跑步受到越来越多的人的喜爱，喜欢跑步的有两部分人，一部分是为了健身，想让自己的身体更健康，还有一部分人是为了减肥，想通过跑步来甩掉身上的肥肉，可是很多人跑步就以为是简单的跑跑就好了，那效果是不是不好呢?今天小编来分享跑步减肥的正确方法，让大家能更快的瘦下来。 一、喝足够的水再跑步 除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。 二、跑前热身是必要的 热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气

鲜肝薯糊 参考月龄段：9个月+ 不仅补铁又能补充蛋白质的一道好粥 营养价值 猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素等，是非常不错的补铁食物，同时也能保护宝宝视力，预防夜盲症。土豆是低过敏原的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及矿物质，但是，他的蛋白质含量比较低，妈妈们在制作辅食或搭配时，一定要选择一些高蛋白的食物搭配，已达到营养均衡的作用。 所需食材 猪肝5g/土豆20g 大米30g 工具/准备 研磨器、汤锅 制作/过程 1.猪肝洗净、放入锅中煮熟（水开，中火煮10分钟。煮熟后，猪肝水留用） 2.猪肝去1/3切条，剁成碎末（猪肝可用鸡肝、瘦肉代替） 3.土豆切块，上锅蒸10分钟（

现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，但话虽如此，很多孕妇都想通过合理的运动可以保持身体健康，强健肌肉，增强血液循环，可以将身体体重增长在合理范围内，也有利于胎宝宝的生长发育，让胎宝宝获得更充足的营养和氧气供应，而且有利于将来的分娩。 但是很多都把握不好度，一不小心就过了，对自身和胎儿都是一种伤害，今天护士君和大家说说哪几个动作我们要谨慎做，一起来看看吧! 一、孕妇不宜爬高 因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。 怀孕期间打扫工作要做一些调整，需要爬高的事就麻烦家人处理。 二、孕妇不宜跷二郎腿 这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严

孕早期可以说是孕期的黄金阶段，这个时期决定了宝宝能否强有力地扎根妈妈的身体，整个孕期能否顺利。 关于孕早期的各项指标，常见问题，以及如何正确地给自己和宝宝树立信心，我们来一次大盘点！！！ 关于孕早期各项指标、检查 孕早期关注关注重要指标的增长情况，是每个新手妈妈的必备技能，因为大多数胚胎发育不理想的情况，都伴随早期指标的增长不理想。 建议第一次去医院验血确定怀孕的时候，可以检查孕酮、HCG、促甲状腺激素等指标。这些指标对于新手妈妈可能有些陌生，也不知道是干嘛的，接下来小编就来解释一下哦～ 孕酮 它是初期保持子宫环境稳定的最重要激素，和宝妈们自身体质有关。如果这个指标够高，流产的概率就小很多，因为这表示你的宝宝有个安定的成长环境。 一般来说，计划怀孕的宝妈们在备

  从14年底乐视正式发布“乐小宝”，在受到高度关注的同时，也遭到了行业内外的不屑。不少媒体撰文提出乐视做亲子智能硬件的一些难处，认为乐视在基因、渠道、内容和产品都存在诸多水土不服。觉得乐视做亲子智能硬件是误入歧途。到今天乐小宝故事光机年销量超过5万台，占据了故事光机市场的半壁江山，乐小宝的一举一动受到业内外的重视，这一路走来也是布满荆棘。 尽管“早教”、“亲子”尚未成为智能硬件领域的主旋律，但诸互联网巨头早就悄悄盯上了这块潜力巨大的市场。继乐视乐小宝故事光机、搜狗的糖猫、百度儿童防走丢智能步丢童鞋、奇虎360儿童卫士手表之后腾讯又推出了宝贝听听，儿童智能市场可谓暗流涌动。在布局上，这几家都很好的利用了自家的优势：百度利用地图防丢失、360主打安全牌、腾讯沿袭乐小宝“沟通”概念。然而，乐小宝从最早期反复强调的“沟通”到去年11月在乐视未来N次方发布

你是否有月经不正常过，那么这个月经不调会不会影响怀孕呢？这对于想要生孩子的女性来说无疑是有影响的，那么什么样的月经是不正常的？ 结婚本是很幸福的事情，但有些女性在婚后却出现了月经不调的情况，月经不调是一种妇科常见病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，然而婚后的女性朋友都已经准备生儿育女，很担心因为例假不正常而影响到怀孕。那么，婚后例假不正常还会怀孕吗? 专家指出：月经不正常是会影响怀孕的。但是很多人都搞不清楚怎样才算月经不正常，实际上月经不正常的表现形式很多，不能忽略。 什么样的月经才正常？ 正常月经周期在28天，提前或拖后三至五天均属正常现象。有些人经期为35天，常常认为自己不正常，贵阳天伦医院医生指出只要每次月经周期都是规律的，那么它就是正常的，并不是所有人都按28天来计算。明确月经不调的主要表现症

宝宝的成长需要大量的营养，所以宝爸宝妈们要提防宝宝营养跟不上的情况。那么宝宝营养跟不上的信号有哪些？一起来看看吧。 现在生活条件已经越来越好，不像以前老一辈生活比较地艰苦，在饮食和营养上都跟不上所以身体发育也没有那么好。但现在就不一样，无论是市面上还是在家里，家长都会常备一些补充身体营养的食物，特别是娃儿们是最受宠那个。 有这么好的物质，现在的孩子应该很少会出现营养不良的情况，话虽如此但在所难免会有一些孩子吸收不到或者是吃得不对，所导致他们出现营养不良哦。 各位家长应该要学会观察孩子们身体的反应，每一个小细节都不能够忽视，那些看似不要紧的很可能就是反应他们营养跟不上！ 如果家长发现自家娃儿有出现这几种情况就要留心： 一、厌食挑食 有些家长看到孩子突然变得胃口不好还开始挑食或者厌食，都会认为是娃儿吃

宝宝呼吸道疾病需要怎么预防及护理？现在是多事之秋，如果宝宝稍不注意便会着凉受寒。预防和护理小儿呼吸系统感染性疾病，不妨学起这些方法。 预防呼吸道疾病的小贴士 注意防寒保暖，及时增减衣物； 保证饮食营养，增强机体素质； 经常开门窗通风换气，保持室内空气流通；流感期间，避免去人员密集场所，降低被感染机会； 家里常备体温计、育儿健康和医学科普书籍； 感冒时，要注意发热、咳嗽和精神状态等症状的变化；军报：透视美日欧所谓“自由贸易”的虚伪性 如病情变化或加重，到正规医院及时就诊； 在医生指导下科学、合理、系统、规范用药。 预防宝宝呼吸道疾病的食物 1. 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物 富含维生素A的食物：动物的肝脏、鱼类、海产品等。 富含胡萝卜素的食

宝宝成长的过程中，因为肠胃娇嫩，所以很容易出现便秘、攒肚等情况。那么关于宝宝便秘和攒肚需要了解的事情有哪些？一起来看看吧。 有宝妈说：我家宝宝3个多月大了，最近总是两三天大便一次，有时候甚至要隔五六天，但是吃的奶量是和之前是一样多的，宝宝是不是便秘了？ 区分便秘与攒肚 我们要知道，如果宝宝只是大便间隔时间较长，但是排便时很顺畅，没有痛苦的表现，排出的便便是正常的黄色软便，且精神状态、食欲和睡眠状况正常，这就并不是便秘，而是攒肚（攒肚的宝宝还会经常放屁，屁屁很臭）。 如果宝宝几天才大便一次，大便干结，颜色发暗，排便时表情痛苦，甚至有哭闹现象，可能还伴随有睡眠不好、食欲不佳的状态，这才是便秘。 今天我们就主要来谈谈宝宝攒肚那件事儿。 宝宝攒肚是病吗？ 实际上，宝宝攒肚是一种正常的生理现象，

有些宝妈生完孩子以后感觉自己的情绪很不好，那么你能够分清楚到底是自己情绪低落还是得了抑郁症了吗？产后情绪低落or抑郁？如何才能分得清？ 从少女到孕妇，再升级为妈妈，这其中的变化，让许多新妈咪措手不及。在准备不足的情况下，容易出现各种问题，比如，宝宝刚出生总是哭闹不知如何是好，新妈晚上睡不好白天精神不足，跟婆婆意见不一，涨奶乳腺炎等，每一个问题都足以影响新妈咪的心情而导致产后情绪低落。产后情绪低落会影响产后恢复，情况严重时还可能转为产后抑郁症。因此，新妈咪要学会调整自己的情绪，预防产后情绪低落及产后抑郁症。 产后情绪低落or产后抑郁症，傻傻分不清 历经千辛万苦终于成功晋升为新妈咪了，但这却不是万事OK的开始。宝宝的哭闹、角色的突然转换、家人关注度的转移……很多因素导致新妈咪一时难以接受生活的重大转变，出现产后情绪低落。 “产后情绪低落”指

　　很多妈妈在生完宝宝之后，发现自己好像变“老”了，脸上有了细小的皱纹，这该如何是好？不要慌张，产后多做做“消除皱纹伸展操”可以帮你赶走小皱纹，留住靓丽青春。 　　1.将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将肌肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。 　　2.用双手大鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动，复原，进行3次。 　　3.双手除大拇指外指尖相对放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状上滑通过眉间，再向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到肌肤，手掌悬空不触及面颊。 　　4.先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜轻柔。重复3次。 　　5.张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处

　　长宝宝长的更高，是每个家长的心愿，在这里，亲亲宝贝小编友情提醒，除了给宝宝加强日常营养外，可以让宝宝做一些增高运动，本篇资讯，小编就整理出一套各年龄阶段宝宝的增高运动指南，以供家长们的参考。 　　1岁以内的宝宝 　　家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。 　　1-2岁的宝宝 　　可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。 　　2-3岁宝宝 　　可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。 各年龄阶段宝宝的增高运动 　　4岁以上的幼儿 　　应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比

秋季到了，天气逐渐转凉，趁着凉快的天气家长们迫不及待带着孩子进行户外活动，可是一活动就会出汗，孩子体质不同于大人，出了汗衣服容易浸湿，风一吹就感冒了，此时的宝妈又心急如焚。 特别是小宝宝有生理性出汗，很多家长忽视孩子正常出汗，会里三层、外三层的给宝宝添加衣服，殊不知宝宝不同于大人，所以秋季容易感冒。那么，初秋怎么给孩子增减衣服呢？ 以下六大原则，宝妈们注意了~ 1加一双小袜子，足部足够保暖 年龄稍大的宝宝可以根据脚大小选择袜子，婴儿的脚比较小，就可以穿脚套。 2护好小肚子 腹部是脾胃之所，保持好了肚暖就保持了脾胃。所以注意孩子腹部保暖，比如孩子睡觉的时候，即使是在夏季，也要在腹部盖东西哦！ 3穿衣适量，宜少不宜多 小孩子汗腺旺盛，并且喜欢活动，给孩子少穿点，适合孩

你知道怀孕以后会有哪些明显的变化吗？除了肚子，还有一些其他的哦，在孕期也是需要注意一些事项的，好好照顾自己！ 怀孕后，不只是腹部一天天的隆起，身体很多部位都会发生变化，有些变化孕妈们最初不知道，很容易误解。下面这5种变化，孕妈们发现了几个？ 1、胸部变大 怀孕后，孕妈会感觉到胸部有不同程度的胀痛，受体内激素的影响，孕妈的胸部也进入了“二次发育”期，对一些曾嫌自己胸小的孕妈们可是大好的消息。孕妈们要及时更换合身的内衣，不要用碱性的肥皂清洗胸部，护理好胸部也是在为将来哺乳做好的准备。 2、嗅觉灵敏 怀孕后，很多孕妈的嗅觉会变的特别灵敏，某些轻微的气味，一下就能闻出来，对气味很敏感。这嗅觉过于灵敏了有时候也很尴尬，遇到不好的气味，别人闻不到，自己闻的却很清晰。孕期鼻子变灵敏也是受体内激素影响，所以孕妈们在妊娠早期孕吐

　　母乳喂养能够给宝宝提供充足的营养的同时，也能够促进产妇身体恢复。因为哺乳时妈妈体内的催产素会有所升高，这对妈妈身体大有益处。 　　哺乳使母亲体内催产素分泌增加,雌激素分泌水平降低,因而减少了雌激素对子宫的刺激,有利于预防妇科疾病。一是增加了食物摄入量,二是由于催产素的作用增加了食欲,可使瘦弱的女性变得丰满;此外通过哺乳,还可改善睡眠,加之哺乳能防病治病,这些都可起到一定的健身作用;再次,哺乳可使母亲精神愉快,对生活充满信心,有利于母亲的健康。 　　一、 健身作用 哺乳期妇女为了给孩子哺乳,一是增加了食物摄入量,二是由于催产素的作用增加了食欲,可使瘦弱的女性变得丰满;此外通过哺乳,还可改善睡眠,加之哺乳能防病治病,这些都可起到一定的健身作用;再次,哺乳可使母亲精神愉快,对生活充满信心,有利于母亲的健康。 　　二、 防病作用 哺乳使母亲体内催产素分泌增加,雌激素分泌水平降低,因而减少

女人，只要一做了母亲，再娇柔的小女孩都会变得强大起来。“女子本弱，为母则刚”这句话真的不是空穴来风，岳母刺字，孟母三迁，爱自己的孩子，想给自己孩子最好的一切，这其实是一种母性的本能。作为有两个宝贝儿的妈妈的我来说，更是能深深体会这一点。在宝贝们的纸尿裤的选择上也是煞费苦心，当初不知道帮宝适和花王哪个好，就决定两种都给孩子试用一下，现在就把测评结果和经验分享给大家，希望对各位宝妈能有所帮助! 我家大宝现在3岁了，二宝刚刚2个月。大宝现在可淘气了，我记得我以前给他买的绿色包装的帮宝适纸尿裤，也买过花王的，不知道为什么，花王的纸尿裤他穿了还比较排斥，就不高兴。现在大宝大了，也就晚上穿一下拉拉裤就行了。主要还是我们二宝，二宝现在穿的是帮宝适一级帮，小儿子特受宠，矜贵地养着，用花王的话尿太多了有点hold不住，二宝会哭得很厉害。要我说帮宝适和花王哪个好的话，还需要就两

女儿3岁时我在她的门牙上发现了奶瓶龋。当时我的第一个念头是去看牙医把它补起来。一位好心的大姐告诉我没必要。她当时劝我孩子这么小就算看牙医也未必给你补。宝宝4岁时我第一次带她去看牙医。医生为宝宝补了一颗磨牙，并且告诉我女儿的奶瓶龋不严重，不需要处置，平时按时刷牙就好。 你是否也遇到过类似的情况，在发现宝宝有龋齿的时候也会不知所措？除了定期带宝宝去看牙医，我们还未宝宝的牙齿做过些什么？我们是否要等到牙齿坏了去请牙医补救？还是给宝宝一口健康的牙齿，让Ta免受补牙的苦？ 我赞成定期做牙医检查。但把女儿按在牙医治疗椅上听着电钻的吱吱响声，让她去感受一阵阵的酸痛，我绝对不想。我相信你也一样不想这么做。那我们在去看牙医之前，能为宝宝们做些什么呢？ 前几天我和大家分享了简化版的龋齿成因，希望大家都看懂了。今天的文章分享我总结的护齿方法。

菌菇小虾丸 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 妈妈们每天都想要换着花样给宝宝做好吃的，但是天气一热总有想惰怠的时候，今天我就为大家推荐一款百搭的菌菇小虾丸。这道辅食用了三种菌菇和鲜虾搭配，补钙的同时口味还十分鲜美。平时在煮面或者煮粥时，切成小块放进去，再搭配点蔬菜，就能轻松搞定一餐啦。 2添加の小要领 ● 很多丸子制作时都需要添加淀粉凝固，但有的宝宝对淀粉过敏，所以我特地改良了方子，去掉了淀粉。 ● 菌菇中含有较多的粗纤维，我们在处理的时候尽量剁碎一点，妈妈们也可以跟我一样用辅食机搅拌一下哦。 3黄妈说... 我们一般都会觉得新鲜的食材对宝宝是最好的，但其实这也不是绝对的。比如香菇中含有一种麦角固醇的物质，它在日光照射（晒干）下可转化为维生素D，能促进人体对钙的

乳铁蛋白火爆母婴店，你要警惕4大陷阱！今天我们就聊一聊被母婴店捧上天的乳铁蛋白。今天会告诉大家什么是乳铁蛋白，其中的作用是什么。 01 什么是乳铁蛋白 乳铁蛋白是乳汁中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白。 乳铁蛋白存在于人体的乳汁和各种分泌液中，以母乳中的含量最高。 人和牛乳铁蛋白氨基酸序列具有69%的同源性，所以二者具有相似的生物活性。 但牛乳中乳铁蛋白的含量很低，有些配方奶中会额外添加强化的乳铁蛋白，以满足宝宝的营养需求和促进其生长发育。 02 乳铁蛋白的作用 乳铁蛋白具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁吸收、免疫调节等功能。 根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》，乳铁蛋白对于预防和辅助治疗婴幼儿腹泻、新生儿坏死性小肠结肠炎、呼吸道疾病、新生儿败血症，

  　　去年，《爸爸去哪儿》以近乎“零差评”的口碑创造了综艺节目收视神话。今年，虽然争议之声四起，但还是不能阻止温情治愈系的《爸爸去哪儿2》继续走红。吴镇宇&Feynman、黄磊&多多、陆毅&贝儿、曹格&Joe&Grace、杨威&杨阳洋五对父子(父女)，已然成为当前最红的综艺大咖。不过对于电视观众来说，除了看星爸萌娃的怪笑互动，节目中“明星爸爸的教育理念”也成为观众热议的焦点。日前，记者采访了《爸爸2》节目组，对五位星爸的“育儿经”进行了调查大起底。或许，他们教育孩子的理念，会让你有所借鉴。成商 　　星爸育儿经之黄磊 　　■特点：刚中带柔 　　自从《爸爸2》播出后，乖巧、懂事、体贴、有担当的多多除了赢得小伙伴的爱，还赢走了观众的心。黄磊对女儿该严格时就