怀孕30周怎样胎教 孕7月可以实施的胎教方法
2017年09月29日 10:49出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：539
怀孕30周怎样胎教?怀孕30周时是孕7月零2周时，处在孕7月时可以进行的胎教有哪些?看看下面这篇文章具体了解下吧!
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怀孕30周胎教重点盘点
1、营养胎教
这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。在此周应多喝牛奶，或豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙含量很高，海带和紫菜还含碘，有利于胎儿发育。
2、运动胎教
这个时间段的你会感到身体越发沉重，腹部越发大类起来，步履困难，腰这个在平时很简单的动作，也几乎成为一大难事了。这个时期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。此时准妈妈应偏向于进行伸展运动、按摩这样的慢动作又不会压迫腹部的运动。
3、情绪胎教
孕妈的自我心理暗示也是帮助孕妈调节心情的好办法。孕妈可以经常暗示自己：现在我的身体所承受的沉重和不适，都是为了宝宝能够健康地成长，只要宝宝很健康，我就会很开心。这样想了，心情也会慢慢好起来。
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