。 ★ 对于脾胃虚寒的人群，平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、梨、山竹等。如果特别想吃，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。 孕妇吃山竹的好处

你喜欢吃木瓜吗？很多女性都喜欢吃木瓜这种水果的哦，那么怀孕后还可以吃木瓜吗？产后吃木瓜的5大好处知道吗？ 女人是一种敏感动物，怀孕的女人更敏感。一旦知道怀孕后，就开始对自己的穿衣、吃饭、休息都很注意，生怕自己一时疏忽大意给胎儿带来危险。孕妇们尤其对吃的食物更加小心翼翼，今天我们就来推荐一种不适合孕妇吃，但是适合产后吃的水果。 木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。很多妈妈怀孕前就非常爱吃木瓜，那么怀孕后我们还可以继续吃吗？ 孕期还可以继续吃木瓜吗？ 能不能吃木瓜不能一概而论，这个要看妈妈体质了。木瓜属于寒性水果，如果孕妈之前就有胃寒的问题，建议不要吃木瓜了。另外木瓜含有一种叫做木瓜苷的物质，这种物质会加剧孕妇子宫收缩。如