为了解决宝宝吃饭难的问题，许多妈妈都会寻找一些健康的幼儿食谱，来增加宝宝的营养，下面，亲亲宝贝小编就为妈妈们收集了，5款健康的幼儿营养食谱，妈妈们赶紧来跟着做吧。 推荐3款幼儿营养食谱 　　幼儿营养食谱一：鱼排 　　材料 　　生鱼片2片，植物油适量。 　　做法 　　1 将生鱼片切成约10×7厘米大小的块状，与植物油制5分钟。 　　2 放入不粘锅里，用小火干煎至两面金黄时，捞出撒上香菜即可喂食。 　　幼儿营养食谱二：南瓜米粉 　　材 料 　　米粉50克·南瓜60克·肉丝15克 　　虾米少许·干香菇1朵·油1匙 　　做 法 　　·米粉先泡水软化备用。 　　·南瓜刨丝，干香菇泡软后切丝，虾米泡水备用。 　　·起油锅，先将香菇、虾米炒香，再加入肉丝、

宝宝秋季腹泻可以吃红薯吗 宝宝腹泻最好不要吃红薯，因为红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，如果腹泻期间宝宝吃红薯的话可能会加重病情。 其实，红薯还是一种不错的食物，能够帮助消化，还能够增强宝宝的抵抗力。但是，这样的食物虽然很好，宝宝腹泻期间是不适宜食用的，因为这样的食物会刺激肠道，使得宝宝的腹泻变得更加严重。 建议： 宝宝除了不能吃红薯之外，其他一些含有粗纤维比较多的食物也是不能食用的，否则可能会造成宝宝腹泻变得更加严重。 宝宝腹泻最好是多吃一些容易消化的食物，对宝宝腹泻的改善有很多的好处。如果想吃固体食物或者其他粗纤维比较多的食物，可以等到宝宝腹泻好转之后再吃。 宝宝秋季腹泻不宜吃哪些食物 1、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒之类的食物。 2

苹果 苹果大家应该在生活中常能见到，它里面含有丰富的维生素和锌元素。如果是孕妇多吃苹果，可以补充身体所需的锌元素，这样有利于胎儿大脑良好的发育，有助于胎儿后天的记忆力。如果宝宝吃的话可以帮助宝宝增加身体免疫力、促进食欲。所以建议大家在平时可以将苹果到成苹果泥或者是榨成汁让宝宝食用。 猪肝 猪肝是我们大家在生活中常能见到的食物，它不仅好吃而且还有营养。猪肝可以帮助保护视力、增强免疫力、降血压等。同时猪肝是一种含有丰富的锌元素的食物，宝宝吃了可以促进宝宝的发育状况，还可以帮助宝宝提高身体的免疫力。 牡蛎 牡蛎里面含有大量的锌元素，是所有海鲜里面含有锌元素最多的食物，建议大家可以在平时吃些牡蛎来补锌。

草莓 在发生内热的症状之后,宝宝可以多吃一些草莓。 因为草莓的营养价值非常高，经常食用可以达到祛除内火、降火除燥以及清热去火的功效，对改善内热的症状十分有利，经常食用就能有效缓解和改善内热的症状了。 西瓜 在生活中多吃一些西瓜可以达到治疗内热的效果。 因为西瓜是一种水分含量非常高的水果,而且西瓜中含有非常多的维生素和微量元素,对改善内火旺盛的症状有很大的帮助。 大家在生活中可以经常吃一些西瓜来达到祛除内火和降火去烦的功效,这对改善内热的症状有很大的帮助。 圣女果 圣女果中的维生素含量非常高,而且其他的营养价值也比较高,经常吃还可以达到清热解毒和平肝去火的功效,大家在出现内热的情况之后可以多吃一些圣女果来进行调理和改善。 梨子

铁是婴儿成长必不可少的元素，特别是婴儿需要从母体获得更多的铁“资源”。母乳和牛乳中铁含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血，所以婴儿补铁很有必要。 关爸提醒：1、果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收，可适量补充果蔬。 菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收，不宜多吃。 推荐菜谱一：鲜肝薯糊 适合月龄：8个月+ 食材：土豆：20克 大米：30克 鸡肝：5克 辅料：水：适量 做法： 步骤1：鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟。 步骤2：捞出（煮鸡肝的水留用），取1/3左右捣成泥状。 步骤3：土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸。 步

宝宝拉肚子可以吃西兰花吗 可以吃 宝年龄小，身体的抵抗力相对比较弱，如果宝宝拉肚子，要尽量吃一些清淡易消化的饮食，不要吃太过油腻或者膳食纤维比较丰富的食物。以免加重宝宝的症状。西兰花是蔬菜，比较清淡，所以吃西兰花是没有问题的。 宝宝拉肚子，可以给宝宝煮点粥，小面条儿之类的软食，要少食多餐。多喝点白开水。如果症状不见缓解的话，可以给宝宝口服些蒙脱石散冲剂。尽量不要吃凉的和硬的食物，让宝宝多休息。 宝宝拉肚子西兰花怎么吃好 西兰花土豆泥 1、食材： 土豆20克、西兰花10克。 2、做法： (1)土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 (2)西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 (3)捞出剁碎。 (4)将蒸好的土豆碾成泥。

油条 1、忌吃理由： 属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油。 2、忌吃建议： 适当的少食用一些。 肥肉 1、忌吃理由： 属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益。 2、忌吃建议： 尽量少的服用，属于肥甘厚味。 腌制蔬菜 1、忌吃理由： 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害。 2、忌吃建议： 每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意。 饮食注意事项 1、在正确对待饮食宜忌的同时，亦不可忌口太严，如忌口太严，长年累月，反而影响营养的吸收，于病情不利。总之，食物要新鲜，荤素搭配，少食多餐，饮食以

桑菊饮 1、材料： 桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克(鲜者加倍)。 2、做法： 以上材料水煎，1日内分数次饮服或开水沏，代茶饮。 三花汤 1、材料： 白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。 2、做法： 三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。 薄菊粥 1、材料： 薄荷、菊花、金银花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。 2、做法： 以上材料水煎，沸后5分钟，滤出药。 绿豆稀粥 1、材料： 绿豆20克，粳米30克。 2、做法： 先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

宝宝端午吃粽子的注意事项一 要少量吃 1、原因： 因为做粽子的糯米本身不好消化，而小孩子肠胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。 2、建议： 粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于宝宝，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的宝宝，尝一点意思一下即可。 宝宝端午吃粽子的注意事项二 要小块吃 1、原因： 可以避免粽子太大块堵塞气管。 2、建议： 给宝宝吃粽子最好切成小块，同时家长要注意看护，避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。 宝宝端午吃粽子的注意事项三 要热着吃 1、原因： 有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。 2、建议：

宝宝辅食需要添加盐吗？宝宝辅食过早添加盐有什么影响？一般宝宝多大月龄能吃盐巴？一起来看看吧！ 宝宝多吃盐巴力气才大，经常在宝宝还小的时候就早早喂起了盐巴，我婆婆也是这种思想。记得有次我下班回家，看到婆婆给宝宝做的辅食，出于嘴馋就偷了一勺，立刻发现辅食里被放了盐巴。要知道，我家宝宝当时才八个月，这么小根本就不能吃盐。 于是，我就跟婆婆说了这事，谁知道婆婆不以为然，反驳说我老公就被这么喂大的，不也健健康康的？我心里嘀咕道，难怪你儿子肾不好、还血压高。不过这话我没直接告诉她，只能从医学角度解释了原因，宝宝多大月龄能吃盐巴？这个月龄才正确，弄错影响宝宝发育。 这里指的就是宝宝满12个月才能吃盐巴，在宝宝满周岁前，家长一定不要在辅食里面加调味料。原因很简单，这些调味料会给宝宝的脏器加重负担，进而影响发育健康。 这是因为盐巴中含有

换一个口感清淡的奶粉 宝宝一岁一个月断奶不吃奶粉怎么办？不喜欢奶粉的味道。宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。换一个口感更清淡的奶粉。 选择一个仿真的奶嘴 宝宝一岁一个月断奶不吃奶粉怎么办？母乳宝宝不喜欢吃奶嘴。这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。可以选择一个仿真的奶嘴，平时给宝宝几个奶嘴玩，习惯奶嘴了，自然不会抗拒奶嘴。 采取少量多餐，不强迫 宝宝一岁一个月断奶不吃奶粉怎么办？到4个月左右，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。摇篮网说4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。另一

宝宝空腹喝牛奶好吗 流传说法 牛奶是孩子摄入多种营养的好选择，但在空腹情况下却不宜喝牛奶。原因是牛奶中的蛋白质含量过高，空腹喝牛奶人体会直接将蛋白转化为热能被身体所消耗，没有起到补充蛋白的作用，牛奶等于白喝了。还有一种说法就是宝宝空腹喝牛奶可能导致腹泻等肠道不适的情况。 宝宝空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶真的白喝了吗 这种说法也是不对的。牛奶中含有糖水化合物，在空腹时碳水化合物会被优先分解，并不会影响蛋白质的吸收。当然如果宝宝早餐只有一杯牛奶的话，对营养的需求是不够的，但是如果时间紧急的话一杯热牛奶绝对也是个不错的选择哟。 宝宝空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶真的会拉肚子吗 营养专家武志红的解释，空腹喝牛奶导致腹泻主要是有些人本身乳糖不耐受，乳糖不经小肠分解直接被大肠中的细菌

珍珠汤 要准备的食材有，四十克面粉，一个鸡蛋，十克虾仁，二十克菠菜，两百克高汤，以及少许的香油和盐。 制作方法如下： 1，先将鸡蛋打破，将蛋黄和蛋清分离，然后将面粉和鸡蛋清和成面团，揉匀，擀成薄皮，切成和黄豆粒大小的丁，搓成小球，放置一旁备用。 2，将虾仁用水泡软，切成小丁，菠菜用开水烫过一下，切成末。 3，将高汤以及虾仁丁一同放入锅内，加入盐，等烧开后放入面丁，等煮熟之后再淋入鸡蛋羹，以及菠菜末，淋入香油就可以了。 胡萝卜牛肉粥 要准备的食材有，五十克的大米，半根胡萝卜，适量牛肉汤，以及少许的盐。 制作方法如下： 1，先将大米清洗干净，用干净的水浸泡一个小时左右。， 2，胡萝卜煮熟，压成蓉。 3，往煲汤的锅内加入牛肉汤，加热至翻滚后放入米

三伏天宝宝可以吃虾吗 三伏天气温较高，人体新陈代谢加快，正是给孩子补充营养物质，促进身体长高长壮的黄金期，所以家长要掌握住这个好时机。虾肉营养丰富可以帮助宝宝成长。 虾中含有丰富的营养物质，不仅有大量蛋白质、维生素，还含有铁、锌、磷、钾、钙等微量元素，这些都是孩子身体发育所必须的营养物质，且每一百克虾肉中含有355毫克的钙质，所含钙质相当高，再加上虾肉松软易消化，孩子能够轻松消化并吸收其中的营养物质，常吃的话孩子就能够变得又高又壮，因此家长们就要经常给孩子做。 推荐三伏天宝宝虾做法 材料：基围虾、大蒜、生姜、椒盐、生抽、淀粉、食用油 做法： 1、先烧开水，待水开后把虾过水，变红立即捞出。 2、去完虾头虾尾，把准备的姜、蒜切成小颗粒。 3、单独拿一个碗，把虾均匀的沾上淀粉。

很多准妈妈、小宝宝都会查微量元素。尤其是小宝宝，吃不好、睡不好、枕秃，很容易让人想到缺微量元素。 有了宝宝会变小心，爱子心切也能理解，可是，查微量元素真的管用么？十月君今天就来说说微量元素~ 一般我们把不到人体总重量万分之一的元素叫微量元素。微量元素可以分为三种： ☆人体必需微量元素： 8种——碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。 ☆人体可能必需元素： 5种——锰、硅、硼、钒、镍。 ☆有潜在毒性， 但少量时人体可能必需的元素： 7种——氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。 钙不算微量元素~它能占人体重量的1.5%～2.0%，但作用大，微量元素检测就靠它了。 当人体某些微量元素含量异常就会引发疾病，比如缺铁会贫血、缺锌会厌食、氟太多牙会变黄等。 要了解体内微量元素是否正常，自然会想

宝宝湿疹能吃饼干吗 一般可以 一般来说，饼干不属于过敏性食物，所以得湿疹时，饼干是可以吃的。需要注意的是，如果饼干中夹有芒果、草莓、猕猴桃等容易过敏的食物，就不建议吃饼干。 宝宝湿疹吃什么食物好 1、多吃营养丰富的食物： 多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等。因为这些食物可以通过调节皮肤的生理功能来减轻过敏反应。  2、饮食多选用清热利湿的食物： 得湿疹建议多吃清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。有利于帮助减轻湿疹的症状。 3、多吃清淡食物： 食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。 宝宝湿疹不

冬季宝宝咳嗽可以吃山楂吗 冬季宝宝咳嗽可以适量吃山楂。 山楂性微温，味酸甘，归脾、肺、胃经，主治饮食积滞、脘腹胀痛、泄泻痢疾、血瘀痛经和产后腹痛。 山楂有健胃消食的功效，可用于治疗小儿积滞等，除了是一味药材之外，也是富含维生素C的水果，山楂有一定的止咳作用，宝宝咳嗽能适量食用。 宝宝咳嗽可以吃什么水果 柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。 西瓜：性寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜，同时多喝水。 枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。 荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2-3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。 梨： 犁具有润

补充足够的钙和铁 钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的，铁则是可以增加血液中的携氧量，由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。 1、含钙的食物： 牛奶、豆制品、海带、紫菜等。 2、含铁的食物： 蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物 这一类食物被称之为产热营养素，所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入，另外也要保证优质蛋白质的供应，比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择，产热量和御寒能力都很赞。 富含碘的食物 甲状腺素可以自动打开人体的抵抗寒冷的功能，所以御寒能力比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

鸭肉 鸭肉性质偏凉，最适合夏秋季节食用。容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。中医上认为鸭肉有滋阴补血的效果。 鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7%-10%，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38%。如果宝宝已经有点胖，不要经常带宝宝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。 如果宝宝经常上火，可以选择清炖鸭，或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不高，适合各类人食用。油炸的“馋嘴鸭”和含油脂过高的烤鸭则要适当控制。 牛肉 牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。 牛肉的

宝宝吃韭菜会拉肚子吗 可能会 宝宝的肠胃娇弱，对外界刺激十分敏感，稍有不适就有可能会出现肚子不舒服，而韭菜属于高纤维蔬菜，宝宝食用后对肠胃的刺激大，因此，宝宝吃韭菜是有可能会拉肚子的。 为什么宝宝吃韭菜会拉肚子 1、韭菜问题： 如果韭菜没有清理干净、没有煮熟或是已经快变质了的话，宝宝食用后，极易引起肠胃的不适，会引起肚子不舒服，出现拉肚子的情况。 2、食用过多： 韭菜中的纤维含量丰富，宝宝的肠胃对高纤维食物的接受能力不足，而且也不好消化，若是宝宝过多食用，对肠胃的刺激大，很快就会引起宝宝身体的不适，出现腹痛腹泻的症状。 宝宝吃韭菜拉肚子怎么办 1、多喝水： 宝宝食用韭菜后拉肚子了，体内水分大量流失，极易导致电解质不平衡，而多喝点水不仅可以