睡前丰胸运动 转动肩胛骨 1.两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右 两侧，胸廓充分外扩。 2.向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关节360度，令手腕背部在膝前相贴，手掌依然向外，但手背与手指相离。 睡前丰胸运动 回旋肩胛骨 1.双腿并拢，脚掌绷直地全身躺卧在地上，用坐垫垫着肩胛骨与头部，收紧腰腹，肩胛骨往地面压，两臂自然张开，掌心向上。 2.伸直的两臂沿着地面缓缓摆向头顶前方，并平衡，掌心始终保持向上。 睡前丰胸运动 提拉肩胛骨 1.两腿屈膝并拢地躺卧在地上，腰腹收紧，上身保持拉直，两

冬天天气寒冷，很多宝妈都纷纷贴上了暖宝宝，那么问题来了，孩子可以贴暖宝宝吗?下面就先来科普一下暖宝宝贴的原理吧! 大致的内部结构和原理是差不多的，简单来说——暖宝宝里有一堆粉末，这种粉末跟空气中的氧气接触就会起反应发热，其他那些包裹物都是为了它的使用更安全以及让它保温更长时间。 所以最该了解的一件事是发热成分安全吗? 那么现在，问题来了,为什么医生不建议小宝宝使用暖宝宝呢? 问题在于温度。 这是某知名品牌的发热温度表，这样持续的温度让咱们大人感觉暖融融的，据统计，暖宝宝的最高发热温度可以达到63℃，因此暖宝宝是严禁直接贴在皮肤上的，也不适合贴在较薄的衣服上，贴在咱们成年人有一定厚度的衣服之后，会感觉很暖和; 然而对于小宝宝来说就完全不是这样了，即使是40℃的表面，长时间接触后，也容易被低温烫伤!关键是，孩子的感觉

      孕早期常见疾病包括妊娠剧吐、流产、宫外孕、葡萄胎、妊娠合并卵巢囊肿扭转等。下面分别简述这些疾病的特点和防治知识。 　　妊娠剧吐正常的早孕反应一般在孕12周左右会自行消失。偶有少数孕妇反应严重，恶心呕吐频繁，可吐出胆汁和血，滴水不进，以至体内失水、失盐、酸中毒，脉搏增快、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、视网膜出血、意识模糊、昏睡等，则可能得妊娠剧吐。 　　妊娠剧吐的防治方法是，孕妇出现早孕反应稍重时，应进行安慰，解除思想顾虑，尤其是丈夫的安慰，给予心理治疗。适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。在医生的指导下可服用维生素B6、维生素C及小量镇静剂，并注意休息。检查尿酮体，如阳性则需加静脉补液，一般2～3天会好转。如积极治疗仍无好转，可考虑终止妊娠。 　　流产是指在28孕周前或胎儿体重在10

　　准妈妈孕期营养ABC 　　营养是确保身心健康的基础，成为准妈妈后，不仅要维持自身的营养需要，还要将一个肉眼看不见的受精卵在短短的9个月内孕育成3000克左右的胎儿，外加胎盘、子宫、乳房的发育和为分娩、哺乳所做的积极储备，这些物质的来源均依靠母亲摄入的营养。 　　A　孕早期 　　对于大部分准妈妈来说，怀孕最初3个月会胃口不佳，看到平时喜爱的食物都会恶心反胃，不免要担心摄入营养不足，会影响宝宝的生长。其实在孕早期的3个月内，虽然是胚胎分化发育最显著的阶段，但其体重每日只增加1克左右，准妈妈的体重增加也不多，所以需要的营养是比较有限的，故不必强求补充营养。可以想吃什么就吃什么，应以少食多餐、清淡爽口和易消化为原则，并多吃绿色蔬菜和水果。 　　孕早期应摄入足量的优质蛋白质，或至少不低于未孕时蛋白质的摄入量，以提供胚胎发育的需要。对于吐得泪水涟涟的准妈妈们

原标题：在感情中，女人要学会“低投入” 很多人在爱情面前，很容易就会被蒙蔽双眼。 只要让自己投入其中，就甘愿四声下气讨好对方，原本你最讨厌为了爱付出一切的女人，可不知不觉中你就成了自己最讨厌的模样。 可是太过用力的去爱，用尽全身力气投入，最后的结局却不能如你所愿，你以为对方会给予你同样的回报，可后来换来的之后他的鄙夷与看不起。 这就跟吃饭是一个道理，当你吃到七成饱的时候，很容易就会感觉到饿，还会反复的想吃同样的东西，可当你吃到十成饱，胃再也塞不下任何东西的时候，再看见那样事物只会觉得反感。 爱情也是同样的，爱人的时候七分就足够了，这样他才懂得去珍惜你爱你，全身心的付出到最后只会落得全盘皆输的下场。 所以说在感情中，女人要学会“低投入” 给他适当的空间 很多人在恋爱的时候，总喜

   　68一位、28一位、238一位……各种价位的自助餐遍布全国，人均价位看起来不低，但有上百种美食等着你，吃者还是络绎不绝。“扶墙进(饿得双腿发软)，扶墙出(撑得直不起腰)”最具代表性的口号让不少人感同身受。 　　其实，虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐，但出于健康考虑，吃时还是应讲究些学问。“首先，在菜品选择上，不能一味挑海鲜等贵的食物。这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高，容易跟肠胃带来负担，也会使肾脏超负荷运转。”上海华东医院营养科教授陈霞飞说，尤其是一些人，专挑里面的生鱼片吃，这也存在卫生隐患。自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间，容易滋生细菌。 　　正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭；然后是高蛋白的鱼虾禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法；最后可选些味酸的水果，帮助消

感冒期间不吃花胶 因为花胶的主要营养成分是黏性胶体高蛋白和多糖物质，上吃花胶等富含蛋白的食物时，会加重鼻咽喉的黏膜的过敏使感冒的病情加重，所以感冒期间就先不要吃花胶啦。 女生例假期间最好不吃花胶 花胶能增强肠胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳。由于花胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱，真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。 在经期女性经常会感到腰膝酸软，身体虚弱，吃花胶能够有效的会缓解这一症状，所以花胶对于经期女性身体的保养还是很有好处的。但花胶中含有活血成份，女性经期食用会导致经血增多。因此经期是否食用花胶还需根据个人体质做出选择。

宫颈炎手术后的注意事项有哪些之护理篇 1、防感染，酌情予抗生素3至5天，并预防出血; 2、术后2—3天开始出现阴道排液，持续约2—4周为正常; 3、1周应复诊或电话随访，以检查手术创面和查询病理结果。若术后病理为以下情况，需严密随访：宫颈上皮内瘤样变(CIN);原位癌;宫颈CIN合并尖锐湿疣;宫颈湿疣扁平型等; 4、术后1—2周，宫颈创面脱痂开始少量出血，约4—6周自行停止，若出血多于月经量或逐渐增多，则回院止血; 5、术后1、2月复诊，检查创面愈合情况，必要时外用药物以促上皮修复; 6、术后2月禁止性生活和盆浴、冲洗; 7、术后1月禁骑自行车，提重物等，这一点很重要哦，重物很容易给女性带来二次伤害，大家可要严格对待。 宫颈炎手术后的注意事项有哪些之日常篇

秋分已到，预示着正式进入秋天啦！秋季气温多变，新妈妈坐月子要注意啦。由于新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，新妈妈的保暖非常重要。 “产妇身子虚，吃的月子餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。” 医生表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。 另外，坐月子要注意室温，产妇和宝宝房间的温度一般保持22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患感冒，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度维持在不冷不热的状态;不能一直闭门闭窗，除了做好定时通风外，被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品;每1～2周换洗，在太阳下暴晒一次。 小贴士 秋季，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一

前几天，产后刚3天，还没出院的闺蜜问我，宝宝总哭是不是吃不饱？ 虽然她已经看了大量的育儿书，知道新生儿的胃只有一颗葡萄那么大，可是宝宝一哭她还是慌了。 一张值得所有妈妈牢记的图：宝宝各阶段的胃容量 而另一位闺蜜也在为宝宝吃饭发愁，她儿子2岁了，一点不爱吃饭，就是要追着跑着喂，吃到最后就往外吐，吐出来乐呵呵的又去玩。 不喂怕孩子吃不饱，追着喂又给宝宝养成坏习惯，可能是许多妈妈的心病吧。 那么，怎样判断宝宝是不是吃饱了呢？ 吃奶宝宝 如果出现以下表现，说明宝宝吃饱了： 1.便便是黄绿色、金黄色。小婴儿经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完都会大便，每天要尿6-8次。小便是淡黄色或无色，尿液的量足够让纸尿裤变色。 2.发出“咕嘟、咕嘟”吃奶声。宝宝在吃奶时，宝妈可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声；吃奶后

人们常把女人比做花，我觉得最合适不过，如花的女人，不但美丽自己，亦芬芳他人，她们带着阳光和雨露般的润泽，揽一份岁月静美，成为流年里一道靓丽的风景。我自己曾经也是花一样的美丽，但是自从生完宝宝后，妊娠纹的伴随，我的生活简直变得一团糟。那怎样去妊娠纹小窍门，下面看看姐妹们如何成功去纹经历。     怎样去妊娠纹小窍门？看下姐妹们使用后的反馈！    金华廖女士使用美腹丽人逆转肌肤装 ：美腹丽人收到了，马上就在手上试用了，很好用，滋润不油腻，用了后皮肤不痒不干了，是物美价廉的好东西，商家发货速度快，客服热情，给好评！    嘉兴庚女士使用美腹丽人快速祛纹装 ：美腹丽人服务态度真好，认真回答我的各种疑问，而且掌柜的发货速度也相当的快。商品包装相当的好，宝贝的质量也相当不错。太喜欢了，一次相当愉快的购物经历，推荐大家

　　对准妈妈来说，怀孕期间最为关注的就是胎儿的健康发育了，除了B超能检测出胎儿的实际发育状况，平时，准妈妈也很想知道胎儿的发育又有哪些进步?在此，亲亲宝贝小编就整理出一份胎儿每月的发育状况的参考表，以供准妈妈全面了解自己宝宝的发育情况。 　　第一周。 　　女人受精卵经过很多次的分裂后，会形成一个细胞团，逐渐变大。而后开始分化，一部分形成胎儿，另一部分则会变成供给给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。 　　第二周。 　　小生命发展的很迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓、神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。这时开始有血管，心脏还尚未完善，但在心脏生成的部位有心跳。 　　第四周。 　　心脏已完善，再经过一周，便会出现胎儿肢体萌芽，眼睛、耳朵也随之出现，肺、肝也开始出现雏形，胎儿脑重量速度增长很快。 　　胚胎至第七周时。手足开始出现手指、脚趾，眼睛也明显可以看

最有用的缩阴产品，很多女性朋友都说自己阴道松弛很难治疗，其实最主要的原因是没有找到适合自己的缩阴产品，另一个原因就是没有耐心，很多缩阴不成功的女性朋友就是因为没有耐心导致的，还有一部分原因就是没有找到对的缩阴产品，下面就来一起看看哪种缩阴产品最有用吧！ 最有用的缩阴产品，如何选择一款有效的缩阴产品，专家为你详细阐述： 关键点之一，看缩阴产品品牌。品牌越久，说明产品越可靠，说明这款缩阴产品更具专业化，所以这样的缩阴产品效果就会更权威更好。 关键点之二，看缩阴产品成分。缩阴产品成分是否是纯植物的-是否经过国家卫生部门批准-缩阴产品首先要保证安全，没有副作用，对身体健康没有影响，其次要对以后的生育不会有影响，相反要对生育具有很好的保养作用。 关键点之三，看销售(市场)。如果一款缩阴产品超过一半的女性都在使用，市场占有率非常高，那么恭喜您这款缩阴产品

　　儿童营养专家提醒家长们，避免宝宝发生肥胖应要从婴儿开始，因为儿童肥胖的高峰就是在12个月之内，因此，对于胖宝宝来说，家长一定要注意科学的添加辅食，本文亲亲宝贝小编就整理出一套胖宝宝的辅食添加全面指导方案，一起来学习下吧。 　　怎样判断宝贝是否超重呢? 　　妈咪可以按照以下几条来初步判断一下： 　　6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍;6个月以后体重平均每月增长250-300克;1岁时的体重约为出生时的3倍。 　　常用的估算公式为： 1-6个月婴儿体重(公斤)= 出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25 　　贴心小提示： 　　每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说服力。

孕期一定要左侧卧位吗？怀孕后采取左侧卧位有什么好处？是否最佳睡姿？孕妈妈的睡眠质量直接关系到自身及胎宝宝的健康，而良好的睡姿又起着关键性作用。 孕期睡觉一定要采取左侧卧位吗? 孕期采取仰卧和俯卧睡姿可能会使子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张，甚至会导致呼吸困难。所以，建议孕妈妈最好采取侧卧的睡姿。 一般左、右侧卧睡姿均可 一般左、右侧卧姿势都是可以的，因为侧卧的睡姿都可以加快子宫和胎盘的血流量，保证供给胎宝宝充足的营养和氧气，有利于胎宝宝的生长发育。同时，侧卧的时候孕妈妈如果把腿垫高，还能有助于缓解腿部浮肿。 而习惯了仰卧或俯卧睡姿的孕妈妈也不用担心，一时改不过来也没有关系，休息时可有意识地将自己的睡姿与左、右侧卧位交替，逐渐习惯。 孕中、晚期最佳睡眠姿势是左侧卧位

二胎真的就那么可怕吗?可是有时常常听周围的独生子女朋友提起，小时候多希望有个哥哥姐姐或者弟弟妹妹来作伴，其实二胎不是洪水猛兽，这关键还得看家长如何引导了，其实二胎家庭有很多好玩感动的事情，征集了一些二胎家庭的有趣事，看看有没有被感动到。 安安：当时有了弟弟后就被送往了姥姥家，看着所有人都围着他一个人转，还真是恨的他牙痒痒，趁着大家不注意，还狠狠的掐了小兔崽子一把，听到他哭赶紧溜的远远的，可是真正接触弟弟后却爱的不得了，妈妈老逗我拿弟弟换钱花，我还哭着死活不同意，后来写作文：你最爱的人，我还写了弟弟，写的很好被老师狠狠的表扬了一番。 林妈妈：那天看到女儿站在儿子的婴儿床前，轻轻的拍打着二宝哄他睡觉，很有一个小妈妈的样子，后来女儿说了一句特别感动的话：弟弟乖乖睡觉，姐姐会陪你慢慢的长大。 吴妈妈：女儿很爱臭美，她给自己带个红

米酒水上火吗? 米酒水适量饮用不上火，过度饮用会上火。 米酒水即是我们常说的“月子水”，是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。女性在产后喝一些是可以补血行气，促进血脉流通，避免产后身体气血两虚。但由于这种水是热性的，完全代替饮水显然是不科学的，饮用过多还可导致上火。所以说，米酒水适量饮用不上火，过度饮用会上火。 米酒水过多饮用的危害 上火、燥热 米酒水虽然有利，但要把握住度。“坐月子多喝米酒水更大程度上是历史原因造成的。古代的生活条件没有现在这么好，干净的饮用水很少、营养丰富的食物也很少，因此产妇多喝些米酒水是很好的，但是现在产妇往往是这边大鱼大肉地补着，那边再喝着米酒水，很容易出现上火、燥热等情况，对产妇健康不利。” 伤口发炎 如果米酒中的酒精成分没有完

很多女性朋友认为，子宫内膜越厚越利于受精卵着床。其实并不是这样的，子宫内膜过厚不仅不利于受精卵着床，还可影响女性的健康。 子宫内膜过厚又称之为子宫内膜增生，是指在炎症、内分泌紊乱或某些药物的刺激下发生的子宫内膜增生性病变。 女性在患有子宫内膜增生时，会有月经失调、阴道出血、痛经、闭经、排尿或性交时疼痛等症状。 对女性主要的危害有： 1.引起内分泌失调 子宫内膜的增生主要是由于内分泌失调所导致，大量雌激素刺激子宫内膜进而出现子宫内膜增生，可能还会出现脸上长斑、皮肤暗黄、月经淋漓不尽等问题。 2.导致女性不孕 由于大量的雌激素刺激子宫内膜，导致子宫内膜的血运增强，进而出现子宫内膜增厚现象，增生期内膜，很可能会影响到女性的正常受孕。 3.大量出血导致休克

现在很多女性因为身体的原因无法正常怀孕，她们通常会选择试管移植，那么你知道试管移植成功后有什么感觉吗？ 移植后不同的人会有不同的反应，如果是一般性的、不严重的反应，就不用担心，保持乐观、美好的心情，抱着已经成功了的状态积极的面对，不要患得患失，过度忧虑，好心情利于成功！ 试管移植后，有什么反应？ 1. 移植后偶尔小腹阵痛，如针扎一样很正常，可能是胚胎着床或者卵巢没有恢复。 注：有些人有尿频尿急、快来月经的感觉，有些人却什么感觉都没有，这都没有影响，不用刻意找感觉哦！ 2. 移植后出血：应注意出血的部位。常见的情况有：宫颈及阴丵道炎症，取卵时的针眼出血。一般出血不会太多，可有少量血性分泌物。如出血较多，持续时间较长应去医院，了解出血的部位，必要时行B超检查，看是否有宫腔内出血。 有点患者担心移植后流血是宫外孕，需要

胎粪有多少 胎粪有多少是因人而异的。 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，医学术语中指新生儿的第一次大便。它的组成包括羊水、粘液、胎毛、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。胎粪的多少是因人而异，根据每个宝宝自己在宫内产生的多少而决定的，并没有确定的数值，新生儿粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大约需4到5天。所以说，胎粪有多少是因人而异的。 胎粪的定义 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，医学术语中指新生儿的第一次大便。 在孕妇的子宫中，胎儿悬浮在羊水里。在胎儿的生长发育过程中,这种液体保护着他/她。而胎儿在子宫中是会吞咽羊水的，吞咽的羊水中就包括了上述所说的胎粪中的各种物质(胎毛、皮肤脱落细胞等)，吞咽的羊水将被过滤吸收并从尿中排出回到子宫的羊水里，而它所包含的那些物质将被留在肠道里，这种循环保证