早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ① 煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ② 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③ 凉拌蔬菜。 午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ① 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ② 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。 晚餐 1、主食： ① 高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ② 喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ① 蔬菜、豆制品等。 ② 鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。 血糖高一日三餐食谱推荐 餐单

疫情期间怎么办身份证 可以推迟办理，有线上办理的可以先申请线上办理。最好时先打电话问一下当地公安局。 身份证对于我们来说是非常重要的，但是如果这个时候身份证到期或者是不小心丢了的话也不要着急，因为基本上最近也不用出门。而且有些地方也暂停了政服务中心、派出所户籍窗口暂停办理户口和居民身份证业务。很多地方只要提供自己的身份证号码也是可以的，所以不用着急。 没有身份证怎么乘坐火车 可以到火车站办理临时身份证明之后去人工窗口取票。临时身份证是指在某一特定时间内它具有使用功效。 客购票时或购票后、乘车前因有效身份证件未携带、丢失等原因无法出示有效证件时，可以至车站铁路公安制证口办理乘坐旅客列车临时身份证明。 办理临时身份证需要什么条件 如果在乘坐火车或者飞机是发现自己的身份证丢了，此

祛湿 花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外，是常见的除湿方法。 驱寒暖宫 从中医的角度来看，花椒、艾绒以及桂圆都是属于热性的药物，具有暖身作用，女性贴在肚脐上能起到很好的驱寒暖宫作用，适合宫寒痛经、经期迟缓、宫寒不孕的女性使用。 行气活血 肚脐又称神阙穴，而艾绒具有温经通络的功效，在肚脐上贴艾绒花椒等能起到很好的行气活血作用，对气郁血瘀的人十分适合，改善血液循环，促进面色红润。 增强消化功能 花椒、桂圆和艾绒都是属于热性的药物，部分人由于脾胃虚寒引起消化功能下降，在肚脐生贴花椒等能起到很好的驱寒活血作用，调节胃肠，增强其消化功能。

做法一 材料：栗子120公克，白酒500公克。 做法： 1.预备一支干燥、洁净的玻璃瓶。 2.将栗子洗净擦干，接着去壳、拍碎，装放净瓶中。 3.将白酒倒入玻璃瓶中，然后加盖密封，置阳凉处，每日摇摆数次，10日后静置澄明即可饮用。 用法：每日早、晚各1次，每次空腹饮用10至25毫升(无须食用栗子果肉亦可)。 功效：补肾助阳。阳痿，滑精，精神不振，不思饮食，体倦等症。 做法二 材料：板栗500克，白酒1500毫升。 做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用。 功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑精等症。 做法三 材料：板栗90克，猪肾1具，白酒1000毫升。

湖南卫视今年将有大动作。据悉，芒果台正在与韩国五大经纪公司接洽，力争邀请包括少女时代、T-ARA、KARA、2NE1在内的人气偶像团体。而最新消息是，韩国乐团F.T Island主唱李弘基确认于6月19日参与《天天向上》的节目录制。粉丝高涨的热情导致节目门票一票难求。

子宫前位好还是后位好 子宫的体位有子宫前位和子宫后位两种，一般认为子宫前位是正常的体位。那么，女性是子宫前位好还是后位好呢?专家指出，虽然子宫前位容易导致前置胎盘，不过相对来说作为正常的体位，还是要好于子宫后位的受孕几率低的。子宫前位其实是属于正常的子宫体位，大多数女性都是子宫前位的。严重的子宫后位患者还会引起白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、盆腔淤血、月经过多、经血排出困难、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至会有房事痛或房事不适。 什么是子宫前位 子宫前位是指女性的子宫颈是向下，然后指向阴道后穹窿，在女性体内的位置是属于比较低的，所以进行性生活以后，精液就会容易在那里集中，子宫颈也会容易被精液所浸泡，就会非常有利于精子和卵子相遇，所以可见前位子宫受孕的机会多。 什么是子宫后位 子宫后位是

乳腺纤维瘤严不严重?乳腺纤维瘤其实跟增生是一样的病因和症状，不要一听说带有个瘤字就很大的心理压力，它只是乳腺增生发生的一个良性病变，内分泌失调、身体内激素的增高、长期心情抑郁、经常生气动怒，这些都是有可能造成增生的原因，现在70%以上的女性或多或少的有增生方面的问题，只不过有的不太明显就是了。 乳腺纤维瘤严不严重 看了就知道答案 乳腺纤维瘤严不严重?常见的乳腺疾病包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤和乳腺癌等等，而乳腺纤维瘤的好发于性功能旺盛时期的女性，一般认为与雌激素作用活跃有密切关系。乳腺纤维瘤的症状也是比较明显的，女性平时要学会乳腺自检，不要等到症状特别明显了才去检查，那个时候说明是比较严重了。 乳腺纤维瘤初期症状症状有： 一、早期乳腺纤维瘤的症状主要是肿块，肿块多为单发;肿块特征是没有疼痛、单个肿块，偶尔可见多个肿块;

通过胎儿的双顶径和股骨长看男女 方法一： 如果父母高壮，那么无论怀的是男是女，在孕晚期(30周后)双-股基本都会大于2.1不排除早期就大于2，这类型的父母就不好用这个方法判断男女。 反之，父母不高也不大。从孕24周开始，胎儿双顶径减股骨长=1.7以上。此后每次B超双顶径-股骨长都在逐渐增加，如24周相差1.7，28周相差2 ，30周后2.1 以上，那么这种类型的妈妈孕育的宝宝很可能是男孩，怀男孩的几率上升80%。 方法二： 双顶径减去股骨长大于2的就是男宝，准确率90%，否则就是女孩。 双顶径 - 股骨长大于2的，为男孩儿(有10%是女孩儿的) 双顶径 - 股骨长小于2的，为女孩儿(有10%是男孩儿的) 双顶径 - 股骨长等于2的，为男女比例各占一半。 B超单

胸围尺寸 1、算法： 以BP点（即乳点）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。 2、专家提醒： 量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下。而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。 确定罩杯 1、算法： 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用上胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。下胸围尺寸换算（1英寸=2.54厘米），70CM=32英寸，75CM=34英寸，80CM=36英寸。 2、差值计算公式： 差值=上围-下围。 3、文胸尺码计算公式： 文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级。

尾椎骨疼睡硬床还是软床 硬床 尾椎骨疼睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。 1、原因： 因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。 2、提醒： 太硬的床垫，人的臀部和背部要厚一些，床垫如果没有一点弹性，人在平卧和侧卧的时候，腰部就一直是悬空的，处于一种紧张的状态，得不到很好的休息，也容易引发脊椎的病变。 尾椎骨疼睡硬床还是软床 软床 尾椎骨疼睡软床也是不好的。 1、原因： 习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患

产后第42天食谱 早餐：7：30 ◆ ◆ ◆ 三鲜水饺 【食材】 海参300克，猪肉300克，木耳200克，鸡蛋2枚，小麦粉450克，芝麻油、盐、酱油、鸡精、姜各适量。 【做法】 1.将小麦粉和成面团醒15分钟，擀成饺子皮。 2.海参洗净切碎，加入猪肉馅，加盐、酱油、鸡精、香油、姜末顺一个方向搅拌。 3.炒熟鸡蛋；木耳泡好洗干净切碎与鸡蛋一起放在肉馅中拌匀。 4.包好饺子；煮锅加水烧开，水饺入锅煮熟即可盛出享用。 【功效】 滋阴补阳，营养全面，含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。 ◆ ◆ ◆ 紫菜鸡蛋汤 【食材】 紫菜20克，鸡蛋1个，香油、盐、姜各适量。 【做

正常的乳房是怎样的 位置：正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形，隆起于胸前左右两侧、、2～3肋至6～7肋之间。 外形：乳房的外形是否正常必须从不同的角度进行观察，正常的双侧乳房外形、大小一般是成对称性的，双侧乳房外形不对称或一例位置高一例位置低，或一例大一侧小，或一例隆起一例扁平，或一侧有乳房、乳头而一侧无乳房、无乳头等，均属异常情况。 触摸：正常的乳房抚触时不会有压痛或是任何不适感，且手感适中，柔软。如果抚摸乳房时有肿块，且有压痛，会移动，则多是乳腺的增生或是肿物，是不正常的现象，应尽早去医院检查治疗。 如何自检乳房 乳房的正常、健康对女性很重要，所以女性要养成经常关注自己乳房，掌握乳房自检的方法，若乳房有问题，可以及时发现并治疗。 自检具体

脆柿子是青皮可以吃吗 可以吃，但口感不好，很涩口。 脆柿子是青皮的表示其还未成熟，这样的柿子里含有较多的单宁物质，具有较强的收敛作用，食之后易致口涩、舌麻、大便干燥等现象。所以，青皮的脆柿子不宜直接吃，应等催熟后再食用。 脆柿子怎么催熟 乙烯催熟法 完全成熟了的苹果、梨、香蕉等水果会散发乙烯，这是一种能促进果实成熟的物质，所以将没熟的脆柿子和这些水果放一起，用袋子或盒子装好，几天后会自然催熟脆柿子。 盐水浸泡法 将还没熟的脆柿子浸泡在盐水中也能催熟它。盐水的比例及浸泡时间要根据柿子的成熟度而定。一般青果(皮绿色)，水温以35～40℃，浸泡18小时以上才能脱涩;而采收若是黄色，水温则需要保持在20～25℃，浸泡15～16小时便能脱涩。 热捂法催熟 将柿子放在阳光下晒

女人要是爱一个人，就会想法设法要把自己下注给他，所以说女人在婚姻的抉择上有时候欠考虑，这也正是这个世界上为什么存在那么多受伤的女人。而男人对于婚姻的态度就和女人截然相反，男人可以很爱这个女人，但是这并不代表他就一定会娶这个女人为妻，男人很喜欢浸泡在恋爱的池塘，因为在这个池塘他会觉得女人永远是那么的温柔。   婚姻这堵围墙，女人没能力翻越，但是她很想翻过去；而对于男人来说，翻越这堵围墙是轻而易举的事情，但是他并不会去急于翻越。因为在男人的心中，还希望有更好的桃花运，这也就是为什么有那句“男人本色”！在爱情当中，男人有时候往往被称为负心汉，是属于那种喜新厌旧的性情动物。   美国的幽默作家——杰姆斯·萨巴如此写着：不管是哪一个男人，当他订婚时，都会如此想着：如果能够再等24个小时的话，他可能会找到更为理想的女性。对于男人来说恋爱是求之不得的事情，而对于结婚，有时候

来曲唑片的作用与功效 对绝经后早期乳腺癌患者的辅助治疗，此类患者雌激素或孕激素受体阳性或受体状态不明。 对已经接受他莫昔芬辅助治疗5年的、绝经后早期乳腺癌患者的辅助治疗，此类患者雌激素或孕激素受体阳性或受体状态不明。 治疗绝经后、雌激素受体阳性孕激素受体阳性或受体状态不明的晚期乳腺癌患者，这些患者应为自然绝经或人工诱导绝经。 来曲唑片促排卵好吗 来曲唑片的的促排卵效果较好，能够促进卵泡的发育，还能调节女性的卵巢功能，从而提高受孕的几率。此外，来曲唑片还能抑制芳香化酶，对治疗乳腺癌晚期有很大的作用。 来曲唑片是一种温和的药物，不会较大刺激子宫，对女性的身体危害也比较小，但是不能盲目服用该药物，建议在医生的指导下服用。盲目服用来曲唑片或者自行加大用药量，可能危害女性的身体，导致出现不适症状，例如头晕呕

如何亲能让女票有感觉 第一步 嘴顾上，手顾下，大概是亲一下给一百块吧。咬他一口疼的让他记住这感觉，反正我比较讨厌男票亲我的时候，总是使劲怼，蹭的鼻子下面都是囗水。 如何亲能让女票有感觉 第二步 咬耳朵，一股暖流，用心的亲。先吹气耳朵，然后脖子，慢慢往下，你懂的。 漂漂亮亮的出现在对方面前，男票就会很有感觉，万一忘了洗头 洗澡 换衣服，那就先从耳垂下嘴。 如何亲能让女票有感觉 第三步 抱头再抱紧，口不停手更不能停，从普通的轻吻开始很温柔的循序渐进，不要一开始就很猛烈，可能会吓倒对方，要不要闭上眼睛的可以。 如何亲能让女票有感觉 第四步 适当的呢喃声也很有必要。请用心听 不要说话，边吻边添，来点跳跳糖。 如何亲能让女票有感觉 第五步 边亲吻边

带脉的位置 带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。（与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置）。 通俗解释：手叉腰，那个软软的地方，肋骨和盆骨中间有软肉那里。敲的时候躺在床上侧卧比较容易。 带脉的作用 缓解治疗月经不调、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白带下，腹痛、腰胁痛，疝气等。 1、带脉能约束纵行之脉，足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。 2、带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。 带脉不通的身体表现 1、小腹肥胖 排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”

我们在日常饮食当中都会吃的鸡蛋或者鸭蛋，那么你知道给孩子吃蛋是吃鸡蛋好呢还是鸭蛋好？让我们一起了解一下！ 鸭蛋和鸡蛋都是生活中经常食用的蛋类食物，它们营养价值都很丰富。那么，宝宝吃鸡蛋好还是鸭蛋好？ 一、宝宝吃鸡蛋好还是鸭蛋好 一般来说，是都可以的。虽说宝宝吃鸡蛋的更常见，但在营养成分和价值上，鸡蛋和鸭蛋大体差不多，鸭蛋并不对鸡蛋少什么。 鸭蛋和鸡蛋的蛋白质含量是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克。 脂肪含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。 至于鸭蛋中几种重要的维生素，一般来说都和鸡蛋差不多。 只是，鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多宝宝可能不太爱吃。 这也是为什么吃鸭蛋不如鸡蛋普遍的原因之一

“开五指啦、开七指啦、快生了快生了”，无论生过孩子的没有生过孩子的，仿佛对于“开多少指”的这个分娩术语很了解似的，但真要问起什么是开十指，小编相信没有几位妈妈能说的出来。 宝宝想和爸爸妈妈顺利见面就必须要经过宫口这道关卡，可是宫口到底开多大后宝宝才能顺利生产呢？相信每个妈妈都知道是开十指，但十指是什么？如何知道已经开了十指？听说，分娩和“指检”更配噢！ 1、开指=开宫口 开宫口，又称子宫颈口扩张。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫口逐步扩张，直到打开到能允许正常大小的胎儿通过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。 子宫颈管长2厘米左右，是连接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前产妇宫缩加剧，促使子宫口周围的肌肉和纤维组织扩展，同时胎儿入骨盆使子宫口逐渐扩张，子宫颈管会随之变短直至消失。

2020年领养孩子新政策 《中华人民共和国收养法》第六条 收养人应当同时具备下列条件： (一)无子女; (二)有抚养教育被收养人的能力; (三)未患有在医学上认为不应当收养子女的疾病; (四)年满三十周岁。 第七条 收养三代以内同辈旁系血亲的子女，可以不受本法第四条第三项、第五条第三项、第九条和被收养人不满十四周岁的限制。 华侨收养三代以内同辈旁系血亲的子女，还可以不受收养人无子女的限制。 第八条 收养人只能收养一名子女。 收养孤儿、残疾儿童或者社会福利机构抚养的查找不到生父母的弃婴和儿童，可以不受收养人无子女和收养一名的限制。 送养人所需材料 (一)送养人的居民户口簿和居民身份证(组织作监护人的，提交其负责人的身份证件); (