蛙泳减肥效果好吗 好 蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效果，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。 蛙泳多长时间能减肥 30-60分钟左右 蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。 任何运动都是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而蛙泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，因此游30分钟以上对于减肥大有益处。不过游太久的话也会导致身体过于疲惫，所以最好每次不要超过60分钟。 游泳减肥注意事项 1.经期不宜游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 2.忌

宝宝夏天能吃凉食吗？最近天热了，宝宝夏天到底能不能吃凉的？5月份，国内多个城市已经发布了高温预警：今年夏季来得有点儿早，成年人消暑靠西瓜、空调和冷饮，宝宝消暑只能“心静自然凉”？当然不是！宝宝能吹空调，多数家长已经达成了共识。但宝宝能吃冰西瓜和冷饮吗？ 今天来说一说。 宝宝吃凉食，伤胃又腹泻？ 受生活习惯的影响，国内很多家长认为，宝宝吃凉食不仅伤胃，还可能导致腹泻。 吃凉食不伤胃 凉食经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝肠胃造成伤害。 还有家长担心，凉食会吸收身体里的热量，宝宝身体受寒而影响器官功能。 少量凉食对体温不会造成影响，更不会伤害身体器官，这得益于人体天生的恒温能力。 吃凉食不会导致腹泻 夏季常见的腹泻、腹痛等肠胃疾病，多是吃了不干净的食物或喝了不干净的水。

我们都知道母乳是婴儿最好的食物，母乳中的低聚糖浓度高且种类多大130多种，都能够促进宝宝吸收，避免宝宝上火便秘。然而在实际生活中，由于各种主客观原因的存在，有些宝宝往往没有充足的母乳可以饮用，此时就不得不借助奶粉来辅助喂养。可是奶粉喂养却有一个让妈妈们都很头疼的问题——许多宝宝在使用奶粉喂养后都容易出现程度不同的上火便秘症状。 宝宝上火便秘的原因有很多，我国传统中医认为，由于婴幼儿正处于快速生长发育期，其体内新陈代谢旺盛，属于所谓的“纯阳之体”，体质偏热，因此极其容易出现阳盛火旺即我们日常所说的“上火”症状。此外，由于婴幼儿肠胃尚且处于发育阶段，消化吸收功能尚不健全，他们自身调节能力较为薄弱，因此婴幼儿一旦摄入过剩营养物质就可能会出现积食，进而引发上火便秘等问题。 根据科学统计研究发现，妈妈冲泡奶粉的方式不得当也可能会导致宝宝在饮用奶粉后出现上火

高龄产妇生的孩子聪明吗 高龄产妇生的孩子聪明。 研究的教授解释说，年长妈妈比年轻妈妈在人生经历和情绪控制上更有优势，所以她们更能胜任妈妈的角色，培养出更加聪明的宝宝。研究者指出，高龄妈妈实际上比年轻妈妈更具优势，比如，学历更高，怀孕时更少吸烟，有更好的职业。而在过去，年轻的妈妈们很少能够拥有这些优秀的条件。不应该说高龄孕妇生出了聪明宝宝，而是高龄孕妇培养出的宝宝更加聪明才对。所以说，高龄产妇生的孩子聪明。 高龄产妇生的孩子的优势 高龄产妇的孩子体制更健康 伦敦大学伯克贝克学院以及伦敦大学学院的研究人员将那些40岁以上的女性生育的孩子和20多岁的女性生育的孩子做了多项对比。研究结果也许会有些让人抓不着头脑，但研究人员说那些40岁以上的女性生育的孩子体质更为健康。 那些被年纪较大的女性生育出的孩子

胎儿横位是什么意思 胎儿横位是胎位的一种，是指胎儿横卧在子宫内的姿势。 横位的胎儿顺产分娩时，容易先出来肩部，而后出来的胎头的情况，这样容易难产，甚至是造成胎儿宫内窒息甚至是死亡的情况，是比较危险的一种胎位。所以为了孕妇及胎儿的安危，一般会建议剖腹产分娩。 胎儿横位是怎么引起的 1、孕妇腹壁松弛 胎儿横位好发于经产妇，因为经产妇腹壁松，胎儿活动空间更大，胎位就容易多变，从而可能变化为横位。 2、前置胎盘 若准妈妈为前置胎盘，那么也容易导致胎儿横位。因为胎盘前置使得子宫下段被胎盘占据，胎儿先露不能入盆，易变为横位或臀位。 3、子宫有问题 准妈妈有子宫畸形、子宫肌瘤、脐带异常等情况时，会因为胎头圆而不能固定，入盆受阻等原因，从而容易出现胎儿横位。 4、骨盆

对于孩子来说母乳喂养是最好的，但是在母乳不足的时候，老一辈的人会用各种汤水来增加母乳，让孩子吃饱，但是对有的妈妈来说没有多大效果，这是为什么呢？ 老一辈人常说，哺乳期一定要喝猪脚汤、鲫鱼汤。。。所以作为一位哺乳期麻麻也被家里的长辈们灌了不少汤，把这辈子的汤都喝的差不多了。 那么是否真的如长辈们所说，要多喝汤才有奶水呢？ 先分析下奶水不够到底是什么原因呢？ 1、首先，奶水多与少其实跟遗传有一定的关系！就是你的母亲奶水多你奶水也会多！反之，母亲当年生你时奶水少，你的奶水也会少，当然，这种遗传因素的影响并不是百分百的，跟后天的环境，身体的健康状态，饮食都有一定的关系！ 2、其次，保持一个好的心态跟睡眠质量很重要！哺乳期心情不好也会影响到乳汁的分泌，并且上火的奶水也最好不要给宝宝喝，宝宝不容易消化；每天要保证最少8小时的睡眠时间，避

不要节食 节食是很多肥胖人士惯用的一种减肥方法，但是经期是一个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。 多喝热水 大多数女性在月经期间都会出现一定程度的痛经，多喝热水就能缓解这种症状。除此之外多喝热水还能加速体内血液循环，让体内的毒素排出去，从而起到减重的作用。 饮食注意 1.三餐定时定量 三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。 2.不吃甜食 月经期间减肥要少吃甜食，如饮料、巧克力、蛋糕、糖果等。 3.多吃

宝宝在6个月左右大时，宝妈一般就会给娃断奶了，取而代之的就是喂养辅食，那么添加辅食后，宝宝每天还要喝多少奶呢？ 问：我家大宝已经2岁半了，之前一直是母乳喂养，刚刚用你说的自然离乳的方法顺利断了母乳。可朋友说，断母乳之后也还需要每天喝奶，是这样吗？如果要喝，喝多少比较好呢？还有，我家小宝才两个月，这几天蹦个屁就能带点屎出来，屁股总是红红的，要不要给他吃点益生菌呢？问题有点多，麻烦你啦。谢谢 答：先给你点赞，母乳喂养能坚持到2岁半，真不容易。 依据中国居民膳食指南，2~3岁儿童每天钙的摄入量应该为600毫克，而奶及奶制品中的钙含量丰富且吸收率高，是儿童钙的最佳来源。因此，断母乳后，最好每天喝300~400ml的奶或者摄入相当量的奶制品。 另外，7~9月龄婴儿，需保证每天不低于600ml以上的奶量；10~12月龄婴儿每天需60

小米有丰富的营养价值。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。 小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。 在北方，小米海参粥就是一道人人必点的粥品。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆

宝宝一发烧，爸妈就心焦。 但很多时候，家长对发热的认识和应对方式并不一定是正确的。今天小编来给大家盘点一下应对宝宝发烧的七大常见误区，希望能帮助到各位爸爸妈妈。 误区一：体温 38.5 必须要用药 需要明确的一点，退热药的目的不是降温，也不是治病，是让宝宝更舒服。 多数宝宝在体温 38.5℃ 以上可能就会不舒服了，所以可以选择吃药。 如果孩子没有不舒服的表现，发烧后就算温度较高，也能吃能玩能笑活蹦乱跳或者在安静睡觉的，也可以不用药，继续观察。 反之，如果宝宝发烧还没到 38.5℃ ，但精神偏差，因为发热有不舒服的表现，也是可以酌情给药的。另外，精神不好的孩子，要及时就诊找医生判断孩子的病情哦。 误区二：高烧会烧坏脑子 单纯的高烧不会对孩子的脑部造成损伤。

宝宝第一口奶要怎么吃？成功的母乳喂养，是每个妈妈的心愿，但是宝宝第一口奶不好喂？下面我们看看宝宝的第一口奶你喝对了吗？ 一、第一口奶应该怎么吃？ 因为旧观念和母乳喂养知识储备不足,很多人认为产后头三天是没奶 的,即使有奶也不够吃。宝宝在出生后的第一口奶接触的是奶粉,错过最佳吸吮时机,接触了奶瓶的宝宝不愿意甚至抗拒吸吮妈妈的乳房,如果妈妈乳房条件欠佳,母乳喂养更是难上加难。 1.剖宫产宝宝的第一口奶 第一口奶是宝宝的第一份免疫剂,在孕期第二十周时乳房会开始分泌少量的初乳。因此即便是剖宫产的妈妈,也可以成功地给宝宝宝贵的第一口母乳。因为剖宫产的伤口,妈妈在前六小时必须平躺,边上需要另一个人辅助宝宝吃奶,可以在身体两侧垫上与身体齐平的被褥或者枕头。 如果是左侧喂,让宝宝侧趴在妈妈左边身体一侧,与妈妈紧贴,上半身比下半身略高一点,宝

关于奶粉这些问题你都知道吗 奶粉应该喝到几岁 至少一周岁。 世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养的时间，至少坚持到1周岁或更久，而且6月龄内最好坚持纯母乳喂养。 当妈妈母乳不足或者由于某些原因不能哺乳时，应该选择婴幼儿配方奶粉作为母乳的替代品。 宝宝满1周岁后，可以摄入的奶制品除了配方奶和母乳外，还有纯牛奶、酸奶、奶酪等，也就是说配方奶粉不再是必需品。 关于奶粉这些问题你都知道吗 对牛奶过敏的宝宝喝羊奶粉可以吗 不靠谱。 流传的关于羊奶粉的神奇功效貌似还有很多，实际上从营养学角度上讲，羊奶粉不比牛奶粉有任何优势;而且羊奶中的蛋白质与牛奶蛋白有92%的相似性，也就是说，对牛奶过敏的婴儿中至少有92%

生二胎奶水比头胎少吗 二胎母乳量不比一胎少。 一般情况下，二胎后的母乳量是不会比一胎少的，毕竟一胎母乳喂养为妈妈留下了经验，很多女性在二胎母乳喂养上更有信心，反倒奶水量充足。 不论是一胎还是二胎，母乳量的多少和宝宝的吮吸频次和时间有关，宝宝吸得早、吸得久、吸得频会使乳量增加。 单纯地从母乳喂养上来看，一胎和二胎没有什么特别的差异，如果奶水量有突然减少的情况，很可能与妈妈的饮食、心情、休息情况有关。 有些妇女在孕期和产后如果遇到一些压力，睡眠或者饮食没有跟上，会对奶水量有影响。因此，哺乳期的妈妈应该在这些方面多注意。 奶水不足的表现 1、宝宝吃不饱： 如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。

蓝莓作为比较常见的水果，一般来说男女老少都是可以食用的，但...... 孕妇能吃蓝莓吗？ 可以的。   孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。 它，不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。 蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。 蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌沙拉，这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。 孕妇吃蓝莓的注意事项！ 蓝莓吃多了之后会导致腹泻

一天中总有这么几个瞬间，人们会默默把手指伸进鼻孔捣鼓一翻，然后注视着指尖形灰黑色、黏答答的战利品，这成了人们彼此心照不宣的小秘密。 然鹅，相比成年人，儿童和青少年抠鼻屎更“重口味”。《健康时报》一则报道，南宁一位有15年教龄的幼儿园老师说，她班上近半数孩子都有吃鼻屎的习惯。 翻一翻知乎，你是怎么抠鼻屎的？网友的回答五花八门： 用大拇指抠（赞你！） 找个没人的地方挖鼻屎（忘情地挖……） 就用棉签挖（建议蘸点水滋润下） 静静地抠然后埋起来（考虑过蚯蚓的感受吗？） …… 抠鼻屎普遍吗？ 1995年，美国研究者汤姆逊和杰弗森通过邮件给1000名威斯康辛州Dane镇的成年居民发了调查问卷，在回复的254封邮件中，竟有91%的人表示自己挖鼻屎，甚至有1.2%的人承认自己每小时至少要挖一次。更夸张的

宝宝们传统吃肉的方法都是搅拌一点肉泥、或者把肉末放到粥里煮粥。不过这些做法，肉吃起来都不够细腻。而像午餐肉、鸡肉肠的做法，却完美地解决了肉丝太硬不好嚼的问题。 很多孩子都爱吃的香肠啊、火腿肠这些，但外面买的香肠保证不了肉的来源，添加剂也是一排一排的。所以，妈妈们纷纷在家自制起了各种香肠。把好吃的香肠搬到宝宝的餐桌上，绝对可以说是辅食制作发展史上的里程碑，因为它不仅好吃， 还解决了宝宝嚼不动肉的难题。 而且，知道妈妈们平时没有时间给宝宝做辅食，一次性多做点这个香肠，放在冰箱冷冻起来，每次吃的时候给宝宝蒸一蒸就可以啦，灰常地方便。 我今天做的鸡肉肠有一个特别之处就是，怕有些宝宝对鸡蛋过敏，所以没有加鸡蛋，而是是加了土豆来跟鸡肉一起搅拌。也能改变香肠发柴的口感。如果是大人吃，把调料配足了，肯定更是美得不要不要的。 菜谱亮点 知道很多宝

早孕症状能看出男女吗? 没有具体的科学依据，都是民间的一些传说。 说明： 通过早孕反应看胎儿的性别并不可靠，民间的说法大都没有科学依据，所以仅仅只是一个参考。 在现代，生男生女都是一样的，不管是男宝宝还是女宝宝，在爸爸妈妈的心中，都是最好的礼物。 民间流传的早孕症状看性别说法 早孕反应： 妊娠初期，约半数妇女在停止月经6周左右会出现低烧、头晕、乏力、嗜睡、流口水、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等，这就是“早孕反应”，在第8-10周反应最重。 说法： 1、妊娠前三个月发生严重早孕反应的妇女怀有女孩的几率大于男孩。 2、通过孕妇从乳房到阴道口的那条线的状况得知生男生女，如果那条线比较的直，那

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脸部美白祛斑的方法一 食醋 1、原因： 食醋可以美肤润滑祛斑。 2、建议： 可以将食醋滴入温水中进行洗脸，或者将食醋与蜂蜜进行混合，每晚睡前敷在有斑点的地方，可以起到很好地祛斑及润滑肌肤。 脸部美白祛斑的方法二 磨砂膏 1、原因： 可以帮助肌肤去除死皮，去除斑点，恢复白净肌肤。 2、建议： 取一只鸡蛋，少量蜂蜜，一小匙细盐，将其混合均匀，然后蘸取，在肌肤有斑点的地方来回轻柔的擦磨。 脸部美白祛斑的方法三 杏仁膏 1、原因： 杏仁中富含维他命E，可为肌肤提供充足的营养。长期使用杏仁膏祛斑，可以有效令面部肌肤由黑变白，令皱纹减少，祛斑效果非常好。 2、建议： 取适

网络上有这样的一则“新闻”：“医生宣告产儿死亡，母亲用袋鼠式育儿法救活了孩子”。袋鼠式育儿法真的这样神奇吗？ 袋鼠式育儿法或称袋鼠式护理，是指在宝宝出生后几小时和数天内，把他抱在怀里，进行肌肤接触，因为类似于袋鼠妈妈照顾小袋鼠的方式而得名。 袋鼠式育儿法的发展 对于人类宝宝而言，如果妊娠期过早结束（37周以前），就意味着宝宝在没有准备好的情况下来到这个世界。这样的人类宝宝被称作早产儿，通常会被会被放到恒温、无菌、无尘的保育箱内进行保护。 1979年的哥伦比亚圣胡安·德·迪奥斯医院面临保育箱严重不足的问题，当时，一个保育器中同时放两三个婴儿的情况都并不少见。感到焦头烂额的医生灵机一动想出了“袋鼠保育法”来应急。结果，谁也没有想到这种方法竟然效果非常好。1984年，这种方法得到了美国医生的认可，之后，经过美国医生的推广，这