路边摊的食物林林种种，虽然有点不卫生，但是很多朋友都喜欢吃。有一些路边摊的食物的确对人体百害而无一利，我们一起来盘点哪些路边摊食物不适宜食用。 　　禁忌1、臭豆腐 　　臭豆腐闻起来臭、吃起来香，有些人对它敬而远之，有些人则将吃它当成了一种嗜好。其实，臭豆腐属于发酵豆制品，制作过程中不仅会产生一定的腐败物质，还容易受到细菌污染，从健康角度考虑，还是不吃为好。 　　臭豆腐虽小，但制作流程却比较复杂，必须经过油炸、加卤和发酵等几道程序。在整个制作过程中，要求一直在自然条件下进行，而且对温度和湿度的要求非常高，一旦控制不好，很容易受到有害细菌的污染，轻者会引发人体胃肠道疾病，重者还会导致肉毒杆菌大量繁殖，产生一种有毒物质-肉毒毒素。这是一种嗜神经毒素，毒力极强，近年来曾报道过的臭豆腐中毒事件，就是由这种毒素引起的。 　　禁忌2、包子 　　一些市民喜欢在路边的小摊上买包子当早餐吃

　　早餐是人体一天的营养和能量所需，早餐饮食有什么注意事项呢?男人应该吃什么早餐好呢?有些食物不适宜男人在早餐食用，看看小编的盘点吧。 　　1、面包圈和奶酪 　　作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 　　它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。 　　2、含糖谷物 　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。 　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同

　　端午节快到了，各式各样的粽子纷纷上市。有些朋友特别是喜欢吃粽子，但是健康专家提醒各位，千万不要过量吃喔，否则身体会出问题。 　　一、粽子在未熟时不能吃 　　看着可口的粽子就在眼皮底下，袅袅青烟，粽叶飘香，让人忍不住想“趁热吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不仅味道不佳，且极难消化，对人的胃产生极大的负荷作用。 　　二、吃粽子时不能太快或太多 　　每年都有一些因为吃粽子太快或太多而发生消化不良甚至有类似窒息事件，尤其是老人和小孩，由于消化能力较差的原因，极其容易因为吃得快或者多而使身心受到极大的伤害，家佳福食品公司提醒您，在吃粽子时，最好是一旁佐以茶，一边细嚼慢咽的品尝粽子，一边喝茶，这样有助于吞咽和消化，而且，每次少吃一点，由于粽子时的主要原材料是糯米，其极不易消化，建议可以吃迷你粽子。 　　三、不能吃储存已久

　　端午节是我国的传统节日，每个地方都会有包粽子的习俗来庆祝端午。我国地区这么多，每个地区的粽子都有不同的种类和口味，我们一起来了解一下吧。 　　各地粽子的种类和口味有哪些?和中秋吃月饼，过年吃饺子一样，端午节吃粽子也是我国重要的传统习俗。吃了这么多年粽子，您对我国粽子的种类和口味了解多少呢?今天小编就对粽子的种类做一个罗列，让你知道粽子的口味和品种有哪些。 　　北京粽子的种类和口味 　　北方粽子的代表品种，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角形。北京的粽子大约可分为三种：一种是纯用糯米制成的白粽子，吃时需沾白糖，并加上一点玫瑰汁木樨卤，味道香气宜人。另一种为在糯米中包入两三颗红枣，称小枣儿粽子，吃前需冷藏，吃时会有冰凉的快感。第三种是豆沙粽，比较少见。华北地区另有一种以黄黍代糯米的粽子，馅料用的是红枣。蒸熟之后，只见黄澄澄的黏黍中嵌着红艳艳的枣儿，有人美其名曰“黄金

　　端午节到了，市场上出现了各式各样的粽子，也有很多朋友会自己买材料回家DIY粽子。那么包好的粽子应该煮多长时间呢? 　　生粽子煮多长时间? 　　说法一：煮粽子的时间和你包的粽子的大小有关，糯米一定是要先泡软的，泡时最好放些灰水(咸)，这样煮出的粽子才好吃。要知熟不熟，煮到一定程度捞起来用手指压一下，感到软而有粘性就是熟了，否则，翻过来继续煮。我老婆包粽子一斤米两个左右，用普通铝锅煮6个钟头以上，我们的木柴不用钱，几家在一起煮很热闹的，有时煮八小时。 　　说法二：煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香喷鼻，入口油而不腻，糯而不粘，咸甜适中，香嫩鲜美是为上品。 　　说法三：要看粽子包多大了，棕叶包的紧于松有很大的关系的，红豆、花生要泡久一点，

　　每逢端午佳节，家家户户都会自己包粽子，庆祝端午的到来。但是很多年轻的人们都不懂怎么包粽子。今天小编就教大家最简单的包粽子的方法喔。 　　准备材料：糯米(4KG),一包粽叶,两盒咸蛋,一把线(现在超市里有粽线卖,剪好的,长度刚好),去壳的绿豆(400克),一袋速冻的栗子. 　　粽叶折一条窄边 　　卷起，成漏斗型. 这只粽子皮包反了，滑的一面包米饭 　　加糯米，绿豆，肉，咸蛋黄，栗子，再加绿豆 　　再在外面包一层粽叶， 外面再包一层粽叶，不用包到底.小漏斗就成了大漏斗 　　再加糯米，馅不要加太多，7分满就好. 左右两边的粽叶向内折叠 　　把对着自己的小尖角折上去 　　外面的粽叶翻下来.用棉绳扎紧 　　包好了，和拳头差不多大. 　　接下来就是烧粽子了，拿了家里最大的锅子，加冷水，大火烧滚，小火焖，烧了差不多6个多小时.让粽子留在里面自然冷却. 　　粽子出锅了

　　脾胃不和夏天怎么办呢?中医认为，脾胃不和的人在夏天容易乏力、食欲不振。那么脾胃不和夏天应该如何调养呢?下面听听专家的说法! 　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 　　偏阳虚 常煲汤 　　一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。 　　在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。 　　偏阴虚 少吃上火的水果

　　选购香油的时候要注意什么呢?前段时间有不少香油掺假的新闻，因此不少网友都在挑选香油的时候各位小心了，下面亲亲宝贝小编就告诉你选购香油的注意事项吧! 　　香油是大家餐桌上必不可少的调味品。但多年来，有关“香油掺假”的报道屡见报端。 　　目前，市场上香油的掺伪造假主要分为两种情况。第一种利用芝麻油浓厚的香味做掩盖，在其中掺入价格较便宜的植物油脂，如豆油和色拉油等，第二种则是完全勾兑出来的假香油，选用豆油或菜油为主要原料，在其中添加香精和色素，通常为散装的或者“现磨的”，在很多农贸市场均可见到。 　　在选购香油时，大家要注意以下几点。首先，买香油不能图便宜。现在一斤芝麻的批发价约为8块钱，而一斤芝麻才能出四两香油，所以最便宜的香油，一斤的成本也要20元。其次，在购买香油时，可以看看香油的颜色，闻一闻香油的气味。优质的香油呈棕红色或深褐色，

　　羊肉要搭配什么吃对肾比较好呢?很多人都知道羊肉是进补佳品，但是最能体现出羊肉的补肾功效的是什么食物呢?其实是豆类，下面亲亲宝贝小编为你说说! 　　羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪 34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。 　　以下的做法最能体现羊肉温阳补肾的功效。 　　豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的，与其他豆类相比，其最大的优势是补肾，还能滋阴活血。 　　豆豉豆酱炖羊肉 　　用于食疗时，羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚

　　早餐的营养搭配很重要，那么对于男人来说，早餐不宜吃什么食物呢?下面亲亲宝贝小编告诉你男人早餐不宜吃的五种食物。 　　1、面包圈和奶酪 　　作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 　　它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。 　　2、含糖谷物 　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。 　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。

　　现在有不少人喜欢喝豆浆，更有不少人开始喝起了黑豆浆，那么黑豆浆有什么营养价值呢?喝黑豆浆有什么好处呢?下面亲亲宝贝小编为你详细说一下! 　　黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。 　　因此，常喝黑豆浆的好处有：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。  

　　咳嗽不能吃什么呢?孩子免疫力比较低，容易咳嗽。那么在咳嗽期间，有什么东西吃了会加重病情呢?妈妈们得十分注意，下面告诉你宝宝咳嗽时不能吃的食物。 　　咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。日常生活中咳嗽是一种常见的疾病，尤其是一些孩子，患上咳嗽老不好。不少家长对宝宝咳嗽很头疼，给宝宝吃止咳药担心药物有副作用，不给宝宝吃药看着宝宝咳嗽又很心疼。其实，在宝宝咳嗽未愈期间，家长适当调整宝宝的饮食，是可以起到很好的效果的。　　宝宝咳嗽期间不能吃的食物 　　1、寒凉食物。 　　咳嗽时不宜喝冷饮或冷冻饮料，如果饮食过凉，容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。 　　2、肥甘厚味的食物与油炸食物。 　　中医认为咳嗽多为肺热引起，宝宝尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味的食物可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。油炸食物也不要多吃。宝宝咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加

　　亲亲宝贝小编为大家推荐一道淡菜芹菜汤。别看这么简单的一碗汤，它可有利于高血压、动脉硬化的辅助治疗哦! 　　淡菜味道鲜美，营养价值高，蛋白质含量高达59.1%，并含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为 7.6%，且大多数是不饱和脂肪酸，还富含钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等，它对促进新陈代谢、降低胆固醇，保证大脑和身体的健康发育有积极的作用，被称为“海中鸡蛋”。近年发现它还可用于高血压、动脉硬化的辅助治疗。与芹菜合为汤，可作高血压、眩晕、耳鸣、动脉硬化、冠心病患者的辅助食疗汤饮。 　　材料：淡菜30克、芹菜100克、生姜3片。 　　烹制：淡菜浸泡、洗净;芹菜洗净，切段。在镬或锅中加入清水1000毫升(约4碗量)和姜，武火滚沸，下淡菜，滚沸后改文火滚15~20分钟，下芹菜煮至刚熟，下盐、油便可。为1~2人量。

　　夏季到了，炎热的天气让空调成为了人们度过炎夏的必备品。因此，很多朋友都会患上空调病。我们应该如何预防和治疗空调病，健康度过夏天呢? 　　中医教你如何应对空调病 　　夏至节气即将到来，办公室的空调越开越大，不少人因为长期处于低温中，身体开始出现一些小病痛了。这些都是吹空气惹的病。今天小编教大家如何预防空调病，呵护我们的健康。 　　长时间吹冷气却不利健康，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良，还有体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。 　　症状：温度低，诱发过敏症状 　　“环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状容易出现。”专家说，低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人都有经验，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严重的甚至还会诱发气喘。 　　有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气同样出现上述不适情

　　不少女性都想拥有完美的身材，那么吃什么才能减肥呢?让不少白领MM烦恼的，可能就是午餐了。下面亲亲宝贝小编向你推荐10天的午餐食谱，让你迅速瘦下来! 　　Day1-3 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 　　瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 　　猪肉萝卜汤DIY： 　　材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、往核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净) 　　做法： 　　将陈皮加水放进煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放进，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 　　瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有热控减肥功效。) 　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 　　Day4-7 　

　　女人补血吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道鳝丝炒胡萝卜。女人一定要时刻注意补血哦，这样才能面色红润哦!     鳝丝炒胡萝卜 　　材料: 　　黄鳝250克，胡萝卜80克，料酒、花生油、蒜头、姜、胡椒粉、葱花、精盐、白砂糖、味精各适量。 　　做法: 　　黄鳝洗净，加入沸水中汆5分钟，用小竹片刮成鳝丝，洗净待用。胡萝卜洗净切成丝。花生油入锅内加热至六七成熟，加蒜头、姜片煸炒出香味，推入鳝丝爆炒，加入料酒、胡萝卜丝、酱油、精盐、白砂糖适量调味，出盘后表面撒上葱花、胡椒粉即成。本款色味俱佳，宜佐餐服用。 　　本款为一人一日量，分餐服完。专家叮咛：凡热症初愈，痢疾，腹胀者均忌用;病属虚热者不宜服用;胡萝卜过食后会引起黄皮病，全身皮肤黄染，故不宜多食。 　　功效： 　　可用于慢性肝病气血不足，虚羸瘦弱，体倦乏力，肢体酸痛，腰脚无力等症。本膳用黄鳝甘温

　　用苹果醋能够减肥吗?其实，只用每天饮用适量的苹果醋就能减肥哦，因为苹果醋能有效控制食欲，让你轻松拥有苗条的身材哦! 　　苹果醋减肥法的功效： 　　用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。 　　苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。 　　苹果醋减肥法具体操作： 　　1、 稀释苹果醋 　　将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。 　　每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。 　　2、喝暖的苹果醋更好 　　把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水

　　怀孕十个月，孕妇也难免会感冒，那么孕妇感冒了怎么办?下面亲亲宝贝小编为你推荐治疗孕妇感冒的食疗食谱，孕妈妈们注意哦! 　　1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 　　治疗孕妇感冒的食疗食谱 　　2.姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 　　3.葱蒜粥取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。 　　4.白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。 　　5.鸡汤嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。 　　无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时

　　山药自古就是补肾补虚且价廉而物美的滋补食品，最近看街上一车一车的山药卖的挺多的，所以俺也把它作为餐桌上常备的一种菜肴。山药具有健脾、和胃、补肾等等的很多功能。做法自然也很多，今天介绍的是一道好吃、好做、且营养的桂花蜜汁山药，一起看看吧! 　　食材粗山药1根、枸杞1小把、糖100克、桂花酱4茶匙、清水80ml、植物油适量。 父亲节送健康 滋补桂花蜜汁山药 　　滋补桂花蜜汁山药的做法 　　戴上手套，将山药洗净，去皮，切成长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软备用。 　　锅中放入足够多的油，烧至5成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。 　　将锅中的油倒出，洗净锅，放入80ml的水，放入糖熬化。 　　熬到糖水变浓时，放入山药和枸杞炒匀。 　　放入4勺桂花酱炒匀即可出锅。 　　快来尝尝我们的桂花蜜汁山药吧!(*^__^*) 嘻嘻&hellip

　　夏季怎么减肥呢?夏天对于胖子来说，可谓是最好的减肥时间了，那么夏季减肥有什么技巧呢?亲亲宝贝小编教你夏季饮食减肥的一周速瘦法! 　　(1)：夏季热荐的减肥食品，豆类 　　豆类可是减肥的好朋友，它们含有一种能帮助抑制你食欲的消化激素，可以有效控制热量的摄取，还能帮助促进肠胃蠕动，排除体内堆积的毒素，有助排毒减肥。另外，豆类中还含有大量的蛋白和纤维素，能有效增加饱足感，让你不易感到饥饿，也有助减肥。 　　(2)：夏季热荐的减肥食品，高纤维谷物 　　减肥时，一定要多摄取高纤维的食物，因为它们是最能饱腹的低热量食物，对减肥的帮助很大。高纤维谷物中富含的纤维素能让你有极强的饱足感，还能帮助稳定体内的血糖水平，是相当厉害的减肥食品。另外，蔬菜水果也富含纤维素，也应该多吃一些。 　　(3)：夏季热荐的减肥食品，鸡蛋 　　鸡蛋是你早餐时的最好选择了，除了能满足你的营养所需，还能帮助瘦