人有一天有三分之一的时间处于睡眠的状态，只有充足的睡眠才能保证人体有足够的休息。但是有的朋友经常失眠，导致工作质量下降甚至其他问题。小编推荐几款治疗失眠的食疗喔。 　　一、鱼肚水鸭汤 　　【原料】 　　鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。 　　【制作】 　　1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。 　　2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。 　　【功效】 　　益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。 　　【说明】 　　汤中鱼肚即鱼缥，又名鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾益精。鸭又名舰鸭，性味甘凉，补中益气，滋阴泄热。 　　【注意】 　　感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。 　　二、滋补气血润颜汤

　　如果宝宝咳嗽，身体虚弱，不能吃一些药力强的咳嗽药。但是妈妈们可以通过食疗来调理宝宝的身体，防止宝宝久咳而使身体变得更差。妈妈们快来看看小编推荐的几款止咳食谱吧。 　　【鲜薄荷鲫鱼汤】 　　取鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白1根、生姜1片、鲜薄荷20克，水煮沸即可，汤、肉一起吃。每天服1剂，连服3～5天。 　　功效：该方有扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳之功，用以治疗小儿体弱长期慢性咳嗽。 　　【银耳雪梨膏】 　　银耳10克、雪梨1个、冰糖15克，梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨、银耳，饮汤。 　　功效：该方养阴清热，润肺止咳。适用于小儿阴虚肺燥，干咳痰稠及肺虚久咳之症。银耳滋阴润肺，养胃生津，为补益肺胃之上品;雪梨清肺止咳;冰糖滋阴润肺，用于阴虚肺燥之症者。 　　【小儿八宝粥】 　　芡实6克

　　一年四季，咳嗽是在所难免的。咳嗽的原因有很多，但是不是很严重的话，很多人都不愿意去医院。那就不妨试试民间的食疗偏方，对治疗一般性的咳嗽还是很有效的。小编就先推荐几种吧。 　　红糖姜汤 　　材料：红糖、姜 　　做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。 　　适用于：偶感风寒。 　　鸡蛋羹 　　材料：鸡蛋两个 　　做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。 　　适用于：伤风感冒导致的咳嗽 　　豆浆 　　材料：黄豆若干 　　做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。 　　适用于：肺病导致

　　冬季天气寒冷，宝宝特别容易感冒，那么冬季宝宝应该怎么预防感冒呢?亲亲宝贝小编在这里推荐一款红萝卜马蹄粥，能有效预防宝宝感冒哦! 　　红萝卜马蹄粥 　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。 　　做法： 　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。 　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。 　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。 　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。 　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能

　　小孩咳嗽有痰吃什么好的快?小孩咳嗽有痰怎么办，以下亲亲宝贝小编为你介绍小孩咳嗽有痰的食疗偏方，专治咳嗽哦!希望您的宝宝快快好起来! 　　1、萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽) 　　用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。 　　制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。 　　温热服下。每日1～2次。 　　功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。 　　治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。 　　注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。 　　2、百合蜜(专治:咳嗽) 　　用料：百合60克、蜂蜜

　　不同的季节，感冒的原因症状都不一样。但是感冒的时期很长，常常令人很难受，无精打采的。究竟有没有什么特效药能快速治感冒呢?小编认为食疗是最好的，看看小编的推荐吧。 　　1、喝鸡汤 　　美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 　　2、多食萝卜 　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 　　3

孕妇作为特殊人群，感冒生病这些事也会可大可小。但是，孕妇感冒了，不能跟普通人一样吃药。孕期尽量避免服用药物，才可以把对胎儿的伤害减到最少喔。 孕期前12周‧尽量不用药 孕期感冒到底该不该吃感冒药呢?万芳医学中心妇产部主治医师苏鸿文说，能不吃就尽量别吃!其实，在怀孕12周前，胚胎尚未稳定，此时若服用药物很可能影响胚胎发育，但是若感冒症状已经严重影响到日常生活，但就得至妇产科就医，请医师开立合适的药物。而即使在满12周之后，也请孕妈咪尽量不要随便服用药物。 孕中后期‧药物对胎儿影响小 怀孕13周后，胎儿发育趋于稳定，苏鸿文医师解释，此时即使孕妈咪服用感冒药，也不会对胎儿造成。毕竟感冒药的药物剂量较低，母体会自动代谢，并不会滞留体内，甚至影响胎儿成长。但是，还是不建议孕妈咪自行购买成药服用，市售感冒药种类繁多，无法确定其安全性，还是就医请

　　冬天天气寒冷，因此很多人都说孕妈妈在冬天是最要小心不过了。这是为什么呢，因为寒冷的冬天会让孕妇容易患上感冒，而吃感冒药又会对宝宝不好。所以，最好的方法就是通过饮食来调理冬季的孕妇感冒! 　　不同症状孕妇的食疗方法 　　风寒型孕妇感冒 　　★症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕 　　★治疗的药茶粥品： 　　姜糖茶 　　生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。 　　四神汤 　　荆芥13克、苏叶7.5(洗净)、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解。1日内分数次服用。 　　神仙粥 　　生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗。 　　荆芥粥 　　荆芥10克

　　婴幼儿咳嗽怎么办呢，婴幼儿咳嗽除了在必要时要注意看医生用药之外，还要注意一定的饮食禁忌，譬如有些食物在咳嗽的时候是绝对不能吃的，那么婴幼儿咳嗽不能吃什么食物呢? 　　一、禁食寒凉食物 　　中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。 　　二、禁食肥甘厚味食物 　　中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳

　　拉肚子有很多原因，不同的季节有不同的情况，但是基本上是大同小异。拉肚子有十大误区，你有撞上这些误区了吗?小编为你剖析拉肚子十大误区，快点收藏，以备不时之需吧。 　　误区一：腹痛立即吃止痛片 　　腹泻时也会伴随着肚子痛，有人干脆用平时治头痛、胃痛的止痛片来对付腹泻疼痛。“吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。”专家提醒。 　　误区二：吃消炎药消毒止泻 　　很多人认为，腹泻药是由病毒、细菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止泻了。对此，专家介绍，消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾功能、过敏、加重腹泻等副作用。 　　误区三：腹泻后立即吃止泻药 　　人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情，急诊科

　　咳嗽吃什么好?咳嗽的类型也有很多，病症不同食疗也不同，那么有什么治疗咳嗽的食疗推荐呢，以下亲亲宝贝小编推荐10款润肺食物化痰止咳，希望亲们可以对症下“药”! 　　一、蜜枣扒山药——治肺虚久咳 　　材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。 　　方法： 　　1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。 　　2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。 　　3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。 　　功效：补肾润肺

　　现代人的工作和生活压力都越来越大，造成各种原因的失眠。不管失眠的原因是什么，失眠带给人体的伤害是非常大的。我们可以通过食疗来调节失眠的情况，减轻失眠的痛苦。 　　一、鱼肚水鸭汤 　　【原料】 　　鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。 　　【制作】 　　1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。 　　2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。 　　【功效】 　　益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。 　　【说明】 　　汤中鱼肚即鱼缥，又名鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾益精。鸭又名舰鸭，性味甘凉，补中益气，滋阴泄热。 　　【注意】 　　感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。 　　二、滋补气血润颜汤

　　人体一天的休息，就在于睡眠。睡眠的质量高低直接影响人体的健康程度。可是，有些朋友却遭遇失眠的困扰，导致头痛顽症。小编给你介绍几个失眠的“偏方”，让你防止失眠，远离失眠。 　　1.把卧室变成一个睡觉的天堂。 　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。 　　2.养成固定的习惯。 　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周

　　热气上火了怎么办?有时候可能吃的东西太辣，容易上火长痘，然后又要面临喉咙痛等一系列的感冒症状，是不是令你很苦恼呢?亲亲宝贝小编推荐10款清热下火的凉茶，让你吃辣没顾忌! 　　10款适合女性喝的下火凉茶 　　1、葛根茶 　　将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。 　　2、午时茶 　　苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。 　　3、明目茶 　　现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子

　　最近，有很多媒体都报道，感冒发烧时吃蛋会使病情更加严重，导致人们的一阵恐慌。鸡蛋的用处和做法都很多，对不同的疾病有不同的功效，但是突如其来的消息，让人们疑惑了。到底感冒发烧时能不能吃蛋呢? 　　“这种担心是多余的。”在接受《生命时报》记者采访时，北京协和医院营养科副主任医师于康说，人在进食后体温都会略有升高。这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃1—2个鸡蛋，应该没什么问题。 　　北京中医医院副院长王国玮也指出：“感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。”鸡蛋羹、蛋花汤最好，不要吃油炸或煎鸡蛋，因为油炸的东西容易产生胃热，不容易消化。需

　　秋季转冬季的时候，常有冷空气的刺激，导致宝宝咳嗽明显增多。严重的话要前往医院就医，但是吃药也是对宝宝的身体造成了一定伤害。小编推荐几款宝宝冬季咳嗽食疗，妈妈给宝宝滋润滋润身子吧。 　　热咳食疗方 　　宝宝的主要症状： 咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红，宝宝多热咳。 　　疗方一、冰糖川贝梨： 　　梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。 　　效用：润肺、止咳、化痰。 　　疗方二、白萝卜冰糖饮：         白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。 　　效用：清热、化痰。 　　疗方三、枇杷叶粥：    &nb

　　鼻炎的种类有很多种，其中一种比较常见的是过敏性鼻炎。所谓“冬病夏治”，秋冬的“过敏性鼻炎”会因为夏天空调等缘故导致。我们可以通过食疗来缓解调理，减轻痛楚。 　　主题：大蒜牛肉粥 　　食材：新鲜牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少许、大米50克，食盐适量。 　　做法： 　　1.新鲜牛肉切丝;把大蒜、香菜洗净切成末，大米洗净; 　　2.入锅加水适量，用大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮约3~5分钟，再放入蒜末、香菜末、食盐即可食。 　　此粥可辅助治过敏性鼻炎。 　　特别提醒： 　　一、过敏性鼻炎夏天治事半功倍 　　过敏性鼻炎，多好发于春秋两季，以清涕、喷嚏、苍白和鼻粘膜水肿等寒症为特点，被称为“冬病”。到夏季，虚寒的症状基本都会暂时“匿影藏形”。 　　夏季不是过敏性鼻炎的

　　秋冬季节，是传染病多发的季节，感冒咳嗽更不在话下。这些症状多数是由喉咙发炎引起的。小编建议如果感到喉咙痛，就开始喝茶，能够有效缓解不适。小编推荐几款滋润降噪的茶饮吧。 　　以下茶饮每份皆为600毫升，一天可喝2～3杯。茶饮中所用药材多有清热、润滑功效，但手脚冰冷、肠胃不佳的虚寒体质者，或正在腹泻期间，则不宜饮用。 　　百合贝母茶 　　症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。 　　材料：百合、贝母粉、沙参各10克。 　　功效：百合可提升免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。 　　作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。 　　注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。 　　金银花橄榄茶 　　症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。 　　材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。 　　功效：金银花抗病毒;橄榄缓

　　宝宝腹泻怎么办?腹泻是宝宝总会遇到的问题，那么怎么预防宝宝拉肚子呢?其实预防宝宝腹泻还是有方法的，首先要先明白宝宝拉肚子的原因才可对症下“药”，以下亲亲宝贝小编告诉你宝宝6个预防腹泻的小妙招。 　　一、预防宝宝拉肚子的方法 　　1、提倡母乳喂养。如人工喂养，要注意适当稀释牛奶和消毒食具，最好每日煮沸或蒸气消毒1次。食品应新鲜、清洁。 　　2、喂养定时，定量。按时逐步增添辅食，但不宜过早、过多添加淀粉类或脂肪类食物，也不宜突然改变食物的品种。 　　3、注意气候变化，及时增减衣服，避免腹部着凉。同时加强体格锻炼，预防感冒，肺炎、中耳炎等疾病。 　　4、避免长期滥用广谱抗菌素。 　　如果想要未病先预，就要知道引发宝宝肚子的原因有哪些，才可以最好最佳的预防工作。 　　二、宝宝拉肚子的原因 　　1、生理性腹泻 　　生下没几天就开始腹泻，每天大便

　　网上流传中医推荐的11个治疗咳嗽小偏方，你有看过或听说过吗?西医讲究痊愈快，中医讲究根治，究竟哪些止咳方法有效呢?小编为你盘点11种网传止咳偏方的利与弊。 　　【中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽;2、木耳蒸鸭蛋治疗咳嗽;3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽;4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽;5、吃生姜片也止咳;6、煮萝卜水可治疗咳嗽;7、南瓜藤汁止咳;8、杏仁治疗咳嗽;9、搽风油精止咳平喘;10、罗汉果泡水治疗咳嗽;11、冰糖蒸白果治疗咳嗽。 　　要分清热咳和寒咳 　　对于微博中所给出的11个治咳嗽小偏方，钟世杰一一进行了点评。其中最先给出的“白糖拌鸡蛋”和“木耳蒸鸭蛋”，钟世杰表示，其中所用食材和使用方法，他本人未进行过相关尝试，也没有听说过可以用来治疗咳嗽，所以不推荐患者使用。 　　第3条中所提到的生姜和第4条里