枸杞炒菠菜 食材：菠菜500克，枸杞10克，橄榄油3ml，盐2克 做法： 1、菠菜洗净浸泡10分钟，然后放入滚水中焯水1分钟，捞出沥干水; 2、热锅，倒油橄榄油; 3、放入洗净的菠菜爆炒; 4、稍微变软的时候，加入洗净的枸杞; 5、放盐，炒均即可。 八宝菠菜 材料：菠菜250g，甜玉米粒20g，甜杏仁20g，核桃仁20g，胡萝卜20g，花生仁20g，熟白芝麻2g，香醋1勺，香油半勺，酱油1勺，素蠔油1勺，水发木耳20g，盐适量，白糖适量，油泼辣子适量。 做法： 1、木耳提前泡发，和甜玉米粒一起过开水焯熟，胡萝卜洗净去皮切寸段长短的细丝。 2、菠菜洗净去根，入开水焯熟去草酸。 3、各种调味拌成凉拌料汁。 4

        随着冬天逐渐寒冷，北方各大城市开始集中供暖。但偏远贫困山区学校普遍缺乏取暖设备，师生饱受严寒之苦，甚至还会影响学习和教学质量。 　　在感恩节到来之前，源自台湾的小家电品牌艾美特继续携手麦田教育基金会，进行为期三年的爱心陪伴计划。其中，今年“温暖校园行动”已向浙江、四川、重庆、山东、辽宁等地的44所学校捐赠了724台电暖器，送上最温暖的节日礼物，让爱心陪伴师生过暖冬。 　　(浙江温州永嘉县界坑小学的孩子们在温暖课堂上听课) 　　(志愿者为山东淄博沂源县回民小学带来艾美特电暖器) 　　　　改善恶劣教学条件　营造温暖校园 　　艾美特与志愿者在走访时了解到，大部分偏远山区冬天平均气温低至零度以下，孩子们只能在冰冷的教室学习，手生冻疮难以写字。负责四川中江县万福镇地区学校的

　　怀孕期间的准妈妈对铁需求是比较大的，因此，如果在孕期不及时补铁，容易导致准妈妈贫血，另外还有其它原因也会导致准妈妈贫血，下面，我们就详细的来看看，准妈妈贫血都有哪些原因? 准妈妈贫血都有哪些原因 　　1.缺铁。 　　怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。 　　但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是云中晚期，很容易出现贫血症状。 　　如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。

周一 早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋2个、菠菜1份、茶1杯。 晚餐：黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。 周二 早餐：水煮蛋1个、黄瓜一根。 中餐：水煮蛋1个、黄瓜凉菜一份。 晚餐：黄瓜一两根或者黄瓜凉菜一份。 周三 早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。 晚餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。 周四 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉

孕妇可以吃杏仁吗 孕妇可以吃甜杏仁，苦杏仁就不能吃了。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁不能吃，吃了它会有滑胎的风险，苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，会通过胎盘影响到宝宝的生长发育。其实就算不是孕妇，普通人应该也不要吃苦杏仁，是真的有毒。而甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处，但也不能多吃，会导致孕妇便秘。 杏仁的功效与作用 杏仁本身属于一种食物，也属于一种中药。从中医学的角度来讲杏仁可以润肠通便、润肺止咳，对于便秘现象和咳嗽现象有很好的辅助治疗作用。 从营养学的角度来讲，杏仁其中含有非常丰富的挥发油和纤维素，可以有效的促进肠道内消化液的分泌，从而润肠通便。杏仁中的铁离子也比较丰富，可以补充身体内的血红蛋白，从而防止贫血现象。 孕妇吃什么有营养 孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营

在孕期你会注意自己的饮食吗？很多准妈妈在孕期都会注重自己的饮食习惯，孕期饮食最忌讳的“三高一多”，有多少疾病都是因为它们！ 饮食，是孕妈妈和胎宝宝获取营养和能量的重要方式，同时也是保证孕妈妈和胎宝宝健康的基础。所以，这就要求孕妈妈在孕期饮食中做到“均衡营养”、“多种多样”、“不挑食”、“不偏食”。 然而，有很多孕妈妈在怀孕后口味发生了改变，比如一些孕妈妈更喜欢吃一些重口味的东西，这反而可能危害胎宝宝的发育。下面，小编总结出几种常见的“三高一多”不健康饮食方式，希望能够帮助孕妈妈避开不良的用餐习惯。 真正的健康饮食 真正的健康饮食应该是“营养均衡”：饭中有杂豆、菜中有绿叶、肉中有菌菇、汤中有海藻、天天食水果（患有妊娠糖尿病的孕妈妈是否能吃蔬果，需要根据具体的病情和水果的含糖量来决定）、不偏食、循序渐进补充营养补充品（根据孕妈妈的身体需要，

孕期的营养应该怎样补充呢？很多准妈妈担心自己在孕期营养不够，那么你知道孕期哪些营养元素是孕妈必需的？ 在怀孕后一定要注意营养的补充，孕期好的营养吸收对于孕妈以及胎儿都是非常有利的，不少孕妈都担心自己营养不够，不够宝宝吸收，很多孕妈妈就开始补充孕期营养，那么哪些营养元素是孕妈在孕期一定要补充的呢？ 1、叶酸 补充时间：备孕时及孕早期 推荐食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类、豆类、豆制品、坚果等。 备孕补叶酸，孕期还要补叶酸，孕前3个月就开补，防止胎儿畸形！假如你不知道自己啥时候会怀孕，那就在结婚之后就开始补，除非你们两口子没有“造人计划”，否则，就补吧~ 2、锌 补充时间：备孕时及孕早期 推荐食物：牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

在备孕的过程中，我们需要有一些准备，那么孕期检查是需要的，你知道有哪些人的孕前检查需要特别注意的吗？让我们一起来看看！ 现在大家对于备孕是越来越重视了，对于该吃什么该做什么，不能吃什么不能做什么，大致都能做到心中有数，并能去坚持。对于备孕来说是做的比较充足了。但是有没有觉得还是少了点什么呢？那就是孕前检查。 可能很多人还没有意识到什么，这也和大家当下的想法有关。很多人都觉得自己身体健康，想生孩子前没必要再往医院跑一趟。这种想法其实是不可取的，孕检是对自己和孩子的负责。并且，一些隐性的疾病其实是不易察觉的，通过孕检可以很好的进行排查。即使出现问题，也能做到早发现早治疗，也能少浪费时间。 所以大家对于孕检不必要持有排斥，权当做个身体检查。但是下面这几类人群最好是做完孕检再备孕。 一、女性有过流产史 这

    　尽力讨好Fans      　日前某个傍晚时分，记者发现一名中国籍男子，穿上银色宽衣衫、拳师短裤、跑步鞋和手套，再加一个太阳眼镜，在铜锣湾?嗄?频昝磐獠煌Ｌ?咸?拢?倏凑媲械悖??词切祸?妗５笔奔肝挥懊哉??潘??蠛险眨??灰淮鹩Γ??胰?陶孤缎θ荩?垢?ans有说有笑。不过只见他狂瘦了两个码，尤其是他的小腿，与拍合照的少女，竟然相差无几，瘦得令人有点心痛。      　举止有异      　与Fans拍完合照后，谢霆锋就跑到自己的座驾前，跟司机谈了几句，便一个箭步向着铜锣湾的人堆冲过去。他以极速跑到HMV向店员查询了几句之后，接着又一个箭步跑

最近你和孩子是否遭遇下面类似的情形？如果没有，那么该庆幸你家孩子与众不同。 →情境1： “气死了，这孩子不开空调的时候不愿吃饭，不仅摔碗，还咬了我一口”，街上遇到了一位见过几次面的妈妈，这位妈妈委屈地顿了顿，“我一气之下也不做饭，两个人（母女俩）已经吃了一天的饼干……” 我差点笑出声来，这位妈妈够有个性！ “我就不明白了，一个孩子怎么有这么大的火气？”我看着这位妈妈额前的汗水，以及跟在她身后的小女孩，孩子额前的刘海都被汗水浸湿了，小脸蛋通红。 →情境2： 晚饭后，一位爸爸跟儿子出外回到家，爸爸让儿子独自玩一会，他给儿子准备洗澡的衣物。儿子扯着嗓子说想吃冰淇淋，在洗手间放洗澡水的爸爸有点恼，因为自己已经汗流浃背，那边忙着在洗手间折腾，这边儿子又在催，爸爸有点手忙脚乱，故意不理会儿子。 儿子自己搬来小板凳，踮着脚丫

　　宝宝小的时候会充满好奇心。可能就像对他的手指、脚趾、肚脐一样，宝宝同样会对他的生殖器官感到好奇，当很多爸爸妈妈第一次看到这种探索行为时，他们没准会担心：“这正常吗?”大多数专家都会回答，这是正常的，你不必担心。 　　小男孩老摸自己的小鸡鸡，这是很常见的行为。大部分情况下，这不会有什么大碍。但是这用习惯仍需家长注意并让宝宝改正。 　　你可以试试以下方法： 　　1、尽量想办法把孩子的手占住。比如让他玩积木、开动惯性汽车、穿木珠、扔球入盆、敲打锅铲出声、玩八音盒等。 　　2、打开尿布时要穿上宽松柔软的大裤子，使他摸不着。他哭，要转移注意，不要心软，否则形成习惯，就难改了。 　　3、保持小鸡鸡和其附近的皮肤清洁，如果不干净，患了阴道炎或尿道炎，就会因为病、因为不舒服而去摸了，这就不是行为问题了。 　　4、要把儿童摸小鸡

冬天睡觉前洗个热水澡，全身都暖和，但是你知道吗？洗澡也是有方法的，冬天还在这样洗澡？难怪妇科疾病找上门！ 冬天洗个热水澡暖身又放松，还能促进身体血液循环。但其实对女性而言，洗澡方法如果错误，则提高了患上妇科疾病的风险。下面小牡丹就列出大家习惯的洗澡误区，各位小仙女洗澡的时候要注意了哦。 搓洗太用力 第一点小牡丹就中枪了，每次洗澡不搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！其实呢，搓出的“泥”是皮肤的表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。抵抗力低了，也就容易生病了。 清洗私处方法不对 如果想在洗澡时清洗私处，大多数女性都是直接拿起淋浴喷头就对着私处冲洗，这样做

随着天气转凉,宝宝们又纷纷迎来了自己的新挑战——秋季腹泻。 每年的9月份到次年的1月份,是秋季腹泻的流行季节,其中10～12月是流行的高峰期。 秋季腹泻的主要特征:先吐后泻,伴发烧,大便呈水样或蛋花汤样,大多没有特殊的腥臭味,每天可达十几次。所以妈妈们注意了,如果遇到宝宝出现这样的症状,那就说明他正在被秋季腹泻困扰。 秋冬季腹泻病罪魁祸首是病毒和细菌的入侵。这种病毒在小宝宝体内一般有1至3天的潜伏期。发病时,大多数孩子会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状,比如流鼻涕、发热等,其中一些孩子还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内,孩子就会开始不断腹泻。 那如何才能预防呢? 答案是——要给宝宝构建良好的自身保护力! 因为脱离了母乳内抗体的保护,加之自身消化道功能和免疫系统还没有完善成熟,所以6个月～3岁

葡萄胎有什么反应和症状? 1、闭经 因葡萄胎是发生于孕卵的滋养层，故多有2～3个月或更长时间闭经。 2、阴道流血 多数患者停经2～4个月后发生不规则阴道流血，开始量少，易被误诊为先兆流产。 以后逐渐增多，且常反复大量流血，有时可自然排出水泡样组织，如果出血量多，可导致休克甚至死亡。 3、腹痛 当葡萄胎增长迅速、子宫急速膨大时可引起下腹胀痛。葡萄胎将排出时，因子宫收缩而有下腹阵发性疼痛。 4、子宫异常增大 怀有葡萄胎的子宫大于正常的妊娠子宫，有时孕妇甚至能自己触及下腹包块(胀大的子宫)，有时人们往往误认为是怀了双胞胎或羊水过多。 5、妊娠中毒症

马上要过农历新年了，各大促销又红红火火热闹起来。对妈妈们来说，年底是囤货的好时机，千万不能错过。小宝贝们常吃的、喝的、用的，平时单买都比较贵，趁着年底活动优惠，大可安心多囤一点更划算。 告诉妈妈们一个超值购物的好地方——“真快乐”APP，现在此平台正在进行“快乐刷新”主题大促活动，不仅全品类低价秒杀，大牌美妆、酒水、家居日用、粮油食品等应有尽有，还有“抢-拼-ZAO”等超有趣的互动玩法，参加九九会员“ZAO动团”还有机会抽取特斯拉Model 3使用权。对妈妈们来说，母婴用品是最好的入手时机，比如在“真快乐”APP上的好奇金装超柔纸尿裤，46片装只要49.5元，平均一片低至1元多！赶快入手吧！http://gome.cn/A7sqM 宝宝娇嫩的小屁屁经常处在潮湿的环境中，所以一定要选择一款舒适透气的纸尿裤，这款好奇金装超柔纸尿裤就能让宝宝体会到像在

加强环形子宫按摩 目的：促进子宫复旧避免产后大出血 怀孕6-8周可由超音波看到心跳，10-12周可由腹部听到胎心音，若测不到心跳可能胎儿较预估周数小、位置较偏、胚胎未发育或胎死腹中。 仔细观察恶露 目的：观察恶露性质，以判断是否产后大出血 恶露的变化： 产后约1-3天为红恶露 产后约4-10天为浆恶露 产后约4-10星期为白恶露 大小便后以温水作会阴部冲洗 目的：减少刺激，避免感染 注意事项： 水温约41-43度，由上往下方向冲洗，冲洗后以卫生纸轻柔擦干，因产后之子宫颈尚未密合，勿作阴道内冲洗 伤口的照顾 会阴伤口：采测坐或侧卧，减少会阴伤口的压迫，采并腿方式下避免拉扯伤口

当你生完孩子，坐月子来例假以后，新手妈妈们一定要注意这些事情哦，今天小编带你一起了解一下产后第一次例假，新妈妈一定要知道这些事！ 产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。今天小编就来和大家讲讲产后例假的那些事。 产后例假什么时候来? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月

怀孕以后少不了产检，那么你在产检的时候跟医生有没有过什么不愉快呢？产检时不要说这几句话，惹毛就诊医生你可没什么好处！ 怀孕之后，定时产检便成为宝妈很重要的一件事情。产检时与医生沟通、协调，让他知道自己的情况，然后针对性做出判断，这对于宝妈来说也非常重要。某些宝妈脾气比较急，看到医生慢悠悠的样子就生气，有时候还会数落几句。不过这些行为最好不要有，跟医生叫什么劲啊，要知道你和宝宝的健康平安可都掌握在他手里。接下来就明确告诉你有那些话不能对医生说，准妈尽量注意点吧！ 你到底会看病吗？这么半天都没动静 医生的检查是漫长的并值得等待的。如果医生检查时一直没说话，或者是你自己说话了，他没搭理你，那可能没有耐心的准妈妈会觉得医生不会看病，还不跟自己搭话。其实医生的检查需要较高的专注力，必须保证对患者的诊断结果是正确的。何况准妈妈的肚子里还有条小生

在宝宝的福利过程中需要精心照顾，那么有时候碰到宝宝打嗝怎么办？这时候宝妈应该需要怎么做呢？ 一般来说宝宝打嗝属于正常的现象，宝宝在吃奶时吸入了空气，空气进入胃里没有及时排出去就会打嗝。不过如果宝宝在一段时间内频繁的打嗝，这就要引起妈妈的注意了。这很有可能是宝宝再向妈妈传递信息，告诉妈妈自己现在的身体状况如何。为了让妈妈更好地了解宝宝的状况，下面我们就和大家来聊聊宝宝打嗝妈妈应该怎么办？ 宝宝打嗝怎么办 如果宝宝是因吃奶过急、过多或奶水凉而引起的打嗝，将宝宝抱起后刺激其小脚底，促使宝宝啼哭，这样可以使宝宝的膈肌收缩突然停止，从而止住打嗝。 妈妈可将不停打嗝的宝宝抱起来，用食指尖在宝宝的嘴边轻轻地挠痒，待宝宝发出哭声后，打嗝的现象就会自然消失，因为嘴边的神经比较敏感，挠痒可放松宝宝嘴边的神经，打嗝也就会停止了。

“腰痛宁的功效与作用是什么?”“什么样的人适合吃腰痛宁胶囊?”“腰痛宁吃几天见效?”对于很多腰腿痛的患者来说，夏季是一个难熬的季节——不开空调太热，开了空调又觉得腰腿疼痛难忍，每当这时就更加希望能够缓解、治好腰腿痛。而颈复康药业生产的腰痛宁胶囊作为大家常常听说的治疗腰腿痛的药物，更是被许多患者寄予厚望，希望能够通过服用颈复康药业生产的腰痛宁胶囊缓解，甚至治愈腰腿痛，也因此许多患者及其家属也有了“腰痛宁的功效与作用是什么?”“什么样的人适合吃腰痛宁胶囊?”“腰痛宁吃几天见效?”。而什么样的人适合吃腰痛宁胶囊，腰痛宁吃几天见效，都得从腰痛宁的功效与作用开始说起。 腰痛宁的功效与作用 要了解颈复康药业生产的腰痛宁的功效与作用，先看一看腰痛宁胶囊的组成。腰痛宁胶囊是在治疗痛痹的验方九分散和复方马钱子散的基础上加减而成。全方由十味中药组成，分别是马钱子、土鳖虫、川牛膝、