孕早期瑜伽动作
2018年12月20日 16:27出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：3058
准妈妈现在都对在孕妇瑜伽很有好感，因为不仅能够让生产更顺利，还能在孕期对母体、对宝宝都有益。当然，准妈妈练习孕妇瑜伽也是有时间的分别的，比如孕早期就最好不要练瑜伽，因为孕中期是宝宝最脆弱的时候，而且孕妈妈是否适合练瑜伽也是需要得到医生的判断。但是准妈妈如果想在孕早期练习瑜伽，这里
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动态倾斜桥式
让身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。
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工匠俯首式
这个温和的前弯灵活髋部，伸展内侧腿肌和腹股沟部位。
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孕妈妈练习瑜伽小贴士
尽管瑜伽练习可以给孕妇带来这么多益处，但是在怀孕期间，最好能够在了解您情况的医生的照顾和指导下练习，以便医生能够监控您和胎儿的状况，并根据您的个人情况随时给予适当的建议。以下是孕期姿势练习的常规指导事项，请在咨询医生后选择练习。
- 孕晚期
- 孕早期
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