药物疗法 SSRI SSRI(特异性血清素再吸收抑制剂)属于抗忧郁药的一种。作用是提高脑内神经传导物质──「血清素」的浓度，藉此来压抑恐惧、不安的感受。 需花费数週才能看见效果，建议要遵照医师指示长期服用。 抗焦虑剂 能作用于脑神经，同样可以缓和紧张、焦虑、害怕的情绪。有即效性，不过作用时间短，由于会产生依赖，所以只在必要时使用。 β受体阻滞剂 能够克制住颤抖、心悸等身体症状的药物，药效发挥时间很短暂，只在必要时使用。 精神疗法(不吃药) 精神疗法是透过想法的改变，来减少患者对于各种情绪的回避行为。 精神疗法1：认知行为疗法 所谓的「认知行为疗法」，目的为帮助患者以自己的力量面对、解决问题，将患者对于事物的认知，往客观事实的方向改变，并且学

事情没过多久小可就怀孕了，过了几个月后婆婆便拉着小可去私人医院做性别鉴定，检查出是男孩，婆婆终于肯露出了笑脸。 本来是一件开心的事情，可是儿子出生后小可感觉女儿变了，总是躲着自己，本来就感觉生了儿子之后亏欠女儿很多，想要多和女儿聊天、做游戏，可是女儿每次看见自己都会躲得远远的，现在连家里的其他人都不理了。 小可这才意识到问题的严重性，终于在小可的多次追问下，女儿才说出了原因。原来小可怀孕后婆婆经常恐吓女儿，说妈妈肚子里有小弟弟，只要女儿调皮，弟弟出生后就将女儿送人。给女儿的心理产生了很大的负担，而儿子出生后，婆婆还经常说女儿不如弟弟，就让女儿更加的害怕，甚至是讨厌这个家庭。看到女儿委屈的眼泪，小可实在忍不住就和婆婆大吵了一架，将婆婆赶回了老家。婆婆回去后就向儿子打电话告状，老公立即打电话问小可原因，知道事情原委后老公不但没有责怪

孕期需要注意什么？如果孕期不注意，产后就会遭麻烦，在跟各位妈妈交流，会发现大部分妈妈都喜欢讨论自己从开始怀孕到产下宝宝，经历过什么。其中，讨论得比较火的一个话题就是身材的变化。 大部分妈妈的说法都是：虽然怀宝宝之前已经做好了身材会走样的心理准备，但当真实面对的时候，还是有些难以接受，因为身材发生了“翻天覆地的变化”。 “重了30多斤，生完之后，肚皮松弛皱巴巴，布满了妊娠纹。母乳过后，乳房也松软下垂了。” “生完宝宝之后，身材严重走形，我再也没有去游过泳，因为穿上泳衣后太丑了。” “有时我站在浴室镜子前，看到自己的身体，只想大哭发泄一番。实在是惨不忍睹，肚脐眼又大又深，腰腹部松跨多余的赘肉，臀部和大腿的皮肤像橘皮一样。” 面对身体变化如此之大，每个妈妈的心情各不同，有的坦然接受，并积极面对；有的自卑焦虑，甚至得了抑郁症。

你怀孕了吗？那么你知道在孕期可以吃些什么食物来让身体补充营养吗？让胎宝宝健康发育该吃什么好？安胎食谱来啦！ 怀孕了，还有什么能比宝宝健康发育更重要的事？ 自然是没有的。 一人吃两人补，孕早期除了要吃得健康，更要多吃安胎的食物，让胎儿更好的度过不稳定阶段，预防意外的发生。 山药 山药能补肾、健脾、益肺，孕妇多吃更能调理身子，养胎保胎。 核桃 核桃中含有丰富的维生素E，孕妇在孕早期的时候，常吃能预防流产。 鱿鱼干 胎儿生长发育需要蛋白质，它是细胞分化、器官形成的最基本物质，而每100克的鱿鱼干中就含有60克蛋白质，正正是含有胎儿所需的。 山药炒羊肉 准备食材：山药100克、羊肉150克、鸡蛋2个、胡萝卜10克、盐适量、油1汤匙

　　许多妈妈都知道，小宝宝注意皮肤清洁很关键，但妈妈们经常会问，宝宝必须每天都洗澡吗?对于这个问题，本文就给出了详细的解答与相关指导。 　　给小宝宝洗澡要注意保暖和安全。清水洗浴最好，每次洗浴不要超过10分钟。 　　宝宝的皮肤和大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩，每天洗澡的确能让孩子干干净净，但也可能造成皮肤干燥。尤其是对本身皮肤比较干的孩子来说，每天在水里泡一泡，就有可能让皮肤脱水，变得更干燥，甚至起皮。如果给孩子洗澡时间过长，更会让皮肤最外面的角质层吸水变软，降低皮肤的抵抗能力。 　　另外，给孩子洗澡不一定每次都用沐浴液，用清水洗洗就可以了。 　　孩子的皮肤外面有一层油脂，这对保持皮肤滋润、减少外部刺激和保暖都有重要作用。不少沐浴液是碱性的，它会破坏这层油脂，容易让皮肤变得干燥粗糙，用沐浴液反复擦身，严重者还可能形成敏感性皮肤。 　　因此，如果孩子不太脏，不用天天洗，根据具体情

孕妇湿气过重会影响孕期健康，同时也会影响胎儿健康。那么渔夫湿气过的症状有哪些？湿气过重又该怎么调理呢？下面一起来看看吧。 孕妇湿气重症状 1、头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。 2、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4、小便及妇女带下：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、

孩子一定要在9点前入睡，否则会影响身高“；“生长激素的分泌高峰是晚上9点到凌晨1点，早上5点到7点，这两个时间段一定要确保孩子是睡眠状态，否则以后长不高哦”……很多爸妈都听过并认同这样的观点，如果自家孩子刚好是个睡渣或者每天入睡都比较晚，那真是会很焦虑。 影响孩子身高的因素有哪些？孩子的睡眠和身高有什么关系？入睡时间会影响身高吗？芝麻酱今天就来聊聊这些大家都很关心的问题。 影响身高的因素 影响身高的因素有先天的，也有后天的。先天因素，也就是遗传，对身高的影响占比70%左右；后天因素，包括营养、睡眠、运动、疾病等，对身高的影响共占比30%左右。孩子能长多高？说白了，“七分天注定，三分靠打拼”。 遗传：爸妈个子高，孩子个子高的几率就大；爸妈个子矮，孩子个子矮的几率就大。遗传是影响身高的最强因素，爸妈共同决定了孩子约70%的身高

　　想要母乳喂养成功进行到底，新妈妈们就要尽早掌握一些有关母乳喂养的原则，只有掌握了这些原则，宝宝才会健康的吃上新鲜母乳，下面我们就一起来看看，有关母乳喂养要讲究四原则： 　　母乳喂养之一 　　0～3个月的宝宝因为吃奶时很用力，容易疲劳，常会在哺乳时就睡着了。此时应该轻轻把宝宝弄醒，继续哺乳，不要让宝宝含着乳头睡觉。同时，母亲也不能在哺乳时睡觉，以免发生乳房堵住宝宝的口、鼻，导致宝宝呼吸困难或缺氧而窒息的危险。 　　母乳喂养之二 　　早产或出生时低体重的宝宝，医生的建议常常是从第2个月再开始单纯的母乳喂养。此时，母亲常会乳量不足，可考虑对宝宝进行混合喂养。在医生的指导下，适当补充各种维生素和微量元素，但切忌过量。以维生素A为例，如一天内达6000微克，一个月以后宝宝会出现食欲减退、皮肤红斑、听力减退、神经系统损伤等中毒症状。 　　母乳喂养之三 　　初生宝宝的胃肠道尚未发育成熟，

　　近期，“北京一大厦爆发麻疹疫情”的消息，让家长们再次陷入恐慌，感觉麻疹这个本已远离我们的词汇又回到了大家身边。冬季，是小儿麻疹疫情的高发期，但对于麻疹究竟是什么病?哪些人容易感染?感染后有什么症状?该如何预防?家长们真的了解吗?下面就让我们一起来听听儿科专家戴耀华怎么说。 　　小儿麻疹,你真的了解吗? 　　麻疹是儿童最常见的急性呼吸道病毒传染病之一，传染性很强，一年四季均可发生，以冬春发病居多。通常，麻疹病毒经由口、鼻、喉中的飞沫传播感染，多见于婴儿和学龄儿童。麻疹病毒的传染性较强，未出过麻疹或未接种过麻疹疫苗的宝宝，一旦接触了麻疹患儿，便可能会被传染上。 　　麻疹发病早期会伴有发热、流鼻涕、咳嗽等症状，2天后会出疹，先在口腔颊部粘膜处见到麻疹斑，3、4天后自耳后、面部逐渐遍及全身，疹子愈出愈密，伴有发热、轻咳、不想吃东西等症状，有些宝宝会变得没精神或

受精失败，无可移植胚胎，这是每个患者都不愿意面对的事实。实际上，尽管IVF实验室技术不断提高，临床治疗方案也日益完善，但是任何IVF中心都难以避免受精失败的发生。 常规IVF（也就是第一代试管婴儿）治疗周期中低受精与完全不受精的发生率在10%-15%，ICSI周期（第二代试管婴儿）低受精与完全不受精的发生率为2.0%-3.0%，尽管原因是多方面的，但是具体机制尚不完全明确，主要原因为精子因素和卵子因素。 （1） 精子因素 1. 精子活力低将会明显降低受精率。 2. 精子形态在IVF受精中的作用，目前还存在争议。但ICSI周期中，圆头精子受精率显著降低。 3. 精子与透明带结合和穿透功能异常是IVF周期受精失败的主要原因。 其中第3点目前尚没有检测手段、无法事先预测。 （2） 卵子因素

每年夏天热成汪，空调真是个伟大的发明，“无空调不夏天”的调调。 只是，每一种得到，都是另一种失去，既然离不开空调，空调病多多少少都会来闹腾一下， 大人们皮糙肉厚的还好，无非一些头晕头痛疲倦胃口减弱等，宝就不行啦，空调病随便欺负一下，宝就会发烧，然后全家人都跟着人仰马翻。 小南还是那句话：凡事都要防范第一。 空调转起来后，室内的空气，统统都是反复循环流动哒（真够省的啊~~）， 原理无非就是空调机在夏天让空气冷却，冬天将空气加热，别的去湿或加湿功能，也同理，然后这种加工后的空气，流入室内供我们呼吸。 说白了，大家夏天觉得凉快冬天觉得暖和的室内空气，都不是新鲜空气！ 别以为只有水果不新鲜容易坏，空气也一样，何况是这么密闭的小空间里，憋着多难受呀， 空气一难受，某些低浓度的有害物质，

认为自己“歹命”而烦恼不已、负面念头在脑海中挥之不去......批评和抱怨，受伤最深的是自己。 有位太太总是脸色很差，一天到晚四处跟人说自己的命不好，人生很不快乐。原因出在她一直放不下婆婆多年来虐待她的过往经历。 我一问之下，才知道她的婆婆已经过世十几年了。 婆婆过世十几年，她却还记恨婆婆，把自己锁在憎恨的牢笼里，走不出来。 另一位3C产品卖场的店员，被组长冤枉偷东西，他绝望地告诉我他真的没有偷。因为被人诬陷偷东西，对他的打击很大，导致情绪崩溃，为此吃了十年的抗忧郁药，看过十几位医生。我问他那个组长现在在哪儿?“不知道。”又一个自己将心灵困在枷锁里的例子。 批评与抱怨，伤害的是自己 你还在因为几十年前的某个人，对你做了某件事或说了某句话而耿耿于怀，一直在心中累积恨意，把自己关了一辈子吗? 批评与抱怨，

最近麦麦去了一家轻食店，开始特别沉迷于沙拉这个东西，觉得既健康颜值又高。其实……做沙拉吃，不就是因为热且懒嘛。这温度还需要天然气做饭吗？直接撒把葱花在空中都能熟了。大热天的，放过宝宝也放过自己。不如换换胃口，咱也给宝宝搞点洋气的沙拉吃吃。给宝宝解解暑，降降温。 根据宝宝的喜好，把水果切碎，蔬菜煮熟切碎，再用酸奶代替沙拉酱，拌一拌就是一道完美的沙拉餐。 但是也不要忘记添加一些肉类食物哦，补钙补铁，营养更丰富。今天给大家带来的酸奶果蔬鸡肉沙拉，有菜有肉，还很快手，几分钟就能轻松搞定。重点是，不！热！啊！ 菜名：酸奶果蔬鸡肉沙拉 月龄：24月+ 食材：小番茄2-3个、水煮蛋半个、牛油果半个、香蕉半根、鸡胸肉25g、酸奶 辅料：生菜2片、橄榄油、柠檬、奶酪少许 工

看一看——不合格染料超标可致癌! 有些妈妈喜欢给宝宝购买色彩鲜艳、带有印花图案的服装，殊不知，其中很可能含有可致癌的染料。有一种可分解芳香胺染料，因色泽多样、制造简单、价格低廉，而被不法厂家利用。它会使宝宝出现头疼、恶心、疲倦、失眠、呕吐、咳嗽等不良症状，甚至会使细胞内D N A发生结构与功能的改变而诱发癌症。 应对方法： 尽量买没有染色和印花的衣服，例如本白，或是一些彩棉的天然色。 闻一闻——游离甲醛超标，伤害宝宝呼吸系统 有些无良厂家，为了达到防皱、阻燃、印花持久的效果，在面料生产过程中，在助剂中添加甲醛。人在穿着和使用的过程中，游离甲醛会逐渐释出，通过呼吸道及皮肤接触，引发人体皮肤炎症，伤害呼吸系统。对婴幼儿的毒性则表现在气喘、气管炎、染色体异常、抵抗力下降等。 漂一漂—

5月10日下午2点，蓓趣品牌2020年度蓓趣大健康产业全网发布会即将启动，本次发布会蓓趣品牌邀请到著名福建中医药大学教授、福建省中国传统医学研究所所长刘家瑞教授、一同出席发布会，共同推动健康养生产业发展，见证健康养生明日之星 蓓趣大健康产业将以匠心的初衷打造中国健康养生产业标杆 自党的十九大作出实施“健康中国”战略的重大决策部署以来，强调坚持预防为主，倡导健康养生，也随着我国第三轮消费升级及人口老龄化的到来，大健康产业正成为一大风，在这一时代的良机下，蓓趣品牌为何走向大健康产业?来自福建中医药大学教授、福建省中国传统医学研究所所长刘家瑞教授从这一问题出发，做了一次全面的分析，刘家瑞教授认为：大健康养生产业正处在一个绝佳的发展环境(政府鼓励、立法保护、品质管控、知识普及、需求增长)中，全产业都链蓄势待发，大健康产业要想做大做强，不仅是要在机制和产品

很多孕妈都注意自己的饮食，生怕自己吃的不够营养给不了肚子孩子需要的养分，但是你知道吗，其实饮食安全每一口都关系到胎儿的健康！ 饮食安全绝对是居家生活重中之重。 随着现代社会空气、饮食、水源的污染，我们面临的问题越来越多，需要注意的问题也越多越多。 孕妇作为家宝，更是需要注意关注的对象 孕妇需要注意哪些问题？ １五谷杂粮 大家都知道，孕妇的饮食是比较精细的，而我们日常生活听到最多的也是孕妇不能吃这个，不能吃那个...其实没有那么多讲究，关键是合理饮食，适量食用。 五谷杂粮可以维持血糖平稳，因为孕妇本身的血糖也不稳定，时高时低，即便如此，孕知妈也建议不要多吃，适量才是最关键的，不然会增加孕妇的体重，对生产造成一定的风险。 ２食物要煮熟 烹饪有时候为了追求口感的极致，

在备孕路上，不孕不育是最大的拦路虎。那么我们要怎么预防不孕呢？尤其是男性，预防不孕不育应该吃什么好呢？一起来看看吧。 研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。 凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。 长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。 如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。 预防不育，可以多吃以下这几种食物。 海产品 含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。 畜禽血 猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬

她对面的朋友连连点头，说：哎呀，你人还真是好呀，还送鸡汤呀。 邻座的太太轻咳一声：人心总是肉长的不是！顿了顿又有点忿忿道：你说这没几天又带个女的回来，那姑娘还挺会来事，一进门就忙里忙外帮我做这做那，我也没什么好脸色，借口不舒服先进房去了，不留她在家吃饭。 她朋友好奇道：是不满意吗？ 她翻了个白眼：什么满意不满意，年轻人的事我是不管的，我现在明确跟他说了，你要玩就在外头玩，有个什么P事你自己解决不要带回来麻烦我，除非领证，以后不许带回来！ 大概这几句话很有气派似的，她和朋友都叽叽咕咕像两只下蛋的母鸡一样笑开了怀。 ————这家西餐厅是新开的，下午茶真的没什么人，我的手机又没有电，你说，我除了听这两个老女人八卦还能干什么? 虽然没那么仔细听也明白，这位阿姨的儿子在外头蛮招姑娘喜欢的，整天有姑娘带回家，开始阿姨还认真对

有的说是，荷尔蒙发生了变化 还有的说会得抑郁症…… 纳尼，家里宝宝还小，可！别！吓！我！ Parents百科 “孕傻”在英文里叫“baby brain”(婴儿脑)。调查发现，高达50%～80%的妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了，而且越是学历高的妈妈，越有这样的感受。 面对“孕傻”你不是一个人在战斗 范玮琪：新歌失语症； 刘涛：误入男厕所； 小S：拿手机当遥控器； 关凌：连日期都忘记； 杨幂：在上海虹桥机场跟助理走失； 孙俪：反应比原来慢，记性不好，经常反复问同一个问题 …… 关于"孕傻"是否存在一直存在争议，至今还没有确切的结论。 咱们也别担心，从进化论来看，妈妈们不能

亮亮四个月前，我和所有的妈妈一样，经歷了无数个宝宝不睡觉的夜晚，这对身为上班族妈妈的我来说是一件很痛苦的事情，因为当太阳升起时，我们还是必须要出门上班，老闆才不会管妳昨晚有没有睡觉。 满四个月时，因为天气变暖了，所以我开始更改亮亮的生活作息，白天婆婆带时中午会帮她洗一次澡，帮助怕热的宝宝散热，晚上睡前我会再帮亮亮洗一次澡，让她舒舒服服的準备入睡。 因为亮亮很喜欢洗澡，每次洗澡都会咿咿呀呀的说话，我也会陪她聊天，这是我很重视的一段亲子时间。洗完澡若是还没到喝奶时间，我会陪她玩耍一下，但会以读绘本这种静态的活动为主，千万不要让宝宝在睡前玩得太开心，以免半夜发生夜惊的状况。再来就是营造睡觉的气氛，开小夜灯或是听轻柔的音乐助眠，再开始喝奶，通常喝完奶亮亮就会进入熟睡状态，一觉到隔天早上的九点呢。 20:30洗澡→20:45游戏时