在哺乳期的妈妈们一切日常生活都会跟宝宝的营养餐脱不开关系！生活中有不少的新手妈妈都不知道为什么突然自己的奶水就不够了，其实在生活中这3件事情就会让奶水变少！各位妈妈们别做了还不知道！ 01休息不够，太过劳累！ 很多妈妈在生完孩子之后，尤其是在刚出月子的时候就开始各种忙碌，不仅仅要带孩子，还有些妈妈家务活也都全权负责，甚至边带着孩子边干家务，还会抽时间干一些兼职类的工作，或者是在家里就开始各种工作。 这样不仅仅是身体上吃不消，而且体能也会跟不上！宝宝晚上本来就容易哭闹，而妈妈们如果休息不好就会在很大程度上降低分泌乳汁的质量！ 02没有注意容易回奶的食物 在饮食上各位准妈妈们一定要多注意，很多妈妈在吃饭的时候总是会不注意，当然很多的新手妈妈不知道哪些食物是回奶的，例如：韭菜、山楂、花椒、巧克力、木耳等食物，这些

宝宝补钙小能手，无油补钙黑饼饼，哈哈哈，无需加油照样酥脆，我太爱我的黑芝麻酱啦。 每天在工作室像打了鸡血一样兴奋，越来越觉得自己是为做手工而生，不管遇到什么食材，都可以分分钟变成低油低糖的宝宝零食。 时间是个好东西，研究低油低糖宝宝食品3年了，现在做起来也得心应手多啦，要一直琢磨下去，给到大家健康好吃的宝宝零食。 成品会比照片更黑些，熊猫说“又黑又亮，拍照反光没办法”，哈哈哈！ 适合宝宝年龄：12个月以上，有一定的酥脆度，可作为宝宝磨牙饼，但太小的宝宝不建议，容易被咬断的哈。 难度：易 时间：30分钟（20分钟的烤箱时间） 用具：烤箱、烤盘、刮刀、擀面杖、刀、砧板等 食材 》也可以在面粉中加适当比例的婴幼儿配方奶粉，口感会更加丰富。 》因为加了很多黑芝麻酱，

很多女性怀孕以后身体变得很差，很容易患各种常见的疾病，那么你知道孕期女性易患疾病有哪些吗？孕期疾病与用药安全注意事项有哪些吗？一起来看看吧！ 孕妇易患疾病有哪些？ 准妈妈最怕生病了，然而在十月怀胎的过程中，难免不会受到一些疾病的侵袭。因此，准妈妈绝对需要掌握充足的知识，保护自己和孩子的安全和健康。一般来说，在怀孕期间，准妈妈大多会面临生理和心理上的不适，孕期容易得哪些疾病？下面我们来了解下。 1号疾病：感冒 准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。如果准妈妈患的是流行性感冒，并伴随发烧等现象，则要在医生

香港一家杂志最近问卷调查了100名小学生，了解他们对心目中最理想父亲的看法。问卷中列出启发小朋友思考的问题，例如给爸爸评分、理想父亲的条件、与孩子相处的时间等。　　　　调查结果发现，大多数小朋友对自己的父亲很满意，认为他们能与妈妈相亲相爱，能陪子女游戏与谈心，没有不良嗜好。说明现在的爸爸有了很大进步，逐渐达到孩子们的理想标准。除此之外，孩子们还希望有安定的成长环境。　　　　专家建议爸爸应注意五点：维持美满婚姻、多与孩子相处、了解孩子的情绪与需要、分担家务、为孩子创建和谐的家庭环境。做到这五点便可称为一个称职的父亲。

女性肥胖可以自然生产吗 如果孕妇肥胖很有可能会间接导致宝宝的肥胖，当宝宝的体重超过四千克以后，就被医生称为巨大儿。这种情况妈妈难产的机率会很大程度的增加，这对孕妇和胎儿都是很危险的。因为婴儿体重比较重，所以头也会比较大，宝宝的头很容易卡在骨盆入口的位置，很难通过骨盆，最后只能进行剖宫产。 如果宝宝的身体比较大和肥胖，就会很难过骨盆，而且妈妈在分娩的时候，要用非常大的力气才可以，最后很有可能需要产钳的帮助，帮助妈妈分娩。如果宝宝的肩部会特别宽，就很可能发生肩难产的情况。 如果孕妇的情况良好，一切都是正常的，而且肥胖不是非常严重，是可以进行顺产的。但是还是要看医生的具体安排，如果医生建议不可以，千万不要勉强，要对自己的身体和对宝宝负责。 孕妇如何控制体重 1、主食有精有细，各一半。这样可以减少碳水化合物的摄入还可以

怀孕期间注意了，孩子就不会有脓包和湿疹 现代的女性都是敢做敢当的新女性，觉得怀孕其实没什么太需要注意的，自己想吃什么就吃什么。这里我也特别的申明：什么吃了兔子会得兔唇啊，吃了羊肉会的羊癫疯之类的话的确是无稽之谈，科学已经证明了，所以我们不要去理会。但是孕妇也绝对不可能是想吃什么就吃什么！ 怀孕期间，孕妇最需要注意的就是饮食方面 怀孕期间对于辣一定一定要注意了，不能贪多！酸儿辣女有些儿孕妇的口味可能偏重，但是辣椒不能任性的去吃，要在实在忍不住的情况下尝一点儿，特别是预产期的最后三个月最好不要再吃太辣的东西，那样的火气散不出来，孩子就会脸上头上长脓包，有些孩子虽然没有长在外面，可是夹尿也是因为胎火过重，你不能为了你的一时快乐让孩子受罪吧？如果之前吃了一些辣椒，在最后三个月可以吃些鹅蛋清清火，或者用青果炖排骨之类的东西清火，这样孩子出生的时

产后可以吃山竹吗 产后是可以吃山竹的。 山竹对生长环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹具有清热降火、减肥润肤的功效，哺乳期妈妈适量吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤。 产后可以吃山竹吗 怎么健康吃山竹 山竹如果一次吃太多或搭配不当，有可能损伤身体，女性要特别注意。 1、山竹是最寒凉的水果之一，正常人每天吃山竹不要超过4个，体质虚寒、女性经期最好不要吃。 2、因山竹含糖较多，肥胖者、糖尿病人应该少吃为妙。 3、山竹含有较高的钾质，肾病、心脏病患者应当管住嘴，牢记两个字“少吃”。 4、山竹已经是寒凉水

宝宝撒泼时，妈妈不要有这2个举动，不然孩子会更任性。大部分宝宝在出生之后都是娇生惯养，所以养成了一身的臭毛病，动不动就哭闹和撒泼。 不要立马妥协 我表姐家的儿子乐乐就是一个倔脾气的小孩，因为是家里唯一的小孩子，所以从小就被爷爷奶奶给惯坏了。 有一次家庭聚会，大家都在坐在桌子上吃饭，其他小朋友都在喝牛奶，而乐乐却非要喝果汁，但是家里又没有准备，于是乐乐就开始哭闹起来，躺在地上撒泼、摔东西等。 为了不在众多亲戚面前丢人，我表姐就赶快去楼下帮他儿子买了果汁回来。本来想着他的儿子会平息一阵子，但令人没有想到的是，大家的饭还没吃完，她的儿子又吵着非要去游乐园玩。 所以说，对孩子在哭闹或者是撒泼的时候，家长就立马妥协是无法从根源上解决问题的，你的妥协只会让孩子变得更加任性，每次都会用无理取闹的方

大多数的女性不孕不育都是因为输卵管不通的原因造成的，俺么女性输卵管通畅就一定能怀孕吗？一起来看看吧！ 都说女性是天生有母性的，特别是结婚以后，希望有个孩子的意愿就会越来越强烈。虽然很多家庭都希望能早日有个小宝宝，一家人共享天伦，然而，也有不少人，想怀却怀不上。 “我的输卵管明明是通的,也能正常排卵,怎么就怀不上?”不少备孕女性非常困惑。 输卵管位于子宫的两侧，为一对细长而弯曲的肌性管道，为卵子与精子结合场所及运送受精卵的通道，内侧与子宫角相连通，开口于子宫腔，称为输卵管子宫口，外端游离呈伞状，开口于腹膜腔，称为输卵管腹腔口，全长8~14cm。 输卵管游离的伞部呈漏斗状，漏斗周缘有许多指状突起称输卵管伞，有［拾卵］作用。 那么是不是只要输卵管畅通了就没问题了呢？ 不是！ 没有良好的

娟子单位组织员工进行了一年一度的体检，体检时娟子发现自己的大腿根部长了一个小鼓包，医生建议娟子到大医院去做切片化验。回到家后，娟子将医生的话传达给老公。哪知老公漫不经心地说：“不就长了个肉瘤么，怕什么，抽个时间去医院割了就可以。”娟子说想去省城的大医院去检查一下，希望老公能陪自己一起去。不料老公却盯着电视机目不转睛嘴里说：“我最近太忙没有时间，假也不好请，你自己去吧。”娟子给我讲完这些，发了三个大哭的表情。 我不知如何安慰，给她发去三个拥抱的表情。男人的这个做法和行为大抵是最伤女人心的。 去年，我体检时发现有点妇科疾病，想着女人的妇科疾病不容忽视，于是计划去省城的大医院去检查。听了我的提议，老公二话不说就让我在网上预约医生，他请假陪我一起去。那个时候老公也正在忙着赶一个项目进度，但他还是跟领导请了假陪我一起去做检查。后来检查没什么大事，医生交代贴

— 豆腐牛肉汤 — 适合月龄：15M+ 豆腐是很好的植物蛋白质来源，富含八种人体必需的氨基酸。豆腐中还含有钙、铁、锌和矿物质，促进小朋友的骨骼发育。牛肉属于红肉，是人体所需的铁和锌的重要来源，其丰富的蛋白质帮助生长与发育，还有可以将体内的糖，脂肪和蛋白质等转化为热量的B族维生素。今天就给小朋友们做这一道美味又健康的佳肴吧！ — 材料 — 牛肉100克 豆腐1块；香菜10克； 姜1片；水600毫升； 油1茶匙；盐1茶匙； 淀粉1茶匙；酱油2茶匙 — 做法 — 01、将牛肉剁碎，用酱油、淀粉腌制10分钟。 02、豆腐洗净切成小块。 03、香菜洗净后切成段。

　　有的女性很疑惑，为什么自己的经期正常，可还是不能怀孕了呢?这是怎么回事呢?本文我们一起来了解其中的缘由。 　　美美26岁，结婚两年，无任何怀孕史，没有服用过任何避孕药。以前月经周期34天，经期5-6天，比较正常。自去年底计划怀孕起，至今未怀上宝宝，但是月经却不太正常，上几个月周期分别为34天，28天，34天，35天，24天，且最后两个月间月经才干净就出现类似排卵期的症状，分泌物增多，大概持续了7天左右，这7天中后4天感觉下腹酸胀，有点疼，后来疼痛感消失，没有分泌物，半个多月以后就又来月经了。 　　1、尝试了几个月，还是没怀上，一定是得了不孕症。 　　专家提示：别忙着给自己下不孕的结论。一些人是因为对怀孕的常识和自己的情况了解不够，导致长时间无法受孕的。 　　曾经有一个很典型的例子就是：小王夫妇尝试了3年，还是一无所获，于是去看医生，医生发

昨天是一年一度的母亲节，香港女明星胡杏儿在微博上宣布与老公造人成功的喜讯，并晒出一组孕妇照。孙俪等明星纷纷送来祝福，网友也互相分享这一喜讯。 据了解，胡杏儿1979年出生于香港，是注明的女演员、歌手。如果你最近一段时间也在备孕却还没有怀上，看到这样的新闻有没有受到一点鼓励？前面有台湾女星大S38岁产子，去年伊能静在在47岁高龄自然怀孕生下二胎女儿。这些女明星就是我们怀孕路上的榜样。如果你还在因为怀不上宝宝苦恼，不妨看看她们的经历。 这么多女明星都能积极备孕，在大龄甚至高龄的情况下怀孕生下宝宝，我们还有什么气馁的呢？ 作为35岁以上的女性怎样备孕更能增加成功率呢？ 1.备孕越早越好 我们知道女性的最佳生育年龄是25~29岁，越远离这个生育段越难怀孕。对于35+的女性来说，备孕难度增加了

　　分娩消耗了新妈妈大量的精力，因此产妇的身体确实需要时间来恢复，但为了更好更快速的产后恢复，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，要吧适当的做一些健身运动，下面，我们就一起来看看，有助于产后快速恢复的几种健身方法。 产后快速恢复推荐几种健身法 　　下面介绍的几个简单而又低强度的动作是对产妇非常有益的。而且，根据每个人情况的不同，及早地开始有计划的健身一来并不与恢复体力相矛盾，二来可以缓解许多“做月子”的生理甚至心理上的不适。更重要的是帮助产妇尽快复原并有更加充沛的精力来适应宝宝成长的需要。 　　产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal 练习。(需要再次强调的是Kegal 练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。 　　1、腿部滑动练习

　　许多人都知道，核桃有补脑、健脑作用，怀孕期间的准妈妈吃核桃，可以有效的促进胎宝宝血管生长和发育，但核桃也不能多吃，那么准妈妈每天吃多少核桃为宜呢?请看下文给出的具体指导： 　　摄入量：2～3个/天为宜(克) 　　Tips：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。 　　挑挑选选：避免那些大小不均匀，壳面毛粗，而要挑选色黄个大油多、表面光洁、刻纹浅少的。核桃仁以肥大丰满、质干、色泽黄白净为佳，色泽暗黄、褐黄的质量比较差。 　　准妈妈每天吃多少核桃为宜 　　核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。 　　核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚

大部分人应该都吃过鱿鱼。其肉质鲜嫩又没有特别重的腥味，受到各个年龄层人们的喜爱，尤其是孩子们。 事实上鱿鱼不仅口感好，营养价值也高！ 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，虽然习惯上我们称它们为鱼，其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物，身体细长，呈长锥形，前端有吸盘。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官；身体分为头部、很短的颈部和躯干部。身体细长，呈长锥形，其中两只较长。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门——头足纲——二鳃亚纲——十腕目的动物。头部两侧具有一对发达的眼和围绕口周围的腕足。 鱿鱼的营养价值很高，是名贵的海产品。毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右

哪个女人不想着拥有健康又坚挺的乳房，但由于各种各样的原因，大部分女性乳房都会患上了一种或者同时患有两种甚至两种以上的乳腺疾病，其中乳房囊肿结节就让女性苦不堪言，不少女性就问乳腺囊肿结节会自愈吗?如果不能自愈，那乳腺囊肿结节3级该怎么办?怎么治疗呢?   没想到在自己备孕的时候竟然查出患上了乳腺囊肿伴结节，平时就会感觉到胸部一直痛，疼痛严重时都没有办法触摸，没办法只好到医院检查，医生说囊肿结节，两侧都有，乳腺囊性结节3级了都，我每天都在发愁乳腺囊肿结节3级该怎么办? 乳腺囊肿结节会自愈吗?曾经我也一直在幻想着乳腺囊肿结节能够自愈，可是随着乳腺囊肿结节慢慢有加重的趋势，我可不能继续等它自愈了，万一更严重了我后悔都来不及。 乳腺囊肿结节3级该怎么办?为了治乳腺囊肿结节我尝

子宫收缩是早产的典型迹象。 在怀孕29周至36周时，如果出现有规律的子宫收缩，而且频率也很高的话，就可能预示着准妈妈有早产的危险。子宫收缩会造成胎宝宝的头部压迫准妈妈的直肠，出现强烈的便意感觉，而当阴道中有不正常的分泌物或者出现出血的情况时，就要尽速就诊。但是在怀孕中晚期，准妈妈在体位变化或行路走急的时候会出现子宫收缩但没什么规律，而且收缩的频率也不是很高，这种情况医学上称为假宫缩，准妈妈不必太过于担心。 子宫颈扩张 在怀孕29周至36周时，子宫收缩频率每10分钟2次以上，准妈妈会开始感觉到酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛;严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。如果子宫颈的扩张比初次检查时超过25px，应该就是早产的阵痛，这时应立即去妇产科就诊。 腹部

解酒的最快方法15分钟：喝解酒茶 酒后不宜喝浓茶，但是喝点淡茶或者一些专门解酒的茶是可以达到解酒的作用的，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。如菊花茶可以解酒。 方法：菊花适量加入沸水、白糖冲泡，可以快速解酒。 解酒的最快方法15分钟：花露水解酒 花露水中含有清热解毒、消肿止痛的成分，除了能够祛痱止痒，防蚊虫叮咬、除菌杀菌外，还有很好的提神醒脑作用。 方法：滴几滴花露水在热毛巾上，轻擦醉酒者的胸、背和太阳穴等处，可以很快有明显的解酒效果。 解酒的最快方法15分钟：喝醋解酒 食醋可以解酒是因为醋中的乙酸可以和酒精发生化学反应，从而降低体内酒精浓度，从而达到解酒的目的。 方法：米醋或陈醋50毫升、红糖

调经丸 调经丸为理血剂，具有温经散寒，调经止痛之功效。主治气血凝滞，胞宫寒冷，症见少腹冷痛，喜暖喜按，得热痛减，月经量少，夹有血块等。 用法用量： 温黄酒或温开水送服，一次1丸，一日2次。 鹿胎膏 鹿胎膏补气养血，调经散寒。用于气血不足，虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下。 用法用量： 口服，一次10克(一块的五分之一)，一日2次，温黄酒或温开水送下。 暖宫丸 暖宫丸主治冲任虚损，元阳不足，下焦久冷，月经不调，崩漏带下，宫寒不孕，药方来源于《太平惠民和剂局方》卷九。 用法用量： 上为细末，以醋糊和丸，如梧桐子大。每服15～20丸，空腹时用温酒成淡醋汤送下。