腰间盘突出的禁忌
2016年06月28日 16:41阅读次数：647
标签：腰疼
腰间盘突出的禁忌有哪些？腰间盘突出是现在很多上班族都会有的一种常见疾病，一般会有腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。那么如果不慎患上腰间盘突出有哪些需要注意的呢？
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忌过度劳累
腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。
2
忌床铺过软
腰间盘突出的患者床铺应软硬适中，最好是在木板床上加铺一个约10公分厚的床垫。二、卧床姿势：仰躺时双膝下方置放枕头，避免俯卧如果侧躺时，全资或控股关显示细宜弯曲，并在两膝间加放枕头。
3
忌使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。腰椎间盘突出的饮食还要注意不能暴饮暴食，以免对腰椎间盘产生不必要的负担。
4
忌用力弯腰
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰捡东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免直接用力弯腰，捡东西时应该先蹲下。
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