“淼哥、淼哥，我刚看到一个孕妇，孕期体重控制做的实在是太好了。从后面看，根本没发现她是怀孕了的妈妈，胳膊大腿，和我一般粗细。正面看才知道是孕妇，目测宝宝6斤左右，这生完恢复也快呀!” 呵呵，这个很正常，就应该这样。我们做手术，就是怕遇到特别胖的孕妈，缝切口的时候，针针冒油，可糟心啦! 孕期太胖，顺产也不方便，两条大象腿，根本打不开，宝宝钻出来可困难了。” “怀孕那么胖，人生没希望。怀个孕，把自己变成肥婆，真是不划算。“孕期过度肥胖，不但孕妈们遭罪，会导致流产、早产，诱发妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多、泌尿生殖系统感染、静脉血栓等疾病。 淼哥宝宝们也有风险，过度肥胖孕妈的宝宝，畸形发生率可增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1~3倍，隐睾症发生率增加1.5倍，胎儿窘迫、围生儿死亡、新生儿低血糖及高胆红素血症等也会相应增加。 最

怀孕之前，我们都知道需要把自己的身体调整到一个最佳的身体状态。如果仅仅是因为自己缺钙还好说，只需要给自己的补充就可以了。但是，如果备孕期间缺钙，就可能直接影响到宝宝的成长。 如果怀孕期间缺钙，会导致月经不调、头发脱落、牙齿变脆等症状，并易患骨质疏松。孕期补钙，是每一个想要怀孕的女性都必须做的一件事情，因为宝宝不能缺钙。补钙，除了吃钙片这种方式，更常见的方式是通过食物补充。 我们应该如何从食物中获取钙质呢？ 牛奶 牛奶是最被我们熟知的补钙食物之一，也是补充身体钙质的很好来源。现在市场上的牛奶品类也比较多，如果大家害怕牛奶喝太多出现胆固醇过高的现象，可以选择脱脂牛奶。在补充钙质的同时，也不用担心胆固醇升高现象的发生。 鸡蛋 说完牛奶，肯定少不了鸡蛋。鸡蛋，是补钙的必选食物。鸡蛋还是除了海鲜

这是个吃螃蟹的季节。眼下，正值螃蟹膏肥味美时。但民间有“孕妇吃螃蟹会流产的说法，所以怀孕后一直不敢碰螃蟹，很多孕妈都想知道孕妇究竟能不能吃螃蟹？ 吃螃蟹会滑胎，导致流产，是真的吗？ 我们看看专家怎么说？ 流传着螃蟹会让人流产的说法，但实际上是没有根据的。 螃蟹能吃的部分主要有两个，蟹肉以及蟹黄（蟹膏），其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。这些都是人体必需的营养物质，适当食用对人体没有害处，更不可能有流产的效果。 其实你仔细想想，如果吃螃蟹就能流产，那以后一旦意外怀孕还需要做人工流产吗？解决起来简直不要太简单，来几只大闸蟹，既饱了口福，又能流产，简直是神器嘛！ 其实在营养专家眼里，孕期应该关注营养够不够、全不全，而不是每天担心哪些食物是「禁忌」「滑胎」。 只要食材卫生，你老公能吃的，你就可以

为什么补钙? 胎儿骨组织的生成和发育需要大量钙，这些钙从哪里得来呢？当然是和妈妈抢！如果这都不算爱，那我宁愿卖白菜！亲情的小船可不是说翻就翻的。为了使宝宝们茁壮生长，妈妈们需要提供足够的钙给宝宝，因而有可能导致自身钙缺乏。缺钙可能会引起准妈妈手足抽搐、骨质疏松，引起骨软化症、骨盆变形，严重的甚至造成难产！ 《中国居民膳食营养素参考摄入量》表明，孕早期时建议摄入量为800毫克/日，孕中期为1000毫克/日，孕晚期为1200毫克/日。而我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500毫克/日~800毫克/日，远远不够标准值啊！ 哪些食物含钙量高？ 1. 奶类一般来说，100毫升的牛奶中约含104毫克的钙。营养不是曹操，怎能说到就到？晚上一杯牛奶，不仅补充钙，还能进行“光合作用”，不再熬夜。 2. 燕麦谷物类粮食中，燕麦含钙量最高，虽然燕麦中的钙不如牛奶中的钙容易被吸收，但预防缺钙是必不可少

焦糖红薯丝 孕期食谱 ▲红薯富含膳食纤维，可帮助提升免疫力、排除体内毒素，促进肠胃蠕动。 材料 红薯2块、白芝麻10g、热水40ml、杏仁片20g、核桃20g、蜂蜜15g、白砂糖100g 做法 1. 红薯洗干净后，含皮切成细丝备用。 2. 起油锅将红薯炸至金黄色，并捞起沥油。 3. 白砂糖放入锅中，慢慢摇晃至砂糖融化，再冲入热水做成焦糖，将焦糖淋在红 薯丝上。 4. 把核桃、杏仁片打碎，与白芝麻混合，撒在焦糖红薯丝上即完成。 小妙招 1. 处理红薯时无需去皮，才能吃到完整的营养。 2. 除了杏仁片与核桃，也可加入开心果、芝麻等，以补充孕期所需的钙 质与维生素E。 3. 若果仁颗粒较大，应均匀打碎，否则将会影响食用口感。

下面鸽子就给大家介绍五种安胎食物，让妞们平安度过脆弱的孕早期。 1 鱼类 鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA，那它到底是什么呢？DHA是一种必需氨基酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒。 鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良。 2 黄豆芽 黄豆芽中含有优质的蛋白质，能为胎宝宝的细胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黄豆芽中的蛋白质特别适合胎宝宝。 黄豆芽可以有效预防胎宝宝的组织器官的形成。 3 葵花籽 葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，如果缺乏可能就导致孕妞的流产、死胎等严重的后果。所以，孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油可

孕妇吃葡萄好吗? 孕妇吃葡萄好。 葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美称。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，是孕期必吃的水果。孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。所以说，孕妇吃葡萄好。 孕妇吃葡萄好吗：孕妇吃葡萄的好处 安胎：在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，

 孕期食谱   Hot 五彩芝麻凉面 清热解毒又健脑 鸡蛋含有丰富的DHA及卵磷脂，能健脑益智；小黄瓜富含水溶性纤维、矿物质钾、镁及水溶性维生素，对于清热解毒很有帮助。 材料 鸡胸肉50克、小黄瓜1/2根，胡萝卜30克、冷开水4大匙、糖1大匙、芝麻酱2.5大匙、面条2人份、酱油1.5小匙、白醋1大匙、乌醋1大匙、蛋1个 用心 做法 1.水滚后，放入面条煮熟。待面条煮熟，再放入冰水冰镇。 2.将芝麻酱、糖、白醋、乌醋与酱油拌匀，慢慢加入开水，凉面沾蘸即完成。 3.把小黄瓜、火腿、胡萝卜等配料全部切成丝状备用。 4.把面放在盘子里，铺上所有配料，最后再淋上芝麻酱汁即可。 小妙招 1.可以用水果醋代替乌醋及白醋，风味会变得酸酸甜甜，夏季食用

之前看到辟谣说孕期吃螃蟹不会导致流产，吃韭菜也没关系，吃辣也可以，吃个冰激凌也行，那么，是不是孕期也没什么特殊，什么都可以吃呢？NO!NO!NO!有些东东真的不能吃，有的东东虽好，也不能贪多哦！ 谣言 孕期吃什么讲究什么禁忌都是愚昧无知，吃兔肉不会唇裂，吃羊肉孩子不会抽羊角风，吃螃蟹也不会流产，所以什么都可以吃！ 真相 ●生的鱼虾海鲜肉蛋奶等真的不能吃，深海鱼要少吃； ●酒真的不能喝； ●水果真的要少吃； ●含糖精和甜蜜素的小零食不能吃； ●提醒：孕期饮食强调种类的多样性。 这些东东孕妈妈真的不能吃！ 1、生的鱼虾海鲜肉蛋奶等真的不能吃 孕期，要严防食物中的细菌病毒寄生虫问题。所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。超市买来的肉类熟食，也要

孕妇能吃黄鳝吗? 孕妇能吃黄鳝。 黄鳝又称长鱼，是孕妇的滋补佳品。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经。由于鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养，孕妇常吃黄鳝有利于补脑。另外，鳝鱼含丰富的维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。所以说，孕妇能吃黄鳝。 孕妇能吃黄鳝吗：孕妇吃黄鳝的好处 1、鳝鱼性温、味甘，入肝、脾、肾经。 2、鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。 3、鳝鱼富含卵磷脂，经常食用记忆力可以提高20%。孕妇食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。 4、孕妇常吃黄鳝可以防治妊娠高血压。 5、膳鱼头能够治疗痢疾与积食不消。 6、鳝

孕妇可以吃海鲜吗? 孕妇可以吃海鲜，但要慎吃。 海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。所以说，孕妇可以吃海鲜，但要慎吃。 孕妇可以吃海鲜吗：孕妇可以吃的海鲜 虾类 对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁

我怀孕7周+6天，请问是否需要吃维生素片剂和鱼油？前三个月可以坐飞机吗？怀孕了还能做面膜用护肤品吗？ 1、是否需要吃维生素片剂和鱼油？ 不是必须吃，一般可以在3个月后或妊娠反应转轻后吃，还有，在吃多维元素片和鱼油或其他营养剂、孕妇奶粉的时候，要注意看一下各种元素的剂量，看看加起来会不会超量，特别是维生素D，如果超过800iu,就要调整剂量了！ 不知道你有没有在吃叶酸，现在推荐在孕前3个月就要吃0.4mg的叶酸片（可以在街道免费领取），吃到孕后3个月，当然孕3个月之后的多维元素片里也会含叶酸，一般是1mg。 孕期的营养需求也是因人而异的，你在84天之内要到户口或（省外户口者）到居住地所在的卫生院建立围产保健册，医生会仔细指导你的。 2、前三个月可以坐飞机吗？按规定不可以坐。 3、怀孕了还能做面膜用护

孕妇能吃香菇吗? 孕妇能吃香菇。 香菇，又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用香菇能增强机体免疫力。香菇营养丰富多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。所以说，孕妇能吃香菇。 孕妇能吃香菇吗：孕妇吃香菇的好处 促进胎儿的发育 孕妇能吃香菇。香菇是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富，富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。孕妇食用能强身健体，促进胎儿的发育。 增

孕妇能吃芹菜吗? 孕妇能吃芹菜。 芹菜作为含有丰富的维生素，纤维素，矿物质，脂肪等等具有很高价值营养的蔬菜，它的价格也很平价。因此，在孕期间，孕妇适当的食用芹菜，不但可以增进食欲，还会有很多你意想不到的效果呢。但要注意的是不管是什么东西食用过量，就会危害健康。芹菜固然好，但是不能一味的增加芹菜量，过多的食用芹菜容易导致上火等不良反应，对于体内的胎儿是很不好的。所以说，孕妇能吃芹菜。 孕妇能吃芹菜吗：孕妇吃芹菜的好处 1、增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。 2、醒脑提神 芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。 3、预防缺铁性贫血 孕产妇的铁需求

孕妇能吃螃蟹吗? 孕妇不建议吃螃蟹。 孕妇能不能吃螃蟹一直是有争议的一个点，有些朋友认为可以，有些朋友则持相反意见，认为孕妇不可以吃螃蟹。其实，孕妇是可以吃螃蟹的，但是，女性在怀孕期间吃螃蟹一定要谨慎，需要注意很多的问题。　 中医认为孕妇不可以吃螃蟹，因为螃蟹寒凉，可以活血化瘀，孕妇食用后可能会出现出血及流产等征兆。而西医认为螃蟹属于高蛋白食物，孕妈妈吃螃蟹可以补充蛋白。无论如何，准妈妈们在孕期都要小心，特别是体质寒凉的孕妇，更要注意饮食。如果想吃螃蟹，一定要吃新鲜的螃蟹，并且不可以吃蟹爪。所以说，孕妇不建议吃螃蟹。 孕妇能吃螃蟹吗：孕妇吃螃蟹的危害 流产。螃蟹性质寒凉，孕妈妈们如不小心食用过量，会导致胎动不安，进而引发流产。尤其是孕早期的妈妈，更要注意，一定不能吃螃蟹。 寄生虫。螃蟹体

刚怀孕吃什么好之食材篇 木耳 木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。 大蒜 很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。 海带 海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。 藕 研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是

孕期篇 功能 人体必须依靠食用必需氨基酸的方式，才能制造蛋白质。 虽然许多食物都含有蛋白质，但是蛋类蛋白质的可利用率却是最高的。 女性在怀孕期间会因为肚子渐大而拉扯肌肉蛋白质，食用蛋类可帮助肌肉维持弹性。 用心 材料 蛋3个、韭黄100克、葱1根、肉丝50克、黑木耳30克、菠菜50克、开阳（虾米）5克、半把冬粉 调味料 糖2克、太白粉5克、酱油20毫升、香油5毫升、色拉油40毫升、白胡椒粉0.5克、鸡粉3克 做法 1、将韭黄和菠菜洗净后切段，木耳、葱及菠菜洗净后切丝，放置在一旁待用。 2、把肉丝加入少许酱油和太白粉拌匀备用。 3、将3个蛋打入容器后均匀打散。 4、色拉油倒入热锅，再加入蛋汁，将蛋炒香后先盛

孕妇能吃海参吗? 孕妇能吃海参。 海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。海参还含有丰富的氨基酸，能够合成人体必需的蛋白质，也是胎儿发育所必需的营养，适当的吃些海参有利于胎儿的发育的。海参的营养价值极高，每百克中就含有14.9克蛋白质。蛋白质作为人体生命的物质基础，如果孕妇在妊娠期摄入不足，就会严重影响胎儿的成长。海参中含有丰富的蛋白质以及人体所需的18种氨基酸，因此孕妇食用适量的海参，有利于胎儿的健康发育。所以说，孕妇能吃海参。 孕妇能吃海参吗：孕妇吃海参的好处 1.促进胎儿发育 海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利有利发育，还可补充能量。

怀孕可以吃樱桃吗? 怀孕可以吃樱桃。 樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。所以说，怀孕可以吃樱桃。 怀孕可以吃樱桃吗：怀孕吃樱桃的好处 1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。

孕妇能吃土豆吗? 孕妇能吃土豆。 土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题。土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素，较为丰富的维生素C，且不易受热破坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。这些对孕妇和宝宝都是有好处的。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。所以说，孕妇能吃土豆。 孕妇能吃土豆吗：孕妇吃土豆的好处 可以缓解小腿肿胀 肿胀的小腿在很多准妈妈看来是怀孕后的正常现象。很多人都知道把腿抬高，多喝水对缓解小腿的肿胀很有帮助。但是，你知道吗?多吃土豆对消除小腿的肿胀也有帮助。因为土豆能够更温和地帮助身体排除水分。因此，准妈妈最好每周都选出一天作为"