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小孩学溜冰的技巧知识有哪些

2015年11月17日 17:56出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：792

标签：运动

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小孩学溜冰的技巧知识有哪些？溜冰，不是一件容易学会的事情，刚开始学溜冰，很容易摔倒，摔疼了孩子就会让孩子产生恐惧的心里，不想再继续学下去，因此，孩子学溜冰要掌握一定的技巧，这样就可以让孩子比较快、顺利的学会溜冰，下面我们来看看这些技巧吧！

扶着栏杆慢慢走

第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。

V型走步

1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 )
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

跌倒起立

1：双足平行曲膝向前滑行，上身前倾，双手向前伸出。
2：向前摔倒时，双膝护具应先着地，依序掌肘触地。
3：保持高跪姿，双手置于高跪足之膝盖上，双手用力向下压，将身体撑起，站立。

脚跟煞车

1：双足打开与臀部同宽，平行前滑。
2：双手前伸，两脚张开。
3：右脚前伸，脚尖微微抬起，轻轻抵住脚跟的煞车。
* 速度不要太快。
* 抵住煞车时，先减速再用力使其停止.

Ａ字转弯

1：两脚张开需宽于肩膀，两足利用轮子内侧滑行立，转弯时在转弯方向的轮子内侧（外侧脚施以少许的力量）就可以转弯成功。
* 转弯时上身不要偏向外侧，保持直立。
* 两脚保持平行，重心置于脚后跟。

平行转弯（前）

1：平行前滑（两脚平行）
2：右转时，右足前伸，左足前伸。
* 重心置于双脚后跟，并平均将重量放在双脚上。
* 轴心保持正直，转弯时，自然朝向圆心倾斜。

退葫芦

1：双足并拢。
2：脚跟打开（脚尖是碰在一起的）。
* 膝盖微弯，双膝碰在一起。
* 双足用力往外推。
3：当双足张开与臀部同宽，双足后跟往内拉回，保持双足平行，距离约一个拳头宽。
4：重复动作2。
* 有人从旁协助会更好（除教练外协助之人不着轮鞋。）
* 前溜稳定之后再学倒溜。
P.S：方向相反则为前进葫芦之方式。

摩和克（Mahawk）转身

1：右脚单足前溜。
2：左脚脚跟提起置于右脚脚跟后方滑行。
3：右脚抬起，置于左脚旁边，成后溜。
* 转身时，上半身保持正直，身体重心须与地面垂面。
* 上半身须于转身时，先行转向。

Ｔ字煞车

STEP 1：双足平行前滑，右脚脚跟提起，脚尖前着地滑行，置于左脚后跟侧边。
STEP 2：右脚脚尖为轴，右脚尖顺向转，使左脚与右脚成T字型，再将右脚脚跟迅速放下成T字煞。
* 初学者速度不要太快。

前剪冰

1：双足平行前滑，平行转弯姿势。
2：外侧脚抬起，从前方跨过内侧脚，置于另一脚旁边成交叉姿势。
3：尔后，外侧脚提起置于另一足内侧，成平行前滑姿势。

溜冰鞋鞋带不要系太紧

溜冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔交崴脚;鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。

溜冰技巧之怎样简单的挑选好鞋？

1.听声音：好鞋滑行起来声音非常小，鞋落地的声音也是敦实而低沉的，而劣质的鞋声音是噼里啪啦的，听起来就觉得很“破”。
2.试弹性：孩子的鞋轮子应该是高弹性的，把鞋提起几公分落地应该感觉到非常的有弹性，这样的鞋质量才好，而劣质的鞋感觉很硬，没什么弹性。
3.看材料：好鞋的支架应该是钢，塑钢或铝合金，超市的鞋大部分是塑料的，很不结实，更重要的是不可靠，不安全。

4.试穿：买鞋一定要试穿，好鞋更容易让人站稳，即使还不会滑，也主要是前后重心不稳，而劣质鞋容易让脚左右倒。

小孩学溜冰的技巧9