绿豆莲子粥：提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。 原料： 绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克 做法： 1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。 2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。 Tips： 绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。 山药小米粥：做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。 原料： 山药20 克、小米适量 做法： 1 把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。 2 锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。 Tips： 小米含蛋

宝宝爱生病、皮肤不好、容易铅超标多动静不下、缺铁缺锌营养失衡.....很多时候，不是没吃什么菜引起，而是因为吃了不该吃的；0-1岁的孩子，以奶为主食，接触这类食品的机会较少，特别提醒家有1-8岁孩子的家长，以下数种食品，一定不要给孩子吃 人造黄油(奶油、蛋糕、奶茶) 人造黄油由于价格便宜，在某些地方逐渐代替了奶油、黄油。由于加入了大量的色素、乳化剂和防腐剂，失去了营养价值。人造奶油中，油脂含量很高，容易导致胆固醇上升，摄取热量过度，可能导致心脏和肿瘤方面的疾病。 而人造黄油的口感并不差，所以常常被应用在各种蛋糕、奶茶中，所以爸爸妈妈在给孩子买这些东西的时候，一定要看清成分，如果有人造黄油，请果断放弃。 酥派类食品(蛋黄派、松塔) 酥派类食物号称“非油炸”，但是它们含有的高脂肪和热量一点都不比油

怀孕后，孕早期是比较危险的时期，在这期间，孕妈们最好避免一些公共场合。那么孕早期孕妇要少去的公共场合有哪些？一起来看看吧。 一个女人在一生中最为脆弱的时刻可能就是在怀孕期间了。在这期间，她们的一举一动不仅体现在她们自己的身体上，也会对她们的小孩产生非常大的影响。所以，她们也要格外注意自己所处的环境，而这也正是我们今天要谈到的，怀孕期间，要避开的4种“公共场所”，为了保护胎儿，孕妈就先忍一忍啦！ 1，KTV、酒吧 类似于KTV、酒吧等比较混乱而又比较危险的地方，这些地方鱼龙混杂。不仅环境嘈杂，而且还会涉及到一些酒水方面的活动。这对于孕妇来说是非常不利的，千万不能去这类场所放松身心。 2，电影院 有很多孕妇感觉到压力比较大，于是想要找一个比较幽暗而又陌生的环境，这时，她们就有可能选择去电影院看一部最近上映的电影。

枸杞变软了发粘还能吃吗 能继续食用。 枸杞里含有大量的糖分，在稍微潮湿的地方放上几天就会变粘。而发粘不代表变质，这种情况只要稍加处理，还是可以继续食用的。 枸杞变软了发粘怎么办 具体处理方法： 1、将发粘的枸杞用清水抓洗一遍。 2、用纸巾擦干枸杞上的水分。 3、将枸杞装入保鲜袋，挤出空气。 4、放入冰箱冷冻室。 这样保存枸杞子一年都不会坏掉，如果想吃直接拿出来放在水里面稍微清洗一下就可以了。 开封了的枸杞怎么保存好 1、密封袋保存 准备一个干净的袋子，接着把开封后的枸杞放在里面，然后拿出一包食品干燥剂放在里面，挤出多余的空气，扎紧袋口后，把塑料袋放在干燥通风的地方就可以了。用这个方法保存，放一年枸杞都不会发粘。

一年中最适合怀孕的时间段是什么时候？目前这个季节适合怀孕吗，小编只想说现在这个适合真好睡觉，最近真是秋高气爽，天气舒服的让人心情都好了起来，干什么都觉得充满了干劲，充满了希望。当然了，对于想要孕育下一代的夫妻来说，也是好时机。 因为一年中最适合怀孕的时间段，就是9——10月份。 因为此时的气温可以说是秋高气爽，女性的身体机能以及生理都相对很活跃，而且性激素分泌数量较大，很容易怀孕。 就男方而言，每年不同时节男性精子质量是不一样的。夏季精子不成熟的比例高，春秋季节精子数量最多，但秋季活力最好。 并且如果此时怀孕，气候温暖舒适，孕妈睡眠和食欲不怎么受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。 预产期又是春末夏初，气候温和，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。 另外此时日光充足，

不过，看着大姚挺着隆起的腹部运动，让很多妈妈忍不住问：孕期可以做运动吗？会不会导致流产？带着疑问，跟袋鼠麻麻一起来了解一下吧。 孕期运动有何意义？ 研究表明，孕期合理安排运动的时间和强度，无论对孕妈本身还是之后的分娩都是有好处的。 1增加孕妇心肺功能： 促进血液循环、改善孕期的手脚浮肿、便秘和腰酸背痛等不适状况，也可以放松心情、缓解压力。 2利于分娩： 适当的锻炼，还能增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产；增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，预防产道撕裂和产后出血。而呼吸控制的练习，可减少生产时的痛楚，促使产程顺利。 3有助骨骼健康： 孕期运动若选择有氧的户外运动，可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙

俗话说的好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。早餐作为一天的第一餐，对膳食营养的摄入、健康状况和学习工作效率都很重要，您吃的早餐够好、够营养么? 长期不吃早餐，危害重重 一些随访多年的前瞻性研究和流行病学研究观察到较少吃早餐与超重肥胖相关。多数人早餐不吃，中午和晚上容易吃多，这种因饥饿造成的能量补偿效应会导致饥不择食、暴饮暴食，从而易导致肥胖。 不吃早餐，胃肠空腹时间长，消化液因没有食物的中和，会对胃肠黏膜产生不良刺激，引起胃炎，严重者可引起消化道溃疡。 正常情况下胆固醇和胆盐、磷脂溶解在胆汁里，随进食排入胃肠道发挥消化作用。空腹时间长易造成胆汁淤积，胆固醇浓度增加达饱和状态而析出沉淀，形成胆结石。 一些研究还显示不吃早餐会使空腹胰岛素水平、总胆固醇水平、低密度脂蛋白胆固醇等有所增加，患冠心病、2型糖尿病风险增加。

　　春节将至，吃年夜饭是件大事，合家团聚欢欢喜喜。　　可是，儿童到饭店吃年夜饭则应注意一些问题，尤其是素有呼吸道疾病的儿童。　　先观察一下全过程，不难发现一些问题。　　得知到饭店吃年夜饭后，宝宝就进入兴奋期待状态，休息不好，睡眠不好，抵抗力下降；一旦进入饭店，灯火辉煌，气氛热烈，温暖如春，小朋友活跃非凡，一会儿功夫，浑身是汗；餐桌上五颜六色的饮料最吸引人，几个宝宝争着喝，又冷，又甜，又冲淡了胃液；上菜后，油腻煎炒食品儿童最爱吃，冷、热、油、炸交融；烟客忍耐不住，敬烟，敬酒，烟味，酒香，菜气……若通风不良，一片乌烟瘴气；没有不散的筵席，走出饭店等车，冷风一吹，寒气袭来，到家后有的还放上几个小时烟火，异味吸入，这里每一个环节都对宝宝的健康带来危害。　　据统计，经历上者，发病率极高。　　但也有预防的办法：不必先告之宝宝，使其心态平静，去饭店前背部选垫一块小毛巾，防止汗出湿衣，及时更换，无汗又可防

担心你家宝宝长不高怎么办？宝宝长高期都有哪些表现？宝宝长个的三个信号你注意了吗？下面看看宝宝长高期，宝妈需要做什么？ 前段时间假期回家了一趟，邻居领着一岁多的孙子去我家玩，小侄子在前面跑，这孩子就在后面晃晃悠悠的追，我妈就说孩子长得真快啊，这没两年我孙子都上幼儿园，你家孙子都长那么高了。 一句话可能正好戳到邻居的心窝上，邻居愁眉苦脸的说到：我就担心我家孙子长不高啊，你看他们一般大小的孩子都比我家这个高半头了。 当初不同意这个儿媳妇就是嫌她矮，你说要是女孩还好，将来我孙子也像他妈一样长不高可怎么办哟！这不，想着过几个月孙子一岁半就要开始给他订牛奶，补充营养。 为了孙子将来不矮人一截，这位奶奶也是费心费力了，连小孩子一岁半以后才能喝牛奶这么专业的知识都知道，肯定看过不少育儿知识，尤其是关于孩子如何能长高的。但她不知道这三个孩子长高的信号，家

胎儿所有的养分都来自母体供应，因此，孕妈妈更需重视营养摄取。营养摄取足够的孕妈妈，既不会增加太多体重，也能提供胎儿足够的生长养分，让母体与胎儿同时拥有健康。 孕期营养失衡影响胎儿健康 孕期营养失衡，对于胎儿健康究竟有何影响?若孕妈妈营养不良，可能因为贫血而导致胎儿吸收营养的能力不佳，造成体重过轻，且有生长迟缓的情况;若营养过剩，则有体重过重的问题，甚至有患上妊娠高血压与妊娠糖尿病的可能，进而增加生产的风险。而陈奕翰指出，比起营养不良，现代人更容易有偏食的问题。 究竟营养不均衡对胎儿有何影响?胎儿早期的营养环境和成人后各项疾病的发生率成正比，且孕期营养摄取过多或过少，加上空热量导致体重过重，让胚胎在发育过程中，历经子宫内营养不良的不利因素，会使胎儿的代谢和器官发生适应性调节，造成结构永久性改变，进而导致成年期糖尿病、心血管疾病、代谢综合征等慢性疾病的

在孕期都想要补充更好的营养，那么你知道吗？在孕期需要多吃哪些食物呢？怀孕期间，一定要舍得吃这三种食物！ 怀孕后，你有没有因为太节俭，让自己受委屈呢？ 朋友琳琳就是活生生的例子。怀孕后，什么都舍不得。二十多年没坐过公交车，竟然怀孕后体验了无数次。到超市只买搞特价的，零食也只买最便宜的，贵的水果也不舍得买。 饭桌上压根就没有看到过一点儿肉类食品。鱼肉、鸡肉、排骨什么的从来没买过。就连维生素 、钙片都一直说没有必要。 当时也劝过她好多次，可每次都被她用一句话挡回来“我心疼我老公”。结果孩子出生后太小，要在医院住二十多天保温箱。现在提起这件事，她就后悔得不能行。本以为能节省家用，没想到最后却在医院把钱花的哗啦啦。 所以，好孕姐劝各位准妈妈，怀孕期间千万别舍不得吃这些食物，不然营养没跟上，花钱多，孩子也受罪。

　　残留在新生儿身上的脐带残端，在未愈合脱落前，对新生儿来说十分重要。因为脐带残端是一个开放的伤口，有丰富的血液，是病原菌生长的好地方，如果处理不当，病菌就会趁机而入，引起全身感染，导致发生新生儿败血症。 　　胎儿通过脐静脉将营养物质传递给胎儿，又通过脐动脉将产生的废物传给母亲，由母亲代替排出体外。胎儿出生后，医生将脐带结扎，新生儿和母体正式“脱离关系”，成为独立的人。但是，残留在新生儿身上的脐带残端，在未愈合脱落前，对新生儿来说十分重要。因为脐带残端是一个开放的伤口，有丰富的血液，是病原菌生长的好地方，如果处理不当，病菌就会趁机而入，引起全身感染，导致发生新生儿败血症。因此，做好脐带护理工作，是护理新生儿的重要内容之一。 　　新生宝宝每天都要检查脐部，保持脐部清洁干爽，免受尿便污染，并用75%的酒精棉棍擦拭脐根部。脐带脱落后，脐凹处可能会产生分泌物，或表面湿

　　有些朋友月经一直很正常，但是备孕好久都不能好孕，这令她们非常的头疼，但是却一直不知道是什么原因造成的，那么就让小编带领大家一起来查找其中的原因吧，其实月经正常的情况下也是会有不孕的可能的。 　　月经正常会不孕吗? 　　专家指出：月经正常也不是说一定能怀孕，重点是要找出不孕的原因，然后对症治疗。其实月经正常的情况是分为两种的。 　　1、月经来潮有两种情况，一种是有排卵的月经，一种是没有排卵的月经。 　　因此，只有排卵的月经才具有受孕的能力，我们知道女性达到青春期后，在下丘脑、脑垂体，卵巢三者的相互作用下，卵巢内的卵子逐渐发育、成熟、排卵、并分泌女性激素，对子宫及其它生殖道给予周期性的影响。月经正常会不孕吗?对于没有排卵的月经是不能怀孕的。子宫内膜在此影响下发生一系列进行性的变化即内膜增厚、血管增多、腺体分泌，血管斯裂出血及内膜脱落，最终表现为周期性的阴道流血这就是月经。 　　2

怀孕后，流产和胎停是孕妈们最担心发发生的事情。那么胎停育和男性也有关想要预防该怎么办？带着疑问，让我们一起来看看吧。 胎停育是什么原因呢?胎停育跟男性也有关系吗?下面我们就一起来了解一下胎停育的原因以及如何预防吧 胎停育： 胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育的现象。受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。 如果，在最初的阶段，受精卵出现发育异常而自动终止了发育称之为“胚胎停育”，胚胎停育是自然流产前的阶段，胚胎停育后如果被母体自我保护性的排出体外称之为自然流产，如果排出失败而残留在宫腔内称之为稽留流产。 胎停育，和男性也有关系 1、男性精子质量差 男性提供的精子质量若差，虽然精卵成功结合了，但受精卵的也受影响，等受精卵发育到一定

很多女性都会喝柠檬水来美容养颜，那么作为孕妇能不能喝柠檬水的呢？孕妇喝柠檬水有什么要注意的吗？ 相信很多人会对孕妇可以喝柠檬水？应该注意什么？比较感兴趣，为此，编辑特地为您准备了这篇关于“孕妇可以喝柠檬水？应该注意什么”的文章，希望对您有帮助。 1、孕妇喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死； 3、孕妇喝柠檬水防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 4、孕妇喝柠檬水提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨

孕妇吃核桃好处多，关键要吃对，有3点要把握好。就会经常吃很多的核桃，确实是孕妇吃核桃有很多的好处，但关键是要吃对，这3个点可要把握好。 1. 怀孕的前3个月吃核桃 很多孕妇都知道，怀孕的前3个月要吃叶酸，却忽略了这也是吃核桃的关键时期。因为前3个月是胎儿大脑发育的关键时期，身体的其他组织也开始发育了。如果这个时候能多吃一些核桃的话，对胎儿的大脑发育会有很大的好处。 2. 饭前2小时吃核桃 怀孕3个月以后，胎儿的发育基本稳定，像孕吐等早孕反应也慢慢消失了。这个时候孕妇的胃口就变得比之前要好，经常还没有到饭点就已经饿了。在这个期间，孕妇就可以吃些核桃，一方面能够抵挡一时的饥饿感，另一方面也能有助于孕妇对营养物质的吸收，这样胎儿也会吸收到更多的营养，从而得到更好的发育。 3. 吃核桃要适量 很多孕妇认为，

男性坐月子真的是件新鲜的事，这不，一个男性坐月子的活动在上海展开了。三位男性开始了体验坐月子。 8月10日，由某平台在上海发起的“已婚男士坐月子”体验活动正式在上海金山落下帷幕。 活动邀请了3位已婚男性十天等比例体验女性产后坐月子的生活。 处理胎便、换纸尿裤、每4小时一次的母乳喂奶、不用手机、不看电视、不能外出……这些原属于女性坐月子里必须要经历的过程，如今让三个男性一一体验了遍。 主办方希望通过这个活动，能够让更多的父亲来换位思考。 8月10日，由某平台在上海发起的“已婚男士坐月子”体验活动。 8月10日，由某平台在上海发起的“已婚男士坐月子”体验活动。

现在正是吃月饼的时间，很多人都还挺喜欢吃月饼的，那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢？孕妇吃月饼要注意什么？ 中秋佳节怎么能少了月饼，但是月饼属于高糖、高盐、高脂肪的三高食品，处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼对胎儿好吗?孕妇该怎样健康吃月饼呢?关于宝宝健康，孕妈一定要耐心看看咯~ 孕妇吃月饼对胎儿好吗? 月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻; 另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。 在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。 但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同

孕吐每天吐几次正常 孕吐每天吐几次正常并没有具体的数值规定，因为每个孕妈妈的孕吐情况都是不同，且孕吐次数还受饮食和心情等多个外因影响，所以没有这个说法。通常孕妇吃什么吐什么，体重还有所降低了时，就表示孕吐严重，需就医治疗改善了。 孕吐怎么缓解 孕吐是孕期的正常生理反应，出现了就不可避免，但孕期可通过下列方法来减轻孕吐症状或减少孕吐次数。 1、孕吐时可含片生姜或用生姜泡水喝，这样可让你的胃感到舒服一些，减轻孕吐症状。 2、晨起是孕吐最为高发的时间，这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物，可减少晨吐。 3、吃东西时没胃口也不要强迫自己，只选一些自己喜欢的食物就好，不一定要很营养的。 4、空腹是最容易引起恶心的，所以孕妈妈可将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或

鱼，公认的补脑食材。所以许多家长在宝宝能添加荤类辅食后，都会优先给宝宝食用鱼肉。像海水鱼吧，它DHA(俗称“脑黄金”)含量很高，对增强宝宝记忆力很有帮助。 既然说起深海鱼，那怎能不提提三文鱼。 三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。 它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用哦。 三文鱼粥 准备食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 步骤1：淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。 步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。 步骤3：三文鱼肉用开水烫一下。 步骤4：捞起后捣成鱼泥备用。 步骤5：白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材煮熟透。 步骤6：最后将鱼