提高免疫力 椰子油的主成分是月桂酸(约 50 %)，它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身体的免疫力，针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。 降低胆固醇比率 椰子油可降低胆固醇比率，不会增加身体代谢负荷，可以防治心脏病和其他心血管疾病。 椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易于反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。 抗氧化 椰子油可用于美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性，舒缓嘴唇

饮食调理 肾阴虚是肾虚的一种类型，它会导致头晕耳鸣、失眠多梦、遗精早泄等，而对于肾阴虚需要通过食物来调整。 推荐食谱： 1、炖雪梨川贝 雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。 2、桑菊薄荷饮 洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。 3、丝瓜花蜜饮 洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。 4、鲜藕姜汁 去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。 5、白鳝鱼沙参汤 活白鳝鱼250克，沙参1

女性安全期 安全期，正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。 计算方法 日历法 如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14

物理降温是什么意思? 物理降温是指高热患者除药物治疗外，通过物理吸热、或散热的方法，使物体的温度降低。 高热患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。用酒精擦洗患者皮肤时，不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力;还由于其具有挥发性，可吸收并带走大量的热量，使体温下降、症状缓解。具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢、手脚心。擦浴用酒精浓度不可过高，否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤，吸收表皮大量的水分。 发烧本身不是疾病，而是一种症状。其实，它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。 物理降温的禁忌症

清洁防晒隔离 1、清洁防晒是美白的基础，做不好防晒，美白也就是妄谈，平时，到日头比较烈的地方去一定要擦防晒霜，戴墨镜或帽子，这样才可以保证我们的皮肤不受紫外线伤害。 2、若想美白，就必须认真洗脸，洗脸时候用温水把毛孔打开，然后洗净，再用冷水。这样利于生成清洁毛孔，毛孔深层清洁，是美白的前途和基础，平常护肤的时候，营养才能进去。 3、最好要使用一支隔离霜，来隔绝电脑辐射的危害，也可以在电脑桌边放一些小型的室盆栽，增加空气的氧气含量，保持水润。 喝牛奶并用洗脸 1、多喝牛奶，确实可以让你变得越来越白，前提是你做好防晒工作，也不乱熬夜，如果你连基础的不熬夜和防晒都做不好的话，那是什么神仙妙药都是无用功。 2、可用新鲜的牛奶，把牛奶用面膜纸浸透，然后敷脸，15分钟后洗净，可以达到美白的功效，而且效果还很好。

婚姻真的是爱情的坟墓吗 你可以做些什么来改善现况呢? 许多满面愁容的妻子，抱怨先生不了解她;而她们的先生通常有两种反应：一是认为太太小题大作，二是认为太太要的太多，不会体谅先生在外的辛劳。婚姻中问题很多，而「不良的沟通」常是最主要的因素。男女生理构造不同，甚至连心理层面也有很大的差异。有人把男女比喻为火星人与金星人，我想并不为过。试想当你要跟外星人沟通时，还会一直坚持「他应该知道我的意思」或是「为何他不了解我」吗? 第二个婚姻的问题是「差异性无法协调」。 人们常会被拥有自己较缺乏的特质的人所吸引，例如内向文静的女孩欣赏外向活泼的男孩，坚强果决的女强人需要细心体贴的新好男人。然而我们常看到的是，婚前将差异性视为对方的优点，婚后却只注视他的缺点。 有些天性乐观的人，即使婚前看到对方有自己无法

前鼻音有哪些 以-n为韵尾构成的韵母叫前鼻音韵母。 普通话前鼻音韵母共有八个： 即an、ian、uan、üan、en、in、uen、ün。 后鼻音有哪些 以-ng为韵尾构成的韵母叫后鼻音韵母。 普通话后鼻音韵母共有八个： 即ang、iang、uang、eng、ing、ueng、ong、iong。 前鼻音和后鼻音的区别 1、前鼻音： 发前鼻音的时候，-n前面的元音一般发音部位都比较靠前，如：an、en、in的发音中a、e的发音都比较靠前，发为前a，e发为中e，i本来就是舌尖前元音,发音就在前面，在发元音的过程中舌尖逐步上抬与上齿龈形成阻碍，使气流从前鼻腔流出，形成前鼻音。前鼻音发音时口腔不能开得太大，以免气流往后进入后鼻腔。 2

冷热水交替洗脸去眼袋 使用冷热水交替洗脸，先使用热水洗掉污垢，热水的温度应在35度左右，水温一定不能太高，再使用冷水洗，这样反复交替洗三次，能紧致眼周肌肤，提高肌肤的弹性，改善松弛眼袋，促进血液循环。 黄瓜片敷眼去眼袋 准备一根小黄瓜冷藏于冰箱内半小时，取出洗净切小片，要切的薄点，才更容易贴合肌肤，让肌肤更好的吸收营养。贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下，能补充水分，改善眼袋。 眼霜+按摩去眼袋 准备一直补水效果的眼霜给眼部进行按摩，用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害。坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。 冰冻茶叶包去眼袋 先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏，最好是前一

脖子左侧淋巴结肿大的原因 颈部淋巴组织来自鼻，鼻窦，咽，喉，口腔和面部的淋巴回流，这些部位的炎症或癌肿可侵及或转移到颈部的淋巴结。食管、胸部甚至胃肠癌肿也可能转移至此，脖子左侧淋巴结肿大的原因 总结起来有以下几点。 1、炎症 急性者有红，痛，热的特点，起病快，局部有压痛，经抗炎后肿块消退。慢性者病程长，活动，无压痛，常位于下颌下区。 2、结核 可原发性或继发于，腹腔的结核病灶，病程长，肿大淋巴结呈串状，质中等，可活动，无压痛，可互相粘连成团，若干酪样坏死，溃破则形成瘘管。 3、转移性恶性肿瘤 其原发灶多位于头颈部，肿块逐渐增大，质硬，活动度差，无压痛，常为一侧性，也可双侧受累。 鼻咽癌，扁桃体癌，喉癌多转移至锁骨上淋巴结，鼻，鼻窦，口，面部癌常侵及下颌下淋巴结，食管，癌转移至锁骨上淋巴

肋痛的原因 肝居胁下，其经脉布于两胁，胆附于肝，其脉循于胁，故胁痛之病，主要责之于肝胆。又因肝主疏泄，性喜条达，故凡能引起肝胆经脉阻滞或脉络失养等因素，均可导致胁痛，概略如下： 1. 肝气郁结 肝在胁下，胆附于肝，其经脉分布于两胁。若因情志抑郁，或暴怒伤肝，皆能使肝失条达，疏泄不利，气阻络痹而致胁痛。 2. 瘀血停着 气郁日久，血流不畅，渐成瘀血，痹阻胁络而发生胁痛;或强力负重，跌仆伤络，瘀血内停，阻塞胁络，而致胁痛。 3. 肝胆湿热 胆附于肝，其经脉相互络属，故为表里关系，二者在生理上相互依存，病理上互相影响。若感受外湿，或饮食不节，脾失健运，水湿不化，痰湿中阻，气机不利，郁而化热，湿热蕴结，肝胆失其疏泄条达，气血不畅，从而胁痛。 4. 肝阴不足 体虚久病，或劳欲太过，精血耗

绑小腿 方法：坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后用皮包带、肩带或皮带等能绑紧，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能绷得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。 改变站立姿态 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动 1、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2、杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3、并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着

丝状疣是什么? 丝状疣是瘊子疾病当中的一种，是由人类乳头瘤病毒所引起的，发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，俗称线瘊。西医称之为丝状疣。多见于女性。 丝状疣具有传染性，可连接成片，传染性中度。一般多发于30岁以上女性患者。可通过破坏免疫能力引发过敏、癌症、HIV、肝炎等免疫系统疾病。目前国际上治疗丝状疣的方法有激光烧灼、液氮冷冻、手术切除等方法。 丝状疣一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者长期使用免疫抑制剂及激素的患者，也易被感染。 丝状疣的症状 丝状疣的症状主要为皮损为单个丝状突起，可聚集，可分散，通常是褐色或较浅的褐色，丝状赘生物细长而柔软，可带蒂头，数量可从几个传染到数百个，极度影响美观，治疗不当可留下永久性疤痕。丝状疣症状的好发部位主要好发于头皮、面

板栗 肾虚的人可以吃板栗。 原因： 1、板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。 2、特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。 服用方法： 1、栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。 2、每天6至7个就可以了。 琥珀核桃 肾虚的人还可以通过吃琥珀核桃来补肾固精，温肺定喘。 原因： 琥珀核桃含有丰富的营养物质喝维生素，对于治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘有良好功效。 还可用于老年或体虚所致便秘。 龙眼肉粥 肾虚还可以通过龙眼肉粥来补肾。 原因： 1、因为龙眼肉粥具有健脾养心、补血安神的功效。

跖筋膜炎 足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程 。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。 跟垫痛 常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。

入夏后，随着暑期的来临，外出参加体育运动、出游的人也随之增多，与此同时，到医院就诊的运动损伤患者也多了起来。近日，第二军医大学附属长海医院骨科就接诊了好几个骨折、韧带断裂、跟腱撕裂的患者。“如果不注意运动的科学性，你很可能会‘跑’进医院。”骨科苏教授无奈又痛心地说。 我们都知道，运动有利于人们骨骼及肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的抵抗力，增强有机体的适应能力。同时从心理上来说，运动可以让我们放松心情，释放压力，得到精神上的享受。 但不正确的运动方式就很容易导致运动损伤的形成，拿简单的跑步来说，人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果，当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以体现出来。而跑步过程中，膝关节这样转动的运动会造成膝盖

频繁眨眼 眼睛哭肿了，双眼皮也跟着肿了起来，感觉很粗有木有，可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。 热敷冷敷交替 用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。 铁勺子冰敷 如果觉得热敷冷敷麻烦，那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解哭过肿起的眼睛。 蒸汽熏眼睛 倒一杯热水，小心烫到，然后靠近热水，闭上眼睛让热水的蒸汽能够熏到眼睛，并且感到热而不是烫为宜，蒸汽可以促进血液循环，带走眼睛水肿的水分，很快就可以消除水肿啦。

打过狂犬疫苗又被咬了还用打针吗 打过狂犬疫苗又被咬了还用打针吗？这个要视情况而定。 对照2009年卫生部的有关规定：全程接种狂犬疫苗后。在半年内又暴露者不用加强接种；在半年后到一年内又暴露者，加强两针；在一年后到三年内再次暴露，加强三针。过了三年又暴露者，仍需要全程接种。如果实在不放心的，去医院注射一针买个安心也不会有什么问题。 打过狂犬疫苗的狗能产生抗体中和狂犬毒素，但其唾液中仍会携带狂犬病毒，仍可通过咬伤人类而传播狂犬病，因此，即便是被打过狂犬疫苗的狗咬到，也应及时到疾控中心接种狂犬疫苗，这样才能有效预防狂犬病。毕竟狂犬病毒这个东西还有好多比太明确的东西，光潜伏期就够吓人的。 狂犬疫苗的有效期限 但狂犬病疫苗的有效期仅6个月，若此咬伤距离前次注射疫苗已超过6个月以上，就应该再重新全程注射。被动物咬伤、抓伤后

忌过度劳累 腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。 忌床铺过软 腰间盘突出的患者床铺应软硬适中，最好是在木板床上加铺一个约10公分厚的床垫。二、卧床姿势：仰躺时双膝下方置放枕头，避免俯卧如果侧躺时，全资或控股关显示细宜弯曲，并在两膝间加放枕头。 忌使用爆发力 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰腰椎间盘

眼结石是什么 眼结石是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，没有或极少钙质沉着，是眼结膜上的凝集物，是多发性的坚硬黄点，医学上称为结膜结石，成年人比较常见。 注意：眼结石虽然称为结石，但跟肾结石、胆结石这些真正意义上的结石是不同的。它只是眼睛的小毛病，是结膜上皮陷洼或深部管状隐窝等处堆积的脱落上皮细胞和退行性细胞等的凝固物，并非真正的结石。 眼结石是怎么形成的 1、带隐形眼镜 年轻人经常戴隐形眼镜可能会造成眼结石。这是因为隐形眼镜镜片和结膜角膜接触，会刺激眼睑睑腺导致分泌物增多，一旦小颗粒或者灰尘进入眼睛，就会和眼内物质及分泌物结合，日久易形成眼结石。 2、画眼妆 经常画眼妆的人容易出现眼结石。因为在化妆时使用了睫毛膏、眼线、眼影，当卸妆时没有清除干净，粉屑掉在眼睛里，就极容易刺激结膜，

药物缓解治疗 建议口服止痛药。 1、问苯三酚联合兰索拉唑治疗胃痉挛疗效较好，安全性高。 2、25%葡萄糖2支，山莨菪碱(654-2)注射液2支，利多卡因1支，三者混和后口服。 葱姜治急性胃痉挛 取生大葱去皮去叶留葱白及须根，生姜同捣烂加入小米干饭，放锅内炒热后洒酒，翻炒至烫手取出，用布包好，外敷胃区。 说明： 应注意温度适宜，防止烫伤皮肤，一般用药后立即见效。 刺激梁丘穴 梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧小脚趾方向会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看，会有震动感，这就是梁丘穴。 以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压，用会痛的力量用力加压。 每次压20秒，休息5秒再继续