• 如何增强宝宝抵抗力 春季养生食谱推荐
    如何增强宝宝抵抗力 春季养生食谱推荐

      春季气候多变,很多抵抗力的群体例如老年人和宝宝都容易发病。小编建议,宝宝可以通过饮食调理来增强身体的抵抗力,推荐几款适合宝宝进食的营养食谱。   玉米牛肉羹   用料:   牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。   做法:   1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。   2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。   3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。   4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。   菠菜汤   工艺:煮   口味:咸鲜味   类别:养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理   主料:菠菜 500克   调料:酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量  

  • 春季宝宝吃什么 养生食谱推荐
    春季宝宝吃什么 养生食谱推荐

      立春过了,气温将逐步回升。宝宝的饮食也要及时从冬季进补状态进入春季的养生状态,冬春转季适宜给宝宝添加什么食物呢?小编推荐几款宝宝春季营养食谱。   宝宝春季饮食建议   ①春天宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。   ②宝宝要少吃零食,还要教育宝宝不偏食、不挑食,多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。   ③给宝宝多喝水,多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。   ④多吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。盐分太多容易脱去体内水分,油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、

  • 春季宝宝皮肤护理推荐
    春季宝宝皮肤护理推荐

      春季虽然经常下雨,到处湿漉漉的。但是人体的皮肤还是很容易干燥易痒,特别是宝宝容易起湿疹。在春季应该如何给宝宝护理皮肤呢?小编推荐几个预防春季皮肤疾病的小方法。   干燥   春天天气干燥,宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激,洗澡时应该用温水,尽量不用浴液,尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。   护理方法:家长给宝宝洗澡时,用温水沐浴,少用沐浴产品。如果需要,须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后,可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软,洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。家长要给宝宝多喝水,多吃含水分多的水果,如梨、柑桔、柚子等,可保持皮肤湿润。   湿疹   湿疹是婴幼儿常见病,尤以春天多发。春天里多见的致敏因子就是空气中的花粉、粉尘或螨虫,宝宝在受到一些致敏因子刺激后就会引起湿疹。湿疹对宝宝的健康影响较大,局部的瘙痒常使宝宝烦躁不

  • 宝宝春季咳嗽感冒 养生妙法推荐
    宝宝春季咳嗽感冒 养生妙法推荐

      很多宝宝在春季都特别容易患感冒咳嗽,很多家长以为自己的宝宝是“上火”了,特别是春节多吃了油炸食品。其实,很多处在生长发育期的宝宝是感染了空气的细菌才引发的疾病。   春季是上呼吸道疾病的高发期,处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。很多家长尤其是爷爷奶奶们都凭老经验,认为孩子是“上火”了,连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”,清热败火的中药应慎服,否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”。   中医学认为,小儿咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,外感咳嗽是由感受外邪,肺失清肃所致;内伤咳嗽是由于小孩体质虚弱,肺脾受损所致。很多家长不分青红皂白,看到孩子干咳就以为是上火。   临床虽然外感咳嗽多于内伤咳嗽,但外感咳嗽有风寒、风热的不同

  • 宝宝春季养生 适宜增加户外运动
    宝宝春季养生 适宜增加户外运动

      春季是个感冒咳嗽多发的季节,特别是宝宝的抵抗力比较差,容易感染流行性疾病。为了有效预防宝宝患病,小编建议妈妈们增加宝宝户外运动的机会,提高生理机能。   跑步 父母和宝宝一起去跑步,教给宝宝正确的跑步姿势,让他自由自在地奔跑,使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣,可以玩一些跑步游戏。例如:父母当大马,宝宝当小马,跟着大马后面奔跑;或者父母当老鹰,宝宝当小鸡,老鹰捉小鸡。   蹦跳 蹦跳可以扩大关节的活动范围,有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏,在跳跃中既发挥了想象力,又满足了表演的欲望,身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁宝宝可以学习跳绳。先是父母摇绳,宝宝跳,再教宝宝独自跳绳,训练四肢的协调能力。   球类游戏 球对于宝宝来说非常有吸引力,因为它有着独特的特性,能够滚动、弹跳、转动。不要小看

  • 宝宝春季补充维生素 食用水果最佳
    宝宝春季补充维生素 食用水果最佳

      春天是个万物复苏的季节,水果蔬菜成为人们进食的首选。宝宝也要补充足够的维生素和营养,小编推荐几款最适合宝宝在春天食用的水果,家长们不妨试试喔。   草莓(VC丰富)营养分析如下:   1. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。   2. 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。   樱桃   春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。   3. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。

  • 宝宝春季养生吃什么好
    宝宝春季养生吃什么好

      宝宝在春天有很多饮食方面的常识需要各位做家长的朋友注意,那么您对于育婴方面都知道吗?下面为您做一下详细介绍。   草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。   注意事项一: 营养摄入丰富均衡   (1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。【查看婴儿补钙食谱大全】   (2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。   (3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。   注意事项二: 天

  • 宝宝春季养生早知道
    宝宝春季养生早知道

        宝宝的成长在每一个季节都格外需要注意,那么在春季这个万物生长的时刻,宝宝们在养生中需要各位家长注意哪些细节呢?   春季养生要诀——   ◇春季是阳长阴消的开始,应特别注重保养身体的阳气。   ◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,春季养生以养肝为主,如果伤了肝气,到了夏天就容易得寒病。   ◇春季多风,众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说:“风者,百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。   ◇《黄帝内经》中讲到,春三月要“夜卧早起,披发缓行,广步于庭,以使志生”(晚睡早起,十分放松地到庭院中散步,使心情舒畅,颐养气血)。这里强调散步,春季的身体锻炼要适当,剧烈的运动与这个季节并不合拍。   宝宝需要什么?   春天,宝

  • 宝宝春季养生 注重饮食营养
    宝宝春季养生 注重饮食营养

      春天是万物复苏的季节,但是这个时节人们总是处在犯困的状态。宝宝就不一样了,是长身体的最佳时机。因此,妈妈一定要给宝宝制定春季养生食谱,保持宝宝每天摄入均衡的营养。   注意事项一: 营养摄入丰富均衡   (1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。   (2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。   (3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。   注意事项二: 天气干燥谨防上火   (1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外

  • 宝宝春季保健 牢记养生要诀
    宝宝春季保健 牢记养生要诀

      春天万物复苏,天气多变,有时暖和有时超市。很多流行性的病毒由此而发,特别是宝宝的抵抗力偏低,如何才能有效预防宝宝生病呢?增强体质,牢记宝宝春季养生要诀吧。   春季养生要诀——   ◇春季是阳长阴消的开始,应特别注重保养身体的阳气。   ◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,春季养生以养肝为主,如果伤了肝气,到了夏天就容易得寒病。   ◇春季多风,众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说:“风者,百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。   ◇《黄帝内经》中讲到,春三月要“夜卧早起,披发缓行,广步于庭,以使志生”(晚睡早起,十分放松地到庭院中散步,使心情舒畅,颐养气血)。这里强调散步,春季的身体锻炼要适当,剧烈的运动与这个季节并不合拍。   宝

  • 预防宝宝春季感冒食品推荐
    预防宝宝春季感冒食品推荐

      春季天气多变,又潮湿又下雨,细菌很容易蔓延导致流行性疾病的传播。特别是宝宝的抵抗力低下,特别容易患春季感冒。妈妈们应该如何给宝宝喂养食物才能预防春季感冒呢?   ●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。   ●富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。   富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。   ●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。   肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。   ●富含维生素C

  • 适合宝宝春季食用的菜肴推荐
    适合宝宝春季食用的菜肴推荐

      春天季节比较潮湿,而且天气多变,宝宝抵抗力特别低,很容易患春季感冒。因此,要有针对性地给宝宝添加辅食,增强宝宝免疫力。不妨试试小编推荐的适合宝宝春季的菜肴吧。   春季菜肴一: 鱼肉胡萝卜粥   原料:草鱼、胡萝卜、大米   佐料:香油、葱花、食盐   做法:1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净,取中段放入锅中加水大火煮开后,改小火煮炖30分钟捞出,去鱼皮和鱼油,挑净鱼刺,剁碎成泥状,备用;   2.胡萝卜切成小丁,和大米一同入锅加水,煮成软粥;   3.将鱼泥放入粥中,加入少许香油、葱花、食盐,即可食用。   春季菜肴二: 香菇鸡肉粥   原料:鸡肉、香菇、大米   佐料:橄榄油、食盐、酱油、葱花   做法:1. 将鸡肉剁成泥状,香菇用温水泡软剁碎;   2.锅中倒入适量橄榄油上火加热,待油热后加入葱花、鸡肉、香菇翻炒,滴入少许酱油调味;   3.将大米放入锅中与鸡肉、

  • 宝宝春季养生吃什么 春季宝宝养生粥推荐
    宝宝春季养生吃什么 春季宝宝养生粥推荐

      春季天气多变,阴雨绵绵,宝宝的胃口不佳是常见的现象。妈妈们不妨试试多煮些开胃的有营养的粥品给宝宝食用,能够达到增强免疫力,健脾消食的作用喔。   1、羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)   原料:精羊肉100克,鲜山药100克,粳米30克,鲜姜、食盐各少许。   做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,加入粳米和鲜姜片煮成粥,再拣出姜片,加入食盐使粥稍带咸味即成。   功效:补脾胃、益肺肾。   小提示:适于脾虚营养不良,发育迟缓,免疫力差的宝贝。   2、玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)   原料:防风5克,白术10克,黄芪20克,粳米30克,白砂糖少许。   做法:将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥,调入少许白砂糖即可。   功效:补气健脾、利水固表。   小提示:这是著名方剂“玉屏风散&r

  • 牢记宝宝春季养生五个关键
    牢记宝宝春季养生五个关键

      虽然春季没有冬季这么寒冷,但是春季的天气多变,南方还有潮湿的天气,容易引发各种流行性疾病。特别是宝宝的抵抗力低,如何预防疾病、增强体质成为了宝宝春季养生首要面对的问题。   1、踏青   选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。   2、春捂   春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。   春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。   宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。   3、早睡早起   春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,

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  • 春季养生:宝宝春天十大祛湿食物推荐
    春季养生:宝宝春天十大祛湿食物推荐

      春季慢慢进入了潮湿多雨的天气,会让人感觉到由内到外的不适,更加容易“春困”。对于儿童而言,湿气的影响更加大,甚至可能会让小孩肠胃不适和引发皮肤病,那么宝宝在春季怎么祛湿呢,以下亲亲宝贝小编推荐10大祛湿食物。   1.地瓜   地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   2.绿豆   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。   3.燕麦   燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!   4.薏仁   薏仁可促进体内血液循环、水分代

  • 宝宝春季养生多吃青菜多喝蜂蜜为妙
    宝宝春季养生多吃青菜多喝蜂蜜为妙

      春季宝宝怎么养生?春天是万物重生的季节,但是同时天气多变,那么宝宝应该怎么应对活力又多变的春天呢,亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生经的几点,妈妈们可以多多注意一下!   ● 踏青   选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。   ● 春捂   春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。   春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。   宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。   ● 早睡早起   春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对

  • 宝宝春季怎么养生?小孩春天吃对食物长得高
    宝宝春季怎么养生?小孩春天吃对食物长得高

      春天万物复苏,那么小孩在春季里怎么养生呢?小孩子在春天的生长发育会加速,那么小孩在春天的饮食又要注意什么呢?怎么吃才科学又健康呢?   巧摄钙与蛋白质,加速生长发育经过一个冬季,小儿外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙的仓库”,可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅,其补钙的功效也不会逊色。   小儿春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。   适量进食脂肪,忌食辛辣致敏物脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸,它们是组成大脑主要成分,如果缺乏将会大大影响小儿的智力发育。

  • 宝宝春季养生饮食注意什么?
    宝宝春季养生饮食注意什么?

      孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变,孩子容易生病,那么孩子在春天应该如何预防疾病,增强体质呢?   “春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点,程主任说。对温度百变的春天,父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行户外运动,多接触阳光,顺应春季万物生发的时令特点,增强体质,促进身体发育。   饮食方面,要让孩子养成科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐,保证优质蛋白质、维生素、糖分、矿物质的种类和数量,切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯,牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐食谱,结合孩子的口味来准备。   另外,一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃,程主任说,一方水土养一方人,中国人有自己独特的体质特点,像火龙果之类的生

  • 春季婴幼儿养生保健注意事项
    春季婴幼儿养生保健注意事项

      春季虽然万物重生,但是气候变化反复无常,其实是一个多病的季节,那么春季婴幼儿应该怎么养生保健呢,婴幼儿应该注意预防哪些疾病呢?   一、春季常见流行传染病的预防及家庭护理:   1、麻疹:最主要的传染源是患儿,一般从潜伏期至出疹后5天有传染源,潜伏期2——3天。预防:按时接种麻疹病毒和疫苗。护理:卧床休息,食物清淡易消化,多喝开水,注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁,高热的护理,注意观察病情谨防并发症。   2、流行性腮腺炎:是常见的呼吸道传染病,传染源为患儿,潜伏期2——3周。预防:接种疫苗,隔离患儿,接触者可预防性服药。护理:隔离,卧床休息,多喝开水,注意口腔卫生,用温盐水漱口,室内要保持通风等。   3、风疹:是由风疹病毒引起的轻型急性传染病,通过呼吸道飞沫传播,发生于冬春两季,传染性强。护理:病儿不要送到幼儿园。居室开窗通风,

  • 幼儿春季养生要注意4大重点 谨防春季幼儿季节病
    幼儿春季养生要注意4大重点 谨防春季幼儿季节病

      春季虽然是养生的好季节,但是春季天气多变,宝宝很容易会生病,因此爸爸妈妈们要多多注意宝宝的身体状况。那么幼儿应该怎么春季养生呢?亲亲宝贝小编告诉你幼儿春季养生的四大重点。   宝宝初来人世,对季节的变化调节能力还比较差,所以在看似很舒适的春天,爸爸妈妈也不能大意,要一如既往地做好宝宝的照顾工作。   春季幼儿常见的季节病   春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。   春季幼儿易发病种如下:   1、传染性疾病,含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。春季幼儿易发的传染性疾病详细防护及治疗知识;

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