床上倒立可以瘦肚子吗
2017年06月20日 15:43出处：亲亲宝贝网作者：lq阅读次数：1006
床上倒立可以瘦肚子吗?夏天一到，又到了可以游泳玩水的季节。但是肚子上有赘肉，穿衣服不好看，这个问题困扰了很多女生，那么怎么瘦肚子呢，床上倒立可以瘦肚子吗。
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床上倒立可以瘦肚子吗
可以。
因为你在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
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倒立多久可以瘦肚子
初学者刚开始练倒立的时候时间不宜太长，每次做5-10秒就可以了，适应后可以慢慢增加倒立的时间，倒立瘦肚子的最佳时间是15分钟，并且一天倒立的时间最好控制在1个小时之内，时间太久脑部容易充血，一般倒立1-2个月瘦肚子的效果会比较明显。
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