女人本以生过孩子而享受幸福生活，但阴道松弛阻碍了女性通往幸福步伐。阴道松弛使得夫妻生活性生活质量下降，阴道内部变得宽大有利于细菌滋生，自己的幸福和健康受到了双重威胁，女人不得不缩阴解决问题。缩阴运动备受女性追捧，那女性做什么运动缩阴？简单有效的缩阴运动是什么？ 缩阴成了女性产后的头等大事，因为阴道松弛影响了夫妻感情和自身健康。大部分女性认识到缩阴的重要，尝试不同的方法缩阴，以运动缩阴成为了女性首要考虑对象。运动方法有很多，那个才是适合女性且有效果呢？女人做什么运动缩阴？成了女性需要思考的问题。 女人做什么运动缩阴？以下几个简单有效的缩阴运动大家可以根据自己的实际情况进行选择： 1.有意识的屏住小便 排便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。 2.提肛运动

　　产后阴道的恢复对每个女人来说都至关重要，成功的恢复阴紧致自然是对性生活有帮助的，从而更能增强夫妻间的感情。那么有哪些好的办法，既安全又能使产后阴道恢复紧致呢？下面我们就一起来看看，本文给出的3大使产后阴道恢复紧致人健身法。 　　自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 　　练习功效：提升阴道收缩力。 　　锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。 3大健身法使产后阴道恢复紧致 　　爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。 　　自然健身法2：收肛提气运动 　　练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。 　　锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大

由于最近天气寒冷，很多妈妈都觉得应该给宝宝选择买厚点的纸尿裤，可是这样真的是正确的吗?下面就一起来看看吧! 秋冬季 用厚款纸尿裤并没有你想象的那么好 有些妈咪们认为，夏季天热所以纸尿裤要用薄的，轻便透气;秋冬天气较冷，应该给宝宝多穿点，所以纸尿裤也最好买厚点的，保暖不容易着凉。但是，选择纸尿裤可不是选衣服，厚款纸尿裤也没你想象的那么好。 而造成这种误解的，有大部分原因是因为家长们对于纸尿裤，往往存在以下两个错误认知： 1)认为厚款纸尿裤吸水性好而且还保暖 很多宝宝都容易出现红屁股的现象，而这很大程度上都与纸尿裤更换频率或者有些家长使用尿布不卫生，导致尿液或者婴儿粪便长时间直接与宝宝肌肤接触，引起刺激有关。 解释： 首先，纸尿裤的吸水性

产后妈妈的第一餐该怎么吃呢？坐月子的第一餐怎么吃对身体恢复好？产后第一餐是否吃对非常重要，下面小编说的是，你是否吃对了呢？ 刚生下宝宝的妈妈，身体都非常脆弱，坐月子是调养身体的大好时机，因此，孕妈坐月子的第一餐，真的非常重要，吃对了，伤口愈合事半功倍，你知道么？那么孕妇产后第一顿究竟该如何吃呢？ 问题分析： 你好，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 意见建议：产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5-7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香

芹菜的钙磷含量较高，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜还富含粗纤维，适量食用可润肠通便、防治便秘，不过小月龄宝宝食用时还是剁碎为宜

宝宝一般4到6个月的时候就可以添加辅食了，随着宝宝渐渐长大需要更多的营养来满足生长发育的需求，这时候需要补充更多的维生素、碘、微量元素、蛋白质等营养。 今天我们就给大家介绍3款适合10到12个月宝宝的精美辅食，即美味又有营养，简单易学 1、海带煎蛋 材料：海带9克、鸡蛋1到2个 做法： 1、把海带用温水泡软，切碎与鸡蛋拌匀。 2、锅中放入少许油，将鸡蛋煎至金黄即可。 当然你家宝宝如果是一个比较挑剔的宝宝，可以加入一些洋葱、葱花提味。 五色蔬菜 食材：海带15克、红椒15克、西蓝花15克、杏鲍菇15克 做法： 1、把准备好的海带、红椒和黄椒以及杏鲍菇切成丁，丁要小，方便宝宝咀嚼。 2、锅中放入适量的水，

流太多汗水 夏季炎热的天气让我们的机体组织不得不靠排汗来降低体内的温度，因此这个时候我们人体的毛孔基本上都是张开的，为的就是排出体内多余的热量，从而达到降温的作用。夏季大量的出汗让衣服经常贴在身上，这个时候就会导致各种细菌的滋生，同时衣服上的脏东西还会堵塞毛孔，从而导致痘痘的产生。 处理：因此在这个炎热并且容易出汗的夏季，一定要特别的注意勤换衣服，衣服应该隔一天就换一次，这样才能避免细菌滋生。同时在夏季还要注意养成经常洗澡的习惯，最好是一天洗一次澡，这样才能将粘附在皮肤上汗液以及细菌等物质都清洗干净，从而更好的起到预防长痘痘的作用。 清洗床具 我们每天在外面活动，都会接触到大量的灰尘以及细菌，因此晚上睡觉的时候一定要进行充分的清洗再上床睡觉。除此之外床放久了也会脏，因此也要注意定期的清洗，最好是把床整理搽洗干净，这样才能

　　拍一套甜蜜唯美的婚纱照是每对新人的心愿，婚纱照当然要拍出自己的个性，拍出自己的风格，那么，什么样的婚纱照风格才能拍出自我婚纱照风格呢？ 　　80、90后准婚族都是个性十足，这种个性不运用到最重要的婚纱照上岂不是可惜?想拍的个性十足，就必须事先做足了功课，到时才到运用自如。 　　拍摄前一定要先与摄影师沟通 　　为让拍摄婚纱照当天顺利，通常在拍摄前，一定要有时间与摄影师沟通，若商家没有提出，新人也应主动说明欲与摄影师沟通之想法，因为沟通的目的也是让摄影师多了解新人的想法，找到双方的共识。 　　多多搜集资料做足功课 　　新人们在拍摄婚纱前可以先做功课，想想看自己希望拍出什么样的感觉，多浏览一些新娘杂志或是时尚杂志，从中找到喜欢的风格，或是拿婚纱店内的样片。 　　因为个人的感觉是很主观的，好比每个人对于甜美风格的定义与想象就不一样，建议新人能以具体的图像提供摄影师参考，这样的沟通是

当妈真是一条幸福又苦逼的路啊，宝宝刚生下来那段时间，妈妈就要使出浑身解数来开奶、催奶，以保证宝宝的口粮。好吧，口粮可以保证了，宝宝大一点的时候，慢慢从奶类过度到固体食物，或者是妈妈要上班了等原因，又要面临一个艰苦的断奶过程，说不定还要踩上几个坑，有时甚至全家都要加入到断奶大战。 如果能够做到自然离乳当然是最好，这位美哒妈妈就做到啦。所谓自然离乳，就是让宝宝自己决定什么时候断奶，自己不想吃了就自然的断掉了，这样对宝宝和妈妈都不会带来痛苦。今天帮主就和大家一起来看看美哒妈妈给我们分享的断奶经验。 ▼▼▼ 宝贝一岁以后，奶奶有意无意间地开始“透露”一些断奶的信息：宝宝长大了，不要吃妈妈neinei啦。甚至大声告诉宝贝：妈妈的奶臭了，宝贝不能吃了……还常常质疑：哪有吃奶吃这么久的？我可从来没有见过！你就惯着她吧！ 老人干涉“断奶”的结果却是：宝贝对母乳的

立夏已过，6月将至，距离2018年6月14俄罗斯第21届世界杯足球赛开幕还只有一个多月的时间了。世界杯作为足球界最受关注的比赛，其热议程度和受众广大，而多美滋作为2018FIFA世界杯官方指定奶粉，也有很多同时作为球迷的新生儿父母对多美滋奶粉产生了兴趣。 那么，多美滋奶粉到底怎么样呢? 多美滋品牌始于1946年，是欧洲领先的婴幼儿营养品公司——达能麾下的全资子公司。自1992年进入中国市场以来，多美滋一直以“携手中国妈妈，爱心滋养新生”为使命和责任。多年来，多美滋通过不断努力，凭借其国际品质、配方以及贴心关爱的服务赢得了无数中国消费者的信赖成为了许多新生儿父母选择奶粉时的首要选择。 为了保证每罐奶粉的安全，多美滋奶粉从奶源到成品都采用了透明追溯管理。从奶源、原料、生产环境、检验品控等方面严格遵循高标准严要求，在每一个生产环节都秉持着极

怎样生出健康聪明的宝宝？备孕期如何好好把握？想要生出一个健康聪明的孩子是每一对备孕夫妻的愿望，如果想要实现这样的愿望，除了要在孕期里面精心的调理，孕前的准备同样是非常的关键的。 孕前准备不仅要做好孕前检查，同时还要格外的注意加强营养、保持规律的作息。此外，还应该注意生活中的一些小细节，从而以最好的状态迎接新生命的到来! 女性备孕时应该注意以下细节 补充叶酸 孕早期是胎儿器官进行系统的分化，以及胎盘形成的关键时期，这个时期细胞进行生长、分裂十分的旺盛，如果在这个阶段叶酸缺乏，那么很有可能会导致胎儿畸形，所以为了孕育一个健康的宝宝叶酸的适量补充是绝对不能缺少的一部分。除了可以服用叶酸片以外，还可以在食物当中获取。例如可以多吃一点动物的肝脏、菠菜、西蓝花、橘子、香蕉等等。 放弃烫染头发 根据发表在《环境健

孕妇胃胀气可以吃香蕉吗 可以吃。 香蕉的营养丰富，且香蕉含有较多纤维素，食用后可促进肠胃消化功能，帮助排出胃中的气体，从而在一定程度上可缓解胃胀气。另外，香蕉中含有钾，食用后有助于调节体内钠水平，也可防止水肿和腹部胀气。 孕妇吃香蕉会胃胀气吗 吃了没完全熟透的香蕉就可能会胃胀气。 一般来说，孕妇吃香蕉是不会胀气的，且还能刺激肠胃蠕动，帮助排便、排气。但这都是基于吃熟透了香蕉而言的，若孕妇吃的是采摘时还是绿色，然后经过堆放催熟的香蕉，又或者还没成熟的香蕉，这在肠胃中就不容易被消化，就可能会导致出现胃胀气的情况。 另外，孕妇吃太多的香蕉也可能导致肚子胀气。 孕妇胃胀气吃什么水果好 水果当中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，以及大量的膳食纤维，既能够补充营养，还能够

有些宝宝会出现肠胀气，这时候的宝宝肚子会鼓鼓的，那么宝宝难受，家长也会跟着折腾，如何缓解宝宝肠胀气呢？ 一个多月的宝宝肠胀气真的要等到宝宝三个月才能有所缓解吗？硬等？每天看他想要排气或排便的时候哭闹真的很没辙，排气操每天都做，效果不明显啊 宝宝从出生1个月起，会开始出现较为严重的肠胀气，2个月稍缓解，极少数会延续到4个月以后，几乎所有孩子都是这样的。 宝宝胀气挺难受，哭起来全家人跟着闹腾，几个小方法提供给大家。 吃奶速度别太快 妈妈哺乳时，一定注意吃奶速度。对于出奶速度超快的妈妈，建议每次喂奶前，先用吸奶器从胀胀的乳房里吸一部分奶出来，这样宝宝不容易呛着。 防胀气奶瓶

脑供血不足可以吃鱼吗 脑供血不足可以吃鱼 脑供血不足是可以吃鱼的，鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸主要是棕榈油酸和油酸，多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)组成。对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。 脑供血不足可以吃鱼吗-鱼肉的营养价值 1.肉有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 2.鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 3.鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。 4.鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。 5.鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。 6.鱼肉里面富含胶原蛋白，能够增强身体活力修补人体细胞组织

　　对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要做好各项保健工作，特别是各种炎症的预防工作，千万不要以为炎症不是大病，不会有多大影响，其实，孕期各类各类炎症感染将会严重影响胎儿的发育。 　　炎症是由病毒或细菌感染引起的。一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿，但麻疹、弓形体病和李氏杆菌病却可能使胎儿受到感染。胎儿也可能会间接受到母体炎症(如肾炎)的感染，从而引起早产。 　　1、尿路感染 　　患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。 　　如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。出现炎症，应及时用抗生素治疗。拖延病情会加重为肾炎，则可引起流产或早产。 　　2、坏疽 　　是由细菌感染引起的口腔周围浅表溃疡，是一般的小病，对人体没什麽危害。主要症状为搔痒难忍，并有白色分泌物。孕妇出现该症状，可抹些药膏或口腔栓剂，或在溃疡处抹些蜂蜜或酸奶。 小心！各类炎症会影响胎儿发育 　　3、弓

蛋都有哪些营养 鸡蛋 最适合人类食用的食品之一 鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒! 蛋都有哪些营养 鸭蛋 性凉，清热去火 鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。 鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。 蛋都有哪些营养 鹅蛋 性温，最适合秋冬食用 鹅蛋性温，因此体寒的朋友可以适量食用。其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友，食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪

尿石通 尿石通丸是排石中成药，主要成分包括广金钱草、海金沙、鸡内金、车前草等，对治疗各种尿路结石疗效确切，是各类碎石手术后常规用药，可加速结石排出。另外尿石通丸对结石术后的复发还有预防性作用。 用法用量：口服，每次4g，一日2次，一个半月为一疗程。 注意事项：个别患者发生恶心、纳呆、口淡等不良反应，孕妇慎用。 排石颗粒 排石颗粒是由连钱草，车前子(盐水炒)，木通，徐长卿，石韦等制成的中成药，为祛湿剂，具有清热利水，通淋排石之功效，主治肾脏结石、输尿管结石、膀胱结石等病属下焦湿热证者。 用法用量：开水冲服，一次1袋，一日3次或遵医嘱。 注意事项：孕妇禁用。 净石灵片 净石灵片由广金钱草、黄芪、茯苓、扁蓄、海金沙、淫羊藿、夏枯草、滑石、延胡索醋制等多种中

孕妇水肿能吃冬瓜烤鸭汤吗 能吃。 鸭肉的营养丰富，有滋阴养胃，利水消肿作用，冬瓜的利尿效果也很高，两者一起煮成汤，能更好的帮助水肿的孕妇排出体内多余水分，缓解水肿。 冬瓜烤鸭汤的做法 食材：冬瓜、烤鸭。 做法： 1、冬瓜洗净去皮、切块待用;烤鸭切块; 2、起锅烧热后，倒比平时炒菜多一点的油，下入冬瓜煸炒几下，待冬瓜表面都裹上油时，倒入适量的水，大火烧七，八分钟。 3、然后再放入切好的烤鸭一起炖煮5分钟左右即可。 提醒： 1、烤鸭一定要在最后放入汤里，不然时间煮长了，会有股鸭骚味。 2、买来的烤鸭最好先冷个2小时左右再下锅，这样味道最好。 3、该汤品清淡些更好喝，所以不用放太多盐。 孕妇水肿的其他食谱推荐

人流会导致雌二醇低吗 不会 人流一般是不会导致雌性激素水平变低的，这些只与内分泌有关，所以是不用太过担心。如果就检查发现自己雌二醇偏低，需要及时的咨询自己的主治医生，对症治疗。 雌二醇过低会有什么危害 雌二醇低会严重的影响女性的生育功能，导致女性出现排卵异常的情况，这样就会造成不孕症的发生。但是对于已经怀孕的孕妇来说，雌二醇低并不会对身体造成太大的影响，也不会危害胎儿的生长和发育，所以不会造成流产的发生，我们对于这种情况不用过于担心。但是在日常的生活之中，我们一定要密切关注胎儿的生长发育情况，定期的进行产检，这样才能够尽量避免意外情况的发生，确保胎儿健康平安的成长。 女性如果出现雌二醇低的症状，千万不能疏忽大意，应该及时的去医院进行检查，并且积极的采取措施进行治疗。对于这种症状，在一般的情况之下，我们可以通过注

　　随着宝宝的长大，宝宝活泼好动的天性逐渐表现出来，尤其是2岁以上的宝宝，好奇心越来越强，自己又有了一定的活动能力，活动范围不断扩大。什么东西都喜欢摸摸动动，喜欢把手指伸到门缝里、抽屉里，宝宝手指细，稍不注意就会挤伤手指。另外宝宝喜欢拿一些比较闪亮的东西，比如小刀、剪刀、玻璃片等，稍不留神就会把细嫩的小手割伤，下面就介绍几种常见的宝宝手指受伤处理方案。 　　宝宝手指夹伤怎么办? 　　首先，家长们应该注意以下这些地方较容易造成宝宝小手夹伤：房门、窗、抽屉、汽车门、冰箱门、衣柜门等。活泼好动的孩子尤其容易出现小手夹伤。夹伤后轻者出血肿胀，重者可引起断指、指甲脱落等。因此，家长在看护时一定要多加留意，预防此类状况的发生。一旦宝宝的小手被夹伤了，以下救治措施可供家长借鉴： 　　首先要安抚宝宝，如果小手出血了，可先用碘伏消毒，再用纱布包扎。 　　如有伤口，应消毒。用冷毛巾或冰袋将受到挤压的部